素拓信任背摔(常用版).doc

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1、素拓信任背摔（常用版）(可以直接使用，可编辑 完整版资料，欢迎下载）信任背摔项目名称：信任背摔项目性质：个人与团队相结合的项目项目任务：全队每个人轮流上到背摔台，背摔队员背向队友，双脚后跟1/3出台面（培训师做示范动作），身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。项目时间：40分钟动作要领：背摔队员：当队员站到背摔台上后，应双脚开立，与肩同宽。体前双臂交叉，十指握拢翻至下额处。头略含，双手离下巴略约10公分，双臂向胸前夹紧，然后并拢双脚；搭建人床队员：每位队员寻找与自己身高体形相仿的队友，在背摔台前相对站立，伸出同侧腿。前面的腿弓后面的腿略绷（严禁蹦直），脚心相对约十公分

2、距离，膝窝相抵形成轴心，上身挺直。伸出双臂，十指平伸，手心、肘心朝上，肘窝略弯，与队友手臂交错搭在队友的肩胛骨处。头向后仰并侧向背摔队友背部，利用身体上肢移动可调整承接背摔队员的倒下方向。 搭人床队员将分为若干组，第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分；每组队员的肩膀应紧密相连，勿留空隙；整个人床形状应保持由低（背摔台近端）渐高（背摔台远端）的坡状；第二三四组队员由于承受的压力较大，所以必须选一些力量较大的队员，同时要互换组位以免疲劳。力量较小身材较低的队员排在两端，一般搭建5组即可。如果队员足够多，未搭建人床的队员可用双掌推住最后一组队友的肩膀处（面向背摔台），以保证人床的牢固；注意事项：1、

3、病情询问：如身体存有异常的（脊椎错位），可告知培训师视伤病程度决定其参加与否；2、所有队员进行项目前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等）放在一边，做完项目后再收回去；3、所有队员在做项目前都要由队长组织所有队员给他充电加油，具体方法为：即将背摔队员站立在人床之间，其他所有队员用手扶住其头部、腿部、背部、腰部，背摔队员首先喊出自己的名字，接着所有队员喊出本队队训，并大喊三声“加油、加油、加油”。4、当背摔队友准备开始背摔时，应问人床队员：“准备好了吗？”，人床队员应整齐高声回答：“准备好了”，最后背摔队员高喊：“1、2、3”，随即挺直身体、重心上移成垂直水平倒下。当听到背摔

4、队员的询问：“准备好了吗”时，人床队员的头要向后仰，同时侧向队友的背部；5、背摔队员站在背摔台上不要向后窜跃、不要垂直向下跳，在倒下的过程中，背摔队员的肘关节要收紧，严禁打开，双脚也不要上下摇动并打开；6、所有队员在担当人床任务承接背摔队友时不可以撤手或撤腿；接住背摔队员后，停两秒钟再先放脚将身体扶正站稳后方可松手，不可迅速撤手或鼓掌，更不许抛接和开其它玩笑；7、队长协助培训师调整人床队员的队型，以确保安全；这个项目的安全要求比较高，所以大家一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，严格按照培训师讲解的动作要求做，方能确保自己和队友的安全；8、宣布完之后，询问队员是否还有不明白的地方，待所有队员

5、均无疑问后，方可开始项目。项目分享点：1、换位思考问题，己所不欲，勿施于人。练达思维、化解烦恼、从容应对；2、为什么信任？信任是如何产生并建立起来的？3、悖论；4、为什么会恐惧？为什么会弯曲？5、对你如果是未知的领域，怎么去面对？6、弯与不弯有没有本质区别？之所以弯也许是由自己的控制能力来决定的；7、自控能力如何把握？8、假设处在一个陌生的团队，大家素不相识，没有经过热身和团队建设，你还敢不敢摔？我们说：信任是建立在相互了解基础上的；9、如果第一个人没接住，摔伤了，你还敢不敢摔？我们说信任很难建立，但却很容易被打破；10、责任承诺；11、自信心。背摔分享！前段时间，根据公司领导安排，有幸赴淄川

6、驾考中心参加了由北京人众人拓展培训学校山东分校举办的为期两天的拓展培训，虽然只有短短的两天时间，但感想较多，感受颇深。4 # w s N# H+ o% M: H, C我对拓展的认识：对于拓展训练我是第一次接触，在接受训练之前感觉它不过是一项挑战自然的户外运动，两天下来，逐渐对它产生了浓厚的兴趣，有了一个较为理性的认识。该训练起源于二战时期盟军的海上自救训练，以后逐渐应用于社会方方面面的培训。它是把人放置在一个空气清新，阳光明媚的自然环境中，在层峦叠嶂的崇山峻岭中通过做一些目的性极强的游戏，在自然的氛围中让参加活动的每一个人亲自体验与感受游戏的内涵，而后围坐在一起分享感受心得，从而在群体的配合下

7、，起到陶冶情操、磨练意志、接受考验、挑战自我、熔炼团队、重塑自我、发现自己缺陷、充分发挥自身潜力、改变心态、提高综合素质的目的；在团体的氛围中增进队员对团队力量的认识，培养队员的归属感，感受沟通、合作、朴素激励、融洽人际关系、了解并遵从团体规范的重要性。拓展训练因此又叫体验式训练。下面是我对一些活动的感受，抑或启示：6 f4 B! F/ e) * cf+ 背摔训练4 p0 W! e9 j* 9 P6 背摔训练又叫信任倒伏，该项活动在国外体验式培训中已沿用60余年，属于拓展训练经典活动，其主要做法为：十几个人组成一个团队，其中一名队员站在约1.米高的平台上，背对着团队摔下去，团队队员两两相对，用

8、双手平托接住背摔者。（一）信任与不信任的问题。如果背摔者信任接他的团队，他便会摔下去，如果不信任他的团队，他就不敢向下摔。背摔者完全信任他的团队与对他的团队不完全信任是两种情况，虽然他都会摔下去，但结果是不同的。完全信任团队的背摔者会毫不犹豫的笔直的倒下去，这样，团队中的每一名队员所承担的重量比较均匀，也比较容易把背摔者接住，安全会有充分保障；而如果背摔者不是十分信任接他的团队，他就会犹豫，本能地、不自然地在倒摔的一刹那使双腿弯曲，这样就会使身体弯曲地倒下去，身体重心集中到臀部，身体重量砸在四个人甚至两个人的手臂上，这样就有可能使这几个人不堪重负而接不住背摔者。它很形象地阐释了一个团队中领导与

9、被领导者的信任关系，如果一个领导者非常信任他的团队，他会根据团队中不同队员的特点，毫无顾忌地把重任分摊给每一个人，而不是某几个人，这样会使团队在受到外来压力时，承负的危险性最小，使团队度过危险期。这就是我们通常所说的“用人不疑，疑人不用”，信任对于领导者来说是种责任，对于被领导者来说是种尊重。4 s% k. hH: ?7 a! x（二）信任是有条件的。一个人不会无缘无故地相信某一个人，要取得对方的信任必须具备一定的资格和客观条件。如果在下面接的人是一些乳臭未干的小孩，背摔者是说什么也不会摔的，因为他知道，摔下去的后果只有一个，即硬硬实实地摔在地上，他不信任他们，源于怀疑他们的能力；如果下面接的

10、人对背摔者来说是一些漠不相识的人，且没有利益上的共同点，背摔者也是不敢向下摔的，因为他实在找不出可以相信他们不会抛弃自己的理由。而相反，即使组成一个临时性团队的人互不相识，但他们之间存在某种利益上的共同点，他们便会产生相互的信任。就如我参加的背摔训练，先前团队中的每一个人并不了解，但是却存在着一种“我接你，你也接我”的利益关系，所以每一个背摔者有理由相信接他的人会尽心尽力地服务于自己。由此看来，取得他人信任需具备两个必要条件：一是要有一定的能力资格，二是存在某种利益上的共同点。这有点像团队中的用人，如果一个人在具备一定能力的同时，把自己全身心地融入到团队中去，把自己的利益、团队的利益、团队中其

11、他人的利益紧密地联系在一起，他才能取得别人的信任。（三）沟通的作用。在背摔者爬上平台之前，所有队员都会一起把手放在背摔者的肩上，高喊一句团队的口号，这是一种朴素的激励，心灵的交会，传递的是对背摔者的肯定与期望，增添的是壮士出征的激情与豪迈。当背摔者双手被束，背对着接他的队员向下倒伏时，他会高喊一句“准备好了吗？”，全队队员会齐声高喊“时刻准备者！”。看似简单的话语，却蕴涵着巨大的能量，这是一种双向的交流，这种交流使背摔者更明白、更相信他的队友正在全身心地准备接他，他倒下去不会存在任何危险，正是这种交流，使背摔者更增添了对团队的信任，倒下去的勇气与信心；同时使团队中的每一个人提高警惕，做好足够的

12、心态准备迎接挑战。当然交流形式多种多样，曾经看到过一个团队在背摔者即将摔下去时这样沟通，背摔者高喊“我遇到了困难！”，下面的人齐声答到“我们帮你解决！”。如果你是一个感情丰富的人，相信当你面对此情此景时会热泪盈眶，你会觉得生活在这样的团队里是多么的放心，还有什么事情是做不到的，很有什么困难是不能克服的。由此看来，沟通是必要的，交流是必需的，无论对于团队还是个人，也无论是处于顺境还是逆境，它都会给人以责任，给人以信心，给人以勇气。（四）团队的力量是巨大的。这一点应该是毋庸质疑的，一两个人不会把背摔者安全的接住，但是当团队中的每一个人肩并着肩，手挨着手，脚顶着脚并排在一起时，形成的是一道对背摔者最

13、坚固的安全防线，其力量是巨大的，这与我们例来崇尚团队精神、合作意识同出一辙。项目回顾?5 / M9 U2 t! t: d; G: g1 fY培训师可能提的问题E- d1. 最大的感受是什么？/ B8 k6 H% _ z# & b% e1 2 v) 2 R) R! Q5 lU+ A n2. 为什么有这样的感受？3. 人为什么会害怕，会产生恐惧？; O; P; 0 Y& B- 1 v( + r1 q4. 大家能够克服恐惧、敢于倒下去的驱动力是什么？k# F! 5 Dm6 O3 L M* K5. 信任是如何产生的？& C6 z( ?& B& V# B7 Q5 I) e+ M7 j4 G; r* N8

14、 p& A8 8 j* G6. 衡量信任度的因素有哪些？7. 信任是如何打破的？8. 如何重建信任？! u4 6 w6 i* ?! # v9. 此项目的成功有赖于哪些因素？10. 团队的和谐有赖于哪些因素？; p# ! g+ Y7 n9 O N2 Y0 m& h: n11. 我们准备如何建立或者改善团队的和谐氛围？4 N- a9 G- q& 2 g) 4 T: _# R9 A! k6 c& R D) h回顾引导 关于信任* S; j+ E( f- t$ W1 Q, f9 L) E& w( 3 k# ny$ J1 e# （1） 信任对于团队和团队成员的重要性R! y2 |3 w& 9 0 j+

15、E! 9 v; z9 ?沟通是了解的前提，信任是合作的基础1、 组织成功：信任能使个人、团队和群体能够为实现更广阔范围内的战略目标而共同行动；q- O6 G% n/ x2 R! 2 O, 7 # n2、 团队效率：为了实现共同目标，团队需要团队成员有相互协调的能力，没有信任就没有卓越的协作；1 x, ; _! h2 : b- k1 |: | m0 O* pi# _9 l. n7 ! 5 M+ S6 z6 s$ 2 S. l8 _. n 6 O3、 成员之间的合作：与人合作，需要能够相互充分信任，实现信息共享，分担必要的风险，有效处理困境；b% * s/ ; K2 D4 Um$ Q; A+ H,

16、 S c5 J4、 个人信用：人们要想获得完成他们的工作所需要的自主权、资源和他人的支持就需要获得他人的信任，人们更愿意支持和帮助他们认为值得信任的人。: W4 Y_* P. $ v% ) * 1 ? / t+ M（2） 信任的产生信任trust一词起源于德语“trost”，意思是舒服。最早用来描述和评价一个人的能力或个性。当我们坚信所依赖的人能够满足我们对他们的预期时，信任产生了。# Q( p# Y8 J5 N& M M+ V, W Q/ Z（3） 影响信任度的因素4 S/ y: G2 k2 N, o; E# e/ A9 jE6 V) Q1、 成员背景、态度、团队氛围（正确评估团队是否值得信

17、任的一个前提是充分了解；团队和团队成员是否给予足够关注，因为关注才可能满足我们想得到的支持；不和谐的团队组成的接人队伍随时都可能崩塌）# H$ J+ F! J( a2、 团队实力（信任的结果是为了获得有效的行动和帮助，所以卓有成效的结果是支持信任的强有力因素）规则、体制和团队遵守规则的情况（检验信任的成本很高，所以应该避免盲目的信任，可以借助合理的体制和规则减少人为的影响）. C# G/ B M& ne7 K+ c4 n目标是否一致（共同的利益和目标很容易使人们走到一起，在单兵作战不可能或很难达到目的的时候，信任是合作的基础）1 k7 . V W; 3 W( u4 F* d* y7 iU/ A

18、% R9 L! |7 d. J- F+ k: Q L* w/ 9 l5 X u$ O+ h5、 言行一致（上下呼应是个彼此承诺的过程，承诺的打破也意味着行动与言语之间的差距，这种差距会影响人们之间的信任）3 K2 H7 c- H6 k& _6 |& gN$ m* Y, 3 （4） 信任的打破S2 O v% o, J, y7 H. h- Z R6 B* C5 k& v; k# o! O& q建立充分的信任难，往往需要同时具备以上几个因素，并经过长期的培养，但是打破信任易，一次足矣。m& l1 _/ S; s（5） 信任的重建 Z* M# u+ L: f0 q了解不信任产生的原因；事实比说教更有说

19、服力；关注客户的需要。1 1 S4 C1 O8 G7 R信任是双向的，要想取得别人的信任，首先要先信任别人；信任不是盲目的，只有经过多次实践考验，信任才会持久。% m6 p Z, N) , B/ ! a4 关于倒的过程（1） 倒之前倒倒之后: MJ) k: ?8 g$ r2 n& d& B6 M- k6 z* ) s4 y) i6 B4 5 C6 0 f! X. A- O! W6 C7 a! x: % n a3 e倒之前：忐忑不安，不知道等待着的是什么，面临倒与不倒的选择；决定倒，面对如何倒的问题。c3 F a! c ?3 Y8 ( j6 A+ z- -:special:2:- I( W! |

20、# V5 Q/ L倒：短暂的失重，无论怎样已经回不倒背摔台上了。3 |: I8 E |, # C9 uI7 Y& |6 FJ1 p: M9 T# o3 3 c; O& / j/ E+ c* i; 倒之后：坐下来的很危险，接人的队员也容易受伤；笔直倒下感觉好，接的也舒服；回到集体怀抱，享受被拥抱的感觉。_9 t6 Z A, q2 T6 P. y9 g f% v: N! Q) g$ |面对新的企业文化最初会经历融入前的犹豫、不安和未来的不可知，当自己的选择不再停留在倒与不倒而是如何倒的时候，退回到合作伊始已不可能，怎样调整心态和行动，与团队的目标一致而不是损害团队的绩效。 T8 Q) w4 b5

21、U; j1 o p* / % I6 m- 3 P M: j7 y. E* X. n& u5 x4 A/ l0 & T5 D倒得直与不直- x0 L! n$ C: Z/ D. I9 KG# b. b8 Q- k( y6 w f$ x( u1、 人与生俱来都有自我保护的本能，当遇到危险的外部刺激时，会自动收缩弯曲身体，回到在胚胎中的姿势，力图寻求在母体中的安全感觉。只有勇于不断面对困难，接受挑战，才能培养出良好心理素质，克服心理障碍，在遇到危险刺激时，才能抑制本能反应，沉着冷静地对待。u, d& b1 S1 v- q u7 K6 e9 V$ K3 J- 4 z; f- 5 Z7 b4 Z! ?4

22、D/ G9 K2、 什么是对我们真正有益的？出于本能的保护动作反而是最容易伤害自己的行为，反之，理性地谋求团队的支持使自己成为最终受益者。关于换位思考和责任心“对他人负责就是对自己负责”，矛盾之所以产生常常是因为人们多以自我为中心坚信自己是正确的（这也是缺乏信任的主要表现形式之一），如果设身处地站在别人的立场上思考，将会多一份理解，少一份不满。换位思考是维持和谐的人际关系，减少矛盾，建立良好氛围的重要手段和有效途径。9 C- m, L b8 q- l8 r9 b& C; Y y2 g! + T! x4 x6 F经典案例; 3 G$ c, E: xQ9 L培训中的案例Q( s/ # fH7 n!

23、 m& r/ X# T) l6 v# W4 O: T1. 你们爱我吗？：一位学员准备好后转向下面的队员，缓慢而认真地问了一句：“你们爱我吗？”大家齐声回答“爱”，背摔队员笔直倒下。 i4 J. l3 Q2 U0 _8 p/ 天下事有难易乎：某团队平稳接住了一名100公斤重的队员，却被一位70公斤的队员冲垮，处境的难易更多地被我们的心态左右。与项目有关的案例、故事) L/ l& a% G- C! P ?0 H% |9 R / T: e+ Z诚信：安达信、世界电信由于假帐直接导致企业破产。V2 e5 m- t信任的维持：裁员是最挑战员工对公司信任度的公司行为。通用电气在20世纪80年代的结构重组中

24、较早的使用裁员来增强公司的竞争力，Welch为裁员中受到冲击的员工提供了丰富的支持，保持了被裁和留任员工对公司的信任。! n: N2 3 Y7 ) U B! Fv) M% q. t0 科学的体制：英国流放犯人去澳大利亚，最初按照离岸人头数支付船主费用，结果出现犯人的非正常死亡，换用了合理的规则后（改为按照到岸人头数付款）避免了对犯人的伤害。- | m% J0 I: f. S. n, X; N. % i0 y4 e$ 4 I3 2 y8 p9 ?# K, gRm; b文化融入：乐百氏被法国达能集团收购，面对不同企业文化的融入问题，乐百氏结构改造的脚步没有停，五位创始人无法接受法方的经营理念和企业

25、文化，集体辞职。2 e1 u8 B U- fa3 wn4 w: q7 h0 - Q* 7 m9 E) go理论提升$ N) H/ _7 T; % u. 6 k& p$ U& Y% g! q! A. |. j. I8 F( Gw 培养相互信任精神7 x) u( G c* B高绩效团队的一个特点是，团队成员之间相互高度信任。也就是说，团队成员彼此相信各自的正直，忠诚与能力。但是，从个人关系中可以看到，信任是脆弱的，它需要很长时间才能建立，却又很容易被破坏。因此，在团队中要维持一种信任关系需要管理人员处处留意。更重要的是，管理人员和团队领导对于团队的信任气氛具有重大的影响。信任可以分为五个维度：;

26、S( N3 C9 f4 2 _( $ p2 X正直：诚实，可信赖；Gic能力：具有技术技能与人际知识；一贯：可靠，行为可以预测；在处理问题时，具有较强的判断力； h% g9 + * h! B忠实：愿意为别人维护和保全面子；b& b db1 Wt, C2 h- e开放：愿意与人交往，与人自由分享观点和信息。4 x+ f3 a( _3 k, B( 3 r* S0 r7 P+ F9 q就团队成员之间的信任关系而言，这五个纬度的重要性是相对稳定的，通常其顺序是：正直能力 忠实一贯开放。一般人把正直看得很重，因为如果对别人的道德性格和基本的诚实缺乏把握，信任的其他维度就没有意义了。- f4 g6 R(

27、Q5 T& v1 R* u; 2 _* 8 |* f/ z, J- j如何取得信任：M 争取同事及朋友对自己的信任，并不是一朝一夕的事，需要从生活中的点滴做起。可以用来培养信任感的方法有：0 Q% T/ _! b0 z3 y6 I2 T$ P8 RK6 C2 ( 5 U9 f成为团队的一员,用言语和行动来支持你的工作团队，而不是游离于团队之外；. h9 N+ K5 r6 . E* N* k& f/ d+ h1 q( p) / U: Q* s8 L1 Y开诚布公：人们所不知道的和人们所知道的都可能导致不信任。如果开诚布公，就可能带来信心和信任； C2 X# u; N! l: A b* & c:

28、Z- d公平：对于管理人员来说，在进行决策或采取行动之前，先想想别人对决策或行动的客观性与公平性有何看法；. E/ : q# E1 a, j, e8 O5 b s# z9 f0 ?, z, z; 说出你的感觉：说出你的感觉，别人会认为你是真诚的，他们会借此了解你的为人，并更加尊重你；wg6 M5 v u) h表明指导你行为的基本价值观是一致的；; g8 i) Q7 O保密：每个人都只信任那些可以相信和依赖的人。! R; ; K# V6 u7 W9 4 行为刺激外部环境的刺激并不是直接对个体的行为产生影响，而是为以个体过去的经验为基础，由价值观、态度、习惯和期望组成的“过滤器”所过滤，进而对个体

29、的行为产生影响；反过来，行为的效果或者说体验也会作用于“过滤器”。当刺激的强度不断加大时，会使得行为的效果更加明显，或者说体验更加强烈，对“过滤器”的反作用也就更大。f2 _ 在培训中，正是营造一个特殊的环境给予受训者强烈的刺激，产生强烈的体验，不断修正个体的“过滤器”，从而产生目标行为。在背摔过程中，也是让学员在一个特殊的环境中受到其他学员、培训师、外部环境以及活动本身多方面的强烈刺激，对信任产生深刻体验，从而重新认识其同事、认识良好人际关系的重要性，并将这些新的认识带入工作及生活中。x1 e$ T! G$ y7 Y; F9 l i+ _, u; _! k% G: / F社会学习理论个体不仅

30、通过直接经验进行学习，还通过观察他人身上发生的事情而进行学习。该理论认为行为是结果的函数，同时也承认观察学习的存在以及在学习中知觉的重要性。人们根据自己对客观结果的感知和定义作出反应，而不是根据客观结果本身作出反应。榜样的影响是社会学习理论的核心。在背摔过程中，队友的行为及结果将会影响到每位学员对背摔的认识（这种认识与培训师提供的认识是截然不同的），进而影响其背摔行为。带队要点1、在第一名队员开始背摔前，培训师须首先站立到背摔台上，方可请队员上到背摔台，严禁在培训师未上背摔台之前，队员单独上背摔台；2、在项目实施过程中，培训师应随时站立在背摔台无护栏一侧。同时，在每位队员上到背摔台后提醒其向前

31、站立（远离背摔一侧），待背摔队员做好手势并系好扁带后，培训师应伸出一只脚以提示背摔队员站立的合适（左右）位置；3、重点关注背摔队员“脚并拢” “头内含”“手臂内收”（向胸前尽力收紧而不是向腋下夹紧，否则会引起手臂打开伤及人床队员面部）的正确方法，可以安排背摔队员在完成背摔动作后，立正向团队鞠躬致谢，团队报以掌声回应，也可避免人床队员急于鼓掌祝贺而提前松手。4、若使用扁带等较长物品约束背摔队员双手，培训师应虚握未系结的部分扁带，在背摔队员背摔倒下的同时，立即将虚握的部分松开，任其自由下落。5、往往越在后面参与的队员，越是担心或恐惧该项目，故在项目进行到尾部，培训师不能放松警惕，应更加关注最后几名

32、队员，同时也要提示人床队员不能松懈，可以把动作要领提炼为几句简短的话（臂微弯屈、手掌平伸、头向后仰、看向背部），让队员跟着念诵来提醒规范队员的动作；6、培训师对于队伍中的身材特殊队员（主要指身高较高和体重较重）更要密切关注，并采取一定的防范措施。例如：身材较高的背摔队员，应保证人床第二三四组，甚至第五组为力量较大队员。很多队员在完成背摔过程中会恐惧同时弯曲身体使臀部先接触人床（压力都集中在臀部），由于身材较高，臀部也会相应远离背摔台；对体重较重的队员也是尽量让所有男队员参与搭建人床，并请未搭建人床的队员推住人床队员的背部，同时提示所有队员集中精力；7、在提示背摔队员身体挺直的同时，培训师应提醒

33、队员不要仰头，因为人在挺直时的惯性动作就是头往后仰。往往挺的越直，头习惯仰的越厉害。头后仰的结果时，头部先接触人床，对头部会有较大的碰撞；8、队员两两一组练习搭建人床后，培训师应逐一检查搭建方法和每组人床能承受的力度：培训师喊“准备好了吗？”，被检查的两队员齐声回答“准备好了”，培训师喊“1、2、3”时用双臂下压各队练习人床，不正确的人床要重试重检查，确保每一组都掌握动作要领；9、无论是搭建人床的队员还是背摔队员，都必须将眼镜去掉；人床队员须将头往后仰，同时看向背摔台；10、若团队中确实有由于身体不适无法参加项目的队员，可以请他在一旁休息，但在加油时应要求他参加，这样不会让他由于无法参加项目而

34、感到失落，更能使其同样具有团队意识。台背回填施工方案 由于我项目经理部施工范围内缺少台背回填适用材料，施工现场附近也无可用于台背回填的砂砾土及粘土，为保证台背回填施工质量及衡枣公司的施工进度要求，确保优质按期完成，必须在粘土中掺加5%的水泥，以提高土质CBR，能够保证工程质量和工程进度。 一、施工准备 台背回填砂砾土必须由专人负责施工、试验，挂牌、划线施工，每一工序由专人负责，每层施工必须进行拍照，内容为填土、整平、碾压（夯实）、检测全过程。由于立交桥U型桥台已完成，要求先填筑完成的路基部分做成台阶形，且回填筑前应清除全部浮土、杂物。 二、施工方法 1、填筑范围 填筑高度为水泥砂砾底基层以下，

35、以基坑顶面为起填层，台背顺路线方向，下部距U型台翼缘尾端外2米，向上做1米宽、0.6米高的台阶，直至到达设计标高。2、回填材料 用于台背回填水泥土，采用机械场外集中拌合，完成后运到路基内填筑。上土前，将土中的超尺寸颗粒应予筛除。三、施工工艺1、测量放线 根据控制点，恢复线路中心控制点。根据中桩，测设路基边坡线，测量出台背两侧的高程，做好记录，计算出各桩号台背回填宽度，再用白灰打出线做为填土范围的明显标记，并用白漆在台背上画出每层回填厚度。 2、拌合台背回填采用场外机械拌合，用重量法按土方总量控制砂砾掺量，用推土机将素土摊平，根据土层的厚度及预定的干密度，计算砂砾用量，砂砾用量为70%，用推土机

36、将砂砾推平，然后采用挖掘机配合推土机拌合34遍。拌和过程中，应配合人工拣出超尺寸颗粒，拌和后砂砾应分布均匀，没有集中成堆现象。拌和过程中洒水应均匀，防止出现局部水分过多的现象。 4、含水量控制土的含水量的大小直接影响路基的压实效果，当含水量小于最佳含水量并逐渐接近最佳含水量时，水膜变厚，引力缩小，外部压实功能比较容易使土粒移动，压实效果渐佳。土中含水量过大时，空隙中出现了自由水，压实功能不可能使液体捧出，压实功能的部分被自由水所抵消，减小了有效压力，压实效果反而降低。只有在最佳含水量的情况下压实效果最好。因此，在施工过程中增加试验检测频率，严格控制含水量在最佳含水量范围内进行碾压。拌和过程中洒

37、水应均匀，防止出现局部水分过多的现象。对于稳定粗粒土和中粒土，宜较最佳含水量大，对于稳定细粒土，宜较最佳含水量大12。 土的含水量的大小直接影崤路基的压实效果，当含水量小于最佳含水量并逐渐接近最佳含水量时，压实效果最好。因此，在施工过程中增加试验检测频率，严格控制含水量在最佳含水量范围内进行碾压。 5、压实机具台背回填尽可能与与路基填筑同步进行，可以充分发挥大型机械的作用。碾压应尽可能采用重型压路机静压，对于靠近边缘区域，重型机械无法操作，可用人工整形小型机具夯实而成。实际操作中，重型压路机碾压时靠墙背预留3040cm范围适宜。实际操作中对大面积的区段完成压实后，再用平板振动夯、大功率冲击夯或

38、其他的人工夯实机具补压。小型机具压实填土，影响因素较多，不好控制质量，能创造条件用重型机械的尽量利用重型机械。6、平整、碾压人工配合机械进行平整，经过拌和、整形的砂砾土，宜在略大于最佳含水量时运到路基内施工，并达到要求的密实度，同时没有明轮迹。应做到无漏压、无死角和确保碾压均匀。 碾压过程中，水泥稳定土的表面应始终保持湿润，如水分散失过快，应及时补撤少量的水，但严禁洒大水碾压。6、施工控制施工工艺流程为：材料试验一划线分层一材料进场检验一人工摊铺一压路机大面积碾压平板夯边角夯压一压实度检测。(1)严格通过试验确定台背回填的材料，并将试验结果报监理工程师批准后才能进行填筑。(2)按照技术规范的要

39、求挖好台阶，路基横向开挖台阶必须开到充分密实处，台阶宽度不小于100cm，高度按60cm控制。(3)为便于控制分层回填厚度，在施工前用红漆在台背上按15cm一层划线，台背填土与锥坡填土同步进行。(4)两侧锥坡缺口填土，应对称均匀分层填筑，每层松铺厚度不得大于15cm。填土时不得从单侧偏摊。回填过程中防止雨水流入，顺路基方向形成3向外的坡度，以防止雨水沿构造物的外围渗透，影响回填质量。对于地下渗水可设盲沟引出。(5)检测填料含水量是否合适，过湿或过干均应翻晾或补充水份，在接近最佳含水量状态下分层填筑，保证在最佳含水量的情况下开始碾压。(6)为确保台背回填的工程质量，必须加强回填压实度的检测，压实

40、度检查频率为每50m2一点，不足50m2时至少检查一点。(7)每层施工完毕后，检验压实度，合格后再进行下层的填筑碾压。 三、台背回注意事项(1)压实度。按合同技术规范的要求各层压实度达到95以上(重型压实标准)。(2)分层填土厚度不大于15cm。(3)在台背回填前将对拉螺栓孔用砂浆填塞密实，要求必须塞满，表面颜色与混凝土尽可能一致。(4)将台背回填的材料运至现场，并请监理工程师验收。要求必须采用经检验合格的材料。的填筑范围施工，每层施工前质检员要现场检查并拍照，控制总层数和层厚，试验的检验频率必须与总层数相符，杜绝摊铺过厚和碾压不实等弊端。台背回填施工方案 一、施工准备 台背回填土必须由专人负

41、责施工、试验，挂牌、划线施工，每一工序由专人负责，每层施工必须进行拍照，内容为填土、整平、碾压（夯实）、检测全过程。由于立交桥U型桥台已完成，要求先填筑完成的路基部分做成台阶形，且回填筑前应清除全部浮土、杂物。 二、施工方法 1、填筑范围 填筑高度为水泥砂砾底基层以下，以基坑顶面为起填层，台背顺路线方向，下部距U型台翼缘尾端外2米，向上做1米宽、0.6米高的台阶，直至到达设计标高。2、回填材料 台背回填选用符合要求的素土。上土前，将土中的超尺寸颗粒应予筛除。三、施工工艺1、测量放线 根据控制点，恢复线路中心控制点。根据中桩，测设路基边坡线，测量出台背两侧的高程，做好记录，计算出各桩号台背回填宽

42、度，再用白灰打出线做为填土范围的明显标记，并用白漆在台背上画出每层回填厚度。 2、含水量控制土的含水量的大小直接影响路基的压实效果，当含水量小于最佳含水量并逐渐接近最佳含水量时，水膜变厚，引力缩小，外部压实功能比较容易使土粒移动，压实效果渐佳。土中含水量过大时，空隙中出现了自由水，压实功能不可能使液体捧出，压实功能的部分被自由水所抵消，减小了有效压力，压实效果反而降低。只有在最佳含水量的情况下压实效果最好。因此，在施工过程中增加试验检测频率，严格控制含水量在最佳含水量范围内进行碾压。拌和过程中洒水应均匀，防止出现局部水分过多的现象。对于稳定粗粒土和中粒土，宜较最佳含水量大，对于稳定细粒土，宜较

43、最佳含水量大12。 土的含水量的大小直接影响路基的压实效果，当含水量小于最佳含水量并逐渐接近最佳含水量时，压实效果最好。因此，在施工过程中增加试验检测频率，严格控制含水量在最佳含水量范围内进行碾压。 3、压实机具台背回填尽可能与与路基填筑同步进行，可以充分发挥大型机械的作用。碾压应尽可能采用重型压路机静压，对于靠近边缘区域，重型机械无法操作，可用人工整形小型机具夯实而成。实际操作中，重型压路机碾压时靠墙背预留3040cm范围适宜。实际操作中对大面积的区段完成压实后，再用平板振动夯、大功率冲击夯或其他的人工夯实机具补压。小型机具压实填土，影响因素较多，不好控制质量，能创造条件用重型机械的尽量利用

44、重型机械。4、平整、碾压人工配合机械进行平整，经过整形的土，宜在略大于最佳含水量时运到路基内施工，并达到要求的密实度，同时没有明轮迹。应做到无漏压、无死角和确保碾压均匀。 碾压过程中，土的表面应始终保持湿润，如水分散失过快，应及时补撤少量的水，但严禁洒大水碾压。5、施工控制施工工艺流程为：材料试验一划线分层一材料进场检验一人工摊铺一压路机大面积碾压平板夯边角夯压一压实度检测。(1)严格通过试验确定台背回填的材料，并将试验结果报监理工程师批准后才能进行填筑。(2)按照技术规范的要求挖好台阶，路基横向开挖台阶必须开到充分密实处，台阶宽度不小于100cm，高度按60cm控制。(3)为便于控制分层回填

45、厚度，在施工前用红漆在台背上按15cm一层划线，台背填土与锥坡填土同步进行。(4)两侧锥坡缺口填土，应对称均匀分层填筑，每层松铺厚度不得大于15cm。填土时不得从单侧偏摊。回填过程中防止雨水流入，顺路基方向形成3向外的坡度，以防止雨水沿构造物的外围渗透，影响回填质量。对于地下渗水可设盲沟引出。(5)检测填料含水量是否合适，过湿或过干均应翻晾或补充水份，在接近最佳含水量状态下分层填筑，保证在最佳含水量的情况下开始碾压。(6)为确保台背回填的工程质量，必须加强回填压实度的检测，压实度检查频率为每50m2一点，不足50m2时至少检查一点。(7)每层施工完毕后，检验压实度，合格后再进行下层的填筑碾压。 三、台背回注意事项(1)压实度。按合同技术规范的要求各层压实度达到95以上(重型压实标准)。(2)分层填土厚度不大于15cm。(3)在台背回填前将对拉螺栓孔用砂浆填塞密实，要求必须塞满，表面颜色与混凝土尽可能一致。(4)将台背回填的材料运至现场，并请监理工程师验收。要求必须采用经检验合格的材料。填筑范围施工，每层施工前质检员要现场检查并拍照，控制总层数和层厚，试验的检验频率必须与总层数相符，杜绝摊铺过厚和碾压不实等弊端。东方国际学校体育教案 班 级： 八年级 姓名： 王 继 雪 名 称： 体 育 教 案 地 点： 东 方 国 际 学 校 时 间： 20212021学年第一学期 评 语：