最新自律孩子作息时间参考表2.doc

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1、自律孩子作息时间参考表2(可以直接使用，可编辑 优秀版资料，欢迎下载）暑假作息时间表时间内容6。307。17。27。37.47。57。6上午7：30前起床（听读能动英语）7：508:30吃早饭8：40-9：40写作业（数学、语文各两页）9：4010:00休息10:0011：00练字11：0011：20休息11：20-12：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：00-15：00看一小时书，午休一小时英语英语15：00-16：00弹琴16:0017：00看电视17：0018:00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19:0020:30运动书法课20：30-21：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容

2、7。77.87。97。107。117.127。13上午7：30前起床(听读能动英语）7:508：30吃早饭8：409:40写作业（数学、语文各两页)9:40-10：00休息10：00-11：00练字11：0011：20休息11：2012:00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015:00看一小时书，午休一小时英语英语15:0016:00弹琴16：00-17：00看电视17:00-18:00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20:30-21:30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容7.147.157.167。177。187。197。20上午7：30前起床（听读能动英

3、语)7:508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页)9：4010:00休息10:0011：00练字11：00-11：20休息11：2012:00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：30-21：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容7.217。227。237。247.257。267.27上午7：30前起床(听读能动英语)7：50-8:30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页)9：4010

4、：00休息10:00-11：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13:0015：00看一小时书,午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16：00-17:00看电视17:00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：00-20：30运动书法课20：3021：30看书22:00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容7。287.297.307。318。18.28.3上午7：30前起床(听读能动英语)7：508:30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：40-10：00休息10：00-11：00练字11：0011：20休息11：2012：00跟妈妈

5、一起做午餐午餐下午13：00-15：00看一小时书，午休一小时英语英语15：00-16：00弹琴16：00-17:00看电视17：0018：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容8。48。58.68。78。88。98。10上午7：30前起床(听读能动英语）7：50-8：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：40-10：00休息10：0011：00练字11:0011：20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：0015：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016:00弹琴

6、16:0017:00看电视17:0018：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020：30运动书法课20:3021:30看书22:00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容8.118.128。138。148。158。168。17上午7：30前起床(听读能动英语)7：508：30吃早饭8：40-9：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：00-11:00练字11：0011:20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13:0015：00看一小时书,午休一小时英语英语15：0016:00弹琴16:0017：00看电视17：00-18：00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：0020

7、:30运动书法课20：3021：30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内容8.188.198。208。218.228.238.24上午7:30前起床（听读能动英语）7：508：30吃早饭8：409：40写作业（数学、语文各两页）9：4010：00休息10：0011：00练字11：0011：20休息11:2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13：00-15：00看一小时书，午休一小时英语英语15：0016：00弹琴16:00-17：00看电视17：00-18:00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：00-20:30运动书法课20:3021:30看书22：00前洗澡、睡觉暑假作息时间表时间内

8、容8。258.268。278。288.298.308.31上午7：30前起床（听读能动英语）7：508：30吃早饭8：409:40写作业（数学、语文各两页）9:40-10：00休息10：0011：00练字11：0011:20休息11：2012：00跟妈妈一起做午餐午餐下午13:0015：00看一小时书，午休一小时英语课英语课15:0016:00弹琴16:00-17：00看电视17：0018:00跟妈妈一起做晚餐晚餐晚上19：00-20：30运动书法课20：30-21：30看书22：00前洗澡、睡觉落地式脚手架搭设分段验收表架体材料：架体总高：验收时搭设高度： 验收部位:脚手架用途： 验收日期：

9、验收项目序号验收内容验收结果搭设自验使用单位复验项目部验收管理1脚手架必须由参加培训且考核合格的专业架子工搭拆，架子工要定期体检,患有心脏病、高血压等疾病的人员不得上岗,搭拆人员必须戴安全帽，系安全带，穿防滑鞋;2搭设高度在24米以下应有搭设方案，超过24米时，要有设计计算书;高度超过50米时，可采用双管立杆、分段悬挑或分段卸荷等有效措施,必须专门设计.以上都应经批准后搭设；348与51mm钢管严禁混用,钢木、钢竹脚手架材料严禁混用；4当有六级及以上大风和雾、雨、雪天气时应停止脚手架搭设与拆除作业;5脚手架分段搭设完毕后,必须经专职人员验收合格后方准使用，使用阶段定期检查和维护。材质6钢管脚手

10、架应用外径48X3。5、51X3的钢管，每根钢管的质量不应大于25Kg。钢管应有出厂合格证及检验报告，有严重锈蚀、弯曲、压扁、裂纹的不得使用，钢管上严禁打孔。新、旧扣件均应作防锈处理。7扣件应有出厂合格证明，发现有裂缝、变形的禁止使用，出现滑丝的螺栓必须更换，新、旧扣件均应作防锈处理。立杆基础8基础要求平整、夯实、排水良好，地基承载力应满足设计要求；9底座、垫板均应准确的放线定位线上。如需用垫板的,长度不少于2跨，厚度不小于50mm；10脚手架必须设置纵、横向扫地杆，高度不超过200mm.立杆间距11（操作架）立杆间距：钢架立杆纵向间距2m;内外立杆间距1.2m。立杆的垂直度偏差不得大于架高的

11、1/200;12脚手架步距不大于1.8m,大横杆水平差不大于5cm。脚手板13脚手板应满铺,脚手板和大横杆及接头要用铅丝绑扎牢固，不得有空隙、活动，搭接长度不小于20cm，距墙间隙不大于20cm。14钢制脚手板应采用23mm厚的I 级钢制作，两端应有连接装置，板面能防滑,凡是裂纹、扭曲的不得使用。木脚手板应用厚度不小于5cm厚的杉木或松木板，凡是腐朽、扭曲、斜纹、破裂和大横透节的不得使用。竹片脚手板，板厚不得小于5cm，螺栓孔不得大于1cm，螺栓须拧紧。杆件搭接15钢管架相邻两根立杆接头应错开。连接接长必须用扣件连接牢固，不得用8铅丝搭接接长。剪刀撑16脚手架两端、转角处以及每隔15米应沿架高

12、方向设置连续的剪刀撑。剪刀撑与地面成4560角。连墙件17连墙件宜靠近主节点300mm处设置，必须采用可承受压力和拉力的构造；18钢管脚手架宜采用刚性连墙件，24米以下也可采用拉筋和顶撑配合使用的连墙件方式。连墙件或拉筋呈水平布置，不得采用上斜连接。严禁使用仅有拉筋的柔性连墙件.安全防护19凡高在2m以上，脚手架必须设11.2m高的栏杆和18cm高踢脚板。均应设在立杆内侧；20脚手架外侧应设置安全立网，网眼扣牢；未铺脚手板下的架体每隔10m用安全平网防护；外架与建筑物之间间隙应用安全网封闭；荷载21脚手架严禁超载，荷载应均匀分布；22荷载标准值，结构架小于3KN/m2、装饰架小于2KN/m2。

13、上下卡通23工人上下架子应搭设专用通道,严禁施工人员攀爬架子；斜道宜附着外架或建筑物；24人行斜道宽度不小于1米，坡度宜为1：3,运料斜道不小于1.5米,坡度宜采用1：6,防滑条间距不大于30厘米。防雷25脚手架高度超过规定，且不在附近防雷装置保护范围内时应设防雷装置。补充内容验收结论验收合格 验收不合格 须继续完善自检人员签字使用单位签字工程部验收签字安健环验收签字总承包项目单位意见：工程部意见：安健环部意见：年 月 日监理单位意见：专业(安全)监理工程师: 年 月 日专业（安全)监理工程师：年 月 日挂式脚手架搭设安全验收表架体材料：_ 挂架高度：_脚手架用途：_ 验收日期：验收项目序号验

14、收内容验收结果搭设自验使用单位复验项目部验收管理1 脚手架必须由经过专业培训且考核合格的架子工搭设。架子工要定期体检，患有心脏病、高血压等疾病的人员不得上岗，操作时要戴安全帽、安全带等；2 脚手架搭设应有施工方案和设计计算书，经审批后方可搭设；3 脚手架安装完毕后，要进行不小于四小时满载实验，经专职安全部门和技术部门验收合格后方可使用；4 遇有六级以上大风或雨、雾、雪等恶劣天气应禁止在架上作业.材质5 悬挂点须进行设计，并严格按照设计要求进行设置，且间距不得大于2m；6 预埋吊环应选用不小于 20mm的I级钢材制作；7 卡箍用两根L758角钢，U形环应选用不小于20钢筋,墙内用 22螺栓连接；

15、8 在砖缝内安装的钢板厚不小于8mm，墙内“T”形钢筋栓不小于10mm，距墙顶不小于1米，砂浆强度应达到设计的70%.在距窗口两侧小于24cm、18cm墙、空斗墙、土坯墙及小于49cm的窗间墙严禁设置挂架钢板。立杆基础9 杆件尺寸、型号应符合设计要求,严重变形、锈蚀、局部开焊的杆件禁止使用；10 使用前进行不少于四小时的荷载试验时，构件不得变形、开焊。脚手板11 作业层应满铺脚手板,离墙间隙应不大于10cm，竹笆应满铺,和大横杆及接头用铅丝绑牢，不得有空隙、滑动；12 木脚手板宽以30cm为宜，板厚不得小于5cm的杉木或松木，凡腐朽、破裂和大横透节的不能使用；不得有空隙和探头板;13 钢制脚手

16、板应采用2-3mm的I级钢材，宽2325cm，板面应有防滑孔.凡是裂纹、扭曲的禁止使用，不得有空隙和探头板。安装14 钢制脚手板应采用2-3mm的I级钢材，宽2325cm，板面应有防滑孔。凡是裂纹、扭曲的禁止使用，不得有空隙和探头板。安全防护15 施工层应设置1.2m高防护栏杆和18cm踢脚板;16 架体外侧应用密目式安全网封闭，网眼扣牢，封闭严密；17 脚手架底部应封闭严密,以防坠物伤人.荷载18 使用时严格控制荷载，符合设计要求，均匀布置，且不得超过1KN/m；19 每跨（不大于2m）严禁超过两人作业。补充内容验收结论验收合格 验收不合格 须继续完善自检人员签字使用单位签字工程部验收签字安

17、环部验收签字监理单位意见：专业(安全)监理工程师： 年 月 日悬挑架搭设安全验收表架体材料:_架体总高：_验收时搭设高度：_ 验收部位：_脚手架用途:_ 验收日期:验收项目序号验收内容验收结果搭设自验使用单位复验项目部验收施工方案1有专项安全施工组织设计、设计计算书并经上级审批,针对性强,能指导施工。2有专项安全技术交底。3搭架单位及人员具有相应的资质.悬挑梁与架体稳定4悬挑梁或悬挑架应为型钢或定型桁架，安装时必须按设计要求进行。悬挑架不得采用扣件连接。5多层悬挑可采用悬挑梁或悬挑架,每段搭设高度应不大于24米。6悬挑梁按立杆间距1.5米布置。间距大于1。5米的，应在挑梁上加横梁,并符合设计要

18、求。7悬挑梁安装数量、位置、间距、方式应符合设计要求，与建筑物连接稳固可靠。8立杆底部应支托在悬挑架上并有固定措施。9架体连墙件的布置应按二步三跨设置，其位置应靠近主节点，与建筑物结构刚性拉结牢固。材质10型钢应符合钢结构设计规范要求，有产品合格证或质量保证书.11钢管应采用外径4851mm，壁厚为大于3。5mm的Q235普通钢管，有产品合格证或质量保证书.严重锈蚀、压扁、弯曲、裂纹、打孔的钢管不得使用。12扣件应采用可锻铸铁制作的扣件，无裂纹、变形、滑丝，拧紧扭力矩宜为5060NM，并不得小于40NM，且不得大于65 NM.13脚手板可采用钢、木、竹材料制作，每块质量应不大于30kg。14木

19、脚手板厚度应大于50mm，宽度应大于200mm，两端用铁丝箍牢，有腐朽的不得使用。15钢脚手板有裂纹、开焊、硬弯的不得使用.16竹脚手板应是质地坚实、无腐朽、虫蛀、断裂的毛竹片制作的竹榀，松脆、破损散边的竹榀不得使用。脚手板与防护栏杆17架体外立杆内侧应用密目式安全网封严。18作业层脚手板应铺满、铺稳,有固定措施,不得有探头板，离开墙面120150mm。19自顶层作业层开始向下每隔12米满铺一层脚手板，底层的脚手板应满铺且用安全网兜底。20底层脚手板与建筑物空隙应封严。21作业层外侧设置1。2米和0。6米双道防护栏和18cm高的挡脚板.剪刀撑22脚手架外侧沿整个长度高度方向设置连续剪刀撑, 剪

20、刀撑的水平夹角为4560。23剪刀撑的搭接长度应大于1米，固定扣件应不少于2个,每道剪刀撑搭设宽度应大于4跨，且大于6米.卸料平台24卸料平台必须有专项设计，并附有载荷及稳定性计算.25卸料平台外侧设两道防护栏杆及挡脚板，并挂密目式安全网。26卸料平台有限定荷载值警示牌，严禁超载。27卸料平台支撑系统必须单独设置，固定在建筑物上，不得与脚手架连接.补充内容验收结论验收合格 验收不合格 须继续完善自检人员签字使用单位签字工程部验收签字安环部验收签字监理单位意见：专业（安全)监理工程师： 年 月 日自律胜于纪律，伟大的不是领导别人，而是管理自己，让自己成为“主宰自己灵魂的人伟大的不是领导别人，而是

21、管理自己。自律不是约束，而是解放。增强自律意识、加强自我修养、提高自控能力，做到在任何情况下都-稳得住心神、管得住行为、守得住清白；在立场上把握方向、在感情上把握原则、在行动上把握分寸、在生活上把握小节。唯有自律，能把自己引导进入最光明的王国！丁尼金不自律的人就是情绪、欲望和感情的奴隶.高效能人士的七个习惯自律就是在该做的时候，不管喜不喜欢，都去做你应该做的亊情的一种能力.阿尔伯特哈伯德当你不能管理自己的时候，你便失去了所有领导别人的资格和能力。-冯仑管理自己，优秀源于自律自律是一种不可或缺的人格力量,没有它，一切纪律都会变得形同虚设.真正的自律是一种信仰、一种自省、一种自警、一种素质，一种自

22、爱、一种觉悟，它会让你发觉健康之美，感到幸福快乐、淡定从容、内心强大，永远充满积极向上的力量。自律的人都善于反省自己。也正因为善于反省，知道自己有诸多不足，所以人们将更加自律.人应该要管住自己,才能获得成功。管住自己，看起来不是什么难事，然而时下管不住自己的却大有人在.有的人常常找客观原因，认为大环境好一点儿,自己就不至于如此.诚然,大环境的确对人的思想行为能产生很大影响，可问题是在同样的环境里、在同样的诱惑面前,为什么别人能做到诱而不动心、惑而不乱意，而你自己却把握不住呢？说到底还是自己的问题，还是自己的素质不高、自律能力不强。以身作则永远是真理善人欲先善己，律人必先律己自我管理其实就是一个

23、不断自我克服的过程,作为自我的主人，无论环境如何，管好自己是做人的义务，管好了自己的目标、管好了自己的言行、管好了自己的时间、管好了自己的习惯、管好了自己的情绪、管好了自己的心态，你就是自己真正的主人,你的人生就会由你来掌控。有了人生的指南针,就不会迷失自我员工考勤签到表 年 月 姓名日期315周日上午下午316周一上午下午3-17周二上午下午318周三上午下午319周四上午下午3-20周五上午下午3-21周六上午下午注：本签到表由本人上班前5分钟内进行签字，不得代签、补签、迟签，考勤员负责监督.对迟到20分钟以下者，记为迟到（）；对迟到20分钟以上者，记为缺勤(O）；对上班时间擅自离开工作岗

24、位者,记为早退（T)，由考勤员记录。考勤员每天负责对签到表进行审核,对未签到人员根据实际情况在签到表上做相应标记，即事假（x)、病假(+）、公休(）、倒休(d）、缺勤(O）。本考勤签到表作为月末考勤记录的参考依据。员工职业生涯规划表(以人力资源管理岗为例） 填表日期:2021年 8月20日姓 名李硕性 别男出生年月1986年5月2日专 业工商管理学 历本科职 称参加培训情况起止时间学习、培训机构学习、培训内容培训（取证）结果岗位职务情况起止时间所在单位/部门岗位及职务主要业绩2007.72021.10嘉睿宏地产运营部经理2021。102021.11深圳海外装饰工程市场部业务经理据实填写2021

25、。12-至今中建装饰集团市场部客户部经理据实填写职业发展目标短期（3年）二级单位副总经理（分管营销）或集团市场部总经理中期（5年)二级单位（XX分公司）党支部书记长期（10年）集团党支部书记行动计划年度能力提升目标培养措施目标是否达成规划完成情况检查和优化调整建议第1年1、业务方面：熟练掌握组织管理相关知识和绩效评价方法与流程2、管理能力方面:提升组织协调、沟通能力3、学习方面：加强企业管理知识专业能力提升1、轮岗至组织干部管理岗锻炼，掌握领导干部人员选拔、培养以及党组织、党员队伍建设工作流程与方法2、参加一期企业管理知识外培是否第2年1、业务能力方面：加强对薪酬福利模块管理等知识的了解，提升

26、数据处理和分析能力2、管理能力方面:提升自身领导力，尤其是团队建设能力3、学习方面：辅修心理学专业相关知识1、参加一期领导力提升外培2、参加至少两期营销数据处理及分析相关知识内训3、岗位锻炼：二级单位客户部经理(负责组织管理和培训管理)4、继续教育，攻读管理学学硕士是否第3年1、业务能力方面:加强对市场营销战略及规划管理等知识的了解，能够有效运用人力资源先进管理工具、理念为组织提供战略支撑 2、管理能力方面：提升战略思考、决策分析能力1、岗位锻炼：二级单位市场负责人（负责市场工作）2、参加至少两期企业管理知识外培3、成为公司市场营销专业内训师，参与企业管理、市场营销管理培训课件的开发和内训是否

27、第 年是否第 年是否员工意见： 年 月 日精品文档，你值得期待人力资源部意见： 年 月 日职业指导人意见： 年 月 日山东建筑大学大学生自律委员会2021年上学期工作计划本学期我们自律会在学院领导的指导下，在全体干部的带领下，在全体同学的支持下取得了长足的进步,各个方面的工作都得到了很大的提高。无论是人员管理还是活动的举办，都更加完善和具体，各部门在实践中总结了很多经验和教训。下学期，为了进一步完善自律会体制和有条不紊的开展各项工作，为了更好地完成上级交给我们的任务，更好的弥补工作中的不足为大家营造良好的学习和生活环境，更好地为同学们服务我们定当发扬自律会一贯的优良传统,并在此基础上突破和创新

28、，以“全心全意位同学服务”为宗旨,制定了一下工作计划。一、 指导思想下学期,本着全心全意位同学服务的宗旨，逐步地实现“自律，自立，自强.自律会成员以“自我管理，自我教育，自我服务”为目标，提高自身的综合素质，配合学校的中心工作，以日常工作为主体，同时组织有益于学生学习和身心健康的活动.二、 工作目标 通过全体同学的不断努力，使的观念深入人心，促进优良学风建设,逐步形成人人好学的学习风气。出色完成常规工作,确保配合学校展开的各项活动。加强自律会内部建设，使山东建筑大学校自律会成为山东建筑大学的金字招牌。三、 工作思路1、 加强自身组织建设，树立自律会优良形象我们要想把我们的工作开展好，我们就必须

29、要赢得广大同学的全力支持！所以在今后的工作中我们要加强学生干部培训力度是学生干部无论在工作水平还是综合素质上到得到一定的提高。适时开展素质拓展训练，增强校自律会成员间的团结性、凝聚性，增强校自律会的战斗力。要时刻紧记“自律，自立，自强”的工作理念，在今后的工作中充分发挥干部“自我管理，自我教育，自我服务”的作用，时刻维护自律会的优良形象，做好模范带好头。要时时以身作则，处处树立榜样，秉公办理各类事情，不能有丝毫的私心，要敢于批评和自我批评，善于听取各方面的不同意见，不断完善和发展自己,以促进我们自律会工作更好的开展。2、 大力推进我校学风建设学生的天职是学习，新学期在学校范围内我们会尽可能组织

30、一些专业类科技类的竞赛为同学们创造更多的交流学习的平台,并且也会在全校范围内严抓课堂、自习的考勤，确保学风建设的落实程度,以此促进我校的学风建设。3、 加强我校自律会与其他院校自律会之间以及学生组织之间的交流自律会的日常工作是与各院自律会一起,在学校领导统一领导下，管理学校的日常事务的,加强与各院部自律会的交流与合作不仅在一定程度上是我们更容易发现学校里存在的一些需要改进的地方，而且在各院部学生干部与党员的带头作用下可以是我们工作的落实力度得到提高.并且在与其他院校自律会的交流中我们可以学到很多在我们学校学不到的方法，可以取人之长补己之短逐步完善我校自律会。4、强化校园信息收集体系以及突发事件

31、处理工作同学们是我们服务的载体，在新学期我们将是我们的工作更加贴近于同学，我们将把我们的网站等与同学们交流的平台对外开放，另外我们会设置意见箱收集学校内信息以及接受来自同学们的意见和建议，不断改进自己。广泛聆听来自同学们的心声，反应并解决同学们反映的问题，并急事把信息反馈给同学们，做到贴近同学.强化突发事件处理工作，制定一整套突发事件处理措施，使突发事件的举报、处理过程程序化、条理化。坚决杜绝隐瞒不报情况的发生。5、 打造特色活动，营造浓厚的校园文化氛围在学校内适当组织一些贴近社会的活动，走进社会，充分感知认识社会，奉献社会,提高自己的综合素质，做新一代的大学生。在接下来的工作中，各部门要各司其职，将自己分内的事及时并且妥善的处理好。办公室作为联系各部门的纽带，作为上传下达的桥梁,所起的作用更加明显。办公室成员负责好相关会议的通知，并认真做好考勤和会议纪律工作,负责好自律会例会、个大型活动的筹备工作;协调和配合好自律会其他部门的工作,保证部门高质量、高效率的运作；完善自律会成员档案，由各部部长负责记录本部人员的平时表现，以确保各项评优、评奖活动有据可依；负责采购审批,做到账目清晰。另外还要密切联系同