拖延心理学读后感600字范文（10篇）.docx

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1、拖延心理学读后感600字范文（10篇）拖延心理学读后感600字范文1拖延症，大抵说的是，一件事情明明时间充足，但总要拖到最期限为止才做，正所谓“不见棺材不落泪，不到黄河不死”。这本书不多250页左右，一个小时足以看完，但其带来的感触以及对心理的影响，可能会持续一段相当长的事件直到我能戒除拖延症为止。文中提到的一点很有意思，拖延症，很多时候正是完美主义者最容易犯。完美主义者分两种，一种是苛求完美，最后可以完美完成的天才这种人是论外，正常来说，不会很多，于是，剩下的完美主义者，就成了拖延症的最大患者群。一件事情应该做，并且应该完美地做到，但偏偏没有完美做到的方式，在找到完美做到的方式之前，决定先啥

2、都不做很多时候的拖延症，都有经过上面的经历。这里的矛盾点在于，没有去做，就先认为自己条件下做不好，但没有去做，又如何才能知道自己做不好呢？很简单，完美主义者们，都有一个大法宝自知之明，总是认为自己对自己又足够的认知，知道自己什么可以做到，什么是自己做不到的，任何事情都被二分，基本上不存在中间选项努力了就可以做到的事情。然后是下一个问题，完美主义者自认完美，于是对于别人对自己的要求，要自己做的事情，一般不会拒绝很简单，交给我，完美地给你做出来。于是下一个矛盾产生，别人地事情，一般很少在自己地熟悉范围里面，于是结合前一点，完美主义者手里面，就积攒了大量做不到但绝对要完美地做出来地事情。于是拖延症就

3、产生了。以上讨论仅限于“有自知之明地完美主义者”，懒鬼论外不做讨论。然后是另一种拖延症，也更普通大众化有没有一件很普通很容易干地事情，属于10分钟内能解决地问题，被完美地拖到事情不得不解决地最后5分钟地经历？或者干脆被拖延过头。很多时候，对于伸手就可以做到地事情，人们不会太过在意，很简单，马上，现在，稍等这种回答地背后，是别人反复地催促但就是不做，总是认为有时间马上做好的事情，却总是不去做，这就是拖延症。原因在于，很多人做事情，按照四象限法则，这一类事情会被归于第四象限，因为任何时候都可以做到，于是不紧急，因为很快就可以做完，即使在deadline前也可以很快弄完，所以不重要，但是，现实中，可

4、能deadline的时候，做事情的条件正好不具备，或者时间被更重要，更紧急的事情占用，导致事情没有完成。以上就是两种最典型的拖延症工作拖延症与生活拖延症的笔记比较有代表性的群体的描述，更详细的，可以去参考拖延心理学。然后是下一个讨论，如何摆脱拖延症这个问题的提问人，一般就是上面提到的完美主义者，只有这种人才会关注之后的问题，即使对他来说毫无意义。拖延症的治疗，说起来很容易，规划好时间，做事情从小目标做起，但现实是，吹牛谁都会，但做事可不是。比如说，有自知之明的完美主义者说，我知道我应该纠正我的拖延症，但感觉我没有找到一个好的办法，我先找个完美的办法再行动。比如说，我应该马上行动去整理代码而不是

5、写这篇书评。拖延心理学读后感600字范文2这个暑假，利用零碎时间，断断续续读完了一本拖延心理学。作者是简。博克和莱诺拉。袁读完以后，发现其中所讲的许多道理，可以应用于我们的日常教学上。首先，拖延是很多人都面对的问题。我们的学生中也有很多人在拖延。最常见的就是迟交或者不交作业。而老师们，日复一日的面对着学生的在这种行为。读完了这本拖延心理学以后以后，发现拖延其实是许多人都在面临的问题。而且，随着现代生活节奏的改变和互联网的迅猛发展，拖延问题越来越常见。拖延的成因也有许多，比如完美主义倾向；比如对时间的感觉不切合实际，对任务的难度和需要的时间量过于乐观，缺乏充足的估计；比如对做事的步骤缺乏详细的了

6、解和预期，不能很好的启动任务；比如对完成任务的悲观；比如企图一下子彻底完成任务，而不知道分步骤一点一点解决。读完了拖延心理学和少的力量这两本书以后，我决定做一个实验，检验书上的观点。试验的课题就是高位刹车灯安装diy。我曾经买了一个高位刹车灯，可是放在那里几个月也没有安到车上去。一直想安，可是一直没有动手，就这样耗着。下决心要把刹车灯安上。可是实际启动任务以后，书上所描述的问题果不其然出现了。实验过程如下：从早上10点开始。原本估计安个灯两个小时就差不多了，可是实际上弄了一天。首先这个灯没有说明书，也就没有接线定义。于是为了避免走弯路，先花时间在网上查找类似的20led高位刹车灯的信息和别人安

7、装的经验，结果大概花了一个小时，也没有查到有价值的信息。没有办法，自己用12v电源做试验，摸索接线的定义，加上中间家里一些杂事打扰，花了一个小时，把接线定义找出来了。这样，两个小时就过去了，时间从上午10点走到了中午12点。然后把车上大灯拆下来，研究从何处破线，在车上做试验，确定各灯位置和走线。然后在拆下来的大灯上做上标记，继续上网搜索别人的接线办法，思考接线方案。用纸笔记录下来，标上序号，同时在线上做上标记，把延长线接上，并用自粘胶带缠好，外边再包上绝缘胶布。这样时间就到了下午一点。然后吃吃午饭，灯，时间不知不觉过去，等到弄好，已经到了下午4点了。这次实验结果，总共耗时6个小时。原来计划从早上9点开始动工，12点之前完工的。这还是自己是很少发生的。幸亏这次试验是利用假期做的，否则，实验还真完不成。根据这次实验，印证了书中的观点。我想，我们是否可以迁移到学生的学习上？学生是否对于完成任务的难度和需要的时间过于乐观，从而一旦不能按照预想完成，就产生挫败终身。拖延心理学读后感600字范文3看完很久了，最近懒惰了，或者是依然是在拖延，总是试图去找自己期望的那么一个状态再去写，但是很可惜，一直没有找到，反而在这个很烦躁的时候，开始动手记录阅读后的感受。