健康体适能概论课件.ppt
( 4.5 )《健康体适能概论课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《健康体适能概论课件.ppt（73页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、健康体适能健康的概念 健康一词最早起源于英国，其含义为健康一词最早起源于英国，其含义为安全的、完美的、结实的。从古至今，健安全的、完美的、结实的。从古至今，健康一直是人类的共同追求目标。健康还是康一直是人类的共同追求目标。健康还是生产力、经济和社会发展的前提，是人类生产力、经济和社会发展的前提，是人类发展的中心。发展的中心。对健康的理解 历史上，人们对健康的理解和期望一般是免于疾历史上，人们对健康的理解和期望一般是免于疾病的侵袭并延长寿命。这是由当时的社会生产力发展病的侵袭并延长寿命。这是由当时的社会生产力发展水平所决定的。由于缺乏有效的治疗和预防疾病的手水平所决定的。由于缺乏有效的治疗和预防
2、疾病的手段，由病原微生物引起的感染性和流行性疾病是威胁段，由病原微生物引起的感染性和流行性疾病是威胁人类健康和生命安全的主要问题。在这种情况下，免人类健康和生命安全的主要问题。在这种情况下，免于疾病和过早死亡自然就成了人们对健康的希望和要于疾病和过早死亡自然就成了人们对健康的希望和要求，当时的人们人们把健康仅仅理解为一种没有疾病求，当时的人们人们把健康仅仅理解为一种没有疾病的生存状态，这是健康的消极定义。的生存状态，这是健康的消极定义。鼠疫于公元鼠疫于公元542542年经埃及塞得港沿陆海商路传年经埃及塞得港沿陆海商路传至北非、欧洲，几乎殃及当时所有著名国家，至北非、欧洲，几乎殃及当时所有著名国
3、家，流行极期每天死亡流行极期每天死亡5000-100005000-10000人，死亡总数人，死亡总数近近1 1亿人，直接导致了不可一世的东罗马帝国亿人，直接导致了不可一世的东罗马帝国的衰退。的衰退。霍乱，霍乱，对于对于1919世纪初的人类来说，世纪初的人类来说，被描写为被描写为“曾摧毁地球的最可怕的瘟疫之一曾摧毁地球的最可怕的瘟疫之一”，18311831年在年在英国大流行期间，使整个国家陷入巨大恐慌英国大流行期间，使整个国家陷入巨大恐慌和萧条。当患者从肠痉挛到腹泻，到呕吐、和萧条。当患者从肠痉挛到腹泻，到呕吐、发烧，在几天甚至几小时后面临死亡时。发烧，在几天甚至几小时后面临死亡时。第一次世界大
4、战这场浩劫快要结束的时候，第一次世界大战这场浩劫快要结束的时候，一场流感的爆发夺去了近一场流感的爆发夺去了近50005000万人的性命，万人的性命，这就是上世纪人们闻之色变的西班牙流感，这就是上世纪人们闻之色变的西班牙流感，或称或称19181918年流感。年流感。健康的定义 世界卫生组织世界卫生组织（WHO）在在19481948年在宪章年在宪章中对健康的定义：中对健康的定义：“健康是身体上、心理上健康是身体上、心理上和社会适应能力三方面的完美状态，而并和社会适应能力三方面的完美状态，而并非仅仅是免于疾病和虚弱非仅仅是免于疾病和虚弱”。此定义是社会。此定义是社会进步的体现，也是人类面对新的健康挑
5、战，进步的体现，也是人类面对新的健康挑战，所做的更深层面的思考。至今这一定义仍所做的更深层面的思考。至今这一定义仍得到广泛的认可和采用。得到广泛的认可和采用。世界卫生组织在世界卫生组织在19781978年年阿拉木图宣阿拉木图宣言言中指出中指出“健康是基本人权，达到尽可健康是基本人权，达到尽可能的健康水平是世界范围内一项重要的社能的健康水平是世界范围内一项重要的社会性目标会性目标”19891989年，世界卫生组织对健康定义年，世界卫生组织对健康定义的阐述又增加了道德健康。也就是说，的阐述又增加了道德健康。也就是说，现代健康概念至少包含了生理、心理、现代健康概念至少包含了生理、心理、道德和社会适应
6、道德和社会适应4 4个层次的健康。个层次的健康。对健康理解的深入 健康已成为一个多元化的概念，健康已成为一个多元化的概念，含义也变得更加宽泛而具体，其中比含义也变得更加宽泛而具体，其中比较有代表性的是美国学者所提出的较有代表性的是美国学者所提出的Wellness和和Life Quality和谐和和谐和高质量生存状态的健康观。高质量生存状态的健康观。什么是Wellness？Wellness字面上是字面上是“良好良好”的意思，而从其的意思，而从其含义上看，则更接近于一种以达到健康、幸福、含义上看，则更接近于一种以达到健康、幸福、财富为目标的个人健康的做法，强调个人的责财富为目标的个人健康的做法，强
7、调个人的责任，通过实行能够增进健康的生活方式来实现。任，通过实行能够增进健康的生活方式来实现。更确切地说，更确切地说，Wellness实际上是一种能够增进实际上是一种能够增进健康的合理生活方式，一种积极的和高质量的健康的合理生活方式，一种积极的和高质量的生活。生活。Wellness包括以下诸方面的良好状态。包括以下诸方面的良好状态。Wellness的内涵PhysicalSocialIntellectualEmotionalSpiritualWellness的判别尺度沮丧沮丧情绪情绪（Emotional）开心开心无知无知智力智力（Intellectual）有知识有知识不健康不健康身体身体（Phy
8、sical）健康健康沉默孤寂沉默孤寂社会社会（Social）积极参与积极参与不满足不满足精神精神（Spiritual）满足满足消极消极总体总体积极积极影响健康的因素四大影响健康的因素人类生物学因素；人类生物学因素；环境因素；环境因素；生活方式因素；生活方式因素；医疗卫生服务因素；医疗卫生服务因素；人类生物学因素 包括遗传、病原微生物、个人生物学特征；包括遗传、病原微生物、个人生物学特征；多种疾病与遗传有关；多种疾病与遗传有关；环境因素自然环境；自然环境；社会环境；社会环境；生活方式因素 生活方式指人们长期受一定民族、文化、生活方式指人们长期受一定民族、文化、社会、经济、风俗、规范、特别是家庭等
9、因素社会、经济、风俗、规范、特别是家庭等因素影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识的总称。当今，人们对健康的追求和认活意识的总称。当今，人们对健康的追求和认识，已经从早期免于感染性疾病的侵袭防止过识，已经从早期免于感染性疾病的侵袭防止过早地死亡，转移到了注重养成合理的生活方式早地死亡，转移到了注重养成合理的生活方式和提高生活质量方面。积极健康的生活方式是和提高生活质量方面。积极健康的生活方式是维护健康最重要的环节。维护健康最重要的环节。健康生活方式的基本要素1.1.每天正常规律的三餐而不吃零食每天正常规律的三餐而不吃零食2.2.每天吃早餐每天吃早
10、餐3.3.每周每周2-32-3次的适量运动次的适量运动4.4.适当的睡眠（适当的睡眠（6-96-9小时）小时）5.5.不吸烟不吸烟6.6.保持适当的体重保持适当的体重7.7.不饮酒或少饮酒不饮酒或少饮酒工业化、自动化时代的显著特征是人们的劳动强度显著降低，体力活动减少体力活动不足疾病冠心病冠心病高血高血压压肥胖症肥胖症糖尿病糖尿病下下腰腰痛痛骨质疏松骨质疏松 癌症癌症医疗卫生因素 一定的卫生经济投入以及合理的卫生一定的卫生经济投入以及合理的卫生资源配置，对人群的健康有促进作用。资源配置，对人群的健康有促进作用。健康体适能 对健康的评价，可能因为评价的视角不一，对健康的评价，可能因为评价的视角不
11、一，会有不同的评价方法和指标，从体育角度评价会有不同的评价方法和指标，从体育角度评价健康，较常用的是健康，较常用的是“体适能体适能”这个指标，它是指这个指标，它是指机体有效和高效执行自身机能的能力，也是机机体有效和高效执行自身机能的能力，也是机体适应环境的能力。体适应环境的能力。健康体适能（physical fitness）有能力完成比较繁重和紧张的日有能力完成比较繁重和紧张的日常工作而不感到过度疲劳，有足够的常工作而不感到过度疲劳，有足够的能力享受休闲时光和应付难以预期的能力享受休闲时光和应付难以预期的紧急情况。紧急情况。美国健康、体育休闲舞蹈协会对于健康体适能的认识身体器官健康、并拥有应用
12、现代医学知识的能力；身体器官健康、并拥有应用现代医学知识的能力；拥有足够的协调能力、体力和活力以应付日常生活及突拥有足够的协调能力、体力和活力以应付日常生活及突发事件；发事件；拥有稳定的情绪以适应现代生活的紧张和干扰；拥有稳定的情绪以适应现代生活的紧张和干扰；拥有团队意识和适应团队生活的能力；拥有团队意识和适应团队生活的能力；拥有充足的社会知识及解决问题的能力；拥有充足的社会知识及解决问题的能力；拥有全面参加日常活动所应用的态度、价值观和手段；拥有全面参加日常活动所应用的态度、价值观和手段；拥有健康的精神状态和良好的社会道德；拥有健康的精神状态和良好的社会道德；美国运动医学会认为体适能由健康体
13、美国运动医学会认为体适能由健康体适能和竞技体适能组成。健康体适能包括适能和竞技体适能组成。健康体适能包括心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性和身心肺耐力、肌肉力量与耐力、柔韧性和身体成分。竞技体适能包括灵敏性、平衡性、体成分。竞技体适能包括灵敏性、平衡性、协调性、爆发力、反应速度。协调性、爆发力、反应速度。健康体适能的组成健康体适能的组成 心肺耐力心肺耐力 反映反映心脏、血管与心脏、血管与呼吸系统协同工作的能呼吸系统协同工作的能力。良好的心肺力。良好的心肺耐力耐力机机能不仅能保证身体长时能不仅能保证身体长时间有效地工作，同时也间有效地工作，同时也是机体工作后疲劳有效是机体工作后疲劳有效消除消除所必
- 配套讲稿：
如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制：
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词：
- 健康 体适能 概论 课件
淘文阁 - 分享文档赚钱的网站所有资源均是用户自行上传分享，仅供网友学习交流，未经上传用户书面授权，请勿作他用。
限制150内