[课程]体育保健活动课第一学期教案(本科)名师优秀教案(完整版)资料.doc
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1、课程体育保健活动课第一学期教案(本科)名师优秀教案(完整版)资料(可以直接使用,可编辑 优秀版资料,欢迎下载)课程体育保健活动课第一学期教案(本科)体育保健活动课第一学期教案(本科)课次:1 理论课 (具体见多媒体课件 ) 大学体育 1、高校体育课的重要性和目标 2、体育课教学常规教育 3、大学生体质健康标准测定和评价 体育保健活动课第一学期教案(本科) 课次:2 一、课的内容: 1、篮球运动简介,学习传接球,学习运球技术。 2、学习篮球单手肩上投篮 3、素质练习 二、课的目标: 1、通过对篮球运动的介绍,使学生初步了解篮球运动的基本知识,通过传接球和运球的学习,使学生初步掌握篮球的传接球和运
2、球的基本技术。2、通过篮球单手肩上投篮的学习,使学生初步掌握投篮的基本技术。3、通过蛙跳、单脚跳、加速跑等素质练习,发展学生的下肢力量和奔跑能力。三、课的重点、难点 1、课的重点:使学生掌握篮球的传接球、运球和投篮动作。 2、课的难点:正确掌握单手肩上投篮动作。 四、场地器材:篮球场1个,篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分 101.1课前常规 体育委员集合,报告人数,师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装,安排见习生。 ?1(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 602.1简介篮球运动 102.2 基本站立姿势及脚步移动的技术 5防守姿势的动作要领:两
3、脚开立比肩宽,膝半蹲、提踵,重心落在前脚掌,上体稍前倾,根据对手情况,两手一上一侧举起或左右侧举起。脚步移动的动作要领: 侧滑步:以后左侧滑步为例。由基本防守姿势开始,右脚前脚掌用力蹬地,左脚向左跨出,在落地的同时,右脚紧随滑动成基本防守的姿势。前滑步:动作要领与侧滑步相同,唯方向不同。 后滑步:动作要领与侧滑步相同,唯方向不同。 (1)脚步慢造成失误 (1)教师讲解动作要领。 (2)学生按照教师的手势做各种脚步移动的练习。 2.3运球 10两脚前后开立,两膝微屈,上体稍前倾,眼睛平视。手指根以上部位触球,手心空出,手臂自然弯曲以肘关节为轴伸前臂,并屈手腕和手指拍球,当球反弹起来时屈前臂、伸腕
4、和手指按球以缓冲球的上弹力量,从而控制球的反弹高度和角度;另一手臂则曲轴外展,以保护球和身体平衡(有高运球、低运球)。教学要求:动作自然连贯,到位,五指要打开,球不能碰着身体。(1)手指手腕紧张,用手心拍球 。 (1)讲解示范,建立正确的运球技术动作概念。 (2)原地运球练习,体会运球的基本动作。 (3)原地高运球和低运球练习,体会运球的基本动作。 (4)原地左、右手交替按拍球做横运球练习,体会按拍球的部位。 (5)全场直线高低运球往返练习。要求换手运球返回。 2.4学习传接球(主要学习原地双手胸前传、接球) 10传球:身体成基本姿势站立,两手手指自然分开,用指根以上部位持球,手心空出,拇指相
5、对成八字型。传球时,后脚蹬地,重心前移,迅速伸直前臂,拇指用力下压。手腕前屈,食指、中指用力弹拨将球传出。 接球:目注来球,双手迎球伸出,手指自然分开,两拇指相对成八字型,手指向前上方,双手成半圆形。当手触球时,两臂随球后引缓冲来球的力量,两手握球于胸前腹之间。 课的重点:传球时全身要协调用力,传球到对方胸前;接球时要主动伸手接球。教学难点:明确传球时手指用力弹拨球的方法:接球手触球时,两臂的缓冲力量。(1)球时上下肢没有协调用力。 (1)讲解动作要领,示范。 (2)徒手模仿,提出要求,及时纠正学生错误动作。 (3)两人相距6-8米进行传接球练习。(教学重点) 2.5学习原地单手肩上投篮 15
6、动作要领:学习原地单手肩上投篮:以右手投篮为例。两脚左右或前后开立,两腿微屈,重心在两脚间。右手五指自然分开,以指根以上部位持球,手心空出,屈肘置球于右肩上,左手扶球左侧。投篮时,两脚蹬地、伸膝,右手随势向前上方伸直,接着手腕前屈,食指、中指用力拨球,通过指端将球投出。球出手后,身体向上伸展,脚跟微提。(如图1) 图1 教学重点:瞄准点,用力顺序。 教学难点:指腕控制球。 (1)投球时用力顺序不协调。 (2)手腕手指没有拨球。 (1)讲解动作要领,示范。 (2)徒手模仿练习,体会出手后指腕拨球的时机。 (3)近距离两人一组原地练习。 (4)远距离继续练习,体会上下肢协调用力的感觉。(如图2)(
7、5)分组对准篮筐实战练习:(如图3) 图2: 图3: 2.6素质练习 5组织教法与要求: 蛙跳:30米X3组 单脚跳:30米往返换腿跳X3组 加速跑:30米X3组 3.结束部分 103.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要: 体育保健活动课第一学期教案 课次:2 一、课的内容 1、介绍简化二十四式太极拳 2、学习太极拳基本步型步法、手型手法 3、学习简化二十四式太极拳第一组(1,3式) 4、复习篮球运球和传接球和单手肩上投篮 二、课的目标 1、了解太极拳的基本知识,要求掌握太极拳的基本步型步法、手型手法2、初步掌握简化二十四式太极拳1
8、,3式的动作。 3、进一步熟练掌握运球和传接球的技术,70%,80%的学生能正确掌握投篮动作。三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握太极拳的基本步型步法和手型手法 2、课的难点:掌握简化二十四式太极拳1,3式的动作 四、场地器材:篮球场1个,篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分(10) 1.1 课前常规 1.1课前常规 体育委员集合,报告人数,师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装,安排见习生。 ?2(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 602.1介绍简化二十四式太极拳 5太极拳是武术中拳术的一种形式,是我国优秀的民族文化遗产,它具有柔和、缓慢、轻灵的
9、特点,动作轻柔圆滑,处处带有弧形,运动绵绵不断,势势相承,刚柔相兼等特点,具有内外合一,形神兼备的民族风格,是一项肩上、修身养性、娱乐观赏的体育运动。 2.2学习基本步型步法和手型手法 5基本步型有:弓步、虚步、仆步、歇步、丁步等 基本步法有:上步、退步、撤步、进步、跟步、侧行步、碾步等(1)手型 拳:五指卷曲,拇指压于食指、中指第二指间关节上,握拳不可太紧。掌:五指微屈分开,掌心微含,虎口成弧形,手指不可僵直,也不可过于弯屈。勾:五指第一指节捏拢,屈腕,手指和腕部要松然。 (2)手法 以野马分鬃为例: a.先右抱球,再左抱球 b.右抱左分球 c.左抱右分球 (1)讲解步型步法和手型手法的动作
10、要领 (2)练习步型步法 (教学重点) (3)练习手型手法 (教学重点) 2.3学习第一组动作(教学难点) 25 (2)左右野马分鬃 (3)白鹤亮翅 (1)两脚开立 (2)两臂前举 (3)屈腿按掌 左右野马分鬃的动作要点: 左野马分鬃 (见图2)图2(1)抱手收脚 (2)转体上步 (3)弓步分手 右野马分鬃(见图3) (1)转体撇脚 (2)抱手收脚 图3 (3)转体上步 (4)弓步分手 左野马分鬃: 图4 (1)转体撇脚 (2)抱手收脚 (3)转体上步 (4)弓步分手 白鹤亮翅的动作要点(见图5): 图5 (1)跟步抱手 (2)后坐转体 (3)虚步分手 (1)先学习第一组动作的步法 a.两手叉
11、腰,两脚自然分开,脚跟怍轴,脚尖外展或内扣,或以脚前掌怍轴,脚跟外展,连续做5次b.学习上步 c.学习退步 d.学习跟步 (2)学习手型手法 a.教师先示范第一段动作后讲解动作。 b.跟教师一起练习。 教学要求:无论是交叉抱球或是上下抱球,两臂都要保持弧形,左抱右分或右抱左分,腰部旋转起主要作用,前手高不过头,低不过肩。 教师边讲解边来回走动,及时矫正学生错误动作; 练习方法:每个动作先分解教脚步动作,再教手动作,最后手脚连起来教。第一个动作要点:上身稍向前倾,腰要向左拧转、下塌,臀部不要凸起,剑尖稍高于肩。 2.4复习篮球运球、传接球、单手肩上投篮 25(1)全场运球,左右手轮换 (2)两人
12、一组传接球 (3)两人一组,面对面相距一定距离做投篮练习 (4)学生分成两排,相距一定距离,面对面按要求做投篮动作。 (5)对着篮板近距离投篮 (6)罚球线投篮 3.结束部分 10 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 3.4宣布下课 4(教师课后小节摘要: 体育保健活动课第一学期教案 课次:3 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一组13式 2、学习简化太极拳第二组46式 3、复习篮球运球和传接球 4、复习单手肩上投篮 二、课的目标 1、能掌握简化二十四式太极拳第一组1,3式的动作。 2、初步掌握简化二十四式太极拳第二组46式的动作。 3、熟练掌握运球和传接球的技术。
13、 4、要求80%以上的学生能正确掌握投篮动作。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握太极拳的第一组、第二组动作。 2、课的难点:掌握太极拳动作的上下肢和全身协调用力。 四、场地器材:篮球场1个,篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分 10 1.1课前常规 体育委员集合,报告人数,师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装,安排见习生。 ?3(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 602.1复习简化太极拳1,3式 8组织教法与要求: (1)在教师带领下集体复习1-3式 (2)教师纠正错误动作 (3)教师领做 2.2学习简化太极拳4,6式 22第二组名称:(4)
14、左右搂膝拗步 (5)手挥琵琶 (6)左右倒卷肱 动作要点: 左右搂膝拗步的动作要点: 图6 图7 图8 图9左右倒卷肱的动作要点: 图10 图11 图12 图13 (1)教师先示范和讲解; (2)教师领做4次; (3)学生分小组练习3次; (4)教师指出易犯错误动作并纠正; (5)听教师的提示或听音乐练习。 教学要求:动作要到位,动作要连贯,始终处于低重心、重心平稳,不能起伏。2.3复习运球和传接球 15组织教法与要求: (1)全场运球,左右手交换。 (2)直线运球急停,左右手交换。 (3)运球比赛(按纵队进行比赛,三局两胜制,罚则:最输的一组罚俯卧撑5。个) (4)两人一组传接球练习,传球距
15、离由近到远。 (5)行进间传接球练习。 2.4复习单手肩上投篮 15组织教法与要求: (1)教师讲解示范,明确投篮的用力顺序以及手腕手指的拨球动作。(2)徒手模仿练习,及时纠正学生错误动作。 (3)原地持球,两人面对面对投。 (4)在篮底下近距离投篮。 (5)近距离投篮比赛(全班分成两组进行比赛) 3.结束部分 10 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:4 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一组至二组16式 2、学习简化太极拳第三组78式 3、复习篮球单手肩上投篮 4、学习行进间运球投篮 二、课的目标 1、能掌
16、握简化二十四式太极拳1,6式的动作。 2、初步掌握简化二十四式太极拳第二组78式的动作。 3、正确掌握投篮技术,提高投篮命中率。 4、要求70%以上的学生能初步掌握运球投篮动作。 三、课的重点、难点 1、课的重点:学习行进间运球投篮 2、课的难点:太极拳第三组78式 左右揽雀尾的动作 四、场地器材:篮球场1个,篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分 10 1.1课前常规 体育委员集合,报告人数,师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装,安排见习生。 ?4(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 60 2.1复习简化太极拳1,6式 10组织教法与要求: (1)在
17、教师带领下集体复习1-6式2遍; (2)教师边做边提示一些易犯的错误动作; (3)由个别掌握动作较好的学生领做2遍,在这个过程中教师更能够掌握各位学生掌握动作的情况,及时给以提示与纠正。 2.2学习简化太极拳7,8式 20第三组名称:(7)左揽雀尾 (8)右揽雀尾 动作要点: 图14 图15 (1)教师先示范和讲解;(教学难点) (2)教师领作3-5次; (3)学生分小组练习4-5次; (4)听音乐或老师的提示集体练习,教师及时纠正错误动作 2.3复习单手肩上投篮 10组织教法与要求: (1)教师提示投篮出手后指腕拨球动作; (2)及时纠正学生错误动作; (3)原地持球,两人面对面对投; (4
18、)在篮底下近距离投篮; (5)在罚球线投篮。 2.4学习行进间运球上篮 20以右手投篮为例,右脚向前跨步接球,左脚跟着跨前一步,并积极蹬地起跳,随左脚跨步将球举到肩上,腾起到最高点时,持球手臂向篮伸展,翻手腕,球在食指、中指端拨球投出。 (1)先接球后跨步,容易造成走步 (2)走三步 (3)投篮时不在腾起的最高点出手,出手太快,球容易弹出篮圈外。(1)教师讲解示范,明确运球投篮的动作要领; (2)原地徒手慢动作模仿练习; (3)原地拍球,练习“三步上篮”的步法 0(4)面对篮板成45接固定球进行“三步上篮”的练习。(教学重点)3.结束部分 10 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.
19、3布置课外作业 3.4回收器材 4.教师课后小结摘要 体育保健活动课第一学期教案 课次:5 一、课的内容 1、复习简化太极拳第一至三组1-8式 2、学习简化太极拳第四组911式 3、复习篮球单手肩上投篮 4、复习行进间运球投篮 二、课的目标 1、通过复习,巩固1-8式的动作,提高动作质量。 2、初步掌握1315式的动作。 3、巩固投篮的技术动作,提高投篮的命中率。 4、 80%以上的学生掌握行进间运球投篮的动作。 三、课的重点、难点 1、课的重点:掌握简化太极拳第一至三组1-8式 2、课的难点:学习掌握简化太极拳第四组911式 四、场地器材:篮球场1个,篮球20个。 课的教学组成 1.准备部分
20、 10 1.1课前常规 体育委员集合,报告人数,师生问好。宣布本次课的教学内容,提出目标要求。检查服装,安排见习生。 ?5(2徒手操(8节) 1(3热身运动:慢跑两圈 2.基本部分 60 2.1复习简化太极拳1,8式 10 组织教法与要求: (1)在教师带领下集体复习1-8式2遍; (2)在音乐伴奏下练习2遍 ; (3)教师纠正错误动作; ? 第四组动作名称: (9)单鞭 (10)云手 (11)单鞭 ? 动作要点: 图16 图18 (1)教师先示范和讲解;(教学难点) (2)教师领作3-5次; (3)学生分小组练习4-5次; (4)听音乐或在老师的提示下集体练习,教师及时纠正错误动作教学要求:
21、动作要到位,动作要连贯,始终处于低重心、重心平稳,不能起伏。2.3复习篮球单手肩上投篮 15 组织教法与要求: (1) 两人一组,面对面相距一定距离做投篮练习(如下图所示)两人一组,面对面做投篮练习 (2)对着篮板近距离投篮 (3)在各种角度和不同距离进行投篮练习 2.4复习行进间运球投篮 15 组织教法与要求: (1)学生原地拍球做“三步”上篮的动作 (2)在跑动中接球进行“三步”上篮的练习(如下图所示) 跑动中接球上篮图示 (3)行进间运球上篮练习 (4)三分线往返行进间运球上篮练习 3.结束部分 10 3.1放松运动 3.2教师对本节课进行总结 3.3布置课外作业 4.教师课后小结摘要
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