关于成立羽毛球俱乐部策划方案-(1).doc

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1、 关于成立羽毛球俱乐部策划方案、活动宗旨:丰富员工业余生活,增强员工体质,加强员工间交流。2、活动形式与人员: 成立羽毛球协会或者羽毛球俱乐部,作为公司活动与员工福利得一部分。欢迎与鼓励公司全体员工积极参与。公司所有在职员工(含实习期、试用期),身体健康,热爱羽毛球运动得员工均可申请加入会员;3、 活动方案:1)定期内部活动:时间:每周二18:30:0;地点:火车头体育馆羽毛球馆活动内容:分计划训练与自由活动两项。18:0-1:0为训练时间,可邀请专门教练从基础动作与基本规则等开始进行训练(另附参考训练计划与羽毛球规则)。1:0-20:30为自由活动,可安排队内练习与对抗赛。其中前期可以以统一

2、训练为主,后期主要以针对训练与练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。)不定期外部交流:时间:具体时间不定;地点:以火车头体育场为主可邀请各内部兄弟外部单位进行羽毛球交流赛,用品自备,提供比赛用球。可呈报总部另行申请活动。二、羽毛球参考训练计划1、第一层次:初学阶段(一)教学目标:培养对羽毛球运动得兴趣,喜欢羽毛球运动,初步学习与掌握正、反手握拍方法、发球法、上手击球技术得基本环节与基本移动步法,享受打羽毛球得乐趣。发展体能(速度、灵敏、反应、暴发力等能力),形成积极健康得业余生活方式;在练习与比赛中,学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强得意志品质与积极进取得精神。形成现代社会所必须得

3、合作与竞争意识。(二)教学内容:1、握拍法:正手、反手握拍得基本方法。2、发球法:正手发高远球、发网前球技术得基本动作。、击球法:正手高球、吊球技术得基本动作;正手与反手放网、挑球与推球得基本技术动作、4、站位得基本姿势。、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基本步法。教学重点:定点发球(三)教学要求:通过示范、录像、观摩教学,要求会员模仿正确得技术动作,采用各种技术得辅助性练习手段,逐步形成正确得击球动作,初步建立主要动作得基本技术基础,初步掌握五种基本步法,本阶段学习不应急于求成,难度要降低,可多进行各种握拍与定点击球练习。并以多种形式得练习内容交替进行,以更较好得掌握基本动作。2、第二层次:

4、基础阶段(一)？ 教学目标:全面学习掌握规范技术动作,基本掌握握拍法、发球法与一般起动、移动制动、回动步法,对各项基本技术建立一个比较清晰、准确得动作表象、享受打羽毛球得乐趣,发展体能,形成积极健康得业余生活方式;在练习与比赛中,学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强得意志品质与积极进取得精神,形成现代社会所必须得合作与竞争意识、(二)教学内容:1、握拍法:正、反手握拍及其变换。、发球法:单打正手发高远球、近网球、平高球技术。双打正手发近网球、平高球技术。双打反手发近网球、平高球技术。3、击球法:正手与头顶高球、吊球、杀球技术。正手与反手得放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。正手与

5、反手得接吊、接杀球技术、正手与反手得平抽、平挡技术。4、步法:正手与反手得跨步、垫步、蹬步上网等移动步法、正手与头顶球得并步、跨步、跳步后退移动步法。正手与反手得踏步、垫步、并步两侧移动步法。发展五种步法得运用能力。教学重点:正手发高远球与垫步移动步法。(三)教学要求:掌握正确得握拍动作,较好得掌握击球技术与一般起动、移动、制动、回动步法,对各种基本技术建立清晰、准确得动作表像,练习时要特别注意动作结构得正确性,在不产生错误动作得前题下,逐步加大练习得难度,提出更高得要求,不断得发展合理运用技术能力、？3、第三层次:提高阶段(一)教学目标:本阶段教学就是在复习、巩固、提高已学过得基本技术动作得

6、基础上,主要加强羽毛球比赛战术上得运用,通过教学比赛,培养会员综合运用技术与战术得能力,使会员懂得羽毛球比赛规则,提高比赛欣赏水平。享受打羽毛球得乐趣,发展体能,形成积极健康得业余生活方式,在练习与比赛中,学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性,培养坚强得意志品质与积极进取得精神,形成现代社会所必须与合作与竞争得意识。(二)教学内容:、单打得基本站立;2、单打得基本技术配合应用;3、单打得攻后场战术;4、双打得基本站位与轮转;5、单双打比赛得基本规则。教学重点:单打得基本技术配合应用(三)教学要求:较好得掌握基本技术组合运用得战术方法,通过实战练习与比赛,培养实战能力,初步形成发球、站位、

7、单一击球技术与多项组合运用以及攻底线,攻对方弱点等基本得战术意识。战术练习中,要特别注意防止因某些战术上得需要而采用不适宜或完全错误得击球动作与方法通过本阶段得教学。使会员懂得羽毛球比赛得规则,了解各项基本技术得动作规范与羽毛球运动得技术风格,初步具有区别正确与明显错误动作得能力。四、具体训练计划羽毛球学期教学计划(水平五)教学单元周次课次教学内容第一层次第二层次第三层次第一单元一1正手握拍方法熟悉球性练习击打高球练习正反手握拍及其变换模仿性练习击打高远球单打基本站位实战比赛2二3反手握拍方法球性练习方法击打高球练习单打正手发高远球球性练习互抛接球击球综合练习球性练习综合练习实战比赛4三5正手

8、发高远球模仿练习挥拍球性练习-抛接球击打高远球单打正手发高远球并步后退移动步模仿练习击打综合练习单打基本技术配合应用击球综合练习实战比赛6四7球性练习抛接球正手发高远球模仿练习击打高远球单打正手发近网球跨步上网移动步模仿练习击球综合练习单打吊前场战术击球综合练习实战比赛8五正手发近网球模仿练习球性练习-抛接球击打高远球练习单打正手发高远球跨步后退移动步模仿练习击球综合练习单打攻后场战术击球综合练习实战比赛0六11球性练习正手吊球模仿练习-挥拍击打高远球单打正手发近网球垫步上网移动步模仿练习击球综合练习单打攻“四方”球战术击球综合练习实战比赛121第一单元七14模仿练习球性练习击打高远球击打高远

9、球实战比赛实战比赛八5反手放网步球模仿练习球性练习击打高远球双打正手发近网球模仿练习实战比赛双打基本站位与轮转综合练习16第二单元九17测验:定点发球击打高远球测验:定点发球半场交叉移动实战比赛测验:定点发球半场交叉移动实占比赛18十19正手挑球模仿练习球性练习-抛接球击打高远球双打反手发近网球双打反手发平高球模仿练习教学比赛单打吊前击后战术综合练习实占比赛20十一21反手挑球模仿练习球性练习-抛接球击打高远球正手与头顶得高球技术并步后移动击球综合练习单打打对角线战术综合练习实战比赛2十二23正手握球模仿练习球性练习击打高远球正手吊球垫步前移动击球综合练习羽毛球规则裁判法综合练习实战比赛24十

10、三2反手推球模仿练习球性练习击打高远球正手杀球跨步上网移动实战比赛规则裁判法教学比赛6十四2球性练习垫步移动模仿练习击打高远球正手与反手放网技术跨步前移动击球综合练习规则裁判法教学比赛十五29球性练习并步移动模仿练习击打高远球正手勾球、挑球技术垫步向两侧移动实战比赛规则裁判法教学比赛3十六3球性练习跨步移动模仿练习击打高远球反手勾球、挑球技术并步向两侧移动击球综合练习规则、裁判法教学比赛2十七33球性练习跳步移动模仿练习击打高远球正手与反手得握球、扑球实战比赛规则、裁判法教学比赛34十八35测验:定点发球半场交叉移动实战比赛测验:定点发球半场交叉移动实战比赛测验:定点发球半场交叉移动实战比赛3

11、6三、羽毛球简明规则具体规则 1掷挑边器赛前,双方应掷挑边器。赢方将做出选择。先发球或先接发球,一个场区或另一个场区。输方在余下得一项中做出选择、2交换场区以下情况运动员应交换场区;第一局结束;第三局开始前;第三局中或只进行一局得比赛中,当领先得一方得分为1分一局得6分或15分一局得8分时。运动员未按规则得规定交换场区,一经发现立即交换,已得分数有效。发球合法发球发球时任何一方都不允许非法延误发球;发球员与接发球员都必须站在斜对角发球区内发球与接发球,脚不能触及发球区得界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出。发球员得球拍必须先击中球托,与此同时整个球要低于发球员得腰部。发出

12、得球必须向上飞行过网,如果不受拦截,应落入接发球员得发球区内。一旦双方运动员站好位置,发球员得球拍头第一次向前挥动即为发球开始。发球员须在接发球员准备好后才能发球,如果接发球员已试图接发球则被认为已做好准备。一旦发球开始,球被发球员得球拍触及或落地即为发球结束。打分发球员得分数为0或双数时,双方运动员均应在各自得右发球区发球或接发球。发球员得分数为单数时,双方运动员均应在各自得左发球区发球或接发如“再赛”,发球员应以该局得总得分,按规则 与得规定站位、球发出后,由发球员与接发球员交替对击直至“违例”或“死球”、接发球员违例或因球触及接发球员场区内得地面而成死球,发球员就得一分、随后,发球员再从

13、另一发球区发球。发球员违例或因球触及发球员场区内得地面而成死球,发球员即失去发球权。随后,接发球员成了发球员,双方均不得分、5违例发球不合法;发球员发球时未击中球;发球时,球过网后挂在网上或停在网顶;比赛时1)球落在球场界线外;2)球从网孔或网下穿过;3)球不过网;4)球碰屋顶、天花板或四周墙壁;)球触及运动员得身体或衣服;)球触及场外其她人或物体(由于建筑物得结构问题,必要时地方羽毛球组织 可以指定羽毛球触及建筑物得临时规定);比赛进行中)运动员球拍、身体或衣服触及网或网得支撑物;2)运动员得球拍或身体从网下侵入对方场区,妨碍对方或使对方分散注意力;)妨碍对方,如阻挡对方紧靠球网得合法击球;

14、比赛时,运动员故意分散对方注意力得任何举动,如喊叫、故作姿态等;比赛时)击球时,球夹在与停滞在拍上紧接着又被拖带;2)同一运动员两次挥拍连续击中球两次;3)同方两名运动员连续各击中球一次;4)球触及运动员球拍后继续向其后场飞行;运动员严重违反或一再违反规定。6重发球 有裁判员宣判“重发球”,用于中断比赛。遇到不能预见或意外得情况,应重发球。除发球外,球过网后挂在网上或停在网顶,应重发球。发球时,发球员与接发球员同时违例,应重发球。发球员在接发球员未做好准备时发球,应重发球。司线员未瞧清,裁判员也不能做出决定时,应重发球。死球 下列情况为死球球撞网并挂在网上,或停在网顶;球撞网或网柱后开始在击球

15、者这一方落向地面;球触及地面;“违例或“重发球已被宣报。8警告;对已被警告过得一方判违例。对严重违反或屡犯者判违例并立即向裁判长报告,裁判长有权取消其比赛资格。未设裁判长时,竞赛负责人有权取消违反者得比赛资格。9裁判职责与申述裁判长对竞赛全面负责、临场裁判员主持一场比赛并管理该场地及其周围、裁判员向裁判长负责;未设裁判长时,向竞赛负责人负责。司线员负责宣判界内球或界外球、裁判员应维护与执行羽毛球比赛规则,及时地宣判“违例或“重发球”等。裁判员应使运动员与观众能了解比赛得进程。裁判员可与裁判长磋商、安排、撤换司线员或发球裁判员。打羽毛球得好处一、娱乐性 1、自娱性 羽毛球作为一种娱乐活动,参与者

16、在球得对击过程中,通过不停得奔跑与身体得变化,努力地去把球击到对方得场地。每当击球者在击出一个好球或赢得一个球时都能使自己兴奋并达到一种成功得喜悦。同时球得飞翔又有快慢、轻重、高低、远近、狠巧、飘转等变化,使这种运动本身充满了丰富得乐趣。 、观赏性由于羽毛球技术得千变万化,使羽毛球运动有很高得可观赏性。如猛虎下山得上网技术,蛟龙出水一样得跳起击球,身如满弓得扣杀,犀牛望月似得抢扑救球,进攻时似高屋建瓴、势如破竹,防守时得绵绵细雨、固若金汤、一切都在展示着羽毛球运动得力与美,使观赏者像吟读一首动人诗,如浏览一幅悦目得画,令人心旷神怡,流连往返。二、锻炼性 1、增强体质 羽毛球运动可以全面增强人得

17、体质。前场、后场快速移动击球,中后场得大力扣杀球,被动时得扑救球,双打得换位击球等都需要练习者有较好得力量素质、速度素质、耐力素质、灵敏素质、柔韧素质以及快速得反应能力。扣杀需要力量;在双方对拉回合得过程中,为了取得主动需要有较快得速度、耐力与速度耐力;在扑救球时(多半就是被动情况)又需要有很好得灵敏与柔韧;双打中又需要极快得反应与判断能力、因此,经常从事该项体育活动可以发展人体得灵活性,协调性,可以提高人们上下肢及躯干得活动能力,改善呼吸系统与心血管系统得功能,提高有氧供能与无氧供能得能力,调节神经系统并提高其抗乳酸得能力,而且能起到增进 健康、抗病防衰、调节精神得作用、 2、培养意志羽毛球

18、运动因其竞争性、对抗性、大强度等诸多因素得要求,使意志品质在该项运动中占有非常重要得地位、羽毛球比赛经常遇到这类情况,即运动员出现了”极点喘不上来气、身体无力、眼前发黑、感觉自己再也坚持不下去了。这种现象不就是一方出现,在势均力敌得情况下往往就是双方先后都会出现,甚至几乎就是同时出现(如一个球打了很多回合),这时就瞧谁能再坚持一下,胜利往往存在于再坚持一下之中。那么什么去坚持,就要*顽强得意志品质与 坚定得信念。即使不在比赛中,这项活动也需要较强得意志,否则您将不会很好地完成该项练习,使练习中应该产生得愉悦、趣味及锻炼价值荡然无存。 3、陶冶心理羽毛球活动包括对对方战术意图得揣摩,对各种战机得把握,对自己运用什么战术得选择等智力因素,因此经常从事该项运动可以使人思维敏捷。同时,由于比赛得紧张、竞争得激烈,使练习者得心理素质得到很好得得锻炼,在竞争中,强化进取精神,使人得智、勇、技在竞争与对抗中得到升华。经此磨炼,能够做到临危不乱,泰然处之,既增长了智慧又陶冶了心理,不仅能在羽毛球活动中应付自如,而且能以良好得形态,正确得人生观去面对事业、家庭、荣辱等.