人体体表标志优质资料.doc

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1、人体体表标志优质资料(可以直接使用，可编辑 优质资料，欢迎下载）人体体表标志前面观第一颈椎 上腭同一平面第二颈椎 上腭牙齿咬合面同一平面第三颈椎 下颌角同一平面第四颈椎 舌骨同一平面第五颈椎 甲状软骨同一平面第六颈椎 环状软骨同一平面第二胸椎间隙 胸骨颈静脉切迹同一平面第九胸椎 胸骨体剑突关节同一平面第一腰椎 剑突与脐联线中点同一平面第三腰椎 下肋缘同一平面第三腰椎间隙 脐同一平面第四腰椎 髂骨嵴同一平面第二骶椎 髂前上棘同一平面尾骨 耻骨联合同一平面侧面和背面观：第七颈椎 颈根部最突出的棘突第二胸椎 两肩胛骨上角联线中点第七胸椎 两肩胛骨下角联线中点第十二胸椎 肩胛骨下角与髂骨嵴联线中点同一

2、平面第三腰椎 下胸肋缘同一平面第四腰椎 两髂骨嵴联线中点第四胸椎间 脊柱各结构的体表定位和临床应用一，脊柱各结构的常用体表定位法 (一) 触抹法：此法最方便，最常用，较准确。是利用人体的骨性标志，对脊柱各结构进行触抹而确定其位置。 1，棘突的触抹定位法： (1) 颈椎：常利用枕外粗隆、C2、C7棘突，来确定颈椎各棘突的位置。枕外粗隆：粗大，任何人均可准确触抹清。沿此向下，有一凹陷，再向下推摸，可触及一骨突，即为C2棘突。 C2棘突：较大，末端分叉。瘦弱者低头时可见其隆起于项部的上段。任何人也可摸清。可做为颈棘突检查的基点。C2既定，向下推摸，即可触抹清C3棘突。C7棘突：长而大，多不分叉。低头

3、时，其隆起于项背交界处。也可准确抹清。沿其向上触摸，就可确定C6、C5棘突的位置。唯 C4棘突不易抹及。但可从己标出的C3、C5棘突而可推测出其位置约。约有20%的人，C6棘突比C7棘突长。个别人的T1棘突比C7的长。应注意鉴别。 (2) 腰椎棘突：常利用可准确抹清的双侧髂嵴最高点来定位。L4棘突、或L4.5棘间，正位于双侧髂嵴最高点的连线上。 S1：双侧髂后上棘连线水平，正相当于S1椎体。故S1中嵴也能较准确定位。故L3、L4、L5棘突就能较准确定位；甚至L2、L1棘突也基本能定位 (3) 胸椎棘突：当人直立，双上肢自然下垂，双肩胛岗内侧端连线，与 T3棘突平。双侧肩胛骨下角的连线，与 T7

4、棘突平。因为C7、T3、T7的棘突均能较准确定位，故T1、T2、T3、T4、T5 T6 、T7、T8，甚至T9、T10也能较正确地定位。 2，横突的触抹定位法： (1)颈椎横突的触抹定位： C1横突：位于乳突与下颌角连线中点水平的胸锁乳突肌后缘。 C2横突：位于下颌角水平线与胸锁乳突肌后缘的交界处。 C3横突：位于舌骨角水平线与胸锁乳突肌后缘的交界处。 C4横突：位于甲状软骨近上缘水平线与同肌后缘的交界处 C5横突：位于甲状软骨水平线与同肌后缘的交界处。 C6横突：位于环状软骨水平线与同肌后缘的交界处。 C7 横突：位于上一横突之下。也可如此定：均在胸锁乳突肌后缘触抹，自乳突尖始，每隔约1.0

5、-1.5cm，即为一个横突。 (2)胸椎各横突的触抹定位：不易触抹清。 (3)腰椎各横突的触抹定位： L3横突：最易触抹。在骶棘外缘与第12肋交界处或稍下即是。另一方法：医生将拇、食指尽力张开，置于患者的腰肋部，食指的桡侧贴近患者的肋弓，拇指尖所指即为 L3横突尖。 L4、L2横突：既然L3横突可定，其上下即为L2、L4横突。 L5横突：位于髂后上棘的稍外上方。 3，关节突的触抹定位：在棘突的两侧，用力按压时，可触到一系列串珠状骨性隆起，即为关节突。颈腰椎关节突较深，胸椎者较浅，后者较易抹清。 4，椎体：第L3腰椎体平脐。触抹法定位法，虽简便、实用，但因个体的发育、肥瘦不一，病理变化千差万别，

6、故准确性较差。 (二)比移法：即从个体的X线片上，测量出各结构间的具体数据，再按比例(即将此数据除以X线片的放大或缩小率)，将数据移到人体上，以定出各结构的体表位置。具体方法如下： 1，颈椎棘突定位：从颈椎侧位片上，可以清楚地测量出该片之C2尖至C7顶尖的距离。而且还可测量出C2棘突尖至C3棘突尖、C3至C4棘突的距离；依次类推，颈椎每个颈椎棘突的位置在一张线侧位片上都能精确地测量出。而任何人的C2、C7棘突是能准确触抹清楚的。故在人体上其C2、C7间的距离也能测量出。根据下列计算就可精确地标出颈椎各棘突的位置。如X线上其C2-C7,为15cm.而人体的C2-C7为10cm. 其放大率：15c

7、m/10cm=1.5。若需知人体C4棘突的位置。则测量 X线上C2-C4为6cm。那么人体上C4棘突,则应位于人体C2棘突下：若要确定人体C5的位置。则就测量X线片上C2-C5=7.5cm.那么人体上C2-C5的距离，应为7.5cm/1.5=5cm处。 2，腰椎的棘突定位亦可如此。仅胸椎稍困难点。再者，利用侧位片，还可粗略估计表皮至黄韧带的深度。以策针刀安全 3，上下关节、横突、椎板间隙、椎板间距的位置，均可在颈、胸、腰段正位X线片上显示出。因而也可测量出其间的数值关系。故亦可用比移法在人体表面标出。目的：以选取进针刀的安全区。在脊柱周围进针刀，有相对安全区、相对危险区、危险区。如患者颈椎正位

8、片上：C5.6棘间的中点(A)到其右侧的椎板内侧(b)为0.6cm；(A)到关节突关节的外侧缘(c)为2.0cm。假如该片的缩小率为0.5。故该患C5.6棘间的中点到右侧椎板内缘的距离，即为：A- b=0.6cm/0.5=1.2cm.中点到关节突外侧缘的距离，为：A-c=2.0cm/0.5=4.0cm.若D为上下关节突的中点：即为(A-c)-(A-b)X1/2处。即：(4.0cm-1.2cm)X1/2=1.9cm.故该患者在中点旁1.9cm处(D点)进针，是相对安全的。亦可用此法选取胸、腰段进针之安全区。二，脊柱各结构体表定位的应用 (一)用于诊断： 1, 已知棘突位置，就能定棘突间位置： 2

9、，既知棘突间位置，就可定其椎间孔、脊神经根出口处的位置。 3，已知棘突位置，就能定椎体、脊髓节段的位置。正常成人三者之间的关系以及每一脊神经根的分布、病损区，在体表的节段性分布，见下表及图：如颈椎病： C5脊N根受激压，出现肩、腕以上的上肢外侧痛或麻痛，三角受累最明显，C4、C5棘突及C4-5棘旁压痛明显。影象学异常所见，也应在颈椎相同节段。 C6脊N根受激压，感觉异常部位也为肩及上肢桡侧，但可放射1、2指。肱二头受累重；二头肌反射异常；C5、C6棘突及C5-6棘旁压痛重。影象学异常所见节段同。 C7脊N根、C8脊N根受累时，其症状、体征、影象学异常亦应能相互印证，其诊断才会可靠。不同节段的腰

10、椎间盘突出症，激压不同腰脊神经根，其临床症状、体征、影象学异常所见，三者均应是相互印证的。但应注意：在胸腰段，由于脊柱与脊髓节段的长度差，较颈段更大。故同是节段性皮肤感觉异常，由脊柱或由脊髓病变所致者，则棘突的压痛部位，与颈段就不同。如下腹部皮节区，是由 T11-12脊N根支配。此区的感觉异常，若是脊髓病变，则是脊髓T11-12节段。此处相当于T8-9棘突处。应为T8、T9棘突压痛。若脊柱病变致，应为T11、T12棘突压痛。若小腿前外侧节段性感觉异常：为L5脊N根受激压之表现。若为腰椎间盘突出致，应为L4-5椎间盘突出。则为L4、L5棘突压痛。若为脊髓病变致，则为脊髓L5节段；其对应于T12棘

11、突、L1椎体节。则为T12、L1棘突压痛。余略。 (二)用于治疗： 1，使选取的进针点准确：如要准确地选取颈椎棘间点：若术前拍一张与手术体位相同的X线片，对每一个患者所选取的棘间点均会很准确。如颈椎手术，术前拍一张过屈侧位片(尤其是在C2、C7棘突顶，做一可显影的记号时)，则若要选取C2-3、C3-4、C4-5、C5-6、C6-7、C7-T1之棘间点，均会完全准确。同样，腰椎、胸椎各棘间点的选取，也可准确无误。选点正确，是针刀疗效的基础。 2，使选取的进针点安全：对针刀来说，行脊柱周围软组织松解术，有相对危险区，即脊柱正中的椎板间隙区。也有相对安全区，即椎板和上下关节突所在的骨性区。也有危险区

12、，如颈前区。还有应视为禁区(我个人认为)，如椎管内针刀操作。棘旁点，都选在相对安全区进针。即选取上下关节突及椎板所在的骨性区。如前述的颈椎D点即是。1胸骨颈静脉切迹 胸骨上缘的凹陷处，平第2胸椎下缘高度2胸骨角 胸骨柄与胸骨体的连接处，微向前凸，两侧与第2肋骨前端连接，平对气管分叉及第4、5胸椎椎体交界处3剑突末端 胸骨最下端，平第11胸椎椎体高度4肋弓构成胸廓下口的前部，由第810肋软骨前端相连形成，肋弓的最低点平第3腰椎高度5锁骨中线 通过锁骨中点的垂线6腋前线 通过腋窝前缘的垂线7腋中线 通过腋窝中点的垂线8腋后线 通过腋窝后缘的垂线“九分法” 用两条水平线和两条垂直线将腹部分为9个区。

13、上水平线为经过两侧肋弓下缘最低点的连线，下水平线为经过两侧髂嵴最高点的连线，两条垂直线分别为左锁骨中线与左腹股沟韧带中点的连线和右锁骨中线与右腹股沟韧带中点的连线。常用的体表定位标志还有：(1)胆囊底体表投影为右侧肋弓与腹直肌外缘交界处(2)成人肾门约平第1腰椎高度，肾上极平第11胸椎下缘，肾下极平第2腰椎下缘(3)膀胱位于耻骨联合上方 部位 前面观对应平面 侧面观对应平面第6胸椎 双乳头连线中点（男）第7胸椎 胸骨体中点 肩胛下角第11胸椎 胸骨剑突末端第1腰椎 剑突末端与肚脐连线中点第3腰椎 脐上3cm 肋弓下缘（最低点）第4腰椎 脐 髂嵴 第5腰椎 脐下3cm 髂嵴下3cm第2骶椎 髂前

14、上棘连线中点尾 骨 耻骨联合 人体排毒时间表晚上9-11点免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点肝的排毒，应该熟睡，不要熬夜，此时你不睡觉的话，你的肝脏就会因此很累，肯定要受损的，你一定要注意啊。凌晨1-3点胆的排毒，需在熟睡中进行。半夜到凌晨4：00人的脊椎造血时段，必须要熟睡，千万不要熬夜啊！凌晨3-5点肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已起到肺，不应用止咳药，以免抑制废物积物的排除。凌晨5-7点大肠的排毒，应上厕所排便。这段时间尽量要进行排便，时间越晚，积累的毒素就越多。如果便秘则要多吃一些富含粗纤维食物，如麦片、全麦面包等。或者配合

15、经络按摩，大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。凌晨7-9点胃排毒时间，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃。在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。如果长期不吃早饭，就会导致胰岛素分泌不均，也就容易得糖尿病，所以必须吃早饭。早上911点脾脏排毒时间，修整脾脏的免疫力，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。中午11-1点心脏排毒时间，这段注意不要剧烈运动，如果能够午睡一会，会更有利心脏的健康。下午1-3点小肠排毒时间，可以做些简单的运动，比如踢腿，可以刺激小肠经，让小肠更好的蠕动。下午3-5点膀胱排毒时间，膀胱位于小腹中，主要生理功

16、能是贮尿和排尿。膀胱的病变，主要表现为尿频、尿急、尿痛；或小便不利，尿有余沥，甚至尿闭；或遗尿、小便失禁等，想要嘘嘘，就马上去，千万不要憋着！这段时间要多喝水，或者喝一些有助于排毒的茶饮，让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体最大的排毒通道，对它的按摩也有助于排毒。下午5-7点肾脏排毒时间，宜运动，慢跑，快走等，另外扭腰也是很好的锻炼方式，可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚上79点心包排毒时间，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应在家中休息。这个时段可以拍打心包经，除此之外还可以活动中指，因为中指对应着心包经，做弹中指的动作可以活动心包经。人体各个器官的工作时间1：00人体进入浅睡阶段，易醒。此是

17、头脑比较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。2：00 绝大多数器官处于一天工作最慢的状态，肝脏却在紧张工作，生血气为人体排毒。（所应熟睡）3：00进入深度睡眠阶段，肌肉完全放松。4：00黎明前的“黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。5：00阳气逐渐升华，精神状态饱满。6：00血压开始升高，心跳逐渐加快，高血压患者得吃降压药了。7：00人体免疫力最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。8：00 各项生理激素分泌旺盛，开始进入工作状态。9：00 适合打针、手术、做体检等，此时人体气血活跃，大脑皮层兴奋，痛感降低。10：00 工作效率高。10：

18、00-13：00最是佳“子午觉”时间，不宜疲劳作战，最好躺着休息半小时至一小时。14：00反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。15：00午饭营养吸收后，逐渐输送到全身，工作能力开始恢复。15：00-17：00为人体第二黄金时段。最适宜开会、公关、接待重要客人。16：00血糖开始升高，有虚火者此时表现明显。阳虚、肺结核等患者的脸部最红。17：00工作效率达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。18：00人体敏感度下降，痛觉随之再度降低。19：00最易发生争吵。此时人体血压波动的晚高峰，人们情绪最不稳定。20：00人体进入第三个黄金阶段，记忆力最强，大脑反应异常迅速。20：00-21：

19、00适合做作业、阅读、创作、锻炼等。22：00适合梳洗，呼吸开始减慢，体温逐渐下降。最好在10点半后泡脚后上床，能很快入睡。23：00 阳气微弱，人体功能下降，开始逐渐进入深度睡眠，一天的疲劳开始缓解。24：00气血处于一天中最低值，除了休息，不宜作任何活动！人体最佳排毒方式我们每个人体内都有毒素。让我们学习如何找到毒素的藏身之处，并且用最简单有效的方法更好地排除它。心脏有了毒素表现在:1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。3

20、.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。 4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。肝脏有了毒素表现在:1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的

21、不良情绪。4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。怎么排毒更顺畅? 1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一

22、、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉35分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只手交替按压。4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。脾脏有了毒素表现在:1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排

23、出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。怎么排毒更顺畅: 1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两手交替做。3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。脾脏最佳排毒时间:餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味

24、健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。肺脏有了毒素表现在: 1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。怎么排毒更顺畅:1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌

25、成凉菜都可以。2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法

26、排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。肺脏最佳排毒时间:肺脏最强的时间是早7点9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。肾脏有了毒素表现在: 1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量

27、减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。怎么排毒更顺畅:1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感

28、觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。肾脏最佳排毒时间: 肾脏最适合排毒的时间是早晨57点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。排毒食物排行1排毒饮食第一名：动物血动物血有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳。我国传统医学认为，猪血有利肠通便、清除肠垢之功效。现代医学证实，猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解毒和润肠的物质，可与入侵肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用，做成汤喝，能清除体内污染。2排毒饮食第二名：鲜果汁和鲜菜汁鲜果汁和不经煮炒

29、的鲜菜汁是人体内的“清洁剂”，能解除体内堆积的毒素和废物。当一定量的鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，便会使血液呈碱性，将积聚在细胞中的毒素溶解，再经过排泄系统排出体外。3排毒饮食第三名：绿豆汤绿豆性寒凉，可清热解毒祛火，是我国广大地区夏秋天的饮用佳品，常饮用则能帮助排泄体内的毒素，促进机体正常代谢。绿豆在中医学中是常常用来解多种食物或药物中毒的一味中药，在日常饮食中应多吃些绿豆汤、绿豆粥、绿豆芽。4排毒饮食第四名：菌类食物菌类食物特别是黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。蘑菇能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。5排毒饮食第五名：海藻类食物海藻类食物有海带、紫菜等，由于其成分中的胶质能促使体内

30、放射物质随同大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。6排毒饮食第六名：茶叶茶叶的解毒作用，早在神农本草经中就有记载。现代医学认为，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，这与其所含茶多酚、多糖和维生素C的综合作用是分不开的。7.排毒饮食第七名：黄瓜味甘，性平，是具有明显清热解毒、生津止渴的排毒食物。? 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜还有助于化解炎症，能抑制糖类物质转化为脂肪。适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。8.排毒饮食第八名：苦瓜味甘，苦，性平，是

31、解毒、养颜美容的少有食物。功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。9.排毒饮食第九名：荔枝味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。功效：荔枝有补肾益精、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等功效。适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。家具的人体工程学目录1 椅类家具设计1.1 椅类家具概述1.1.1 椅类家具的品种和功能1.1.2 椅类家具的构造与形态1.2 椅类家具设计与人的关系1.2.1 椅类家具设计与人体

32、坐姿1.2.2 椅类家具设计与人体支撑1.2.3 椅类家具设计与人体疲劳1.3 使用环境对椅类家具的要求1.3.1 椅类家具的使用场所及特点1.3.2 使用环境对椅类家具风格和尺度的要求1.3.3 使用环境对椅类家具材料的要求1.3.4 使用环境对椅类家具形态的要求1.4 椅类家具设计要素1.4.1 功能尺寸1.4.2 椅类家具造型形态2 床具设计2.1 床具的功能和类型2.2 使用环境对床具的要求2.3 床具与人的关系2.4 床具设计要素3 桌台类家具设计3.1 桌台类家具的分类3.2 桌类家具设计与人体工程学3.2.1 桌类家具与人的关系3.2.2 主要功能部件和尺寸3.3 VDT 办公桌

33、设计3.4 台类家具设计要素4 柜类家具设计4.1 肢体活动范围与作业域4.2 柜类家具设计中人的因素4.2.1 取放物品与人体动作4.2.2 物品的可视性4.3 柜类家具与储物特性4.3.1 储物形式4.3.2 物品的尺度4.3.3 储物空间的分隔4.4 柜类家具设计要素4.4.1 主要功能部件尺寸4.4.2 书柜设计4.4.3 衣柜设计4.4.4 橱柜设计1 椅类家具设计根据家具与人之间的关系以及密切程度，家具可分为人体类家具、准人体类家具和建筑类家具三类。人体类家具是指与人体关系密切，对人体起支撑作用的家具，如椅、凳、沙发和床榻等，这类家具可供人坐、躺和卧，直接影响人体健康与舒适性。准人

34、体类家具是指家具的功能，部分与人体有关，部分与物体有关的家具。这类家具可供人们凭依、伏案工作，同时也可以部分地陈放和储存物品，如桌台类家具。建筑类家具是指与人体接触时间较短而与物的关系比较密切的家具，如衣柜、餐柜、电视柜、酒柜等收纳类家具及以装饰性为主的装饰类家具。由于这三类家具与人和物之间关系的密切程度不同，对它们的功能和设计要求也不同。椅类家具属于人体类家具，是与人体接触最为紧密的家具种类之一。座椅最基本的功能是提供人体坐的支撑。然而在满足这项基本功能的前提下，设计优良的座椅更应该从功能尺寸、造型、材质等各方面满足人体的行为、生理和心理对坐的稳定性、舒适性和安全性的需求，从而提高人们工作或

35、休息的效率。 椅类家具设计中的人体工程学将着眼于分析人、家具、环境三者间的相互关系，阐述椅类家具的品种和功能、构造和形态、尺度等设计要素，为设计师和使用者提供科学的参考依据1.1 椅类家具概述椅类家具的使用非常广泛，有休息用的，有生产用的，也有供人们日常生活从事各种活动用的。对于从事不同活动用的座椅，根据人体使用时姿态不同，使用目的和基本功能不同，可以分为三大类：工作椅、休息椅和多功能椅。1.1.1椅类家具的品种和功能1.1.1.1工作椅此类座椅以舒适性、稳定性为主要设计因素，座面要求受力均匀、腰部要有支撑，主要用于工作、学习或会议等。根据作业强度又可分为一般工作用椅和轻度工作用椅。如：学习椅

36、、办公椅、作业用椅、餐椅、平衡椅等。(1)学习椅 学习椅是指提供给人们特别是孩子学习时使用的一类家具。正在发育期的孩子身体尺寸变化很快，并且个体之间差异很大，身体结构也与成年人有很大不同，所以学习椅的设计中个体差异性尤其需要得到重视。除了学生用的椅子，成年人在阅览室、家庭书房等区域使用的椅子也属于此类家具。 (2)办公椅 办公椅是指在办公室内与办公桌配套使用的座椅。这类座椅强调办公使用的舒适性和便捷性，因此办公椅多带有靠背，并常采用脚部带滑轮的滑动式移动方式。办公椅根据办公的人群和办公的形式不同，设计的要点也有所侧重，例如，秘书用的办公椅多数小巧灵活，不必设置扶手，但一定要设置合理的腰部支撑；

37、经理人使用的办公椅尺度相对较大，且需要设计扶手，并设置可调节式的腰背靠和头靠。 办公椅不但具有提高办公人员工作效率的功能，而且作为办公环境的一部分，具有限定环境、完善环境的作用。当然，这里所指的环境既包括以办公空间为主体的空间环境，也包括以企业形象、办公理念等归属于精神范畴的办公环境。一把满足办公人员需要的工作椅，所能起到的作用不仅仅体现在有效地避免腰背疼痛、腰椎间盘突出等办公室职业病的发生，更让办公者在办公中摆脱了不必要的身心疲劳，全身心地投人到工作中去，体会到工作的乐趣和快感。 (3)作业用椅 作业用椅是指在工厂较高工作强度时使用的椅凳类家具，如图5-3所示。根据使用者的使用姿势，作业用椅

38、分为坐姿作业椅和立姿作业椅。坐姿作业椅主要是从事装配、加工、焊接等长时间工作的人员使用，这类工作性质要求人体长时间保持一种稳定的状态，工作时身体的活动幅度较小。立姿作业椅的出现是为了减轻长期处于立姿工作状态的人的疲劳度，为立姿工作人员短时间休息提供一个有效的支撑。 (4)餐椅 餐椅是指人们在用餐时使用的座椅。绝大多数人认为餐椅的使用时间较短，即使不是很舒适的餐椅也不会对自己造成多大伤害。其实不然，因为设计不合理的餐椅会压迫人的消化系统，间接导致人的食欲不高，长期使用也会产生很多生理和心理问题。 (5)平衡椅 平衡椅是挪威设计师汉司孟索尔依据人体工程学的平衡原理设计出的一种有独创性的工作用椅。座

39、面向前倾斜30。左右，并在膝前设膝靠，使人坐在平衡椅上，人体自然向前倾斜，以保证人体脊柱形态接近于人体站立时脊椎的自然状态，从而有效预防脊柱椎弯曲。平衡椅把人的重量分布在坐骨支撑点和膝支撑点上，利于血液循环与神经组织不过分受压，有助于人体血液循环和呼吸的改善，使背部、腹部、臀部肌肉全部放松，这样人们可以集中精力工作，且有利于改变姿势，从而提高工作效率。 平衡椅是第一把采用膝支撑的工作椅。两膝跪在托垫上，大大减轻了臀部的压力，足踝也得以自由。它的最大好处是使脊柱挺直，骨节间平均受压，避免变形增生，使人体的躯干自动挺直，从而形成一个使肌肉放松的最佳平衡状态。然而，平衡椅的缺点是它没有靠背，背部可以

40、自由活动，但不能后靠休息，且下肢活动不便。因此，后来有人为平衡椅增添了靠背和脚步滑轮，对其功能进行了改进。1.1.1.2休息椅(1)休闲椅 休闲椅是一种轻度休息椅，它既能满足一般的阅读、聊天功能，又不会使人处于紧张状态。休闲椅的应用范围很广，一般公共建筑内部空间中的椅子都属于此类，例如机场航站楼、医院候诊室、地铁等待区域以及飞机座舱、列车座椅等。办公家具中的会客椅等也属于轻度休闲椅。 (2)沙发 沙发是一种高度休息椅，按承坐的人数划分为单座、三座和多座沙发，多用于客厅、接待室及公共场所的大厅空间等。结构形式通常采用木质或金属框架，加一定软度的绵垫层或安置弹簧，外面包裹棉麻、纤维布料或皮革等材料

41、。 沙发最基本的功能是使人得到休息和放松，除此之外，通过沙发的尺度、造型、色彩、表面材料的肌理等起到完善空问环境的作用。 (3)摇椅 摇椅是一种高度休息椅。摇椅腿部圆弧的曲率、摇摆的频率、摇摆的幅度和定位的能力等都影响到摇椅的舒适度。 摇椅的制造材料多种多样，有木材、金属、塑料、布料、藤、海绵、麻绳等。摇椅的造型多给人以稳定的动感。 (4)躺椅 躺椅的放松作用更加明显，此类家具的靠背倾角很大，人躺在上面时视线向上，所以不适合在看书、看电视、聊天时使用。它的使用范围较窄，通常出现在家中及专门的休闲场所，例如海滨浴场等。1.1.1.3多功能椅 多功能椅大致可以分为两类。一类是指适合于多种场合使用的

42、座椅,因此该种座椅一般造型简洁明快、轻便灵活、经济耐用，可以叠落放置。另一类是指一把座椅集多种功能于一身。例如带有按摩和视听功能的沙发等。1.1.2椅类家具的构造与形态 家具的构造与形态决定了其功能和外观，从而影响使用的舒适性。归纳起来，椅子的基本构造是由座面、靠背、扶手、底座四部分组成。这四部分部件决定了座椅的基本功能，在满足其基本功能的前提下，各组成部分的形态多种多样。1.1.2.1座面座面是实现座椅基本功能最为必要的条件。然而，为了满足不同使用者和使用环境对座椅功能和外观等方面的要求，座面的构造和形态各异。 总的来说，座面的形态可分为几何形态和不规则形态两大类。其中，常见的座面形态通常为

43、几何形态，如长方形、圆形、梯形等。不规则形态的座面多出现在仿生座椅设计中。作为造型元素，面是最大的形态，是点、线的集合体。因此。利用这一造型原理，设计师可以充分运用将点和线进行排列组合的手法，设计出不同形态的座面，以满足人们的不同使用需求和审美喜好。1.1.2.2靠背 靠背形态通常与座面材料和座面形态相呼应，但由于它不是主要受力的地方，可以作为装饰部件，因此它的形态比起座面较为富于变化。靠背按大小可分为高靠背、中靠背和低靠背。靠背的形状也比较丰富，有心形、盾形、方形、椭圆形等，按其构造形式还可分为平等式、垂直式、板块式、仿生式。平等式是靠背构件平等布置，也叫梯条式。从正面看通常带有一些雕花图案

44、，传统式椅子多为复杂的曲线，现代化的椅子线条较简洁。 垂直式是靠背构件垂直布置，构件分直材与板材两类。直材为垂直排列，又称竖轴式。典型做法是美国的温莎椅，其构件是中间鼓起两端呈锥状，使人感到富于变化。垂直板材靠背又称竖板式，因板面较宽，可以塑造成各种形态。我国明代家具椅子就是以素洁的板面靠背形成其独特式样。板块式是由一块板式构件组成，这种构件由实木板、胶合板、塑料板加压弯制而成，适于机械生产，是现代家具常用做法。仿生式是运用生物在进化过程中所形成的有利于生存的结构或其他生物学原理进行设计。而运用模拟手法设计的椅子形态具有呈现自然的意义，并会给人引起美好的回忆和联想。这种构思应当是来自于设计师对

45、自然界万物形态、结构的感悟与提炼。1.1.2.3扶手扶手的形态多以线形和面形为主。其中，线形扶手大致分为直线形和曲线形两类；面形扶手大致分为平面和曲面两类。此外，诸如现代办公椅中常见的爪形并带有滑轮的滑动式底座，不仅提高了椅子的稳定性，而且移动起来更加方便。滑动式底座一方面增强了使用者的舒适性，同时在很大程度上提高了工作效率。1.1.2.4底座 底座的主要功能是支撑座椅。 底座最为常见的形式是椅腿。椅腿的形态一般是直线形，有的局部带有曲线。椅腿断面有方形、圆形、椭圆形等，多数是长方形。前腿通常垂直于地面，但为了美观、增加安定感也可略微向前倾斜；后腿通常是与靠背边在一起并有一定的斜度，目的是为了人坐下来感觉舒适，下部的腿部支点向后移动，使椅子能有较大的稳定性。 椅类家具的底座除线形椅腿以外，还有与座面等构成一个整体的面形或体形。整体造型给人下腿肿胀，静脉压力增大，大腿局部受到压力，增加血液回流阻力，脊柱非正常弯曲，以及对某些内脏器官造成损害。因此，如果坐姿不正确，座椅设计不合理，会给身体带来严重损害。1.2 椅类家具设计与人的关系提供坐的支撑仅仅是椅类家具最基本的功能。而椅类家具设计的最终目标是满足人们坐的有效性、舒适性和安全性。作为人体类家具，椅类家具的形态、功能尺寸、材质、色彩等都与行为、生理、感知和心理密切