大学生心理健康教育——人格与心理学课件.ppt

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1、Company LOGO大学生人格与心理健康大学生人格与心理健康大学生人格与心理健康大学生人格与心理健康人格的概念与影响因素人格的概念与影响因素 1大学生人格与心理健康大学生人格与心理健康 2人格缺陷及其矫正人格缺陷及其矫正3问题的提出问题的提出v为什么同样的环境和社会条件下，有些为什么同样的环境和社会条件下，有些人成功，另一些人却一事无成？人成功，另一些人却一事无成？v为什么有些人总犯同样的错误？为什么有些人总犯同样的错误？v究竟是什么决定了我们的命运？是运气究竟是什么决定了我们的命运？是运气还是努力？是别人还是自己的性格？还是努力？是别人还是自己的性格？什么是人格？什么是人格？v来源：来源

2、：v 人格一词是从人格一词是从“personality翻译而来的。翻译而来的。“personality源于拉丁文源于拉丁文“persona面具面具mask。v 一是个人在生活舞台上表现的各种行为一是个人在生活舞台上表现的各种行为v 二是蕴藏于内的真实自我二是蕴藏于内的真实自我v 总的来说，总的来说，人格就是一个现实的人。人格就是一个现实的人。人格的根本特征人格的根本特征v整体性v稳定性v独特性v社会性人格的根本特性人格的整体性人格的整体性是指人格的多种成分和特质是密切联系成为一个有机的组织。各局部协调一致朝向一定的目标，为一个整体而动作。心理的完整性是人格健康的表征。精神分裂症就是丧失心理的完

3、整性和一致性人格的根本特征人格的根本特征人格的稳定性v人格的稳定性是指个体的人格特征具有跨时间和跨情景的一致性。跨时间三岁看大，七岁看老 跨情境狗改不了吃屎v人格特征也是可以改变的。人格的根本特征人格的根本特征人格的独特性人格的独特性是指人与人之间心理和行为是各不相同的。“人心不同，各如其面 “一母生九子，九子九条心群体人格或众数人格 皇权崇拜、百善孝为先人格的社会化人格的社会性是指社会化把人这样的动物变成社会的成员，人格是社会的人所特有的。社会化是个人在与他人的交往中掌握社会经验和行为标准，获得自我的过程。人格既是社会化的内容，也是社会化的结果。人格是个体的自然性与社会性根底上的综合。人格的

4、决定因素人格的决定因素v遗传根底性别、神经系统、内分泌、体型v 老猫房上睡，一辈传一辈。v 龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞v环境根底胎内环境、家庭环境、学校和社会v 近朱者赤，近墨者黑二、大学生的气质与心理健康二、大学生的气质与心理健康v讨论：你怎么理解讨论：你怎么理解“气质？气质？大学生的气质与心理健康大学生的气质与心理健康v一气质的概念一气质的概念v气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、气质是指个体表现在心理活动的强度、速度、灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。灵活性与指向性的一种稳定的心理特征。v情景表演：情景表演：v四个不同气质的人去剧院看戏，都迟到了。这时。四个不同气质的人去剧院

5、看戏，都迟到了。这时。v一了解气质类型一了解气质类型v1、胆汁质、胆汁质夏天里的一团火夏天里的一团火v特征：特征：v精力旺盛、直率、热情、坚强、动作迅速、情绪精力旺盛、直率、热情、坚强、动作迅速、情绪体验强烈、智力活动具有极大灵活性、解决问题体验强烈、智力活动具有极大灵活性、解决问题有不求甚解的倾向、易感情用事。有不求甚解的倾向、易感情用事。大学生的气质与心理健康大学生的气质与心理健康v多血质多血质喜形于色，喜怒都在展现中，可塑性喜形于色，喜怒都在展现中，可塑性强强v特征：活泼、好动、反响迅速、动作敏捷、思维特征：活泼、好动、反响迅速、动作敏捷、思维灵活，但往往不求甚解、注意力很容易转移、情灵

6、活，但往往不求甚解、注意力很容易转移、情绪比较稳定且易外露、易适应环境、喜欢交往、绪比较稳定且易外露、易适应环境、喜欢交往、做事粗枝大叶等。做事粗枝大叶等。v粘液质粘液质冰冷耐寒；粘液质的人安静、稳重，冰冷耐寒；粘液质的人安静、稳重，反响缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定反响缓慢，沉默寡言，情绪不易外露，注意稳定难于转移，善于忍耐。难于转移，善于忍耐。v特征：安静、沉稳、喜欢沉思、情绪不易外露、特征：安静、沉稳、喜欢沉思、情绪不易外露、灵活性缺乏、比较刻板、注意力稳定、不容易习灵活性缺乏、比较刻板、注意力稳定、不容易习惯新的工作、反响缓慢、善于忍内耐等。惯新的工作、反响缓慢、善于忍内耐等。

7、v抑郁质抑郁质秋风落秋风落叶；抑郁质的人孤叶；抑郁质的人孤僻，行动缓慢，情僻，行动缓慢，情感体验深刻，善于感体验深刻，善于觉察别人不易觉察觉察别人不易觉察到的细小事物。到的细小事物。v特征：行动缓慢、特征：行动缓慢、敏感、情感体验深敏感、情感体验深刻、容易感觉到别刻、容易感觉到别人不易觉察的细小人不易觉察的细小事物、易疲倦、孤事物、易疲倦、孤僻。僻。v二正确对待气质，促进个性优化二正确对待气质，促进个性优化v其实气质在个体心理中是最稳定、变化最少也最其实气质在个体心理中是最稳定、变化最少也最慢的一种心理特征。因此，虽然气质会受到后天慢的一种心理特征。因此，虽然气质会受到后天环境的影响，但是我们

8、去改变气质是一件不太容环境的影响，但是我们去改变气质是一件不太容易的事情，所以我们了解自己的气质，就尽可能易的事情，所以我们了解自己的气质，就尽可能发挥自己气质中的积极面，克服消极面，扬长避发挥自己气质中的积极面，克服消极面，扬长避短。短。v讨论讨论“气质本身有无优劣之分？气质本身有无优劣之分？v三了解气质特征的意义三了解气质特征的意义v我们通过气质问卷可以测量出每个人的气质，了我们通过气质问卷可以测量出每个人的气质，了解到自己和他人的气质特征，对自己的心理健康、解到自己和他人的气质特征，对自己的心理健康、职业选择、学业进步以及人际交往都有意义。比职业选择、学业进步以及人际交往都有意义。比方，

9、气质不同的人，在说话、走路、与别人交往、方，气质不同的人，在说话、走路、与别人交往、学习、工作、休息以及怎样表现自己的痛苦和欢学习、工作、休息以及怎样表现自己的痛苦和欢乐、怎样对不同的事情做出反响等方面都会有不乐、怎样对不同的事情做出反响等方面都会有不同的特点。了解这一点，对于同学间加深理解、同的特点。了解这一点，对于同学间加深理解、容器相处，有很大的好处。大学生在人际交往中，容器相处，有很大的好处。大学生在人际交往中，要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征，要注意学会观察、分析周围同学中的气质特征，采取适宜的交往方法。采取适宜的交往方法。v了解到自己和他人的气质特征了解到自己和他人的气质特

10、征 v如胆汁质的人常同他人发生一些突然发泄感情的冲撞。比如胆汁质的人常同他人发生一些突然发泄感情的冲撞。比方开始谈话时，根本没有想到要吵架，但也许是什么事情方开始谈话时，根本没有想到要吵架，但也许是什么事情触犯了他触犯了他(对别人来说可能是小事一桩对别人来说可能是小事一桩)，于是他突然之间，于是他突然之间怒不可遏。如果谈话对方是神经系统微弱型怒不可遏。如果谈话对方是神经系统微弱型(抑郁质抑郁质)的人，的人，他将长期陷入委屈之中，导致孤僻古怪、谨小慎微，甚至他将长期陷入委屈之中，导致孤僻古怪、谨小慎微，甚至会给人冷假设冰霜的感觉，说话也会语中带刺。粘液质的会给人冷假设冰霜的感觉，说话也会语中带刺

11、。粘液质的人常常很难同胆汁质的人在一起生活。胆汁质的人坐立不人常常很难同胆汁质的人在一起生活。胆汁质的人坐立不安，容易冲动，手忙脚乱；粘液质的人那么慢慢腾腾，四安，容易冲动，手忙脚乱；粘液质的人那么慢慢腾腾，四平八稳平八稳:而抑郁质的人又过分敏感，对这些胆汁质的人也而抑郁质的人又过分敏感，对这些胆汁质的人也难以忍受。难以忍受。v课堂讨论：课堂讨论：v不同类型气质的人在人际交往中，要怎样扬长避不同类型气质的人在人际交往中，要怎样扬长避短？短？v气质问卷气质问卷三、性格与人格三、性格与人格1 1、什么是性格、什么是性格v源于希腊语，意为雕刻的痕迹或戳记的痕迹。v中国心理学界认为，性格是个人对现实稳

12、定的态度和习惯化了的行为方式。2.2.性格特征和性格类型性格特征和性格类型性格特征1性格的态度特征 表现在对待社会和集体、对待他人、对待自己、对待劳动等很多方面2意志的性格特征 独立性 坚决性 果断性 自制性性格类型v性格类型是指按照某种标准将人们的性格所作的性格类型是指按照某种标准将人们的性格所作的分类。分类。v由于性格现象的复杂性，在心理学中没有一个公由于性格现象的复杂性，在心理学中没有一个公认的、有充分科学依据的性格分类系统。心理学认的、有充分科学依据的性格分类系统。心理学家以各自的标准，对性格做过分类。家以各自的标准，对性格做过分类。v介绍几种性格分类。介绍几种性格分类。1 1以生活适

13、应为标准划分的性格类型以生活适应为标准划分的性格类型 内倾型与外倾型内倾型与外倾型 A A型性格、型性格、B B型性格、型性格、C C型性格根据易感心身型性格根据易感心身疾病的不同划分三种性格。疾病的不同划分三种性格。2 2以认知方式为标准划分的性格类型以认知方式为标准划分的性格类型 场依存型和场独立型场依存型和场独立型 冲动型和思索型冲动型和思索型3 3血型说血型说内倾型与外倾型内倾型与外倾型v内倾型是个性沉静不善于社会交往的人。内倾型是个性沉静不善于社会交往的人。v外倾型是指个性好动善于社会交往的人。外倾型是指个性好动善于社会交往的人。v两种类型主要表现在人际适应上的不同。两种类型主要表现

14、在人际适应上的不同。外倾型和内倾型外倾型和内倾型1.1.老是注意外界所发生的老是注意外界所发生的事情事情,追求刺激追求刺激,敢于冒险敢于冒险;2.2.无忧无虑无忧无虑,随和随和,乐观乐观,爱开玩笑爱开玩笑,易怒也易平息易怒也易平息,不加思考地行动不加思考地行动;3.3.有于别人谈话的需要有于别人谈话的需要,好为人师好为人师,容易冲动容易冲动;4.4.喜欢变化喜欢变化,有许多朋友有许多朋友;5.5.善于交际善于交际,不喜欢独自不喜欢独自学习学习性格特征性格特征1.1.倾向于事先计划倾向于事先计划,三思而后三思而后行行,严格控制自己的感情严格控制自己的感情,很少很少有攻击行为有攻击行为;2.2.性

15、情孤独性情孤独,内省内省,生活有规律生活有规律;3.3.对书的爱好甚于对人的交往对书的爱好甚于对人的交往,除亲密朋友外除亲密朋友外,对人总是冷淡对人总是冷淡,保持一定的距离保持一定的距离;4.4.很重视道德标准很重视道德标准,但有些悲但有些悲观观;5.5.安静安静,不善交际。不善交际。外倾型内倾型A、B、型性格的人、型性格的人悠闲自得，悠闲自得，不爱紧张不爱紧张易患冠心易患冠心病的行为病的行为模式模式癌症倾向癌症倾向性格性格A A型性格型性格B B型性格型性格C C型性格型性格A型性格型性格v主要特征：主要特征：1 1对时间有紧迫感，感到时间不够对时间有紧迫感，感到时间不够2 2长期的亢奋紧张

16、长期的亢奋紧张3 3争强好胜争强好胜4 4遇到挫遇到挫折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和容折变得敌意和攻击，对人有戒心，缺乏耐心和容忍。忍。B型性格型性格v性格特征：不爱紧张，一般无时间紧迫感，不喜性格特征：不爱紧张，一般无时间紧迫感，不喜欢争强，有耐心能容忍等。欢争强，有耐心能容忍等。v研究说明：研究说明：A A型冠心病的发病是型冠心病的发病是B B型的型的2 2倍，心肌堵倍，心肌堵塞的复发是塞的复发是B B型的型的3 3倍。倍。C C型性格型性格v主要特征：不表现愤怒，把愤怒藏在心里加以控制；在行主要特征：不表现愤怒，把愤怒藏在心里加以控制；在行为上表现与别人过分合作，原谅一些不该原

17、谅的行为；生为上表现与别人过分合作，原谅一些不该原谅的行为；生活和工作中没有主意和目标；不确定性多；对别人过分耐活和工作中没有主意和目标；不确定性多；对别人过分耐心；尽量回防止各种冲突，不表现负面情绪特别是愤怒心；尽量回防止各种冲突，不表现负面情绪特别是愤怒，屈从于权威等。，屈从于权威等。v对愤怒的压抑、抑郁与癌症的发生和导致治疗失败有相当对愤怒的压抑、抑郁与癌症的发生和导致治疗失败有相当多的研究。多的研究。场依存型和场独立型场依存型和场独立型美国心理学家威特金提出美国心理学家威特金提出v场依存型是指个型是指个体倾向于以外界体倾向于以外界的参照作为认知的参照作为认知的依据，受外界的依据，受外界

18、刺激的影响大，刺激的影响大，对空间方位判断对空间方位判断不正确。不正确。v场独立型是指个体是指个体倾向于更多利用自倾向于更多利用自我内部的参照来认我内部的参照来认知，而很少受外界知，而很少受外界刺激改变的影响，刺激改变的影响，对空间方位判断正对空间方位判断正确。确。冲动型和思索型冲动型和思索型卡恩提出卡恩提出v例如：在一项试题中，呈现一串含有例如：在一项试题中，呈现一串含有3 3颗白颗白色珠子和色珠子和5 5颗红色珠子的项链，问是红色珠颗红色珠子的项链，问是红色珠子多还是珠子多时，冲动性的儿童子多还是珠子多时，冲动性的儿童5-65-6岁岁往往答错，说是红珠子多。往往答错，说是红珠子多。冲动型和

19、思索型冲动型和思索型v冲动型被试注意问题的被试注意问题的大体情况，急于作答，大体情况，急于作答，解答问题快，但常出错解答问题快，但常出错。v思索型被试注重问题答被试注重问题答案的正确性，注重问题案的正确性，注重问题的细节，解答问题较慢，的细节，解答问题较慢，犯错误较少。犯错误较少。血型说血型说 古川竹二古川竹二19271927vA A型气质：温和、老实稳妥、多疑、怕羞、依赖他型气质：温和、老实稳妥、多疑、怕羞、依赖他人、受斥责就丧气。人、受斥责就丧气。vB B型气质：感觉灵敏、恬静、不怕羞、喜社交、好型气质：感觉灵敏、恬静、不怕羞、喜社交、好管事。管事。vABAB型气质：型气质：A A型和型和

20、B B型气质的混合型。型气质的混合型。vO O型气质：志向坚强、好胜、霸道、不听指挥、喜型气质：志向坚强、好胜、霸道、不听指挥、喜欢指使别人、有胆识、不愿吃亏。欢指使别人、有胆识、不愿吃亏。优化自身性格优化自身性格v大学生可以通过一下几种途径来优化自我性格：大学生可以通过一下几种途径来优化自我性格：v1、博览群书、博览群书v2、注重交往、注重交往v3、从小事做起、从小事做起第三节第三节 人格障碍人格障碍v一、什么是人格障碍一、什么是人格障碍v人格障碍，是指人格特征明显偏离正常，形成了人格障碍，是指人格特征明显偏离正常，形成了一贯的反映个人生活风格和人际关系的异常行为一贯的反映个人生活风格和人际

21、关系的异常行为模式。模式。人格障碍的共同特征人格障碍的共同特征v他们都有紊乱不定的心理特点和难与人相处的他们都有紊乱不定的心理特点和难与人相处的人际关系；人际关系；v他们把自己所遇到的困难都归咎于命运和别人他们把自己所遇到的困难都归咎于命运和别人的过错；的过错；v他们认为自己对别人没有责任可言；他们认为自己对别人没有责任可言；v无论走到哪里总是把猜疑、仇视和固有的想法无论走到哪里总是把猜疑、仇视和固有的想法带到哪里；带到哪里；v他们的行为后果伤害了别人，而自己却泰然自他们的行为后果伤害了别人，而自己却泰然自假设；假设；v对自己的不良行为缺乏认识，很少有求助的动对自己的不良行为缺乏认识，很少有求

22、助的动机。机。二、人格障碍的类型二、人格障碍的类型v一偏执性人格障碍一偏执性人格障碍v偏执型人格障碍是一种以猜疑和偏执为主要特征偏执型人格障碍是一种以猜疑和偏执为主要特征的人格障碍。的人格障碍。v临床表现为：过分敏感、固执、多疑、警觉性强、临床表现为：过分敏感、固执、多疑、警觉性强、嫉妒心强、认知能力不强、不信任人、自我评价嫉妒心强、认知能力不强、不信任人、自我评价过高、主观性强等。过高、主观性强等。v案例：有一位刚升入高中读书的男生，案例：有一位刚升入高中读书的男生，18岁。前半学期岁。前半学期由于同学间尚互不认识，由老师指定他暂任班长。半学期由于同学间尚互不认识，由老师指定他暂任班长。半学

23、期后由于与同学关系不和，被撤换班长之职。于是，该生就后由于与同学关系不和，被撤换班长之职。于是，该生就疑心是某同学在老师那里搞他的鬼，嫉妒他的才干，认为疑心是某同学在老师那里搞他的鬼，嫉妒他的才干，认为自己受到了排挤和压制，对班长撤换一事耿耿于怀，愤愤自己受到了排挤和压制，对班长撤换一事耿耿于怀，愤愤不平，认为同学与老师这样对他不公平，指责他们，埋怨不平，认为同学与老师这样对他不公平，指责他们，埋怨他们，后常与同学、老师为此发生冲突，有时还状告校长他们，后常与同学、老师为此发生冲突，有时还状告校长和家长那里，并要求恢复他的班长之职，否那么扬言要上和家长那里，并要求恢复他的班长之职，否那么扬言要

24、上告、要伺机报复。大家都耐心细致地劝他，他总是不等人告、要伺机报复。大家都耐心细致地劝他，他总是不等人家把话说完，就急于申辩，始终把大家对他的好言相劝理家把话说完，就急于申辩，始终把大家对他的好言相劝理解为是恶意、敌意。这样无理取闹，与同学、老师的关系解为是恶意、敌意。这样无理取闹，与同学、老师的关系日益恶化，到高中毕业时，仍无根本性的变化，他不能从日益恶化，到高中毕业时，仍无根本性的变化，他不能从中吸取经验教训加以改正。中吸取经验教训加以改正。二人格分裂主要特征是患者将引起他内在心里痛苦的意识活动或记忆，从整个精神层面解离开来以保护自己，但也因此丧失其自我的整体性。此类患者在临床上并不常见，

25、而常见于戏剧，小说中。有关人格分裂的电影有关人格分裂的电影三反社会型人格障碍反社会型人格障碍是以经常发生的不符合社会标准行为为特征的一类人格障碍，是至今为止研究最多的一类。临床表现为：智力不存在问题，无明显的精神疾患，焦虑情绪不强，行为具有冲动性和攻击性、缺乏同情心、无责任感、无羞愧感、病态的以自我为中心等。四依赖型人格障碍依赖型人格障碍是以无主见、无独立性等为特征的一类人格障碍。临床表现是：无主见、无独立性，有无助感、被遗弃感，过度容忍、害怕孤独、难以接受别离、易受伤害等。五表演型人格障碍表演型人格障碍又称为癔症型人格障碍，是指以人格不成熟和情绪不稳定为特征的一类人格障碍。临床表现是：情绪带

26、有戏剧化色彩、具有高度的暗示性和梦想性、情感易变化、视玩弄别人为到达自我目的的手段、高度的自我中心等。芙蓉姐姐第三节第三节 大学生人格的塑造大学生人格的塑造v塑造健康人格的方法塑造健康人格的方法v1 1、以科学的理论塑造人格。、以科学的理论塑造人格。v2 2、以高雅的校园文化熏陶人格。、以高雅的校园文化熏陶人格。v3 3、以心理咨询效劳重建人格。、以心理咨询效劳重建人格。v4 4、建立积极的自我意象，激发自我实现和成功的、建立积极的自我意象，激发自我实现和成功的动机动机情有所系，情有所系，培养高雅的兴趣培养高雅的兴趣v要要点点：古古人人说说：玩玩物物丧丧志志。不不少少人人走走上上犯犯罪罪的的道

27、道路路与与生生活活意意义义迷迷失失，无无聊聊、赌赌博博、看看黄黄色色书书刊刊等等不不正正当当的的行行为为和和爱爱好有关。好有关。v原原那那么么：坚坚持持以以科科学学的的理理论论武武装装人人，以以正正确确的的舆舆论论引引导导人人，以以高高尚尚的的精精神神塑塑造造人人，以以优优秀秀的的作作品品鼓鼓舞舞人人。抵抵抗抗腐腐朽朽文文化的影响。化的影响。v方方法法：1 1提提倡倡多多看看优优秀秀的的文文学学艺艺术术作作品品；2 2多多参参加加集集体体的的文文娱娱活活动动；3 3积积极极的的健健身身体体育育运运动动；4 4高高尚尚的的文文化化活活动动如如舞舞狮狮、书书画画等等；5 5健健康康有有益益的的休休

28、闲闲活动如钓鱼、旅游等。活动如钓鱼、旅游等。芙蓉语录芙蓉语录 我很不快乐，我的不快乐源于我的出众，我很不快乐，我的不快乐源于我的出众，我那妖媚性感的外形和冰清玉洁的气质以前同我那妖媚性感的外形和冰清玉洁的气质以前同学评价我的原话让我无论走到哪里都会被众人学评价我的原话让我无论走到哪里都会被众人的眼光的眼光“无情地揪出来。我总是很焦点。我那无情地揪出来。我总是很焦点。我那张耐看的脸，配上那副活宝得让男人流鼻血的身张耐看的脸，配上那副活宝得让男人流鼻血的身体，就注定了我前半生的悲剧。体，就注定了我前半生的悲剧。返回返回情景表演情景表演四个不同气质的人去剧院看戏，都迟到了。这时。四个不同气质的人去剧

29、院看戏，都迟到了。这时。A：看到楼下检票员很严，马上会想到设法另寻门：看到楼下检票员很严，马上会想到设法另寻门路，结果他从楼上的门进去了；路，结果他从楼上的门进去了；B：和检票员争吵，并不顾阻拦闯入剧院；：和检票员争吵，并不顾阻拦闯入剧院；C：很规矩的等在大门外，等幕间休息在进去，并：很规矩的等在大门外，等幕间休息在进去，并自我抚慰自我抚慰“第一场戏总是不太精彩的第一场戏总是不太精彩的D：叹息自己走霉运，接着掉头回家。：叹息自己走霉运，接着掉头回家。测量自己的气质类型测量自己的气质类型下面60道题，可以帮助你大致确定你自己的气质类型。在答复这些问题时，你认为：很符合自己的情况的，记2分。比较符

30、合的，记1分。介于符合与不符合之间的，记0分。比较不符合的，记1分。完全不符合的，记2分。答复时不要考虑应该怎样，而只答复你平时怎样。v1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。v2、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛、遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。快。v3、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。、宁可一个人干事，不愿很多人在一起。v4、到一个新环境很快就能适应。、到一个新环境很快就能适应。v5、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。、厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。v6、和人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。、和

31、人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅。v7、喜欢安静的环境。、喜欢安静的环境。v8、善于和人交往。、善于和人交往。v9、羡慕那种善于克制自己感情的人。、羡慕那种善于克制自己感情的人。v10、生活有规律，很少违反作息制度。、生活有规律，很少违反作息制度。v11、在多数情况下情绪是乐观的。、在多数情况下情绪是乐观的。v12、碰到陌生人觉得很拘束。、碰到陌生人觉得很拘束。v13、遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。、遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。v14、做事总是有旺盛的精力。、做事总是有旺盛的精力。15、遇到问题总是举棋不定，悠柔寡断。、遇到问题总是举棋不定，悠柔寡断。v16、在人群中从不觉得过分

32、拘束。、在人群中从不觉得过分拘束。v17、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又、情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。觉得什么都没有意思。18、当注意力集中于一事物时，别的事都很难使我分心。、当注意力集中于一事物时，别的事都很难使我分心。v19、理解问题总比别人快。、理解问题总比别人快。v20、碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。、碰到危险情景，常有一种极度恐怖感。21、对学习、工作、事业怀有很高的热情。22、能够长时间做枯燥、单调的工作。23、符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否那么就不想干。24、一点小事就能引起情绪波动。25、讨厌做那种需要耐心和细致的工作。

33、26、与人交往不卑不亢。27、喜欢参加剧烈的的活动。28、爱看感情细腻、描写人物内心活动的文学作品。29、工作学习时间长了，常感到厌倦。30、不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31、宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语。32、别人总是说我闷闷不乐。33、理解问题常比别人慢些。34、疲倦时只需短暂的休息就能精力充分，重新投入工作。35、心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36、认准一个目标就希望尽快实现，不达目的誓不罢休。37、学习、工作同样一段时间后，常比别人更疲倦。38、做事有些莽撞，常常不考虑后果。39、教师讲授新知识时，总希望讲得慢些，多重复几遍。40、能够很快忘记那些不愉快的事情。v41、做

34、作业或完成一件工作总比别人花时间多。、做作业或完成一件工作总比别人花时间多。v42、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。、喜欢运动量大的剧烈体育运动或参加各种文艺活动。v43、不能很快地的把注意力从一件事转移到另一件事上、不能很快地的把注意力从一件事转移到另一件事上去。去。v44、接受一个任务后，就希望把它迅速解决。、接受一个任务后，就希望把它迅速解决。v45、认为墨守成规比冒风险强些。、认为墨守成规比冒风险强些。v46、能够同时注意几件事物。、能够同时注意几件事物。v47、当我烦闷的时候，别人很难使我快乐起来。、当我烦闷的时候，别人很难使我快乐起来。v48、爱看情节起伏跌宕，冲动人

35、心的小说。、爱看情节起伏跌宕，冲动人心的小说。v49、对工作学习抱认真严谨、始终如一的态度。、对工作学习抱认真严谨、始终如一的态度。v50、和周围人的关系总是相处不好。、和周围人的关系总是相处不好。v51、喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。、喜欢复习学过的知识，重复做能熟练做的工作。v52、希望做变化大，把戏多的工作。、希望做变化大，把戏多的工作。v53、小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。、小时候会背的诗歌，我似乎比别人记得清楚。v54、别人说我、别人说我“出语伤人，可我并不觉得这样。出语伤人，可我并不觉得这样。v55、在体育活动中，常因反响慢而落后。、在体育活动中，常因反响慢而

36、落后。v56、反响敏捷、头脑机智。、反响敏捷、头脑机智。v57、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。、喜欢有条理而不甚麻烦的工作。v58、兴奋的事常使我失眠。、兴奋的事常使我失眠。v59、教师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难、教师讲新概念，常常听不懂，但是弄懂了以后很难忘记。忘记。v60、假设工作枯燥无味，马上就会情绪低落。、假设工作枯燥无味，马上就会情绪低落。A A型性格测试型性格测试v心理学家认为，心理学家认为，A A型性格易导致心脏病。这是美国心理学家编制的型性格易导致心脏病。这是美国心理学家编制的A A型性格测型性格测量问卷。根据你的实际情况，对所提问题答复量问卷。根据你的实际情况，对

37、所提问题答复“是或是或“否。否。1 1、你说话时会刻意加重关键字的语气吗？、你说话时会刻意加重关键字的语气吗？2 2、你吃饭和走路时都很急促吗？、你吃饭和走路时都很急促吗？3 3、认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？、认为孩子自幼就该养成与人竞争的习惯吗？4 4、当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？、当别人慢条斯理做事时你会感到不耐烦吗？5 5、当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？、当别人向你解说事情时你会催他赶快说完吗？6 6、在路上挤车或餐馆排队你会感到生气吗？、在路上挤车或餐馆排队你会感到生气吗？7 7、聆听别人谈话时你会一直想你自己的问题吗？、聆听别人谈话时你会一直想你自己的问

38、题吗？8 8、你会一边吃饭一边写笔记吗？、你会一边吃饭一边写笔记吗？9 9、你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？、你会在休假之前先赶完预定的一切工作吗？1010、与别人闲谈时你总是提到自己关心的事么？、与别人闲谈时你总是提到自己关心的事么？v1111、让你停下工作休息一会儿时你会觉得是浪费时间吗？、让你停下工作休息一会儿时你会觉得是浪费时间吗？1212、你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？、你是否觉得全心投入工作而无暇欣赏周围的美景？1313、你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？、你是否觉得宁可务实而不愿从事创新或改革的事？1414、你是否尝试在时间限制内作出更多的事？、你是

39、否尝试在时间限制内作出更多的事？1515、与别人有约时你是否绝对遵守时间？、与别人有约时你是否绝对遵守时间？1616、表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？、表达意见时你是否握紧拳头以加强语气？1717、你是否有信心再提升你的工作业绩？、你是否有信心再提升你的工作业绩？1818、你是否觉得有些事情等着你立刻去完成？、你是否觉得有些事情等着你立刻去完成？1919、你是否觉得对自己工作效率一直不满意？、你是否觉得对自己工作效率一直不满意？2020、你是否觉得与人竞争时非赢不可？、你是否觉得与人竞争时非赢不可？v 21 21、你是否经常打断别人的话？、你是否经常打断别人的话？2222、看见别人迟到时你是否会生气？、看见别人迟到时你是否会生气？2323、用餐时你是否一吃完就立刻离席？、用餐时你是否一吃完就立刻离席？2424、你是否经常有匆匆忙忙的感觉？、你是否经常有匆匆忙忙的感觉？2525、你是否对自己近来的表现不满意？、你是否对自己近来的表现不满意？如果你答复如果你答复“是的题目超过半数，你就应该改变生是的题目超过半数，你就应该改变生活习惯，放慢生活节奏，改善你的性格。活习惯，放慢生活节奏，改善你的性格。推荐书目1、?12色彩性格?康耀楠，语文出版社；2、?树木-人格投射测验?【日】吉沅 洪，重庆出版社。