心理健康策划书(范文5篇).docx

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1、心理健康策划书(范文5篇)第一篇：心理健康活动策划书活动主题：认识自我，友爱他人，让阳光进驻我们的心灵活动目的：为优化大学生心理品质，培养大学生自我心理调适技能与方法，增强大学生认识自我、发展自我和完善自我的能力，促进大学生身心和谐，健康成长,我班现决定通过开展各种不同类型活动来普及心理健康知识，提高同学们的自我认知能力，培养同学们的团队合作精神，增进同学之间的友情，健康和谐身心。活动背景：在社会飞速进步的同时，人们的压力也与日俱增，亚健康状况的普遍使很多人都意识到了心理健康重要性。人们面临着越来越多的新问题。承受着越来越大的心理压力，因此人群中心理困扰，心理障碍乃至心身疾患病，我们，作为新世

2、纪的大学生，身上肩付的任务非常巨大，近年来在各大高校的学生自杀事件不断增多，最近就听到有个大四学生因为没过四级跳楼自杀。并且我们都是刚刚步入大学的殿堂，进入了一个新的环境，有了新的生活。更是要拥有一个健康的心理来陪我们度过这个过渡期，真正的融入大学生活。活动流程一、心理委员给大家讲一些心理健康知识，宣传一下有一个健康心理的重要性，号召更多学生关注心理健康问题。让同学有更多机会去了解自己、认识自己，正视自己的问题，从而更加积极认真的学习生活，为以后打下良好的基础。1.如何面对自身的“心理问题”随着心理健康教育的普及,人们对心理健康的认识已逐渐加深,但大学生们在对待他人的心理困惑的态度上比对待自己

3、的更为理性,一旦涉及自己则表现得优柔寡断,觉得难以启齿,常常不知所措。要改善这一心态,建议你：(1)坦然面对。心理健康也跟身体健康一样,在人的一生中难免会出现这样那样的问题,出现心理困惑只是成长正常状态,没有问题哪有成长可言,因而不必大惊小怪、怨天忧人。(2)不要急于“诊断”。心理问题本身多种多样,成因往往也很复杂,切忌盲目从一些书籍上断章取义,或者道听途说,急于“对号入座”,认定自己患了什么病。弄清问题当然是必要的,但大学生的问题还是发展性的居多,很多都是“成长中的烦恼”,实在不必自己吓自己。(3)转移注意。心理问题往往有这么一个特点,就是越注意它,它似乎就越严重。所以,不要老盯着自己的所谓

4、问题不放,不可过分关注自我,而应把注意力转移到学习、生活、工作的方方面面。有自己感兴趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。(4)调整生活规律。很多时候,只要将自己习惯了的生活规律稍加调整,就会给自己的生活带来很大的方便。(5)不要讳疾忌医。就像得病了去看医生一样,对于严重的、难以排解的心理问题,也可寻求专家咨询及精神卫生机构的帮助。2.缓解压力a、b、ca：减少紧张的呼吸技巧。步骤：端正坐好或站直,把所有的烦恼和琐事丢在一边。开始缓缓地、深深地吸气。吸住气默数到三。慢慢地把气呼出。暂停呼吸,默数到三。重复上述步骤三次。注意：把手放在胃上,呼吸时跟着一起起伏,你会觉得吸气很轻松不费力气。呼气也

5、应该是平缓轻松的,放松胸腔,自然而然把胃里的空气推出去。慢慢呼吸几分钟,让自己熟悉这种感觉。b：压力应对思考帮助你从焦虑的生理反应中解脱出来,使身体放松。步骤：准备可以随身携带的卡片或记事本。列出个人用来应对压力的自我暗示语,把它背下来下面是帮助你积极思考的一些句子：a、一切都会很顺利的。b、没有什么好担心的。c、我相信我可以面对它。d、以前遇到过更糟糕的情况,还不是度过了。e、步步为营,不要慌。f、只要尽力就好,问心无愧。注意：最有效的自我暗示语是你自己写的,当句子失去效力时就应该更换,随时使它对你具有意义。当成功地克服压力时,别忘了给自己一些鼓励的言语。c：对自己好一点你知道做什么事会让自

6、己放松吗？别忘了好好呵护自己,给压力找个出口。不妨试试以下办法：洗个热水澡。喝杯自己喜欢的饮料。买一束鲜花插在瓶子里。看看电影。听自己喜欢的音乐。参加运动。大声歌唱。找个安静的地方休息片刻。面对压力时,个人的思考与压力的缓解有密切关系。积极的思考可以缓解紧张,安定情绪,二、现场进行心理测试题问答，让同学们积极发言，同时心理委员让每个人把他们的答案写在一张纸上，收起来，为心理委员以后研究每个同学的心理，开展心理辅导工作提供依据。v1w这是个测试一个人做事方式的测试题肚子饿是一件使人难受的事情！今天下课，不但不幸地碰上了大塞车，午饭又没吃，回到家时的你，已是饥肠辘辘；更可悲的是，爸妈今天要请客人到

7、家吃饭，而客人又还没到家。一向家教严谨的你，当然不敢先开动。怎么办呢？到底是肚子问题重要，还是面子重要？1.即使会饿死，也执意等下去2.先找些零食，泡面什么的，垫垫肚子3.婉转地告诉爸妈4.饿死人不偿命，管他三七二十一，赶快去吃点好的！选1的人：酷，你真是酷！倔强的可以，标准的死要面子！告诉你喔，若是你这狠、劲的能力，发挥到工作上，哇！真会是前途不可限量之人。选2的人：由于人的竞争心，不愿服人的心很强，做事常常会因为太过冲动而失控！选3的人：真是羡慕你啊，心事都不经过大脑思考，就敢勇于去做！而且做事也从来不问他的感受，只要你想做，世上是没有人能阻挡得了你任何计划的！right！选4的人：你这个

8、人啊，真是可爱到家了，做坏事也要拖人下水！然而由于你的能言善道，的确也有好些人无法拒绝你。更由于你有绝佳的细密心思，做事不会瞻前不顾后的，所以你的人缘通常都是不错的v2w你是否很幼稚很多人的心智年龄跟实际年龄其实是有距离的，今天的心理测试就来测测你的幼稚程度。如果你是童话故事中想吃掉3只小猪的大野狼，你觉得用哪一种方法可以吃掉它们？你的选择是：a、模仿猪妈妈声音骗开门b、用锤子把门整个砸坏c、从烟囱偷偷爬进屋去d、等小猪没戒心自己进去e、用烟把小猪熏到晕倒选择a，你的幼稚指数40h，这类型的人会用言语做沟通的方式，跟人家做进一步的交谈，处理事情的时候会很有耐心而且能够抓住人性。选择b，你的幼稚

9、指数80h，这类型的人比较大男人或大女人，表面上很成熟，其实内心很幼稚的。选择c，你的幼稚指数55h，这类型的人知道做事情要利用方法，在人生的路途中会慢慢地让自己学习成长。选择d，你的幼稚指数20h，这类型的人对很多事情已经懂得放手，知道争取强求其实是没有用的，因此会用等待的方式来做任何事情，不管是工作或者是爱情。选择e，你的幼稚指数99h：这类型的人凭着感觉走，想要做什么就做什么。三、进行心理游戏，让每位同学参加到游戏中来，在游戏中吸取心理知识，感受团结合作精神，在游戏的乐趣中宣传心理知识，并潜移默化地普及一些心理精神，同学们在游戏中通过反复思量，最后在完美地完成游戏的同时也提高了各方面的个

10、人心理素质，包括团队协作，相互信任，创新思维，合作竞争等。1.解开千千结：它是刚才组建好的小组，手牵手围成一圈，记住自己左右手的同学，在主持人的提示后，同时放开手，在较小的范围内自由走动。待主持人喊“停”后，迅速拉着原来自己左右边的手，此时组内同学的手相互绕在一起，就象一个“千千结”，然后再逐一解开“千千结”，恢复原来的圆圈状态。当千千结被打开时，大家会很有成就感.2.信任背摔：几个同学分成两排、手跟手交叉握紧，另外的同学从比较高的梯台上背向下面的同学往下倒。活动进行的时候，上面的同学和下面的同学必须这样对答：“团队准备好了吗？”“准备好了！”“我要倒了！”“你倒吧！”然后，上面的同学方能倒下

11、。这活动有一定的危险性、不过也充满刺激和挑战。这游戏主要增进同学之间相互信任的基础，学习换位思考。向自我挑战，提高心理素质，战胜恐惧。3.八盒冰红茶（适用：团队沟通）30名学员分成4个小组，每两个小组又编成两个竞赛小队。一个竞赛小队中的一个组，背着另一组先将自己桌上的8盒冰红茶摆成任意形状，然后，通过语言描述给同队中的另一组，另一组听到描述后即开始摆放。另一队亦然。10分钟后，哪一组摆放图形最相似，就算哪一队为胜者。四、为游戏中获胜的同学发奖，加强同学们的积极性，使得他们有成就感和自豪感，鼓励他们以后积极加入到活动中来。五、在班上播放一场有关心理的电影，电影名为海上钢琴师，然后有关老师讲一下电

12、影人物的心理问题，帮助同学们认知自己，理解他人。第二篇：心理健康策划书一、组织单位：二、活动宗旨：促进学生交流，提高学生心理素质、心理健康水平，增强社会适应能力。六、游戏内容及规则：项目一：“啄木鸟”行动游戏目的：使学生在竞争中体会合作，在合作中体会竞争，学会正确竞争和合作。游戏规则及说明：该项目的游戏形式是：全体成员分为4个组，每个组8个人，每组8人再分为4人对4人。游戏开始时，一人把一个吸管衔在嘴里，把双手放在背后，扮成“啄木鸟”，口衔吸管传递“虫子”(用两根橡皮筋代替)传给下一个人，如此循环。队员在相距15米迎面接力传递，不能用手，用时最少的组获胜。项目二：价值拍卖游戏目的：激发学生思考

13、自我价值，体验人生态度游戏规则及说明：该游戏先将要拍卖的东西写在硬纸板上。每个学生手中有5000元(道具钱)，它代表一个人一生的时间和精力。每个人可以根据自己对人生的理解随意竞买下表中的东西。每样东西都有低价，每次出价以500元为单位，价高者得到东西，有一次出价5000元的，立即成交。项目三：心理剧寻找自我确立目标追求梦想1、活动目的通过宣传和心理剧的演出，以及老师点评启发大学生反思自己的生活，确立目标，积极进取乐观向上执著的追求自己的理想;增强大学生的心理素质，以适应紧张而丰富的大学生活等各方面带来的压力和挑战。2、心理剧情简介大学生活不如想象中的那么完美，理想与现实往往让人难以接受，于是他

14、逐渐地陷入空虚与迷茫，整天无所事事生活没有目标，谈恋爱、玩游戏、逃课旷课、喝酒打架考试挂科、英语三级没过、计算机二级没过，他什么也不在乎，只是麻木地过日子，转眼便到了大三工作没找罗，考本无望面对残酷的现实、回想自己的大学生活，以及父母对自己的关爱与期望，他失声痛哭：内疚、痛苦、后悔3、活动形式心理剧演出：由学生自编自演，演出以大学生的思念生活为主线，真实再现大学生存在的一些问题，引起大家的关注和思考。专家点评：演出结束后，当场有专家老师针对所反映的问题结合大学生的实际情况进行点评。二、活动目的：把大学生微妙的心理活动搬上舞台，帮忙同学们感悟生活，学习心理调适方法，锻炼学生的心理素质，提高大学生

15、的适应潜力。xx年4月5日通知各班班长进行校园心理情景剧剧本创作。xx年4月6日14日：校园心理情景剧剧本创作阶段。xx年4月14日晚上十点之前在学生宿舍22512上交心理情景剧剧本（打印稿）。xx年4月15日19日：各班心理情景剧排练阶段，由应电五班查找好有关心理学专业知识的资料和心理健康知识有奖问答的题目并确定好相应的奖品。xx年4月19日之前申请好活动场地。四个班的生活委员一齐采购好布置会场的材料。xx年4月19日晚上7点在6栋901教室进行心理剧彩排，由各班组织委员负责审核（罗江图谷福军李金波毛智炜）。活动开展：13：00由各班班委会成员齐力布置好活动场地，由二班班长直接负责。14：0

16、0各班学生进场，由各班纪检委员共同维持入场秩序，三班肖华虎负责。14：10主持人宣布活动正式开始15：30活动结束，各班学生有秩序的离场。活动流程：一、主持人介绍到场嘉宾、心理剧评委和活动主要流程，宣读心理健康知识二、机电一班情景剧表演三、应电五班节目四、第一次心理知识竞答五、机电二班情景剧表演六、机电三班节目表演七、心理游戏八、应电五班情景剧表演九、机电二班节目十、机电三班情景剧表演十一、第二次心理知识竞答十二、机电一班节目十三、统计出比赛结果，由主持人比较赛分数和名次进行公布十四、进行颁奖仪式（一二三名、优胜奖）十五、主持人致闭幕词六、剧本要求1、剧本创作：主题围绕“爱”，如爱心、感情、关

17、爱、友爱等等，注重教育性、趣味性、知识性、艺术性。2、心理剧表演：班级应不少于一个节目进行排练、表演，每个剧目表演时间在1015分钟；3、宣传活动：各班应进行心理剧宣传海报制作。要求有独创性、新颖性，能抓住校园心理情景剧剧本的主题并使之得到深化，宣传学院特色。七：经费预算：物品数量单价总计条幅1条20元20元海报1张5元10元会场布置无无50元摄影及冲印无无30奖品、奖状无无50元总计：160元八、资金来源四个班每班申请四十元班会，由机电一班生活委员管理九、活动标准：1，活动前准备工作协调一致，无影响活动进程的差错。2，主持人熟练把握节目表演进度，无明显错误及冷场现象。3，后勤人员能将举目所需

18、道具准备到位，比赛过程无中断现象。4，评委以公平，公正，公开的原则评选出参加比赛的剧目。5，观众比较赛的满意度超过85%。第四篇：心理健康教育活动策划书一、活动背景：在现代社会中，由于竞争的加剧，生活节奏的变快，人们越来越多的承受各种各样的心理压力，尤其作为一代青年的大学生。我们身上肩负了祖国的希望与未来，心理健康极为重要。为此，我们对全校同学做了一次心理问卷调查，将结果汇总。并以讲座的.形式来帮助更多的人走出心理误区，为我们创造一个美好和谐的环境。二、活动口号：关注心理、走向健康、拥抱成功三、主办单位：xx石油大学心理协会、xx石油大学心理咨询室四、负责人：徐xx、由心协成员将所有问卷调查表

19、进行分类整理。、归纳出问卷中的主要问题，反映给心理咨询室老师，为讲座提供依据。、责任安排：、宣传：由宣传部负责本次宣传活动，主要有宣传海报、展板。并向全校师生广发邀请函、悬挂横幅、借助广播台宣传（注：由一名人员进行现场拍照）。、安全：由网络部进行现场秩序维护并负责保证安全责任。、主持：会议主持由秘书部负责，选定一名主持。、服务：人事部负责现场嘉宾的茶水。、互动：有外联部负责传达学生的问题纸条。、活动流程：、由主持人先进行介绍到场嘉宾。、介绍本次活动目的及介绍主讲专家。、由主讲专家进行讲座、听讲同学可将自己的疑惑写成纸条，有外联部负责交给主持人（主讲中进行）、主讲老师进行答疑解惑、主讲结束、主持

20、人进行结束语、鼓掌欢迎嘉宾退场、学生按秩序退场。、心协会员整理会场。、后期工作：、向广播台通报本次工作，写成通讯稿（秘书部负责）、档案管理：由人事部负责所有文件的整理、备案，并交由网络部进行电子备档八、会议总结：各部就此次活动进行深入讨论、学习。各部门主要负责人进行总结并将总结报告上交会长。由会长在干部例会上全面分析本次活动、总结经验，用以指导以后工作。心理健康教育活动策划书3一、活动目的：通过本次团体训练后的烤烧烤活动，使会员在领略优美景色，放飞心灵的同时，促进会员间的交流与合作，营造和谐融洽的集体氛围，陶冶情操，提高会员团结协作能力，建立强烈的责任感；让会员在合作中走向成功，克服胆怯、畏惧

21、的心理，增强自信，与同学建立起团结友善的关系。二、活动意义：通过本次活动提高了协会会员的团结协作能力，充分认识到自己的责任，建立起自信，敢于挑战，树立起明确的奋斗目标，学会了：团结合作，明白集体利益高于个人利益。三、参与人员：昆明学院心理健康教育与宣传协会会员60人第五篇：心理健康活动策划方案5月25日是中国的“全国大学生心理健康日”。“5.25”取谐音“我爱我”，意为要认识自我、接纳自我，能体验到自我的存在价值，乐观自信。为了普及心理健康知识，提高我院学生的心理素质。心旅协会拟在全校举办主题是“我爱我心心比天空”的第二届“5.25心理健康教育宣传月”活动。一、活动宗旨：在广大学生中营造一种关

22、注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围。(一)、美文征集大赛1、活动目的：为了加强同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的自我保护意识，进一步扩展大学生的心理素质，正确认识自我，热爱生活，丰富学校文化，建设和谐学校。由心理健康咨询中心指导教师及心旅协会委员评选出征文的一等奖、二等奖、三等奖各一名。5月28日颁发奖品4、活动具体资料：征集关于心理的美文，评选出优秀作品。5、活动流程：4月进行活动宣传、作品收集、评选5月28号颁奖6、活动预算：宣传用品：40元奖品：60元(设三个奖项)合计100元(二)、心理健康知识展1、活动目的：为加强同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的自我防护意识，

23、进一步扩展大学生心理健康素质，丰富学校文化。2、活动时间及地点：5月23号-5月31号，二教中心大厅3、组织部门：心旅协会4、活动形式：本次知识展把第一阶段获奖的征文及有关的一些心理健康知识展览出来，有助于同学们浏览、学习。5、活动流程：(略)布置会场：5月23日至24日布置展览常收拾场地：5月31日收拾会场，回收知识展报、归还器材。6、经费预算：知识展板10x30=300元展厅布置200元共元500元(三)、心理健康知识竞赛1、活动目的：让广大大学生掌握更多心里健康知识，懂得心理健康、重视心理健康。7、资金预算1、活动布置：300元2、活动资料准备150元2、活动宣传：50元(海报15x2=30、传单20)3、活动奖品：500元共合计：1000元0