六情绪与情感课件.ppt

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1、u第一节情绪、情感概述u第二节情绪情感的种类与外部表现u第三节情绪的基本理论u第四节情绪情感的调控主观体验：个体对不同情绪和情感状态的自我感受，即大脑的一种感受状态。情绪和情感的主观性包含两层含义：个人所发生的情绪和情感，只有当事人内心才能真正感受到或意识到。不同的人对同一事物可以有不同的体验生理唤醒激动时血压升高，愤怒时浑身发抖，紧张时心跳加快，害羞时满脸通红。情绪情感的区别情绪 情感与生理需要相联系（生理性）与社会性需要相联系（社会性）冲动性、难以控制明显的外部表现（外显性）处于意识的调节支配之下内隐的、微妙的（内在性）情境性、短暂性 稳定性、深刻性、持久性情绪发展在先 情感体验在后人和动

2、物共有 人类特有O情绪情感的区别和联系情绪与情感的联系 情绪是情感的基础，情感通过情绪来表达 情绪受情感的支配或制约，情感决定情绪的强度 情绪与情感具有感染性、移情性（一）情绪的中枢机制 1.下丘脑：支配愤怒和恐惧中枢 2.边缘系统：整合情绪体验下丘脑：快乐、痛苦杏仁核：恐惧、愤怒 3.网状结构：激活或唤醒情绪 4.大脑皮层：主导，情绪的认知、评价与控制O情绪的外周神经机制情绪与自主神经系统交感神经系统引起兴奋活动，副交感神经系统引起抑制活动情绪与分泌系统不同的情绪引起不同的内外分泌腺的变化肾上腺情绪与躯体神经系统情绪活动伴随一定的外部行为表现：面部表情、姿态表情和声调表情测谎仪及其记录 怒伤

3、肝：怒则气上，伤及肝而出现闷闷不乐、烦躁易怒、头昏目眩等，亦是诱发高血压、冠心病、胃溃疡等疾病的重要原因。喜伤心：喜可使气血流通、肌肉放松，易于恢复身体疲劳。但欢喜太过，则损伤心气。思伤脾：中医认为：“思则气结。”由于思虑过度，使神经系统功能失调，消化液分泌减少，即可出现食欲不振、讷呆食少、形容憔悴、气短、神疲力乏、郁闷不舒等。忧伤肺：忧是与肺有密切牵连的情志。人在极度忧伤时，可伤及肺，出现干咳、气短、咯血、音哑及呼吸频率改变、呼吸功能受损。红楼梦中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。恐伤肾：惊恐可干扰神经系统，出现耳鸣、耳聋、头晕,并可致人于死地。民间常俗说“吓死人”，就是因为恐

4、则气下。艾马尔情绪生理实验情绪与身心健康之间的关系 美国生理学家艾尔马的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水,发现：在心平气和的状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后,将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。艾马尔的情绪实验O人在生气时的生理反应非常剧烈,同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时,情绪压力就会损伤健康。不良情绪长期存在与发展会转化成为心理障碍和心理疾病，所以人应形成主动调适情绪的意识。心理学家猜测情绪可能抑制掌管身高的荷尔蒙

5、正常分泌。这项研究发现紧张情绪似乎不会造成男孩子身材矮小。这可能与男女孩子面对压力的生理反应不同有关。研究表明：两种紧张焦虑情绪与身高有关。一种为“分离紧张感”，指一些女孩恐慌于与父母分离，如不愿去学校，不肯与父母分睡在不同房间。另一种是“长期紧张焦虑症”，表现为性情胆怯，缺乏自信，害怕别的孩子不喜欢她，担心自己做事不如别的孩子好。至少5%的美国女孩受害于这种影响身高的紧张焦虑心理障碍。专家建议，家长在发现孩子出现紧张焦虑倾向后，应寻求专家帮助。家长应关心7岁以上女孩所担心的事：父母关系、家庭经济、自己容貌、言谈举止、身材高矮等。情绪的维度及两极性情绪的维度是指情绪所固有的某些特征，主要指情绪

6、的动力性、激动性、强度和紧张度等方面。每个特征的变化幅度又具有两种对立的状态，即两极性情绪的动力性 增力减力情绪的激动性 激动平静情绪的强度情绪的紧张度强 弱紧张 轻松 情绪的适应功能是进化的产物，从根本上说是服务于改善和完善人的生存与生活条件。如羞怯感可以加强个体与社会习俗的一致性；当个体对他人造成伤害时，内疚感可激发社会公平重建。适应功能O适应功能 高等动物的情绪具有适应功能 儿童的情绪和情感具有适应功能 成人的情绪和情感具有适应功能O组织功能 影响知觉选择：知觉的广度、对象的选择 监视信息移动：注意的稳定性、持久性 影响工作记忆：记忆的数量、质量 影响思维活动：大脑皮层的兴奋影响思维活动

7、O迁移功能指个人把对他人的情感状态迁移到与他人有关的对象上 例：爱屋及乌 爱一个人，爱他所在的那座城市 怕一位老师，怕去上学O感染功能指某人的情绪、情感的表现会对他人的情绪、情感产生影响。移情（情感移入）把情感从一个对象转移到另一个对象 情感共鸣一个人的情绪情感引起另一个人产生性质、程度相同的情绪和情感A1B1A2B2第二节情绪情感的种类与外部表现情绪情感的种类O情绪的分类情绪分类的不同观点 中国：先秦时期四情五情七情1944林传鼎描述情绪的354个字分为18类 国外：生物进化角度基本情绪和复合情绪笛卡尔：六种原始情绪艾克曼：六种基本情绪伊扎德：复合情绪分三类，一是基本情绪的混合 如兴趣愉快；

8、恐惧害羞等二是基本情绪和内驱力的混合如性驱力兴趣享乐、疼痛恐惧怒等三是基本情绪与认知的混合如活力兴趣愤怒、多疑恐惧内疚等克雷奇等的六类情绪：1.原始情绪：喜、怒、哀、惧2.与感觉刺激有关的情绪：疼痛、厌恶、轻快 3.与自我评定有关的情绪：骄傲与羞耻、内疚与悔恨等4.与人际关系有关的情绪：爱、恨 5.欣赏情绪：包括惊奇、敬畏、美感、幽默等 6.心境：包括忧郁、焦虑、得意等基本情绪形式 快乐悲哀愤怒恐惧 快乐盼望的目的达到后继之而来的紧张解除时的情绪体验布什上任第一天 悲哀指与所爱的事物的失去既盼望的事物的幻灭有关的情绪体验 愤怒由特别强烈的刺激引起的一种情绪紧张 恐惧企图摆脱、逃避某种情境的情绪

9、“库尔克斯”号航母沉没之后愤怒的巴勒斯坦少年和哭泣的儿童情绪状态的分类情绪状态：在某种事件或情境影响下，在一定时间内产生的情绪。根据强度、持续的时间和紧张度分为：心境一种比较微弱、平静而持久的情绪状态特点：强度和激动性：微弱、平静的 延续的时间：持续时间较长，少则几天，多则数年 影响范围：非定向的、弥散性的，整个心理活动和行为都染上某种情绪色彩原因：工作的顺利与否、人际关系的亲疏、生活条件的优劣、健康状况、人格特征等 激情一种强烈的、爆发式的、为时短暂的情绪状态特点：爆发性过程十分迅猛、强度极大 冲动性自我控制能力减弱、“意识狭窄”持续时间短冲动过后，激情也弱化、消失 明确的指向性特定对象引起

10、的 明显的外部表现眉开眼笑原因：对个体具有重大意义的事件、对立的意向或愿望的冲突、过度的抑制或兴奋等 应激由出乎意料的紧张状况所引起的情绪状态，是人对意外的环境刺激所做出的适应性反应特点：超压性承受巨大的心理压力，集中反映在情绪紧张度上 超负荷性心理上承受超乎寻常的负荷积极的应激状态：集中生智、力量倍增、超水平发挥消极的应急状态：惊慌失措、意识狭窄、动作紊乱、四肢瘫痪研究表明：持续发生的应激状态可击溃个体的生物化学保护机制 心境 激情 应激 三者的区别 名称强度速度持续时间心境微弱慢持久激情强烈快短暂应激高度紧张急速短暂心境微弱慢持久激情强烈快短暂应激高度紧张急速短暂情感的分类道德感、理智感、

11、美感道德感指个体根据一定的社会道德标准，在评价自己或者他人的行为举止、思想言论和意图时产生的主观体验道德感产生的基础是对社会规范的认识和接纳道德感具有社会性、历史性和阶级性，一定程度上反映了社会的价值观念和价值取向 理智感在智力活动过程中，在认识和评价事物时产生的主观体验，是人类特有的心理现象。美感指根据一定的审美标准，在评价事物时所产生的主观体验，它是由客观情景引起的。美感具有社会性、历史性和阶级性审美标准O情绪情感的外部表现表情或表情动作：面部、身体姿态和言语上的表现面部表情指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态面部表情指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种

12、情绪状态 人类基本情绪的面部表情是相同，不具有文化差异 面部表情具有一致性和继承性 快乐、惊讶、生气、厌恶、害怕、悲伤和轻视是世界上各民族的人都能认出的 基本情绪的表情具有先天遗传性，但具体表露受后天学习的影响 情绪具有一定的社会价值，产生“表露规则”面 部 表 情 每一种面部表情都需要面部各个部位的组合，面部有三个能够独立运动的部分。A、额头和眉毛 B、眼睛、眼睑、鼻子 C、脸颊、嘴、下巴快 乐快 乐悲 伤愤怒愤怒悲伤：上眼皮下垂，双眼无神，嘴角下拉惊 讶惊讶：眉毛上扬、嘴巴张大、眼睛圆睁羞愧羞愧轻蔑轻蔑身段表情由人的身体姿态、动作变化来表达情绪肢体表情“皮诺曹症状”美国芝加哥嗅觉与味觉治疗

13、与研究基金会:当人们撒谎时，一种名味儿茶酚胺的化学物质会被释放出来，鼻腔里的细胞组织就会充血，从而引发鼻腔的神经末梢传送出刺痒的感觉。言语表情情绪发生时在说话的语音、语调、节奏、速度上的表现言语表情 语音 语调 语气 语意 语速小兔乖乖：“快开门！”甜美、快乐、欣喜的情绪粗暴、野蛮、急燥的情绪 詹姆斯-兰格理论机体知觉理论 坎农-巴德丘脑情绪理论 沙赫特归因情绪理论 阿诺德-拉扎勒斯的认知评价理论 情绪的动机-分化理论第三节情绪的基本理论詹姆士兰格的机体知觉即情绪的理论观点：情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。（情绪的外周理论）詹姆斯：情绪就是对身体变化的知觉。兰格

14、：情绪是内脏活动的结果。詹姆斯兰格理论图解引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）由刺激引起身体反应（如心跳、逃跑等）对身体反应的觉知（因心跳而生恐惧）情绪经验（恐惧反应）坎农巴德理论图解引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）神经系统将信息同时传到大脑与身体生理上表现出反应（逃跑心跳等）大脑觉知情境的性质（暴徒危险）情 绪 表 达（恐惧反应）坎农巴德的丘脑情绪理论观点：情绪变化的中心不在外周神经系统，而在大脑皮层解除丘脑抑制的功能。情绪体验和生理变化是同时发生的，它们都受到丘脑的控制。沙赫特的归因情绪理论观点：对于特定情绪而言，有两个必要因素：一是个体必须体验到高度的生理唤醒，如心率加快；二是个体必须对生理

15、状态的变化进行认知性的唤醒。沙赫特辛格理论图解刺激情境（如路遇暴徒）情境的认知评价（暴徒危险）情绪表达（恐惧反应）对生理变化的认知解释（因恐惧而心跳）不能解释的身体反应生理上表现反应（逃跑、心跳等）沙赫特辛格实验 被试：大学生三组 程序：注射药物，告诉被试为维生素，实际是肾上腺素。向被试说明注射后的不同反应，一组是注射激素的正确反应；二组是会发抖、手脚有点麻等；三组不做说明。分别进入两种环境，一种惹人发笑；一种惹人发怒：结果：二、三组被试在愉快环境中愉快；在愤怒环境中愤怒；第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。实验说明：情绪状态实际上是认知过程、生理状态和环境因素共同作用的结果情绪唤醒实验：危桥上

16、的约会几种情绪理论的比较图示：一般常识：“我颤抖是因为我害怕”詹姆斯兰格：“我害怕是因为我颤抖”坎农巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”阿诺德拉扎勒斯的认知评价情绪理论u阿诺德的“评定兴奋”说情绪产生的过程是刺激情景评估情绪。刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价。情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。u情绪产生基本过程刺激情境评估情绪经验机体反应 拉扎勒斯的认知评价理论观点：情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件和知觉到有害或有益的反

17、应 情绪活动中，人们需要不断评价刺激事件与自身的关系，包括：一初评价，指人确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度 二次评价，指人对自己反应行为的调节和控制 三再评价，指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价。u拉扎勒斯u 情绪是个体与环境相互作用的产物，需要不断评价刺激与自身的关系(三层次评价：初评价、次评价、再评价)u 每一种情绪都包括生理、行为、认知的三种成分u 应从生物和文化来考察情绪（文化对情绪的四种影响方式）影响对情绪刺激的理解影响表情影响社会关系和判断影响高度礼仪化的行为情绪的动机分化理论 以情绪为核心，以人格结构为基础，叙述情绪的性质与功能代表人物：伊扎德观点：人格由体

18、内平衡系统、内驱力系统、情绪系统、知觉系统、认知系统和动作系统组成。情绪是人格系统的组成部分，是人格系统的核心动力。情绪特征主要来源于个体的生理结构，遗传是某种情绪的阈限特征和强度水平的决定因素 情绪激活与调节包括生物基因神经内分泌系统不仅可以直接激活情绪体验，而且可以影响感觉激活过程、情感激活过程和认知激活过程。情绪产生的神经肌肉感觉反馈原理 情感体验在情绪激活和调节过程中，一种情绪可以引起另一种情绪。认知是情绪产生的一个重要因素，但不等于情绪，也不是产生情绪的唯一原因，而只是参与情绪激活与调节过程。激活情绪的认知因素包括：认知评价、比较分类、推测、判断（决定）、归因、信念、记忆、期望等。健

19、康的情绪特征 以正向情绪为主 情绪体验丰富 情绪稳定，能基本控制冲动 以合适的方式表达情绪，悦纳自己和别人 及时宣泄、转移和摆脱不良情绪的困扰第四节情绪情感的调控羞愧O一、情绪调节的概念指个体管理和改变自己或他人情绪的过程。通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化情绪调节的内容u具体情绪的调节正性和负性情绪的调节u唤醒水平的调节调节过高的唤醒水平、强烈的情感体验和较低强度的情绪u情绪成分的调节调节情绪系统的各个成分、情绪系统以外的认知和行为O二、情绪调节的类型p根据调节过程的来源：内部调节和外部调节内部调节：来源于个体内部，对个体的生理、心理和行为以及它们

20、相互间的作用等方面的调节。外部调节：来源于个体以外的环境，人际的、社会的、文化的和自然的等方面的调节p根据情绪的不同特点：修正调节、维持调节和增加调节修正调节指对负性情绪所进行的调整和修正维持调节指人们主动地维持对自己有益的正性情绪增加调节指对情绪进行积极的干预p根据情绪引起的原因：原因调节和反应调节原因调节：是指针对引起情绪的原因进行调整，包括对情境的选择、修改，通过改变自己的注意来改变情绪，对诱发情绪的情境进行重新认识和评价等。反应调节：是指通过增强或减弱、延长或缩短反应等策略对情绪进行调整，它发生在情绪激活或诱发之后。p根据调节的效果：良好调节和不良调节良好调节：是指使情绪、认识和行为达

21、到协调的情绪调节不良调节：是指使个体失去对情绪的主动控制，使心理功能受到损害，阻碍认知活动，并导致作业成绩下降的情绪调节u生理调节u情绪体验的调节u行为调节u认知调节u人际调节 个体通过控制和改变自己的表情和行为来实现的改变心态忽视可以比较有效地降低厌恶感笑、哭个体通过控制和改变自己的表情和行为来实现的运动、出气通过社会调节或外部环境的调节器来调节情绪状态家人.朋友.宠物等改变或降低处于高唤醒水平的烦恼、痛苦诱发正性情绪后，心率变化。深呼吸、冥想放松三、情绪调节的基本过程四、情绪情感的调节方法1意识调节法2认知调节法6自然陶冶法4语言暗示法5合理渲泄法7想象放松法3情境转移法8深呼吸调节法（一

22、）意识调节法 自身优缺点、自我拒绝与接受 现实自我与理想自我差距等通过自我认识和评价来调节情绪（自我反省）自我 自我 ABC（二）认知调节法诱发事件对这一事件的看法、解释和评价情绪及行为的结果用合乎原则和逻辑性的思维去调控情绪，变消极的认知方式为积极认知方式。自我不合理的信念1要求的绝对化：从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定从自己的主观愿望出发，认为某一事件必定会发生或不会发生。会发生或不会发生。2过份的概括化：即对事件的评价以偏概全。即对事件的评价以偏概全。3糟糕透顶：认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的认为事件的发生会导致非常可怕或灾难性的后果后果。注意自己的思想应该必須一定总是糟透

23、了全部绝对化（三）情境转移法 注意力转移 转移对象，变换环境如例翩翩起舞挥笔作画其他运动旅游（四）语言暗示法 进行积极语言暗示，避免消极语言暗示“烦死了！”或“这回我死定了”等等消极的暗示语，会更加重消极情绪。用内部语言或书面语言进行自我调节（五）合理渲泄法 什么是合理的？什么是不合理的？（六）自然陶冶法 走出屋子，到室外、到大自然中去，可能的情况下去旅游（七）想象放松在做想象性放松之前，我们可以放松地坐好或躺好、闭上双眼，然后开始进行想象。你可以对自己说：我静静地仰卧在海滩上，周围没有其他的人，我感受到了阳光温暖的照射，接触到身下海滩上的细沙，我全身感到无比舒适，微风带来一丝丝海腥味，海涛在有节奏的唱着自己的歌，我静静地、静静地谛听着这永恒的波涛声海浪轻轻涌上沙滩轻抚我的手臂，像妈妈的手温暖又温柔（八）深呼吸放松让自己站定或坐好，双肩下垂，闭上双眼，然后慢慢地做深呼吸。再配合呼吸的节奏给自己如下的指示语：一呼一吸一呼一吸，或深深地吸进去慢慢的呼出来