【实用方案】 户外拓展活动计划.docx

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1、【实用方案】 户外拓展活动计划职工户外拓展活动方案。活动引导语：“各位同学大家好，今天我们利用（班会体育课）的时间开展一次心灵拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我这次活动的搭档（介绍你的助手）。希望大家能在全身心的投入活动中，去体验活动带给自己的内心感受。接下来活动正式开始。”活动环节：第一项热身活动：全班同学围成一个大圆站立（可以按照体育队形一排一排走动围圆）。现在我们报数分一下组（根据你想设定的组数进行报数，最好在十到十二人一组的分）。一、同心协力将全班同学分成你设计的组数，每个组独立的围成一个圆，然后给每个组发一张报纸。要求是：现在我们的生活发生了大的灾难，20xx到来了，地球即将毁灭

2、，上帝在次建造了一艘诺亚方舟，现在为了大家能安全脱险，脚下的报纸就是你们的诺亚方舟，在保证报纸不破的情况下，全体成员要站在报纸上边。小组全体成员站在上边后，一起喊十个数，喊完没有掉下来的算胜利，当一组完成以后，将报纸对折，继续进行。主持人询问：刚开始看见报纸的时候在想什么？当开始去站立的时候，遇到的最大问题是什么？当时是谁提出来的？又是谁来解决的？其他人在做什么？引导：（在这个团队中，合作的重要性）二、解千千结原来分的小组不变，接下来，每个小组围成一个圈，找见你的对面，伸出右手和对方握手并大声说你好，双手握住以后不要放开，同时将左手与你周围的人随即的握住，（不要与你的对面的人握左手），在手不松

3、开的情况下，把这个结解开，还原为一个圆。主持人询问：在解这个结的时候遇到的最大问题是什么？当时是谁解决的？其他人在做什么？好的，今天活动到此结束，下来每个人写一份活动的感受，不限制字数，只要能把自己内心的感受表达出来就行。公司户外拓展活动方案模板(篇一)一、活动主题：倾情奉献在星火，激情释放到清远二、活动目的：1、加强团队凝聚力与团队协作能力;2、激发职员参与公司各项活动的热情;3、增强校区间的交流，增进同事间的感情;4、休闲娱乐，缓解工作疲劳。2、将全部活动对象分为四组，确定各组组长，旅游期间由各组长负责各组组员，以便紧急事情的传达和联系。组长有义务提醒组员安全问题，尽量避免意外发生。3、旅

4、游前需准备好几种药品，确定一人负责。旅游必备药品有：防晕车类药物：茶苯海明片(乘晕宁)等。抗感冒类药物：泰诺感冒片、白加黑、新康泰克、速效伤风胶囊、维C银翘片等。止泻类药物：黄连素、氟哌酸配合思密达服用可以迅速抗菌止泻，伴有恶心呕吐症状时可服用藿香正气(液)等。外用药：创可贴、碘酒、伤湿止痛膏。此外，红花油可用于外伤或扭伤，风油精、清凉油可用于蚊虫叮咬，氯霉素滴眼液用于普通眼疾。九、经费预算：清远两日一夜(包含景点大门票，餐费，住宿费、清远导游服务费，旅行社责任险，旅游意外险。)每人360元，共需8640元。加上自驾车来回油费及旅游必备药品费用，所需经费大约10000元。十、注意事项：1、贵重

5、物品如随身携带，注意保管，切勿离手。2、行程中或自由活动时若见有刺激性活动项目，身体状况不佳者请勿参加。患有心脏病、肺病、哮喘病、高血压者切忌从事水上、高空活动。3、旅行时不可擅自脱队。单独离队，应征得所在校区主任同意，并随身携带手机，以免发生意外。4、抵达景区游览前，谨记组长交代的集中地点、时间、所乘汽车车号。万一脱队，请于集中地点等候组长返回寻找。5、旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深涧等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。6、忌分散活动，至少保持两三人的人数才分散活动。切忌单独外出。公司户外拓展活动方案模板(篇二)为了加强公司员工的凝聚力和向

6、心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流程如下：08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。09：00-09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。09：30-09：45组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。09：45-10：00破冰训练(团队热身)视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让

7、队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。10：00-11：45(山谷游乐区)竞技项目：突出重围-攀壁：参与人员站立于悬空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)木桩桥-天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)空中钢丝圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再

8、经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)竖网桥-悬空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)11：45-12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!12：00-14：00午餐时间(参观杨四将军庙)14：0016：00团队大比拼竞技项目：踏笼飞渡：此项目由连绵起伏

9、的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、相互配合的精神!)鼓浪屿平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移

10、到另一平台上，队员落水扣分或出局。(相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)16：10-16：40自由体验“闯关酷地带”此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。自费项目：水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!16：40-17：00活动总结，返程!#结束公司户外拓展活动方案模板(篇三)为了加强公司员工的凝聚力和向心力，调动员工的工作热情和斗志，增强组织活力，改善组织文化，走进自然，放松心情，提升组织整体沟通与协调的精神和能力，同时欢迎新员工的加入，让新员工尽快融

11、入公司，培养新员工对公司的信任感和归属感。人事部决定于本周六前往广州笑翻天乐园参加一天的户外拓展活动，具体流程如下：08：00集合，从公司出发，前方广州笑翻天乐园。09：00-09：30集中进入笑翻天拓展基地：由教练介绍拓展活动的科目，讲解安全等注意事项。09：30-09：45组建团队：进行拓展分队,选队长,取队名,确定新队的队歌和口号。09：45-10：00破冰训练(团队热身)视团队队员的男女比例、年龄情况组织进行2-3个团队热身游戏，目的让队员之间增进了解，消除隔阂，逐步增进队员的团队意识。为拓展活动作前期准备。10：00-11：45(山谷游乐区)竞技项目：突出重围-攀壁：参与人员站立于悬

12、空的钢丝上，保持良好的身体平衡状态，障碍物重重的包围圈后须徒手攀登5米高的斜壁上。需要良好的心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键。(良好的体能，坚强的耐力和意志力是完成任务的关键!)木桩桥-天罗地网：队员在通过摇晃不定的木桩桥后，必须经过设置结构错综复杂障碍重重的天罗地网。前有堵截、后有追兵，时间紧迫、困难重重，如何过关?(要步调一致、灵活应变、果敢的行动，才能完成任务!)空中钢丝圆木：参训队员从出发点通过位于高空的钢丝，然后再经过连绵起伏的圆木桥返回原地。须具备良好的心理素质和相互支持、紧密配合团队协作精神才能取得优异成绩!(克服心理障碍，面对困难，勇于挑战自我!)竖网桥-悬

13、空摇摆：参训队员分别站立于竖网的两侧，双手抓紧网绳通过跨度长达40米之宽的终点站，然后从晃荡不定的伸展桥返回。(良好的身体及心理素质、队员的紧密配合，坚韧不拔的意志是成功的关键)11：45-12：00活动点评：根据上午各参训竞技团队的具体表现，各队队长的组织领导和队员的组织纪律、精神面貌、团队协作以及团队中存在的不足等方面进行点评!12：00-14：00午餐时间(参观杨四将军庙)14：0016：00团队大比拼竞技项目：踏笼飞渡：此项目由连绵起伏的浮箱和摇晃不定的竹笼组成，极大地考验参训队员的体能和意志，参训队员必须一步一个脚印，脚踏实地，坚定不移，才能顺利通过。(检验队员的团结协助、互相支持、

14、相互配合的精神!)鼓浪屿平安桥：此项目波涛起伏、连绵不断，钢韧有余。既有连绵起伏又有欢声笑语，让你在欢笑中体验参与的乐趣!(平衡比速度更重要!)搭桥过河：此项目难度较大。已经将人正常的步伐已经打乱，要求队员有果敢的行动能力、勇往直前的精神才能完成此项目的拓展训练。(检验队员面对困难重重的项目，必须有果敢的行动能力和相互协作的精神才能完成此项目!)荡悠台：参训队员必须从岸边的起点，利用空中的长绳荡到水面的两个1平米的平台上，一个平台站满人后再转移到另一平台上，队员落水扣分或出局。(相互理解、互相包容，相互支持与紧密合作，打破队员之间、男女之间、干部员工之间的隔阂才能顺利完成任务!)16：10-1

15、6：40自由体验“闯关酷地带”此项目是我基地难度、挑战性的项目之一，共由10关组成。让队员在挑战自我、超越自我的过程中体验闯关成功的喜悦。自费项目：水战船：(水上争霸赛)，精彩刺激、留恋忘返!16：40-17：00活动总结，返程!公司户外拓展活动方案模板(篇四)一、活动宗旨1、加强团队凝聚力与团队协作能力;2、激发职员参与公司各项活动的热情;3、加强和巩固职员对公司的管理制度、企业理念等的熟悉;二、活动对象全体职工三、活动时间20_年01月06日(周三)四、活动地点济南香雪园滑雪场极地冰雪乐园五、旅游线路早上8点从公司集合完毕出发，9点半抵达济南香雪园滑雪场极地冰雪乐园。六、旅游项目1.滑雪场

16、免费项目：单/双板滑雪、免费游园、雪球、打雪枪、冰雪迷宫、打雪仗;2.滑雪场付费项目：坦克车、雪地摩托、挖掘机、狗拉雪橇、马拉爬犁、卡丁车、雪地碰碰车、滑雪车、自行车。3.骑马场付费项目(自由活动时间);4.采摘园七、时间规划1.9点到2点半滑雪(中午11点半到12点半午餐)，2点半到4点半自由活动;八、午餐香草园餐厅就餐九、集合时间下午4点半香草园门口集合活动注意事项及细则1、保暖。最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒。同时还应多带几件防寒服备用。2、护肤。要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。3、护眼。应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长

17、时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦!4、防滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。5、禁烟。滑雪造成火灾就得不偿失了。6、药品：冻伤药、感冒药、泻药、消炎药、止血药、创口贴等。初学滑雪特别关照1.滑雪板：初学滑雪者，一般应使用短一点的滑雪板，随着技术提高加长。高度约为齐眉。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。2.雪杖：长度应使小臂垂直大臂适宜。滑雪眼镜：挡光和挡风的作用。3.手套：滑雪手套应选不透水面料的、保暖性好的手套。4.滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出现意外而措手不及。5.根

18、据自身水平选择雪道，切不可对自己估计过高。6.滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。7.滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。8.滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。9.如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其下滑，避免头朝下，更要绝对避免翻滚。10.发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员。雅宝特医院管理有限公司20_年12月31日外出游玩活动策划方案表一、集合点名人：邢桂云二、拍照摄影：赵侠、权青鹏三、条幅：于娜四、司机:刘尚源、王进五、财务预算：共计(午餐)=元、矿泉水

19、=元、创可贴两盒共元共计元六、总共游玩人。雅宝特医院管理有限公司2_年12月31日公司户外拓展活动方案模板(篇五)一、信任背摔:项目简介小组成员依次自1.4米左右高的平台上，按照培训师要求的动作，准备完毕，直身向后倒去，小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。项目收获1.体会信任，认识责任;2.建立换位思考的意识;3.增进队员之间的情感沟通。场地要求：野外或是湖边比较空旷的场地即可。训练器材：玻璃杯(8个)、眼罩(1个)、结实的绳索1根(足够长且光滑)、手套(若干双)、秒表(1个)、哨子(1个)。训练目标：1、加强队员之间的相互交流。学员通过共同讨论，认识共同决策的重要性。2、培养团

20、队成员的合作意识，提高团队的整体能力。3、增进团队合作精神，使学员认识到协同合作在解决问题中的重要作用。任务布置：从成员之中推选出一名队员当“排雷者”，让其蒙上眼罩，借助现有的工具(绳子)和其他队员的帮助，使身体悬空将“地雷”(玻璃杯)从“雷区”(5m见方的正方形)中安全取出并放置到指定的安全位置。同时，该“排雷者”要遵守全身都不接触地面的原则，其余的队员使用绳子牵引住“排雷者”。在未把“地雷”放到指定位置之前，所有队员都不可以松开绳索和踏人“雷区”。训练指导与实施：1、选取比较平坦的地面作为训练的场地，检查场地、器材是否符合要求。2、把分配好了的小组带领到训练的场地(其他的小组由其他的负责人

21、带领到距离训练场地较远的地方，以免偷看)。3、将学员身上携带的所有硬物取下，并放置到安全的地方，比如手表等。4、让成员观察场地，并带领学员热身，以避免因准备活动不充分而受伤。5、清晰地宣讲该项目的训练规则和注意事项。6、观察和记录学员的活动情况，活跃气氛。注意事项：1、提醒学员在分配和安排控制绳索的队员时，一定要注意男女力量的均衡搭配，切实保护好“排雷者”，以免使“排雷者”受伤。2、协助的人员在控制绳索时，要注意不能把绳索缠绕在手上，最好戴上手套，以免勒伤手。“排雷者”也要注意将头发扎起来，以避免头发与绳索缠绕在一起。3、时刻注意绳索的承受力，当发现绳索的承受力快要达到最大限度时，应及时果断地

22、中断训练，更换绳索。4、注意做好“排雷者”的保护工作，不可太过于追求速度，应尽量求稳，避免操之过急而事倍功半。5、若在“取雷”的过程中“地雷”发生爆炸(玻璃杯破裂)，应立即停止该项目，及时地清理场地，以免玻璃碎片扎伤队员。三、穿越电网项目名称：穿越电网又名：生死电网/模拟电网项目目的：团队协作项目。项目学员：全体学员。器材场地：树林之中或专用平整场地。项目控制：假设这个万伏高压电网向上及向两侧是无限延长的，大家要从有效网洞穿过去，每个有效网洞是指没系有挂结的网洞。所有学员从电网的一侧到达另一侧即算完成。(1)所有学员进行项目前都要将身上的尖锐物品(如眼镜、发卡、手表、钥匙、戒指等)放在一边，做

23、完项目后再收回去;(2)项目开始后过网的唯一通道就是未封闭的网眼，每个网洞只能穿越一个人次，网洞每穿越一人次，无论成功(没触网)还是失败(触网)，该网洞都将挂结封闭，不允许再次使用;(3)任何学员和物品不允许触网，穿越项目控制中如发生触网现象，网洞挂结封闭的同时学员退回;(4)未穿越电网的学员不能从两侧过去帮忙，穿越过的学员也不能回来帮忙，同时所有学员也不能从电网上面和下面通过，因为电网是向上下、向两侧无限延伸的;(5)千万注意不要抛弃队友，穿越项目控制中不要跑跳窜跃;输送学员一定要遵守“先放脚后将身体扶正”的项目安全原则，不可迅速撒手或鼓掌;(6)女学员在被输送时只允许仰面通过;(7)令行禁

24、止：在项目进行项目控制中，如我发现大家的动作有危险，我会立即制止，请大家不要再继续，各位需要立即停下手中的动作。同时如果有学员感到身体不适，须立即示意我，我会做出适当调整;(8)若项目进行中有违例现象，我将予以重罚并扣分;宣布完之后，询问学员是否还有不明白的地方，待所有学员均无疑问后，方可开始项目。(2)组织、策划、分工、配合?(3)奉献精神、敬业?(4)监督机制?(5)工作精细度(细节把握)?(6)舍得?(7)为什么小洞往往能成功，而大洞却经常触网?如何避免触网?(8)勇于尝试?(9)分工是相对的，合作是绝对的?公司户外拓展活动方案5篇公司户外拓展活动方案篇1一、活动宗旨1、加强团队凝聚力与

25、团队协作能力;2、激发职员参与公司各项活动的热情;3、加强和巩固职员对公司的管理制度、企业理念等的熟悉;二、活动对象全体职工三、活动时间20_年01月06日(周三)四、活动地点济南香雪园滑雪场极地冰雪乐园五、旅游线路早上8点从公司集合完毕出发，9点半抵达济南香雪园滑雪场极地冰雪乐园。六、旅游项目1.滑雪场免费项目：单/双板滑雪、免费游园、雪球、打雪枪、冰雪迷宫、打雪仗;2.滑雪场付费项目：坦克车、雪地摩托、挖掘机、狗拉雪橇、马拉爬犁、卡丁车、雪地碰碰车、滑雪车、自行车。3.骑马场付费项目(自由活动时间);4.采摘园七、时间规划1.9点到2点半滑雪(中午11点半到12点半午餐)，2点半到4点半自

26、由活动;八、午餐香草园餐厅就餐九、集合时间下午4点半香草园门口集合活动注意事项及细则1、保暖。最好穿戴质地轻柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。这样可防止在冰雪场上滑倒。同时还应多带几件防寒服备用。2、护肤。要带些油性较大的香脂类护肤品，防止皮肤粗糙、干裂。3、护眼。应准备太阳镜，防止雪地反射的阳光刺伤眼睛。长时间看白色的事物还容易造成雪盲症，所以护眼是很重要的哦!4、防滑。在冰地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，这样就不易摔倒。5、禁烟。滑雪造成火灾就得不偿失了。6、药品：冻伤药、感冒药、泻药、消炎药、止血药、创口贴等。初学滑雪特别关照1.滑雪板：初学滑雪者，一般应使用短一点的滑雪板，随着技

27、术提高加长。高度约为齐眉。在使用滑板前要先检查一下，滑板上的固定器是否好使，脱离强度是否调到适当的位置。2.雪杖：长度应使小臂垂直大臂适宜。滑雪眼镜：挡光和挡风的作用。3.手套：滑雪手套应选不透水面料的、保暖性好的手套。4.滑雪前要了解雪道的长、宽、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出现意外而措手不及。5.根据自身水平选择雪道，切不可对自己估计过高。6.滑雪时中途不能停在陡坡下，要停在较缓的雪道边上，并注意上面滑下来的滑雪者。7.滑行时如对前方情况不明或感觉滑雪器材有异常，应及时检查。8.滑行时注意拉开距离，不可追赶同伴，以免摔倒或相撞。9.如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要随意挣

28、扎，可举起四肢、屈身，任其下滑，避免头朝下，更要绝对避免翻滚。10.发现有人受伤，切勿随意搬动，应马上报告雪场管理人员。雅宝特医院管理有限公司20_年12月31日外出游玩活动策划方案表一、集合点名人：邢桂云二、拍照摄影：赵侠、权青鹏三、条幅：于娜四、司机:刘尚源、王进五、财务预算：共计(午餐)=元、矿泉水=元、创可贴两盒共元共计元六、总共游玩人。雅宝特医院管理有限公司2_年12月31日公司户外拓展活动方案篇2六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。团队拓展游戏集体木鞋项目描

29、述：全组队员双脚分别站在两块木板上，双手抓住系于木板上的绳子，按照规则从起点到达终点，优先到达终点线的队为获胜队。项目目标：深刻体会统一的行为标准对团队协作的重要性。学会系统思考，抓住问题的关键，化繁为简。齐心打造高绩效团队的核心。突发事件来临时，最能考验一个团队的整体应变力。团队暂时没有指挥时，是否还能维持原有的协调性和执行力。集体木鞋基本技术有预备姿势，原地踏步，向前走，快速跑，弯道走、终点冲刺技术。1.集体木鞋预备姿势（1）动作要领：三人将脚套进板鞋的鞋套，第二名和第三名队员分别扶在前一名队员腰部或者肩部。（2）学习重点：脚与板鞋套套好，脚背用力勾住护皮。（3）学习方法：把板鞋平行放好，

30、三名学生脚套进板鞋套，脚勾住护皮，后两为学生手扶住前一位学生的腰，用力抓紧。2.原地踏步向前走快速跑（1）动作要领：三人都穿好鞋后，一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”原地踏步，步调一致。熟练后，自然向前走，再慢慢过渡到自然跑、快速跑，提高速度（2）学习重点：行走、慢跑和快速跑时脚步的协调一致性。（3）学习难点：脚与板鞋的感觉，跑时脚背用力勾住护皮。（4）学习方法：穿板鞋行走时脚步的协调性。学习时应注意循序渐进，一人或一齐喊口令“一、二、一”或“左、右、左”的口令，保持动作协调一致，由易到难，先原地踏步走，后行进间走、竞走、慢走、急停、起跑、变速走和弯道走，最后是快速跑。3、集体木鞋

31、的竞赛规则经民族传统体育协会组织专家和学者对这一项目进行挖掘和整理，第八届全国少数民族运动会上，三人板鞋竞速被列为正式比赛项目。板鞋竞速是由多名运动员一起将足套在同一双板鞋上，在田径场上进行的比赛，以在同等的距离内所用的时间多少决定名次。按照板鞋竞速竞赛规程，竞赛项目包括男子60米、100米，女子60米、100米，以及2100米混合接力等，混合接力时，第一棒为女队员，第二棒为男队员。集体木鞋竞速场地及器材：是在标准的田径场地上进行，场地线宽均为5cm，跑道分道宽2.442.50m。比赛器材，板鞋以长度为98cm，宽度为10cm，厚度为3cm的木料制成。（以三人板鞋为例）每只板鞋配有三块宽度为约

32、4cm护足面皮，分别固定在板鞋规定的距离上，护皮以套紧脚面为宜。集体木鞋竞速竞赛办法：以第一名运动员身体躯干任何部位抵达终点线后沿垂直面瞬间为止，运动员的身体和板鞋须全部超过终点线后才能分离。运动员在比赛过程中，如果出现某一队员脚脱离板鞋脚触地或摔倒，须在触地（落地）处重新套好板鞋继续比赛。收获成果：增强相互合作的团队精神。统一指挥，步调一致。清楚的认识自己在团队中扮演的角色以及作用团队拓展游戏七巧板项目描述：一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整

33、合团队。七巧板为培训道具，变幻无穷，寓教于乐，带给学员无限体验的空间。项目目标：体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。团队拓展游戏能量传输项目描述：每个队伍一桶水、一个空桶，若干PVC管，空桶距离装满水的水桶20-40米，队员需要通过有限的PVC管将水从一端运送到另一端。最后看哪个队伍运送的水最多。项目目标：培养团队成员协作配合；培养队员计划总结的在执行中的应用；团队解决问题的关键因素，怎么提高效率；通过相互配合快速增进人与人之间的关系；体会融入团队合作成功的成就感。团队拓展游戏不倒森林项目描述：每个小队每人用手掌部位控制一根塑

34、料棒，当你松开自己手中的棒时要迅速去接到前面有个队友的棒，依次轮换，连续一圈算成功，任何一人使棒倒掉或者用手去扶棒时视为失败，必须全部重新开始。项目目标：提升队员的包容能力。提升团队协作能力。体会主动性在工作中的作用团队拓展游戏击鼓颠球项目描述：每人牵拉一根或两根鼓上的绳子，必须抓握绳子的末端绳套处；将一个排球放在鼓面上，在大家的通力协作下，使鼓有节奏地平稳地把球连续地颠起；球颠起的高度不低于鼓面30厘米，球不得落到鼓面以外的其他地方，否则重新开始计数。项目目标：1、相互鼓励，建立信任，这样团队才会更和谐，更有凝聚力。2、责任，当团队出现问题的时候，每个人都在找自身的原因的时候团队才能提高。团

35、队拓展游戏大河之舞项目描述：一个组的两个人摇大绳，其余人一起跳，在没有人半途绊到绳子的情况下，集体连续跳10下项目目标：队员精神集中,团队气氛热烈,加强团队融合团队拓展游戏激情口令项目描述：参加者围成一圈，向右转，双手搭住前面一人的双肩，要求所有人注意听一个口令（比如叫停就停，叫跳就跳，叫坐就坐，叫坐时前一人要坐在后一人腿上，叫走就走），听到后必须按口令做，否则受罚。项目目标：加强团队融合，热烈气氛，提高队员精神集中。团队拓展游戏毕业墙项目描述：全队所有成员在规定的时间内翻越一面高4.2米的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。所能用的资源只有每个人的身体

36、。大家齐心协力，运用集体智慧挑战难题，同时需要全体成员全力以赴，众志成城，勇于奉献，将团队精神升华到一个新的高度，展现团队的凝聚力项目目标：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极配合把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固团队拓展游戏同心圆项目描述：将所有队员围成一个圈，然后全体向右转，将双手搭在前方队员的肩膀上，接着请每位队员用你的脚尖顶住你前面队员的脚跟，由教练发出指令，所有队员同时慢慢向后坐。项目目标：完成并体验信任，支持，合力并充分体现群策群力，挑战自我，加强团队协作精神，项目的有效完成需要每位队员的积极

37、配合把团队建设推向高潮，对大家的集体感和团队观念进一步巩固。团队拓展游戏齐眉棍项目描述:全体分为两队，相向站立，两手的食指平放横杆下，全体成员一起参与，将杆放到地上,如任何人手指离杆，都回到组员中任一成员齐眉高度重新下降项目目标：提高队员在工作中相互配合，相互协作的能力。努力对于团队成功起着至关重要的作用。团队拓展游戏合力过桥项目描述：参加项目的队员需要站在8米的高处，分别踏上并越过每一块悬在空中摇晃的木板，最后到达离出发点8米远的对面木板上。队友要帮助他顺利地走过每一块木板。项目目标：1、培养克服恐惧、勇往直前的意志力。2、培养个人的自信心与勇气3、体会合作的重要性，团队的沟通协作能力4、通

38、过相互关心、支持与合作，增强团队的凝聚力，培养学员集体荣誉感5、锻炼团队间在行动前合理分工、群策群力的能力团队拓展游戏罗马炮架项目描述：分组团队在一个固定的战场利用资源（竹子九长一短，九根长绳。一把大勺，若干个汽球水弹）架起一尊古罗马炮架来相互攻击别的团队，得分多者为胜。项目目标：大公无私的奉献精神、培养全体成员的计划、组织、协调能力、建立面对挑战及困难的信心和勇气、领悟团队的成功源自于每位成员的全力贡献，有效增强了员工归属感与团队凝聚力。团队拓展游戏超音速项目概述：以团队的形式集体参与，用带有数字的号牌为道具，团队成员以接力的形式进行翻牌，整个过程会呈现团队沟通，协作，整合，计划，执行的一系

39、列团队反应，用结果反应过程来总结部署团队分工，用几局不同规则的比赛来提升团队的综合能力。项目目标：采用压缩时间和空间的形式来整合团队计划与执行那个更重要执行力再什么条件下等于领导力个体的个性应服从团队的共性才能实现利益最大化团队拓展游戏盲人方阵项目描述：用教练给的绳索围成一个面积最大的正方形，看似简单吧?但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，队员会发现，原来难度一点也不小，并且大家将体会到团队的指挥、沟通、协调能力还真不能被忽视项目目标：高效有序的沟通对团队至关重要学会倾听，学习在困难和挑战面前保持清醒和冷静的头脑改善沟通技巧，学习运用多种沟通方式与人交流树立队员的责任心，倡导主动沟通，达到最佳沟通

40、效果建立开放的交流环境，体会集思广益的价值团队拓展游戏孤岛求生项目描述：孤岛求生是将每队队员分成三组，分别安置在盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。项目目标：层级之间，部门之间以及不同角色人员的有效沟通、领导艺术与领导力学习、突破思维定势，培养创新与风险意识、信任与合作团队拓展游戏通天塔项目描述：每队发给固定的地垫、绳索,集合大家的聪明才智搭建一座力所能及的最高的塔。而且还要保持地垫的完好，不许折叠、裁剪，看哪个队搭的最高。项目目标：培养积极的沟通心态提升员工间的相互信任提升个体间的沟通技能确保沟通的有效性团

41、队拓展游戏穿越A4项目描述：全队每人一张A4纸，开动你的脑筋想办法，请将1张A4纸变形放大成一个完整的纸环，纸环同时套住8名队员即算成功。项目目标：激发想象力与创造力走出思维误区、打破思维定式体验一起动手完成任务的快乐团队拓展游戏驿站传书项目介绍：每队队员排成纵队，从后往前传递一组信息，在严格遵守各项要求的前提下，迅速、准确地传递信息，同时每一轮规则都可能改变，难度都将提高。项目目标：1、让学员通过形象化的信息传递，掌握有效沟通的三个重要环节。2、流程化的工作中，环环相扣，每个人的工作都非常重要3、工作中需要创新思维，突破思维定式4、时代在不断进步，都需要有危机意识，需要不断提升自己，与时俱进

42、。团队拓展游戏蛟龙出海项目名称：“蛟龙出海”场地要求：一片空旷的大场地；详细规则：每队10-15人,排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。项目目标：“蛟龙出海”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。团队拓展游戏穿越电网项目描述：我们在追赶敌人的路途中，狡猾的敌人用一个电网挡住了大家的去路，只有钻过去了！时间紧迫，否则敌人就要逃跑了,可是万一触网就会被电死，如何一起逃离困境，考验我们的团队精神。项目目标：团队不同于集体，它有着自身的结构，不同单元之间有机的结合才能使团队展现令每个队员自豪的力量。资源是有限的，对独立的作战的团

43、队资源更是宝贵的。所谓没有用，只意味着放错了地方。高效的资源策划将把有限的资源发挥到极致，完成看似不可能完成的任务。团队拓展游戏雷区取水项目描述：队员在规定时间内，用三种以上不同方法从雷区内把三件宝物取出来。在一个直径5米的雷区中间有一个水源(瓶装矿泉水)，要在仅用一根绳子，不接触地面的情况下取到全体队员的救命水。项目目标：培养团队的创新能力，体会创新就是竞争力的法则。培养团队的执行能力，体会团队中好的方案但加上不执行等于零的管理真谛。培养学员的付出和风险的精神团队拓展游戏信任背摔项目介绍：每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家直身向后倒下，其他成员在背摔台下平身双臂保护。项目目

44、标：建立团队信任，构建团队基石。增强团队成员的责任感，敢于奉献，善于回报，坚守承诺。学会站在别人的角度、立场思考及看待事情。锻炼团队成员的心理素质，良好的心理素质不但可以让人把握机会、获得成功，同时还可以帮助人从巨大的压力中解脱出来。公司户外拓展活动方案篇3为了丰富员工的业余生活，为大家在紧张的工作之余能够充分放松，促进加深员工之间的交流和沟通，并加强团队文化建设，增强团队凝聚力，加强企业文化的建设，诚智拓展整理了关于单位户外拓展训练方案。具体如下：一参加人员：公司所有员工。二活动地点：诚智拓展训练基地（多家拓展基地可供选择）三活动形势：以户外拓展活动为主，宣传为辅（以单位旗帜为主要形式）四活

45、动行程：拓展活动行程安排8：309：00到达拓展训练基地，清点人数，宣布相关的注意事项下派比赛任务及活动致词。9：30-9：45旗人奇事项目介绍：在一面旗帜下聚集起来的一个群体能够创造奇迹这就是“旗人奇事”。这面“旗帜”上要求有这样4项内容：小组的队名、标志（绘于队旗上）和口号、队歌（写在白纸上，歌詞不少于4句），还要选出团队负责人，并讨论如何用艺术物方式展示这各项成果。训练目的：促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。9：45-11：30抓鬼行动项目介绍：分为法官、平民、傻子、鬼四种角色。每个人在游戏开始前被分发一张

46、小纸条。小纸条上的内容有法官来填写，每个人只能看见自己的纸条上的内容。平民的纸条上会写着一种具体的事物。比如说棒棒糖，傻子的纸条会写一些和棒棒糖有些关联但又不太靠谱的东西，比如小零食；而鬼的纸条上只写着鬼和字数。比如平民写棒棒糖的话鬼的纸条就会只写鬼。然后大家顺时针依次描述这个事物，通过描述确定谁是鬼。训练目的：激发大家的积极性，让大家开阔眼界，活跃思维。以积极向上的心态面对工作，生活。12：00休整，补充能量，午餐。13：00下午团队拓展活动开始。13：0013：45-盲人排队项目介绍：在40内将我提供的一些绳子围成一个最大的正方形，所有学员均匀得分布在正方形的边上。训练目的：非常状态下的沟

47、通；组织纪律；学会倾听；尝试（有效操作）；策划、决策；意志力的挑战。14：0016：30真人CS野战项目介绍：分组，使用模拟类游戏战术发射器（BB弹、水弹、彩弹、激光等各类对抗发射器器械）身着战术装备以及各种款式的军装、护具，进行的模拟军队作战训练训练目的：CS野战是一项以团队协作、沟通、策划、决策为主的活动，有助于提高团队的分工协作，增强团队的凝聚力及运作效率。2、请爱护生态环境，维护公共卫生。3、请参加活动者听从教练指挥，积极配合，不单独行动参训单位收益：进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；增强团队应变性，从容各种挑战。参训学员收益