最新自我管理能力.doc
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1、自我管理能力(可以直接使用,可编辑 优秀版资料,欢迎下载)自我管理能力提升一、我们应该重视自我管理在工作中,我们所拥有的专业技术知识、人际交往能力、组织能力、语言表达能力等,这些内在的东西都要通过自己的行为表现出来,那么我们该拥有怎样的管理自我的能力,使自己整体能力得到提高,个人的在职场上表现的更优秀。在生活中,我们扮演着不同的角色,和不同的人打交道。有时心情低落,在人生的低谷,整个人在一种消极的状态;有时整个人事兴奋,血涌澎湃的,整个人处于一种膨胀的状态,这两种都是不好的状态,那么我们就需要调节一下自己,让自己的平静下来,冷静面对生活中的悲与喜。保持愉悦的心情,享受快乐生活,提升自己的幸福感
2、。每个人都有或大或小的梦想,要在有生之年实现自己梦想,那么就要改变自己,让自己更接近梦想。人的一生苦短,并且所拥有的资源是有限的,比如时间、精力、时间、金钱都是不够用的,但是要实现梦想,创造好的生活,就要学会管理自己,不断提高自己的管理能力。二、自我管理能力内容1。自我管理能力是指个人依靠自己的主观能动性按照一定的目标,有意识、有目的地对自己的思想、行为、价值观进行控制的能力.自我管理又称为自我控制,个体透过内控的力量控制自己的行为,减少对个人发展目标不利的行为,增加好的行为出现.2.自我管理的内容(1)自我评估人对自己的思想、动机、行为和个性的评价,直接影响学习和参与社会活动的积极性,也影响
3、着与他人的交往关系。一个人如果能够正确地如实地认识和评价自己,就能正确地对待和自理个人与社会、集体及他人的关系,有利于自己克服缺点、发扬优点, 在工作中充分发挥自己的作用。实事求是地评价自己是进行自我教育、自我完善的重要途径之一。(2)自我完善在认识自己、了解自己、评估自己之后,对自己有明确清晰的认识和定位,知道自己的有点和缺点,了解自己的优势和劣势,在同事、朋友、同行业之中所处的地位,知道自己的竞争力。中国有句名言说:“知己知彼百战不殆。知道自己的思想、动机、行为、个性缺点,就要制定针对性的培养计划,针对自己的不足,完善自己。(3)自我管理每个人都有不同的管理方法,也在针对不同的方面进行管理
4、。但有一点是相同的,那就是我们所要对付的都是人性的弱点。很深很复杂很难对付的东西。譬如说懒惰,逃避,恐惧等。战胜不了这些,我们注定要失败,注定无法真正成长。三、怎样提高自我管理能力1. 自我心态管理能力在我们不断塑造自我的过程中,影响最大的莫过于是选择积极的态度还是消极的态度。自我心态管理是个人为要达到人生目标进行心态调整以达到实现自我人生目标、实现最大化优化自我的目的一种行为。成功管理者善于进行自我心态管理,随时调整自我心态,持续地保持积极的心态!2. 自我心智管理能力主观偏见是禁锢心灵的罪魁祸首,管理者的见识、行为总是受制于它。心智模式是人们在成长的过程中受环境、教育、经历的影响,而逐渐形
5、成的一套思维、行为的模式.每个管理者都有自己的心智模式,但每个管理者的心智都会存在一定的障碍.管理者要善于突破自我,要善于审视自我心智,要善于塑造正确的心智模式.3。 自我形象管理能力作为管理者,你的身上吸引了许多人的目光,所以,形象很重要。管理者懂得如何更加得体的着装,如何适应社会对商务礼仪的要求,可以让管理者更有魅力!加强自身形、自身修、举动、谈吐等方面的形象管理,是每一个管理者都应该重视的。4. 自我激励管理能力在我们每个人的生命里,潜藏着一种神秘而有趣的力量,那就是自我激励。人的一切行为都是受到激励而产生的,善于自我激励的管理者,通过不断地自我激励使自己永远具有前进的动力。自我激励是一
6、个人事业成功的推动力,其实质则是一个人把握自己命运的能力,管理者要有健康的心理,善于运用一定方法自我激励.5. 自我角色认知能力管理者的角色夹插于公司、上级、同级及部属、客户之间,若在定位上没有一套正确的认知能力,往往会落到上下难做人、里外不是人的地步。如何正确认知自己的角色,是管理者走向成功的重要环节!6. 自我时间管理能力每个管理者都同样地享有每年365天、每天24小时.可是,为什么有的管理者在有限的时间里既完成了辉煌事业又能充分享受到亲情和友情,还能使自己的业余生活多姿多彩呢?他有三头六臂吗?他们会分身术吗?时间老人过多地偏爱他们吗?关键的秘诀就在于成功管理者善于进行自我时间管理。7。
7、自我人际管理能力有人说“成功=30%知识+70%人脉;更有人说“人际关系与人力技能才是真正的第一生产力。”因为人的生命永远不孤立,我们和所有的东西都会发生关系,而生命中最主要的,也就是这种人际关系。由此看来,管理者要想成功,就应该加强自我人际管理能力。8。 自我目标管理能力生命的悲剧不在于目标没有达成,而在于没有目标!目标有多远,我们就能走多远.目标指引管理者工作的总方向。管理者每天的生活与工作,其实都可以理解为:一个不断地提出目标,不断追求目标并实现目标的过程.9。 自我情绪管理能力情绪能改变人的生活,有助于改善人际关系和说服他人,情商高的人可以控制、化解不良情绪. 在成功的路上,最大的敌人
8、其实并不是缺少机会,或是资历浅薄;成功的最大敌人是缺乏对自己情绪的控制。愤怒时,不能遏制这火,使周围的合作者望而却步;消沉时,放纵自己的萎靡,把许多稍纵即逝的机会白白浪费。成功管理者必须善于管理自我情绪。10。 自我行为管理能力根据社会伦理和组织所要求的行为规范,每个人的行为都可以分为正确的行为和错误的行为.管理者职业行为就是成为管理者要坚守的正确行事规范。管理者如何具有职业化的行为,如何对自我行为进行管理已达到职业化行为规范的要求?这是每个管理者都应该重视的事情。因为只有进行自我行为管理,坚守职业行为,就是管理者职业化素质的成熟表现.11。 自我学习管理能力学习是人类生存与发展的推动力。人不
9、是生而知之,而是学而知之,知识和能力不是天上掉下来的,而是从学习和实践中来的。管理者最重要的能力是什么?是学习能力,管理者的竞争力就表现在学习力上。 我们处在一个激励竞争的时代,具备“比他人学得快的能力是管理者唯一能保持的竞争优势。12。 自我反省管理能力反省是成功的加速器。管理者经常反省自己,可以去除心中的杂念,可以理性地认识自己,对事物有清晰的判断;也可以提醒自己改正过失.管理者只有全面地反省,才能真正认识自己,只有真正认识了自己并付出了相应的行动,才能不断完善自己.因此,每日反省自己是不可或缺的。“反省自己就应该成为管理者工作的一个重要组成部分。不断地检查自己行为中的不足,及时地反思自己
10、失误之原因,就一定能够不断地完善自我。全国职业核心能力认证过程测评文件包National Vocational Key Skills Certificate ProficiencyProcess evaluation Portfolio自我管理Selfmanagement测评人姓名: 崔 成 龙 身份证号码: 准考证号码: 213100080 单 位: 常州轻工职业技术学院 教育部教育管理信息中心全国职业核心能力认证办公室一、前言 职业核心能力(又称为关键能力,Key skills)是人们职业生涯各种活动中,除专业能力之外、广泛需要并且可以让学习者自信和成功地展示自己、并根据具体情况如何选择和
11、应用的基本能力.职业核心能力认证项目(简称CVCC项目)是教育部教育管理信息中心全国职业核心能力认证办公室研发团队在吸收了英国、美国、德国等西方发达国家最新能力教育和培训成果基础上开发出来的。通过培训和测评,就业者可以成功地提升在生活、学习和职业场景中的效率和质量.2010年5月20日,教育部正式向全国发文推广职业核心能力认证项目。职业核心能力包括如下模块:职业沟通Vocational Communication团队合作Teamwork解决问题Problem Solving自我管理Selfmanagement信息处理Information and Communication Technolog
12、y创新创业Innovation and Entrepreneurship礼仪训练Etiquette TrainingCVCC等级测评由过程测评和笔试两部分组成。总分为500分,其中,过程测评为150分,笔试350分,笔试包括专业能力考试和职业能力测评。参加等级测评的考生须在持有教育部全国职业核心能力认证教师资格证的教师和培训师指导下,用2个星期或2个星期以上的时间完成全国职业核心能力水平等级认证过程测评文件包。教育部教育管理信息中心全国职业核心能力认证办公室北京 二一一年三月五日二、测评指导全国职业核心能力水平等级认证过程测评文件包依据教育部职业核心能力专家委员会所制定的职业核心能力等级标准而
13、设计,用于在过程培训中测查参加全国职业核心能力水平等级认证的考生能力水平。该测评包在全国职业核心能力水平等级认证的500分中占150分,所有考生必须参加该项过程测评,如无该项成绩,则不能申请中华人民共和国教育部职业核心能力水平等级证书(CVCC证书)。一、测评包的内容构成本测评包把职业核心能力各单模块的能力要求融入典型职业场景的案例中,让考生分析自已在碰到同样情况下的应对策略,其中一部分还需要由考生提交自己的过往能力训练记录、真实行动记录及证据(证人、证言及证物),该项评估的目的主要用于全面评估考生能力培训与个人能力进程的状况证明,供培训师综合评估。 二、填写要求 此项过程测评文件包的目的是全
14、面评估考生通过培训和学习所获得的职业核心能力。考生对照此测评包各题目的要求并按要求收集证据。考生必须承诺所提交的证据是由自己亲自完成并真实有效的,这些证据可包括反映任务完成过程的电子照片、电子文档以及其他可转换成电子档的资料等,如证人(考生的上司、同事、客户、同学、朋友、家人等)提供能显示考生能力的凭证,该证人必须亲自签名.三、测评要求过程测评文件包过程测评由本单位持有教育部职业核心能力教师资格证的培训师或教师按照测评要求对测评内容的真实性和有效性进行检测,通过对考生完成测评包中设定的任务和过程培训中表现出来的能力进行观察,对业绩证据和现场测评中反映的能力要求进行全面考核,全面评估考生所达到的
15、能力水平,测评结果由培训师按A(A+,A,A)、B(B+,B,B-)、C(C+,C,C-)、D(D+,D,D)、E(E+,E,E)的等级赋予相应分值。培训师要考查考生完成测评包所设定任务的真实性和有效性.1、培训师除对此测评包的内容进行检查测评外,还有权对该考生在过程培训中所体现出来的能力进行相应的评估。2、内督员必须对此测评包进行复查,并在过程测评的结果页上签名。3、外督员有权对此测评包进行抽查,并有权就有疑点的测评包询问相关的考生和培训师。教育部教育管理信息中心全国职业核心能力认证办公室二一一年三月五日 北京三、考生须知为了证明你的团队合作能力,你必须与你的学习伙伴组成一个工作小组来完成一
16、项真实的、具体的协作项目,该项协作项目由你和你的学习伙伴自己来设计。其目的是要让你对本测评包中对考生在团队合作能力各方面的要求有一个清晰的理解,通过收集完成该项目的证据来体现你的团队合作能力。如你曾经在一个小组中工作过,则需要提交你在小组工作中的证据。注:由于此测评包已受保护,只能填写文字,不能插入图片,请将你的业绩证据用另外一个WORD文档生成后再提交给你的培训师。考生保证 我保证:我所提交的业绩和证据都是我自己完成的,并且是真实有效的. 考生签字日期:二一 年 月 日证人声明 我声明:此考生在此测评包中所描述的内容是真实的。 证明人签字:日期:二一 年 月 日四、测评包正文(一)你的前程你
17、做主职业生涯规划你必须明白:职业生涯规划能让你终生受益。你还要学会用SWOT方法来分析自己,它是一个很有用的工具。在上学时或工作一段时间后,你有可能突然发现自己竟然在发展道路上迷失了,不知如何去选择自己努力的方向。这时候,你往往会对自己职业生涯的定位产生困惑。【案例】大明毕业后来到北京,在一家通讯公司做研发工作,但工作了大半年,却失去了当初的豪情壮志.他感觉到在现在的企业做研发工作虽然有一定压力,但还能比较好地发挥自己的专业特长和进取精神.不过从职业性格来看,他觉得自己更适合做突变性强的工作,所以内心里对现在的工作内容感到不满足,总感到工作太过单一,没有前途,在大明看来,公司基本没有任何培训,
18、完全靠传统的师徒面授方式,而由于沟通不够,性格与师傅不和,似乎已经到了瓶颈阶段。有时候情绪一低落就会萌生去意,想转型去做别的,又怕一时冲动做的决策将来会后悔。所以,是去是留一直困扰着他。【任务一】案例中的大明碰到了什么问题?你曾经有没有过类似的经验?请用SWOT方法来分析一下你的优势、弱势以及机会和威胁。所遇问题:大明不知如何选择自己努力的方向,以至于对自己应该干什么产生了困惑。 类似经验:高考失利的那会儿,让我在自己发展的道路上迷失了,不知道自己是该工作呢,还是继续上学呢?面临家庭经济状况不佳,以及自己沉沦在失利的情绪中。不知道该如何选择自己的方向。 SWOTS:优势(Strength)W:
19、劣势(Weakness)原则性强,有自我控制能力;沉着泠静、乐观,抗压性能力强;对环境的适应能力好,为人谦和.喜欢思考,并具有一定的学习能力,能够静下心来做事,而且并能够勇敢面对生活中的一切困难,做事认真负责。对事敏感,心理起伏多。有时很快乐,有时又压抑,不能很好地控制自己的小情绪,反复无常,且偏内向,在自己不是很熟悉的人面前不是很放的开。容易不自信,时常怀疑否定自己,太过于理想化。O:机遇(Opportunity)T:挑战(Threat)学校系部举办的各类活动多,积极且有意义。社会对机械制造方面人才需求量大,就业机会多。获得英语四级证书,竞争压力大,专业知识要求高;社会对学历门槛较高 ,形势
20、严峻。自己的突出面:我的语言表达能力强,普通话说的好。待人热情,彬彬有礼,办事稳重认真,有事业心。并持有车辆驾驶C1级别的驾驶证。 通过上述分析,得出结论如下:职业目标:成为机械制造专业的有用人才职业发展路径:努力学习专业知识技术工人-中级技工高级工程师总经理【任务二】如果没有做过职业生涯规划,请让你的导师或朋友帮你一起做一个;如果已经做过职业生涯规划,请将其主要内容复制在下面。生涯规划书个人信息姓名崔成龙学校常州轻工职业技术学院院系机械工程系一、自我认知自我认知小结:做事认真仔细、踏实;勤于思考,考虑问题全面;待人友善,人缘好;性格略偏内向,交际能力不足;有时比较固执保守;胆小,缺泛自信心和
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