留一点健康给自己作文600字(热门33篇).docx
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1、留一点健康给自己作文600字(热门33篇)了,可妈妈却经常腰酸背痛了。妈妈的工作需要一直对着电脑,没有多少时间去运动,所以才会这样。于是,我也想要让她健康起来。我们一家三口来到了红梅公园,今天的空气十分新鲜,太阳从树梢的缝隙中穿进来,像丝丝缕缕的金线,洒在我们身上,柳条在微风的吹拂下轻轻摇摆着,小鸟站在树梢上欢快地歌唱,好像在欢迎着我们的到来。时间过得真快,不知不觉两个小时过去了,我们也该回家了。这时,我顽皮地问道:“妈妈,你现在肩膀还酸吗?”“听你这么一说,”妈妈说,“还真感觉没那么疼了呢!”看着妈妈红扑扑的脸庞和光洁的额头上细细的汗珠,我觉得妈妈好像年轻了五六岁!前几天,妈妈的肩周炎发作了
2、,半夜里疼得睡不着,还疼得哭了呢,我当时可心疼了。现在,乐提供了保证。体育锻炼无疑是快乐与健康的最好诠释。我们奔跑着、跳跃着、挥洒着。尽一切可能将自己与大自然融为一体。俗话说:流水不腐,户枢不蠹。经常锻炼既促进了生长发育,又有利于自身素质的提高,使得身心陶醉在用快乐酿成的美酒中,激扬向上。如今我们的体育课更加注重了健康的培养,军体拳、广播操、剑术等课程的开展,使得原本索然无味的课堂洋溢着奋起的气息。一个个优美的动作更加彰显了21世纪我们的风姿,我们用自己的努力使得自身素质不断加强。作为当代中学生体育锻炼自然重要,但学习才是最重要的头号工程。在学习中,我们也领悟到了快乐。我们感受到陶彭泽“平淡自
3、然”的诗风,为李白“安能摧眉折腰事权贵,使我不得开心颜”而振奋,对苏轼“老夫聊发少年狂”而惊叹,为解答一道函数题而高兴不已,然而负面因素也在不断滋生。学习成绩好了,可我们的双眸却凸出,眼睛片的厚度由一张纸片似的变成了硬纸片似的厚度。据不完全统计,近视人数在青少年中的比例成几何速度增加,照此看来21世纪中期将成为“眼睛时代”,我们也将永挣脱不了眼镜这个桎梏。那么如何矫正我们的视力?如何预防近视?我想最根本措施是放松自己,眺望碧海蓝天,恰当的放松既有利于我们学习,又有利于预防近视,何乐而不为?当然做眼操、戴矫正器也是行之有效的好方法。健康已成为21世纪人们关心的头号问题,它不仅仅指生理上健康,又指
4、心理上的健康。在两点一线的日子中生活,哀怨迷茫伴随着我们,跋前疐后的处境也是常有的事。但是蔡志、忠曾言:“快乐是一种角度,从这边看是痛苦,换一边看未尝不是幸福。”而这幸福就在于不断挑战自我之中。当今中学生正处于生理、心理急剧变化的阶段,我们在春天绝对不做秋天的事,加强自己的团结合作意识,正确处理好与异性关系无论对我们学习,还是生理都有很重要的作用。v说过“青少年是祖国的花朵”。既然我们是花朵,我们就必须爱护自己,用知识充实自己,方能成为祖国的栋梁之康重要。因此,在追求成功和荣耀的道路上忽视了健康,葬送了自己余下的美好年华,所以健康永远胜过一切。健康这个词在我们的生活中很常见,大街小巷里到处都是
5、关于健康的标语,但是有很多人却不把它放在眼里。比如:现在的小学生放学就跑到学校门口临时店,买一些“三无”产品,满大街都是吃垃圾食品的学生。校门口的小店正是抓住了学生不把健康放在眼里的缺点,开始卖各种水晶泥、史莱姆,它们所含的胶水和硼砂水是有毒物质。如果学生长期放到手中玩,很可能会得皮肤病。健康才是最重要的,每个人都不要因为贪图小利而买一些对健康有害的东西,因为健康永远胜过一切。不仅如此,有些不良商家为了自己的利益而去制造一些“三无”产品,有毒玩具,甚至用地沟油做饭炒菜。是的,商家这样做的的确确可以获得许多利益,但是百姓的健康却受到了很大的危害,用棉花做肉松、在馒头里放洗衣粉,用这么多百姓的健康
6、和生命换取自己的个人利益,值得吗?这些食品时时刻刻威胁着我们的健康,这些只为一己之力而不顾别人生命健康的人终究会得到报应,我们千万不能像这些人一样缺德。健康是我们取得成功、获得荣耀的基础,没有健康一切都等于零,就算你多成功、多富有、多有权利,如果没有了健要营养过剩。大街上我们四处可以看到那些肥胖的儿童,那些儿童也属于偏食儿童,他们着重吃肉,并不爱吃蔬菜,达不到中国儿童维生素的需求量的60%。所以,我们要科学安排膳食,养成良好的饮食习惯,全面,合理的获取营养。那么,怎样的饮食才算好呢?我们要多吃蔬菜水果,补充提内的维生素,少吃肉类食品。因为维生素是保证人体正常机能和健康的一类化学物质,是人体必不
7、可少的。其中大多数是人体自身不能合成或合成量不足的,而必须有食物来供给。人体需要的维生素有:维生素a,维生素d,维生素e,维生素b1,维生素b2,维生素b12,维生素c等。那么那几样维生素的主要来源是什么?让我来告诉你吧!维生素a的主要来源有:胡萝卜,红薯,蛋黄,肝,绿叶蔬菜,玉米等。儿童每日需求量是1250lu;维生素d的主要来源有:肝,鱼,牛奶,油等。儿童每日需求量是200lu;维生素e的主要来源有:植物油,绿叶蔬菜等。儿童每日需求量是3。0lu;维生素c的主要来源有:各种蔬菜水果,红枣等。儿童每日需求量是25mg;维生素b1的主要来源有:米糠,蔬菜,酵母等。儿童每日需求量是0。6mg;维
8、生素b2的主要来源有:小米,面粉,花生,鸡蛋等。儿童每日需求量是0。6mg;维生素b12的主要来源有:肝,酵母等。儿童每日需求量是1。5ug。小朋友们我相信你们一定知道怎样来安排膳食了吧!研究结论:牛奶的知识介绍,才知道原来牛奶的营养这么丰富,食用价值这么高!牛奶既是营养饮料,还是液体面包,喝牛奶等于要健康!牛奶有多种形式供我们享用。鲜牛奶白白的、甜甜的,酸牛奶淡淡的、酸酸的,还有脱脂的、脱糖的,增钙的、加药的,与花生、核桃等融合在一起的,兼有补虚损,益肺胃,生津润燥、止渴等功效。但是牛奶虽然营养丰富,却不能空腹喝,因为空着肚子喝下以后,牛奶在胃内停留的时间很短,不能充分酶解就很快进的细菌,平
9、均每20分钟细菌就能繁殖下一代。而且牛奶每次的饮用量以不超过100克为宜,要做到少量多次饮。牛奶虽然有那么多的坏处,但牛奶的好处也不少。牛奶里面含有脂肪,蛋白质,碳水化合物等对身体有益的元素。牛奶是牛的乳汁,营养丰富,食用价值很高。牛奶蛋白质中赖氨酸含量仅次于蛋类,胆固醇含量每100克中仅含16毫克。牛奶上面的奶皮有明目的作用,我们大家都喜欢扔掉它,其实它的营养成份也很棒,具有丰富的维生素A。牛奶还有催眠的作用,睡觉前1小时左右,把一杯牛奶喝下去就会睡上一个好觉。据说,牛奶可以阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉,具有轻度的解毒功能。牛奶的功能还有很多,我就不一一介绍,不过,正确掌握牛奶的饮用方
10、法,才能有助于我们的健康。牛奶堪称世界公认的最佳营养品,多饮一杯牛奶,将使我们的生活质量、生命和健康水平大为提高。就必须要有一个健康的身体作为基础。科学饮食,健康生活,平衡的饮食方式,从一点一滴的小事做起。饮食搭配现在,各种各样的零食层出不穷,很多人常常把零食当做主食来吃,导致饮食的不规律、不科学。不合理的饮食搭配导致的后果也常常使人备受疾病的折磨,可见合理的搭配对我们健康生活的重要性。健康意识很多人由于长期要求自己少食甚至不食荤腥,已经成了素食主义者,但是,这是不科学的做法。根深蒂固的思想也是人们饮食不科学的原因之一,现在,随着人们思想观念的渐变,素食主义者也开始渐变。健康意识是指导我们选择
11、的关键,当今社会人们的健康意识也在不断的加强,这种变化也就直接提升了我们的身体素各种食品都对我们的身体有一定的帮助,很多的必需氨基酸、微量元素都来自日常食物。良好习惯人么常说细节决定成败,而习惯也影响生活。良好的饮食习惯有助于我们更好地吸收营养成分,但是我们常常做不到这一点。我们经常在吃饭时大打闹、嬉笑,在饭后立即干活、小孩子边哭边吃饭这些都会阻碍我们消化道对营养的有效吸收。消化不良、慢性肠胃炎等疾病有很多就是由以上原因引起的。食物进入胃内,需要经过消化液分解成极细微的颗粒才能被肠壁吸收,因此,养成一个良好的饮食习惯不仅对我们身体健康十分有益,而且有利于我们在做其他事情的时候更加完善。的时候,
12、我不仅可以每分钟跳100多次,在体育测评中获得了优秀的成绩,而且身体也不像以前那么瘦小了。尝到了体育运动的甜头,我也逐渐爱上了体育运动,从二年级开始,主动要爸爸每周一、三、五下午陪我去爬城墙。我家住在南京夫子庙东侧,靠近东水关公园。东水关公园有高大的明城墙遗址,游人可以登上去俯瞰美丽的秦淮河。周一、周三、周五下午放学比较早,我们经常从三点多玩到五点多,直到浑身是汗才回家吃晚饭。周末的时候,爸爸还经常带我去武定门公园,或者去南京大学校园溜旱冰、踢足球、打羽毛球,与其他小朋友比赛跑步。又经过一年多坚持不懈的运动,我三年级的时候已经长到米,再也不是班里的小个子了,而且身体很壮实,很少生病。尤其令我开
13、心的是,今年暑假爸爸帮我买了一张游泳卡,差不多每天下午都去秦淮体育馆游泳。在水里运动真的非常有趣,我非常喜欢,学得也很努力,仅仅不到十次课,我就学会了潜泳、蛙泳。经过一暑假的游泳运动,我的身体更好了,甚至感冒都很久不再“光顾”我了。现在,我又有了一个新的爱好骑自行车。从这学期开始,周末的时候爸爸就陪我练习骑自行车。虽然摔倒了几次,有一次甚至还挂了点彩,但我毫不介意。经过一个多月的艰苦学习,我终于学会了骑自行车。现在,我学会了溜旱冰、打羽毛球、踢足球、游泳、骑自行车,一想到这些体育运动,我就感到很快乐,浑身充满了活好难受啊。我暗暗哀叹道。好像一个红色的,火烧火燎的大章鱼卡在我的喉咙里,这一会儿它
14、是红色的,把我带到一个大火炉里,一会儿,它用它那巨大的触手把我捆到一个冰窟窿里,十分痛苦。我睁开痛苦的双眼,用又沙又哑的喉咙喊道:“水,水!”尽管声音很微小,但是勉强能听到。喝完后,感觉好了些,甚至都能够思考了,又想着出去打球了。半夜,我又开始发烧了,脑袋昏昏沉沉的,窗外的鸟还在我面前叫了几声,这是多么痛苦的一件事情啊!你们能够想象的到吗?我从床上费力地滚下来,拿起水杯,喝了几口水,浑浑噩噩地又走回床上。过了一会儿,出了些汗,体温下降了一些。这时候,我又想起之前的想法,我突然怔住了,为什么在生重病的情况下还在想着篮球呢?不应该去好好的休息吗?接着,我又开始了深深的自责。由于生病,小课上不成了,
15、父母一直陪在身旁,觉都睡不好,这是多么令人伤心啊!我觉得要珍惜自己的健康,身体是一切的根本。父亲那双沧桑的双眼和母亲心力交瘁的时候更加衰老的脸庞,都深深地印在我的脑海里,久久难以忘却。不能只想自己,自己身体好好的,父母也高兴,不能轻易地浪费掉。“不过,这不也是他们应该去做的事情吗?”为了开脱自己,我又产生了这样的疑问,但这种想法很快就在自尊的抨击下消逝了。快点好吧,我祈祷着。脑袋又昏昏沉沉的了,我摸了摸自己的额头,那么烫,真的好想快点好,脱离这么废物、窝囊的生活啊。此刻,我又回忆起课上,老师讲过,公民的健康也是对社会应尽的责任。没错,健康,健康是十分重要的,失去它,就等于失去了一切。康,这是极
16、大的不幸。只有拥有一个健康的身体,才能拥有生活,享受生活,品位生活。我那躁动的烟圈,仿佛是在庆贺自己完成了一项伟大的任务。我父亲常常这样给我描述作为农民的爷爷。可是没想到,这烟一吸就是30年。在这30年中,烟带给了他无尽的舒坦、乐趣,却让他的身体一日不如一日。到后来,爷爷患上了支气管炎,不得不离开他的孩子们,提前退休。直到去世前夕还嚷着对奶奶说他今生最大的愿望就是再次回到学校教书,可愿望还没有实现,人却先走一步。从我记事以来,爷爷已经不能下床了,但他仍然改不了吸烟的习惯。常常让四、五岁的我偷偷为他买烟,但每一次买回来都要受奶奶一番责骂。唉,我那时不知道烟为何物直至今日悔恨万分,如果能够早一点知
17、道烟对身体的危害,劝他早日戒烟,或许他现在还与我们生活在一起。是,在当今社会,每个人都太”大方“自己的健康了,为何不对它“吝啬”一下?烟,从口入,从口出,缭绕的气是神秘的资本,雾中的人却是枯竭的躯壳。现在,尼古丁的“风”已弥漫开来。不仅有许多男士吸烟,而且不少女士也步入了“烟界”。有一句话说“吸烟是吸毒吸烟会使血质变坏,血液变浓,血管硬化,降低了人体的免疫力。吸烟可加深人身多种癌症的发病率,而患肺癌者更十之八九是吸烟客。若患了各种“烟病”,重则夺命在即,轻则绵延多年,终身也只得缠绵于病榻。一旦病发,便后悔已迟了。人啊,总是发生了,才追悔过往的错。而且研究表明吸烟者比不吸烟者的平均寿命要短5至8
18、年。约有三分之一的吸烟者活不到退休年龄。为了一时贪图,而付出终身。吸烟不但危害自己的身体,二手烟的威力也不小。吸烟实在是害己又害人。吸烟有害健康,喝酒更劳心神。喝酒在中国各样的饭局中是一个摆脱不了的累赘。适量饮酒有助于振奋精神,缓和忧虑紧张心理,提高生活情趣;能使小动脉血管扩张,促进血液循环;能刺激胃酸分泌,增进食欲,提高消化能力。但是,长期大量饮酒可引起慢性酒精中毒。摄入较多酒精使大脑皮层萎缩,大脑功能障碍,对记忆力、注意力、判断力、机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清,视线模糊,失去平横,还有一些心血管疾病。在生活中,要尽量的少喝酒,不要劝酒,因为你这是在施舍你的健康。电脑也
19、是一个健康隐患,在现代社会中,电脑已经成为人们生活和工作不可缺少的工具,但电脑也越来越成为一把尖利的“双刃剑”:它在给人们生活和工作带来方便、快捷的同时,也在悄无声息地侵蚀着人们的健康,引起愈来愈多人的视力衰退、关节损伤、辐射伤害、头部和肩膀疼痛。据调查,常用电脑的人中感到眼睛疲劳的占83%,肩酸腰痛的占,头痛和食欲不振的则占和,还会出现自律神经失调、忧郁症、动脉硬化性精神病等。其实只要做到坐姿正确、劳逸结的距离、合理膳食就可以从这个“健康杀手”的手中夺回一点健康。我是一束阳光,风是我的姐妹,水是的兄弟,而那无垠的天空,就是我宽厚的母亲。从我出生的那一刻起,母亲就告诉霾,但这里却因为这一束束阳
20、光而明媚多彩。我看到他清澈的目光中闪烁着善良与纯真。他踱着步子走在回家的路上,可是我却在无形间感到自己的力量在不断的增大。然后,他一路小跑的回到了家。打开了电视,看灾区的情况。看着看着,我发现他那一汪清泉在不断地流淌。他回到房间里,望了望房角的那一只小猪,我感觉到他在犹豫。但他顿了顿之后,终究还是抱起了那只小猪。伴随着一抹心痛,那只小猪已经是粉身碎骨了。他揣着小猪肚子里的钱,奔向了捐款现场。到了那儿,我才发现那儿早已是人山人海。那里的阳光更多,更明亮,亮得让我都无地自容。他仰着仍然带有泪痕的可爱小脸,询问工作人员去哪儿捐款。听着那稚嫩的童音,看着那个带有泪痕的可爱小脸,我感觉到自己的光亮越来越
21、强烈地映照着小男孩的眼睛,甚至成为了全场的焦点。小男孩是现场最小的孩子,他被推举上台发言。他眨着明亮而又清澈的眼睛,用稚嫩的童音说道:“我希望每个人心中都留点阳光,让阳光照亮我们的生活之路,让阳光照亮光彩的人间!”刹那间,掌声雷鸣。而我,一抹阳光,流下了金我们带着这些疑问,去寻找答案吧!一、烟的由来:烟的故乡,在遥远的亚马孙丛林。最初的烟草,是一种野生植物,后被印第安人发现,将它口嚼或做成卷吮吸。直到1536年5月,一个叫嘉蒂的探险家在探险的漫长旅途中,经过美洲时,见证了印第安人使用烟草的情形,并做了记载:“他们把烟草放在太阳底下晒干,而后在脖子上挂一个用牛皮做的小袋子,一只中空的石头或木头,
22、很像一只管子。他们高兴时,便把烟草揉成碎末安放在管子的一端,点上火,用嘴深深地呼吸,使得体内充满了烟,直至从嘴和鼻孔里冒出为止,就像烟囱里喷出的烟似的。他们说这样做可以使自己保持温暖和健康。我们也曾尝试过这种烟,那种热辣的味儿,如同胡椒一般早在16世纪时,烟草就传入了中国,距今已有400多年的种植历史;20世纪之前,烟草才真正地在世界传播。二、吸烟的危害:在吸烟时,烟丝产生的烟雾中含有尼古丁、一氧化碳等几十种毒素,会对吸烟者的身体造成伤害。吸烟的人容易患气管炎,这就是嗜烟者总是咳嗽的原因。烟草中的尼古丁还会改变胃液中的酸碱度,所以吸烟者容易得胃病。如果吸烟者久吸上瘾的话,还容易得冠心病和肺癌等
23、可怕的疾病。要知道,肺癌患者中,吸烟者占三分之二的人数,比不吸烟者多了十几倍。科学试验还证明:吸二手烟的人比吸烟者本人受到的伤害要大得多!由此看来,“吸烟有害健康”这句话不仅人的健康,还指伤害了周围人群的身体健康。件可怕的事:它能让一个身强力壮的人成为一个吸毒的懦夫;还能让一个生命长久的人被烟所奴役,过早的结束宝贵的生命“吸烟有害健康”这句话我们耳熟能详,可见,吸烟真是有百害而无一利呀!让我们远离烟草,珍爱生命,携手共创无转眼间我和爸爸就已经跑过了两条街道,渐渐地,我的呼吸开始变得急促起来,开始变得的上气不接下气,而脚步也慢慢变得沉重起来,感觉脚下好像绑了两个又笨又重的沙袋,导致我不能抬起脚来
24、。再下去,就是头晕眼花,看不清方向,可我的头脑还是比较清醒的。不行,这还没到河堤呢,怎么能够泄气呢?这可不行,我一定要振作起来,我一定要坚持到底!想着,脚下的步伐渐渐的快了起来,虽然呼吸还是很急促,可已经能够渐渐地勉强快跑,看着爸爸惊讶的神情,我更是仿佛吃了加速丸似的快跑起来。又跑了一段时间后,疲惫加重,双腿又开始变得不听使唤起来,嗓子也因为吸太多冷风变得干疼,耳朵简直快要冻掉了,就在我快要坚持不住的时候,只听见老爸在前面喊道:“不要泄气,加油,马上就快到了,我们比赛看谁先到!”听了爸爸的话,我心一狠,闭上眼睛,什么都不管,没想到的是,双脚不知为何变得麻木,完全不听我的使唤,一个劲儿的往前跑,
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