高中《体育与健康》投掷课件.ppt

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第四章：投掷运动第四章：投掷运动分析：投掷的技术投掷的技术：田径运动的各项投掷项目所采用的器械形状不同，动作的外观差异较大，然而合理的投掷技术都遵循着共同的规律，而且运动成绩也受以下几个共同因素的影响。一、助跑n投掷项目助跑的目的，就是使人和器械在最后用力钱获得预先运动速度，为最后用力创造有利条件。投掷项目的助跑类型可以划分为直线助跑和旋转两种。1.直线助跑 直线助跑时，人体和投掷器械的运动方向与投掷方向一致，由此获得水平直线速度。助跑时器械的水平速度方向与器械出手时水平速度方向越接近，直线助跑时水平速度的利用率越高。研究证明 投掷项目助跑速度一般控制在个人最高速度的70%-80%，助跑速度过快可能造成人体“失控”，破坏最后用力过程，速度过慢会降低助跑效果。由于投掷项目助跑距离受到比赛规则的限制，所以各项目采用的助跑方式不同，助跑速度也不同。同学们在进行助跑练习时，应注意助跑速度要不断加快，身体重心要保持相对平稳，而且助跑节奏也要保持相对稳定。二、最后用力 投掷器械在最后用力阶段获得的速度与助跑阶段获得的速度相比，不同项目在最后用力阶段的器械增长速度分别是：推铅球提高约5-7倍，掷铁饼提高约2倍，掷标枪提高约4-5倍，掷链球提高约0.2倍。影响最后用力的因素n肌肉收缩前预先拉长的速度和长度。n力量递增梯度n器械受力作用的距离n支撑技术