赛因诗婷豆仙优——痘痘告诉你-身体哪里生病了(完整版)实用资料.doc

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1、赛因诗婷豆仙优痘痘告诉你,身体哪里生病了（完整版）实用资料(可以直接使用，可编辑 完整版实用资料，欢迎下载）1. 额头长痘 原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。 改善：早睡早起，多喝水。 2.双眉间长痘： 原因：胸闷，心律不整，心悸。 改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。 3.鼻头长痘： 原因：胃火过盛，消化系统异常。 改善：少吃冰冷食物。 4.鼻翼长痘： 原因：与卵巢机能或生殖系统有关。 改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 5.右边脸颊长痘： 原因：肺功能失常。 改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 6.左边脸颊长痘： 原因：

2、肝功能不顺畅，有热毒。 改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 7.唇周边长痘： 原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。 改善：多吃高纤维的蔬菜水果 8.下巴长痘： 原因：内分泌失调。 改善：少吃冰冷的东西。 9 .太阳穴： 太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除。 祛痘的15个良好习惯 1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。） 2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。 3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌

3、。 4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品 5、少玩电脑， 不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。 6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。 7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。 8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。 9、上火的东西尽量少吃。 10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。 11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。 12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。 13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。 14、多喝些花茶，可以美容皮肤。 15、有痘

4、的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮 美容秘诀 去除痤疮疤痕 1、把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。2、医学攻效性产品法国赛因诗婷优白素+修复因子，7-14天修复皮肤，去除痤疮疤痕神奇指数：有效指数： 去脸部角质 在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。 神奇指数：有效指数： 自制紧肤水 柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。 神奇指数：有效指数： 增长睫毛 将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长

5、睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！ 神奇指数：有效指数： 去身体角质 手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。 神奇指数：有效指数： 乌青不见了 跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。 神奇指数：有效指数： 消除黑眼圈 准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。 神奇指数：有效指数： 去黑鼻头 把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的

6、小黑点全都不见了！ 神奇指数：有效指数： 驻颜堂聘请国家高级美容师为您提供全程美容咨询、指导针对斑、痘、痘印、红血丝、敏感、皱等肌肤问题提供解决方案本文由驻颜堂后期编辑开春你的身体有这些中毒症状吗一定要吃的排毒菜阳春三月，万物复苏，处处生机勃勃，人和自然界一样也充满了生气。然而，很多人会出现头昏、提不起精神、全身倦乏、情绪低落、食欲不振、咽喉疼痛、口疮、鼻出血、便秘、脸上出现座疮和色斑，等等不适症状。这些都是身体中毒的症状。春回大地，阳气升发，但也引发了各种内生之毒和外来之毒相互干作用于人体，主要表现在以下方一面:管道不通、阳气升发受阻。三月迎来了温暖的春天，毛温升高，阳气升发，但冬天时人体活

7、动较少，经一个季节的高脂高蛋白等毒素的堆积，极易导致排毒管道不通畅，阳气升发受阻，“清阳不出上窍”，人体就容易出现头昏、提不起精、全身倦乏的症状。春燥热毒内盛。春天自然界万物复苏、阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热之毒而出现春燥，且春天风大雨少，气候干燥，人体水分易大量流失，加之大气反复无常，不能保持人体新陈代谢的平衡和稳定，导致肌体阴阳失调，热毒内盛，火热上炎，则出现口疮、咽喉疼痛、座疮。热入肠道，出现便秘、尿黄。春天肝旺。四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春天容易造成肝火上亢，情绪激动，动辄大发脾气，或容易肝气郁结，情绪低落出现色斑、面色黄等等。中医认为，如果在春

8、天这个季节，主动进行养肝排毒，能达到事半功倍的效果，而食疗，无疑是最合适的排毒方式。以下几种食物，对春季排毒有所帮助。黄瓜清热促代谢本草纲目中记载，黄瓜味甘性凉，有清热、解渴、利水、消肿的功效。对春季常见的烦躁、喉痛等症状，都有帮助。现代医学认为，黄瓜中含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出排除毒素。黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒，脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌，比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。黑木耳血管

9、清道夫黑木耳，性甘味平，有排毒通便、清胃涤肠、和血止血等功效。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。同时，还因富含铁质等价养成分，有令肌肤红润的功效，并可防治缺铁性贫血。木耳拿来清炒、凉拌、做汤均可。海带吸脂去浮肿海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗中毒、浮肿等症，海带是理想的排毒养颜食物。凉拌和做汤都是常见的吃法，不过脾胃虚寒者和孕妇不宜

10、吃太多。芦笋清热防口干芦笋性味甘寒，有清热利尿功效，对口干、烦热等春季常见症状，都能有所缓解。芦笋所含的天门冬素有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。芦笋中水溶性维生素较丰富，但过度烹煮容易使这些维生素流失，而且还影响芦笋特有的爽脆口感，适宜的烹饪方法是焯水后清炒或凉拌。白萝卜消食防便秘萝卜味辛、性凉，具有清热生津、消食化滞、顺气化痰的功效。现代医学认为，萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，可以选择生食，打成汁或凉拌、腌渍均可。(本文内容来源于网络 由健康圈整理 版权归原作者所有消灭恼人橘皮纹热荐身体乳2021年02月27日07:34秀美女性网

11、我要评论(0) 字号：T|T 导读一到冬天，除了我们最为在乎的脸部，手肘、膝盖、脚踝处就会变得异常干燥，出现难看的橘皮纹，我们除了要注意脸部的保养外，身体的保养也不可忽视哟！以下10款身体乳相信会给你惊喜！1、 强生婴儿 牛奶润肤露强生婴儿牛奶润肤露参考价：22 元/100ml品牌：强生口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品简介：蕴含天然 牛奶 精华，适合您和宝宝全身肌肤的滋润。沐浴后或感觉皮肤干燥 的时候，将本品轻抹于手臂，腿部及全身，每天使用，令您的肌肤感觉如婴儿般幼滑嫩白。网友评价： 强生 的不错耶，强生的沐浴露和润肤露我都经常用的，我觉得小宝宝用的

12、东西，肯定不刺激，对皮肤伤害不大，所以就经常用啦，而且价位也可以，适合普通群体用，我用的都是含牛奶成分的，经常用美白 效果也不错的哦！超级推荐！2、Neutrogena 深层滋润护体霜露得清深层滋润护体霜 参考价：230元/170g品牌：露得清口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品介绍：富含天然胶质燕麦和精纯亲水性甘油并结合露得清经典的“挪威配方”，迅速被肌肤吸收，缓解全身干燥粗糙的问题，使肌肤更加柔嫩细滑。全日持久保湿 ，长效滋养。清爽质地，不粘腻。即时舒缓干燥肌肤。网友评论：露得清的身体乳液真的平价产品中的战斗机，真的超好用！超赞，强烈推荐！这款身体乳

13、液真的质地薄厚适度，滋润效果特别好，皮肤吸收快，非常舒服。由于质地不是特别轻薄，所以可以用很长时间。3、Dove 24小时滋润身体乳液多芬深层营润滋养美肤沐浴乳 参考价：40 元/720ml品牌：多芬口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品介绍：包含多芬若干项专利，是一款几乎找不到缺点的护肤 佳品，并使生活品质无限提高。 滋养丰润的乳液质地能迅速渗透肌肤并保持长时间滋润，预防肌肤提早老化，让肌肤充满健康与活力，令肌肤犹如丝绸般一样光滑柔嫩。特别添加 VITAMIN 维生素E 成分，其中还蕴涵多种营养成分，双重修护效果，温和滋润全身。 用后留有的清爽香气，令您

14、长久舒适。网友评论：很香，不错，对于多芬的好感度直线上升! 效果方面也还可以，挺温和滋润的，是我喜欢的型。推荐推荐！4、郁美净浴后乳液郁美净浴后乳液 参考价：18元/220g品牌：郁美净口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品简介：添加SOD和鲜牛奶等所有多种天然保湿 营养成分，易于皮肤吸收，并可调节皮肤角质层的湿度；补充皮肤营养，延缓皮肤衰老，预防皮肤干燥 。网友评价：这一款用了很多年了，吸收很好，很滋润，吸收也很好，会一直用下去的，同时因为这款乳液质地和吸收都很赞，还可以DIY，在特别干燥的时候如寒冷的冬天，可以在乳液里加入精油、VE、乳木果油、玫瑰果油

15、、橄榄油等等，想要多滋润就能多滋润。5、欧舒丹马鞭草味润肤乳欧舒丹马鞭草润肤露 参考价：190 元/250ml品牌：欧舒丹口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品介绍：LOCCITANE欧舒丹马鞭草润肤露，富含葡萄籽油，可保湿 、滋养并柔嫩肌肤。使用后在肌肤上留下淡雅的香气。网友评论：跟同系沐浴一起买的，一直感觉这种柠檬味道应该是夏天的产品。但打开时已经是秋天了，出乎意料的是滋润度很高，一直用到冬天也不嫌干，身体感觉很润很滑，很喜欢。6、雅芳AVON滋蕴深层润肤露雅芳滋蕴深层润肤露 参考价：50 元/200ml品牌：雅芳口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆

16、品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品简介：内含保湿因子及活肤成分，为肌肤提供深层滋养的同时维持水润平衡。建议全身涂抹，特别适合干燥肌肤。网友评价：我的身体肌肤是非常干燥的那种，一到冬天就很难看，在朋友的推荐了买了雅芳滋蕴深层润肤露，它的质地非常粘稠，就好象牛奶一样会觉得皮肤很嫩很嫩，而且还很有光泽，真的十分滋润，还能长时间保持，价格也不贵，一瓶可以用很久，很适合冬天用。7、妮维雅深层润肤乳液妮维雅深层润肤乳液参考价：29 元/200ml品牌：妮维雅口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品简介：深层润肤乳液专为干性皮肤而设：含深层润肤精华，有效防止水分流失

17、含天然鳄梨油，恢复肌肤柔嫩顺滑 温和亲肤因子，重塑肌肤天然保护屏障。网友评论：我觉得这个东东很好用，洗完澡以后擦上，干燥的皮肤不会出现那些小屑屑。很不错的 ，不会很油，每天都可以擦，味道也还好 而且价格便宜，我是在商场活动时候买的，还送了一瓶妮维雅的沐浴乳，是个物美价廉的商品。8、CAMENAE 茶树净肤冰凝露嘉媚乐茶树净肤冰凝露 参考价：135 元/120ml品牌：嘉媚乐口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品介绍：含E.O-SKINC.TM精油添加配方，结合专为身体肌肤而设计的护肤 成分，针对身体容易缺水、老化的肌肤部位，进行细致重点护理。网友评论：非常

18、清爽的质地，一点都不油腻，洗浴之后会发现皮肤摸起来滑滑嫩嫩的，就单单这份滋养的效果就值得赞一下哦！9、卡尼尔深层滋养修护润肤乳卡尼尔深层滋养修护润肤乳参考价：35 元/125ml品牌：卡尼尔口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品介绍：专为干性，敏感性肌肤设计的全新卡尼尔深层滋养修护润肤乳，独特的加拿大植物能量 配方，蕴含枫叶萃取精华和温和无香精配方。 深度修护功效：有效滋润并修护处于恶劣环境下的极度干燥肌肤 持久舒缓作用：深度滋润保湿 ，温和不刺激，为肌肤持久保湿一整天。网友评价：滋润型的，我是比较喜欢这类的DD哦！毕竟刺激比较小啦！10、Jurlique

19、 柑橘身体滋润乳液茱莉蔻柑橘身体滋润乳液 参考价：380 元/300ml品牌：茱莉蔻/A口碑点评 | 发点评得美妆品 | 化妆品评测 | 美容论坛 | 新品试用产品介绍：蕴含柑橘和迷迭香等多种植物活性成分，带给肌肤清爽、保湿 和细腻。肌肤感觉到幼滑、亮泽、清新和柔软。浑身散发柑橘的提神、振奋香味。网友评论：我用过咱家的护手霜，使我成为我们办公室的美容 大王，所以我很喜欢咱家的产品，我给朋友说让他从北京又给我买来了咱家的沐浴乳，第依次用时我真的感觉好享受，那种香味是我最喜欢的，没有刺激的感觉，很温和，没有粘粘的感觉哦，很清爽。保湿效果很惊人。我现在已经把咱家的这款沐浴乳介绍给我认识的同事，他们现

20、在已经对我推荐的产品很放心了，我很感激咱家的东西。每一款都叫大家喜欢！相关微博：+收听已收听 柳燕：柳燕美肌日记 26-1： 先天皮肤障壁薄弱的人，可能无法靠保养完全改善皮肤不适症状，建议该类型求助皮肤医生的帮忙，使用专门的产品。 若是因碰触不当物质或成份造成的皮肤痒、刺痛，就得提醒自己尽量避开敏感源了。01月20日 12:58引导语：餐桌上，“四条腿的不如两条腿的，两条腿的不如没腿的”没“腿”的鱼类最优质蛋白的来源低热量低脂低胆固醇，它们享有的盛誉是众所周知的。我们那么热爱吃鱼，要怎样对待它，才真的获百利而无一害呢？1、所有的鱼都被污染了么？我们不能否认，不光是鱼类，我们人类的生存环境都不可

21、避免地在恶化。一度，专家们认为内陆湖的淡水鱼因为“就近”人类居住环境，承接的人类生活污染及工业污染更为严重；相较于它们，远在国界线外的七大洋里的海鱼，似乎更为自由畅意，得以保持原本面目。所以，我们曾经肯定地说，海鱼比淡水鱼健康。但，现在我们要重新审视这个判断了。历历在目的几次战争污染和石油污染让我们看到，比起诸如内陆一个造纸厂的废水排放之类，它们更能祸国殃“鱼”。海鱼，也未必健康。买鱼牢记4点当然，不是所有的淡水鱼都难逃污染厄运，也不是所有海洋都被糟蹋殆尽。但为了我们和家人的健康，我们还是要牢记几点去有质量口碑的大型超市或菜市场购买鱼类。从一定程度上，保证安全性。正规渠道进口的海鱼更值得信赖。

22、因为欧盟法规明确规定，绝对限制金属、汞、PCB等毒素的含量，只有符合他们规定的海鱼才能够上市销售，包括出口。另外，就像吃水果不得已削皮一样，我们自己也可以主动减轻污染的影响：鱼先去皮再烹饪。同时，不吃或者少吃鱼的肝脏。你还得知道：无鳞鱼（比如鳝鱼、海鳗）更容易受到环境污染的影响。因为鱼鳞的作用就像是一道水坝，能够拦截住水中的金属。看到这里，你担心了？其实不必。根据美国心脏协会的调查研究，鱼类的好处，还是远远大于它带来的毒物威胁，只是敏感人群（孕妇、哺乳期的女性和儿童）需要特别警惕。2、人工养殖的鱼好不好？野生鱼类可能受到污染，但人工养殖鱼又恐怖在“人为”，比较二者而言，各有利弊。人工养殖的鱼类

23、受到严格监控，所以被污染的可能性较低。尤其是现在禁止用含有陆地动物成分的饲料进行饲养，人工养殖的鱼类质量得到了大幅度提高（仅限于有理想、有道德、有文化、有纪律的鱼池老板们）。另一方面，野生鱼的脂肪含量远远低于人工养殖的鱼类。这跟放养鸡和流水线上喂养的鸡一样道理。3、怎样判断鱼新鲜与否？老祖宗留下的法宝：望、闻、问、切。望：如果是淡水鱼，那一目了然，鱼缸里游得欢的就是你的选择。如果是海鱼或从异地运输来的淡水鱼，绝对要以貌取“鱼”了：鱼越新鲜，周身越发亮，那是健康的自然光泽，如同女人的皮肤。观察鱼身是否完整，鳞片是否齐全，是否有腐迹。另外，注意观看鱼的眼睛，越是新鲜的鱼，眼睛越是黑白分明不凹陷。闻

24、：新鲜鱼带有自然腥气，若没有，说明那鱼存放很久了。海鱼更是带有明显不同于内陆鱼的海洋气息。问：信任卖鱼的人吧，毕竟卖给你坏鱼对他不是件值得的事，除非他不想你做回头客。切：伸出手指按一下鱼身，按时有阻力，松开很快复位的，就是新鲜的。4、鱼如何储存？大家都知道，鱼是鲜吃好。因为鱼类富含的不饱和脂肪会在很短的时间内被氧化，所以长时间储存是不容易也不明智的。如果是日式三文鱼刺身等生吃鱼的话，必须当天吃完。如果是鲜鱼，最好在买来两天内吃完。因为鲜鱼很容易变质，感染细菌，散发出难闻的气味儿。当然，你也可以将鲜鱼洗净擦干后冷冻。冷冻的鲜鱼，你也应该在两个月内吃完它。因为冷冻时间太长，会破坏鱼的蛋白质并且使脂

25、肪氧化。就储存而言，直接买速冻鱼是最经济合算的，但速冻鱼常常在口感上逊色。速冻鱼买回来直接放进零下18摄氏度的冰箱冷冻室就好，需要你在6个月内食用完毕。速冻鱼最怕反复解冻，所以建议你，先把它分解成若干小块再放进冰箱，吃多少拿多少，避免反复解冻。5、所有的鱼都含有OMEGA-3么？ OMEGA-3，这种不饱和脂肪酸对身体大有益处，它有利于心血管的健康也有利于情绪的平衡。OMEGA-3尤其存在于深海鱼中，比如三文鱼、沙丁鱼、鲱鱼。在某些淡水鱼中也有，比如鲤鱼和鳗鱼。总体来说，野生鱼的OMEGA-3含量，要高于人工养殖的鱼。需要注意的是，不要以为想要吸收OMEGA-3就去超市里买金枪鱼罐头，有些金枪

26、鱼品种的确含有这种物质，但常被用来制作罐头的金枪鱼品种是不含OMEGA-3的。如果你不太买得到上面讲的那些鱼，你可以买文蛤来吃，文蛤是唯一含有OMEGA-3的贝壳类动物，非常容易买到。6、是否真该一个星期吃两次鱼？答案是肯定的。两次是保底。理想的是，两次以上。而且，最好是吃上文中提到过的鱼类，以便摄取足量的OMEGA-3和维生素D。7、鱼比肉更容易消化？我们这里说的“肉”，是指猪肉、牛肉、羊肉等我们餐桌上常见的畜肉。鱼肉是否比这些肉更容易消化？鱼肉与这些肉不同的是，鱼肉不含饱和脂肪酸，它含更多的水分和更少的脂肪，所以鱼肉的确更容易消化。尤其是对于不含OMEGA-3的鱼来说，如鳕鱼，它在我们胃中

27、只停留两个小时。含OMEGA-3的鱼，在我们胃里停留的时间与禽类和牛肉差不多（34小时）。8、鱼丸算是鱼么？ 具体来说，鱼丸是将鱼肉粉碎搅拌，用温水清洗数次，加工成一种无味道的白色产品。但是，鱼丸中可不仅仅是鱼肉，各种添加明目繁多。为了避免冷冻导致的蛋白质变性，还要加入糖和其他化学产品。然后，为了改善口感，在里面加入鸡蛋白、植物油、淀粉、防腐剂、稳定剂、除味剂、香精（螃蟹、虾、龙虾口味）和色素等等这种食品并不拥有鱼类的营养元素，它含有极少的蛋白质，却含有更多的糖和盐以及化学物质。营养学家认为，鱼丸不是鱼。9、鱼的热量就是低？尽管鱼有很多种，各不相同，但总体来讲，鱼类的热量和脂肪的确是各种动物肉

28、类里相当低的一类。但，尽管“底子”好，也要看你对它的烹饪方式。鱼最健康的吃法，是清蒸，这也是最能保留其原味的制作方式。教你一个窍门，清蒸鱼时，在鱼身底下垫两根葱段，既去腥，又造成循环受热，有利于鱼身均衡熟透，而且更显鲜美。10、怎样吃鱼最环保？ 一个严峻的事实是，世界上3/4的鱼类储备已经枯竭或者濒临灭绝。多个海鱼种类受到绝种的威胁，比如无须鳕鱼、金枪鱼、旗鱼。连大厨们最爱的鳕鱼都受到绝种的威胁。现在自然保护协会已经号召限制食用鳕鱼。无论哪种资源，在使用时都应珍惜。对于我们面前的一条鱼来说，用尽其身，而不是仅仅只取鱼肉而食之，算得上是环保的吃法。比如鱼头，淡水鱼鱼头适合与豆腐或萝卜丝一起做汤，

29、海鱼鱼头则可以煎成诸如“煎三文鱼”一样的美味。鱼肚用来自制鱼丸。哪怕是细小的鱼骨头也是可以吃的：将它们烤干，然后油炸，便是很好的开胃菜和下酒菜了！编后语：鱼的美味大家都懂得，好东西人人都喜欢，但是在我们吃的时候，应该找到健康的方法。对于珍惜的鱼类我们尽量少吃，保护它们，做到环保吃鱼。分享下吧，让我们一起行动起来保护珍惜鱼类！圣手医师”杨奕的不生病真法本书简介】本书是一本利用人体足部、耳部、手部、小腿等反射区来防病、治病的书。作者根据自己20多年的经验，立足于人体反射区，将河洛推拿，象数疗法等中国最古老的养生祛病手法与反射疗法相结合，形成独特、极简的调治方法。第一部分善用全息反射区，修得健康无量

30、佛很多人年轻的时候工作很拼命，那时候身体壮，什么小病小灾的也都能扛得住，可一到了四五十岁，毛病就来了。人年轻的时候就像一辆新买的车，人们都知道定期给车做保养，却很少有人说要定期给身体做保养。一个劲儿地耗，到了四五十岁，这长期没保养的“车”，身体大大小小的病自然就冒出来了。“零件”都磨损了人体的每一处反射区都是能修得健康的乐土好好浇灌我们身体的全息反射区很多人年轻的时候工作很拼命，那时候身体壮，什么小病小灾的也都能扛得住，可一到了四五十岁，毛病就来了。人年轻的时候就像一辆新买的车，人们都知道定期给车做保养，却很少有人说要定期给身体做保养。一个劲儿地耗，到了四五十岁，这长期没保养的“车”，身体大大

31、小小的病自然就冒出来了。很多人开始关注自己的身体是从得了病开始的，没病的时候觉得身体就是该为自己奉献的苦劳力，从来也不说去安抚。时间长了，身体当然就不干了，只有用生病的方式引起你的注意。人生病后只能是做亡羊补牢的工作了。那怎么能让这只羊从一开始就不会丢呢？有一个办法，就是定期检查羊圈是不是有窟窿。要想身体没毛病，就不能等有病的时候再去吃药、打针，不仅费钱、费时，还累心，最后搞得全家老小都不得安宁。我一直觉得，咱们的身体皮实着呢，它没什么高要求，只是想让您经常关心它罢了。但是有些人可能说了，怎么关心呢？我天天吃降压药，肝、肾都不舒服；我经常抽烟，肺不太好，那总不能剖开肚子去摸摸我的肝、我的肺吧？

32、当然不用！所以，这就要说到人体反射区的好处了。不只是五脏六腑，您的眼睛、鼻子、嘴巴、耳朵等器官在您的脚、手等全息胚上都有相对应的反射区。刺激这些反射区就能调理好相应器官上的种种不适。用这种反射区疗法经常安慰你的五脏六腑和各个器官，就相当于定期给身体这台“车”做保养，那就不用等到“车”出毛病后再去大修大补了。人体有多少全息反射区？我们的身上有很多全息胚，比如耳朵、小腿、足部、手部、腹部等，这些全息胚上面都有完整的五脏六腑的反射区，每一个全息胚就相当于一个缩小的人体，里面处处都有健康的慧根。说到全息反射区，不得不提到全息理论的鼻祖山东大学的张颖清先生，是他首先研究提出了全息理论。张颖清先生认为，一

33、切动植物都是由全息胚组成的，它包含着生物整体的全部信息。全息的概念在我们的生活中也很常见。您种过蒜没有？剥一个蒜瓣儿种在土里，过段时间就能长出一颗蒜苗来，埋下去的那个蒜瓣儿变成了一头蒜；以前家里插葡萄，剪一段葡萄枝插在土里，以后就会长成一棵葡萄树；把土豆的一个芽眼种下去也能长出一个完整的土豆。全息胚就相当于土豆的芽眼。人身上这些无处不在的全息胚就是能使生命健康的种子，平时只要您好好浇灌，它就能结出健康的硕果。到底什么是反射区呢？我举个例子，比如您住在18层的18室，我在单元门楼下按1818，那么，您家的门铃就会响，别人家的一定不会响。人体反射区就像这些数字，而我们的脏腑器官就是住户和门铃，它是

34、一个准确对应的关系。比如，我们足底这个全息胚上就有胃的反射区，用各种手法刺激它，那人体里的胃“这户人家”就有感应，它家的“门铃”响了，它就知道：哦，我有毛病了，该调理了。这样就相应地把胃的自愈潜能给调动起来了。简单说来，刺激人体的反射区就能激活人体的自愈力。为什么反射区能治病？反射区往往能反映出人体病灶器官的很多病。拿脚来打比方吧，脚在身体的最低处，由于地球引力的作用，当人体新陈代谢的东西或者垃圾沉积在脚底后，脚底的这些反射区就会发出身体不健康的信号，我们在脚上很容易就能发现它。像脚上的子宫反射区，如果一摸这里感觉酸痛或有疙瘩，就知道是子宫出了问题，因为这个反射区连着子宫嘛。这时候我们就揉一揉

35、，推一推，按一按，把这个疙瘩给捻开，垃圾给化解掉，就能让全身的循环重新通畅。路通了，垃圾没了，那病不就好了吗。全息反射疗法能祛病根！用全息反射疗法治病，主要是能让人做到不存病。一般我们的病在医院确诊后，实际上都已经错过了治病的最佳时期。所谓“上医治未病”，反射疗法就是让你通过身体上的各个反射区来把疾病消灭于萌芽状态，尽早调治，根本不让病有发展的机会。您今天胃不舒服，去揉一揉胃的反射区；两三天没解大便了，赶紧刮一刮小肠和大肠反射区，不用等到胃下垂、胃溃疡、肠癌的时候再去找医生。学会了反射疗法，你的手到身体哪里，哪里就没病没灾。中里巴人老师在求医不如求己中曾说过，“学中医的入门之法是足底按摩，人的

36、脚是一面镜子，人体的五脏六腑都在这面镜子里。”书中写道：“当身体里的脏腑器官发生问题时，这面镜子就以痛感或其他方式显示出来，然后按摩这些敏感部位，疾病就解除了，就这么简单。对于有些疾病，足底按摩法独领风骚，立竿见影。”在书中他还说，他曾让一个14岁的患脑瘤手术后遗症的男孩去按摩足底反射区上一个黄豆粒大小的部位，结果男孩坚持了两个月，竟然恢复了视力，是反射疗法挽回了他一生的幸福。现在完整的反射疗法是近年来由杭雄文先生创立，由国家卫生部批准的中华反射疗法。原古时期在南非、埃及和我国都有过“俞跗”的记载，现在反射疗法都有它的雏形。现在，我把我学习和使用这个方法的一些心得跟大家分享。希望大家都能学会全

37、息反射疗法，不仅能保卫自己的身体，还能保卫家人和朋友的健康，这也算是为保卫老祖宗的遗产做些事情吧。现在人们得的病是越来越稀奇古怪了，这跟环境的恶化和人们不良的生活习惯都有关系。所以，我强调大家平常没事儿的时候要把自己身体的反射区都揉搓到。天天这么坚持，像心脑血管疾病、肝胆病、肠胃疾病、泌尿系统疾病等慢性病都会离您远远的。其实很多烦人的慢性病都是人们自己“娇惯”出来的。比如说，现在患高血压的人特别多，很多都是药不离身，一顿不吃，就开始暗示自己：“我肯定快晕了，我今天忘记吃药了”。如果你学点反射疗法，每天点按双脚大拇趾根部的大脑反射区，坚持下去，就会使血压慢慢降下来，不用再天天用药养病了。有求必应

38、的人体反射区这么多年，我一直在用全息反射疗法给人养生治病，在这个过程中，我发现它有以下几大优点：遥控治病的准确性（1）几年前，我有个学生，他夫人乳房靠近腋下的地方长了一个特别大的硬疙瘩。当时我一摸她脚上的乳房反射区，发现很干净，啥都没有。我想，这不是乳房有疙瘩，那是不是乳房周围出了什么问题呢？我又按她脚上的肋骨反射区，她立马“嗷”的一声叫开了。我一看，确实不是乳房的问题，是肋骨的问题。一问才知道，她前几天肋骨碰着了。所以说，用反射区诊病非常准确，把脉都不一定有这么准的。摸反射区就能知道身体的毛病，不但准确，还非常直接。比如，你一摸他的眼反射区，他喊疼，那他肯定是眼部有问题：你摸他的三叉神经反射

39、区，他觉得酸疼，或者里面有个软包，那他有可能是三叉神经有了问题。要想有双明亮的眼睛，就要善待二三脚趾的趾根。用反射区来治病，说得简单一点就是在反射区摸摸、揉揉、搓搓，或者用按摩工具辅助一下。这种方法最大的好处就是，从来不用打针，不用吃药，肝肾绝不会受伤害。通过按摩反射区就能直达病灶，而且十分准确，完全属于是“不入虎穴，也得虎子”的类型。打个比方吧，你这个手破了，吃止痛药的话，药要先经过食道，然后进入血液，再从血液转到你的手上。这么一折腾，估计那点药也没剩什么了。但是用反射区来治疗，效果就不一样了，左手破了，我就揉一下同侧的脚趾头，比吃止痛药效果快很多，而且还非常管事儿，根本不用让身体遭那么大的

40、罪。也就是说，用反射区治病完全不会扰乱我们身体内部器官的和谐关系，更不必去病灶区折腾。只要在相应的反射区施以刺激，就能轻松遥控疾病，不必亲自潜入敌方阵营也能将之一举歼灭。这才是保持健康的智慧之法。疼处就是反射区，揉得不疼了病就好了最傻瓜的测病治病方法！通过这么多年的临床经验，我总结出了一个道理：调病、治病就是跟身体找“别扭”。你没事儿的时候按按这些反射区，在这些地方找找“别扭”，发现酸痛，有疙瘩或其他异物的，那肯定是相应的脏腑出了问题。这时候不要避开它，而是要给它找“别扭”，把那些有毒之物揉开，揉化了就行了。另外，使用本书中这些方法，您就没必要费脑筋去研究经络的走向，更不用花时间去记那么多穴位

41、。遥控治病的准确性（2）反射区的数量比经络和穴位要少很多，记起来没那么麻烦。如果这几十个反射区您怕记不住的话，有一个最直接、最草根的方法就是：你的脚、耳朵、小腿等处，只要有硬疙瘩或按上去感觉疼、酸，那就是反射区。反射疗法集诊断、治疗和保健于一体，所以，反射疗法是一个流水线作业。通过反射区，你直接就可以摸到脏腑器官的毛病，摸到以后，顺手就把病给治了，一分钟都不耽搁。比如说，您推推小腿上的胃区，感觉酸疼，那是胃不太好。如果只是酸痛没有疙瘩的话，那说明胃没什么大的毛病，这个时候就赶紧每天多揉揉胃的反射区，根本不用等到胃开始疼了，或者胃溃疡了再治疗。你这会儿打嗝，你就在脚上横膈膜反射区有痛感的地方推推

42、，就管事儿了；消化不良、拉稀，那么在脚后跟“当当当”敲几下就好了。我经常开玩笑说，眼见不一定为实，摸过才知道是真的。记住，你掌握的东西越多，方法越多，而且用心去做，不仅能给自己带来健康，也可以帮助别人。真正是心到手到，手到病去。每一个反射区都需要用心去修行激发反射区潜能的四种神奇疗法：这么多年，我一直对反射疗法锲而不舍的一个原因就是觉得它特别好用，非常见效。如果说病灶是靶子，那么反射区就是枪，而我的“枪法”全部是从实践里来的，可以说是摸了几百几千双臭脚练出来的。在练这个“枪法”的过程中，我发现每个反射区都像一块海绵，吸收性或者说包容性非常好，很多外治的方法都可以与反射区相结合，没有什么局限性，

43、并且可以取得更好的作用。我今年快70岁了，但是我给自己定的计划是每年都去学一种新的技艺。学完以后用来与反射区相结合，融会贯通，变成我自己的手法，我把它叫做“拿来主义”。下面我总结出几个简约的方法，您直接拿来用就行。第二部分按、揉、推、刮四位一体基础法反射区不像穴位那么小，也不像经络那么长，它是一小片儿。像子宫的反射区就是内脚踝里侧一片梨形的区域。但也有特别的，像小脑脑干反射区就是大脚趾内侧的一个点，这就比较小了。那么我在具体治疗的时候，区域比较大的，比如小腿反射区，就用大拇指去按揉或者用手掌来推刮。如果是区域比较小的，用手指按揉就可能不太方便，那我就直接用手指的指肚来点按。 用基础方法就可以判

44、断出反射区是不是酸痛或有疙瘩，从而可以判断其所对应的器官是不是有毛病。一般作为平时的保健或者针对比较轻的病，都可以用这个四位一体基础法来做，不必太死板，怎么方便怎么来。这个方法非常有效，也比较容易坚持下来。上面的手法都是起到一个以指代针的作用，虽然针没有进去，但是那个力度进去了，或者说那种治疗效果进去了。可以说是殊途同归，都达到了一个调节的目的。以指代针虽然方便，但是时间长了会比较累，您看很多按摩师的手指都是变形的。用按摩棒就比手指头更省力，还更准确。在慢慢的摸索中，我又发现了可以“以石代针”，也就是用砭石作为工具。关于砭石的疗效，我印象最深的是，在去年的砭石协会召开的一次会议上，有一位82岁

45、高龄的老人，眼睛一点都不花，看杂志都不用戴老花镜，连杂志上注释部分的小字都看得清。一问才知道，她以前也是戴老花镜的，后来天天坚持用砭石刮眼睛的四周、眉棱骨及眼下眶，每天都刮十几分钟。慢慢地，她的眼睛越来越亮，最后把老花镜都扔了。每天刮刮眼睛周围，你也可以扔掉老花镜。现在砭石调理慢性病的作用已经被广大老百姓认可和接受，也有很多人戴砭石的项链、手链等。我以石代针，把它与反射疗法相结合，也是达到了一个强强联合的作用。不要在风箱里赶耗子补泻一步法：有一个歇后语，“风箱里的老鼠，两头受气。”风箱里面是一个密闭的空间，在风箱里赶耗子的话，耗子两头跑，两头都出不去，就只能来来回回地转圈儿。我用这个比喻是想说明来回搓这种手法是错误的。比如说，小孩儿如果不拉屎，那么您就用拇指在他食指的外侧，从食指根部向指尖方向搓；如果是拉肚子呢，那就反方向搓300下。但是，必须是顺着一个方向的。如果说致病的因素是耗子，那么您的食指就是风箱，来回搓的话，这个致病因子就晕头转向了，到底让我去哪啊。所以，您在用推和搓这两个基础手法的时候，尤其要注意。很多时候，这两个方向一个是补，一个是泻，必须单线进行。补泻