小学生阳光运动计划表优质资料.doc

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1、小学生阳光运动计划表优质资料(可以直接使用，可编辑 优质资料，欢迎下载）小学生阳光运动计划表时间过得真快，转眼又是一年，今天上午，学校开始放寒假，我与以往入假一样，总会在假期开始的第一天，订一个切实可行的计划，但今年不同的是又多了这份阳光运动计划表，目的是为了能使自己在假期中，身体更健康，心情更快乐！时间运动项目地点运动目的2021年1月191月29日早上：7：107：30800米长跑中医学院增加肺活量，提高自身耐力2021年2月82月13日下午：2：305：30打篮球太原大学外国语学院强身健体，增加食欲。2021年2月5日滑雪曦岭滑雪场娱乐健身于一体，感受大自然之美，锻炼坚强的意志。2021

2、年2月15日爬山崛 山陶冶情操，锻炼身体。小学暑期作息时间表时间活动安排备注7:00起床7:00-7:20上卫生间、洗漱7:20-7:40吃早餐8:00-8:30家长教学8:30-9:30练习或作业(要求准确率)9:30-10:00自由活动（除看电视外其他事情都可以做）10:00-11:00练习画画或看课外书11:00-11:30午餐12:30-14:10午休14:20-15:30做作业(要求准确率)15:30-16:00休息.眼睛远眺.自由锻炼.16:00-17:00阅读课外书或背诵一篇作品（古诗、诗歌、小故事、小短文等）17:00-17:30练字17:30-18:00看动画片18:00-1

3、8:30吃晚餐18:30-19:30听从大人安排19:30-20:00洗澡20:00-20:30听从大人安排20:30刷牙、睡觉奖励和惩罚一、暑假期间一天表现良好奖励1个五角星,一周如集齐6个五角星,周日“听从大人安排”多看电视一小时;一月集齐28个五角星,每月31日到爷爷那里领奖金28元，可以自由处理。二、一周做作业习惯表现良好奖励5五角星。三、暑假期间如不遵守作息时间、作业拖拉不认真、不听话各扣1个五角星,表现特别不好,当天不许看电视。评分表日期活动星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日起床上卫生间、洗漱晨读吃早餐上学吃水果、练字自由活动（除看电外其他事情都可以做）吃中餐午休做作业眼保

4、健操.休息.眼睛远眺.自由锻炼.阅读复习和预习功课画画看动画片或玩电脑游戏吃晚餐散步洗澡学一篇日记刷牙、睡觉备注：1、做的好的画，没做画X，一般画。如果有特别原因也可写明。2、这张表最好由家长填写，也可以培养孩子自主管理的能力，交给孩子填写，但要落实他登记的情况是否属实。3、阅读课外书籍一栏可以写他看的书名。背诵一栏也可填背诵的题目。4、自由安排的时间较长，家长可和孩子一起商量，征求孩子的意见，作出适当的具体安排。5、请家长在培养孩子作息有规律的良好习惯的同时，自己也能做遵守时间的榜样。6、暑假时间比较长，能否坚持是最大的困难，相信只要把每一天都安排到位并督促孩子做到了，孩子的暑假生活一定会是

5、充实而又快乐的。我给自己定目标：1、学会一到两项本领。（学游泳、学骑车、学打球）家长可根据孩子的具体情况作适当安排，注意安全第一。2、每天在家做一件力所能及的家务事。3、一个星期整理一次房间。4、每天看电视、玩电脑不超过两小时。5、如果报名参加其他培训班，要对作息时间重新灵活安排。201年月日每周计划表：何梦洁项目周期扫地拖地5元整理书柜、玩具0.8元收拾碗盘桌子1元倾倒垃圾0.5元收拾房间3元清洗衣物0.5元/件按时完成作业2元（-3+1）看电视、玩平板0.5元（-1）户外活动1元（-1）周一周二周三周四周五周六周日总计汇总金额：201年月日每周计划表：何梦洁项目周期扫地拖地5元整理书柜、玩具0.8元收拾碗盘桌子1元倾倒垃圾0.5元收拾房间3元清洗衣物0.5元/件按时完成作业2元（-3+1）看电视、玩平板0.5元（-1）户外活动1元（-1）周一周二周三周四周五周六周日总计汇总金额：