高一月考后心理调适上课使用.ppt

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1、明天更辉煌明天更辉煌月考之后如何调整学习状态？月考之后如何调整学习状态？高一主题班会高一主题班会图片转动越快，心理压力就越大。图片转动越快，心理压力就越大。犯罪嫌疑人看到的图片是高速旋转的，犯罪嫌疑人看到的图片是高速旋转的，而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。而大部分儿童看到的这幅图片却是静止的。交流：交流：参考上面的心理测试，谈谈自己刚刚结束参考上面的心理测试，谈谈自己刚刚结束的考试后的心情怎么样？你属于哪一种？的考试后的心情怎么样？你属于哪一种？1淡定自如淡定自如2春风得意春风得意3后悔不已后悔不已4伤心欲绝伤心欲绝5埋怨愤怒埋怨愤怒6满不在乎满不在乎 请大家迅速用手上的纸条写上自己的姓

2、名和现请大家迅速用手上的纸条写上自己的姓名和现在心情对应的号码，把纸条放在收集箱里。在心情对应的号码，把纸条放在收集箱里。探讨：探讨：为什么刚刚结束的考试后的心情这样子？为什么刚刚结束的考试后的心情这样子？1淡定自如淡定自如2春风得意春风得意3后悔不已后悔不已4伤心欲绝伤心欲绝5埋怨愤怒埋怨愤怒6满不在乎满不在乎再探讨再探讨：客观了解自己，及时调整自己。：客观了解自己，及时调整自己。我们应该如何做？我们应该如何做？1 1“淡定自如淡定自如”者者 ：分析：分析：一直的成绩稳定，始终保持优良一直的成绩稳定，始终保持优良的成绩。的成绩。学得扎实，考得好。学得扎实，考得好。自信心强，胜不骄，败不馁。自

3、信心强，胜不骄，败不馁。建议：还是要建议：还是要肯定自己，不断鼓肯定自己，不断鼓励自己。励自己。2 2“春风得意春风得意”者：者：分析：成绩一上一下，不稳定。分析：成绩一上一下，不稳定。考好后往往会沾沾自喜，甚至会自我考好后往往会沾沾自喜，甚至会自我吹嘘。吹嘘。这样虽然能增加信心，但也会导致自这样虽然能增加信心，但也会导致自满自足，给以后的学习带来浮躁。满自足，给以后的学习带来浮躁。建议：山外有山、楼外有楼，做到胜不骄，败不馁。建议：山外有山、楼外有楼，做到胜不骄，败不馁。应该明确学习是一个长期的任务，需要持之以恒。应该明确学习是一个长期的任务，需要持之以恒。作为侨中实验班学生，需要有高要求：

4、作为侨中实验班学生，需要有高要求：上本科至少排名上本科至少排名230230之前之前上本上本A A至少排名至少排名100100之前之前上重点至少排名上重点至少排名1010之前之前3 3“懊恼不已懊恼不已”者者 ：分析：总是存在着侥幸心理。分析：总是存在着侥幸心理。每次考试之后都会对自己的失误忏悔不每次考试之后都会对自己的失误忏悔不已，已，不是说看错题目，就是说计算失误；不是说看错题目，就是说计算失误；不是说漏做了，就是说抄错答案。不是说漏做了，就是说抄错答案。建议：建议：平时学习要认真、扎实、细心。平时学习要认真、扎实、细心。要从平时的每次作业开始克服粗心要从平时的每次作业开始克服粗心大意的毛病

5、。大意的毛病。4 4“伤心欲绝伤心欲绝”者者：分析：对自己认识不够准确。分析：对自己认识不够准确。考前往往盲目自信，准备不足。考前往往盲目自信，准备不足。考试的成绩和自己的预料往往相差很考试的成绩和自己的预料往往相差很大，心理上不能接受眼前现实。大，心理上不能接受眼前现实。建议：建议：要认真要认真分析试卷分析试卷，对自己有一个较，对自己有一个较为客观的认识。为客观的认识。既要既要克服盲目自信克服盲目自信的心理，又要正的心理，又要正确认识自己的能力，鼓起勇气。确认识自己的能力，鼓起勇气。5 5“埋怨愤怒埋怨愤怒”者者 ：分析：考试后不检查自己平时学习上存分析：考试后不检查自己平时学习上存在的问题

6、。在的问题。不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨不是埋怨老师试卷出得不好，就是埋怨老师没有复习到考题。老师没有复习到考题。不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师不是埋怨考试题目太难，就是埋怨老师改卷太严。改卷太严。建议：建议：要好好反省，端正要好好反省，端正学习态度学习态度。明确学习是为什么？为谁学？明确学习是为什么？为谁学？学习基础较差的同学，要在学习基础较差的同学，要在学习方学习方法法（预习、听课、复习）（预习、听课、复习）加以改进。加以改进。6.“6.“满不在乎满不在乎”者者 ：分析：分析：对试题答案和考试成绩毫不关心。对试题答案和考试成绩毫不关心。考试后瞄一下答案或分数，分数不认考试后瞄一下

7、答案或分数，分数不认真核对，批改情况也不看一下，有的真核对，批改情况也不看一下，有的丢了试卷，有的甚至撕掉答卷。丢了试卷，有的甚至撕掉答卷。建议：天生我材必有用。建议：天生我材必有用。我们应该对自己负责，相信自己的我们应该对自己负责，相信自己的能力，可以争取在某一科目上有突能力，可以争取在某一科目上有突出的成绩，从而实现自我价值。出的成绩，从而实现自我价值。客观了解自己，及时调整自己。客观了解自己，及时调整自己。我们应该如何做？我们应该如何做？1.1.淡定自如者：淡定自如者：要肯定自己，不断要肯定自己，不断鼓励自己。鼓励自己。2.2.春风得意者：春风得意者：需要有需要有高要求高要求上本科至少排

8、名上本科至少排名230230之之前；前；上本上本A A至少排名至少排名100100之前；之前；上重点至少排名上重点至少排名1010之前之前3.3.懊恼不已者：懊恼不已者：平时平时学习要学习要认真认真扎实，要从平时的每次作业扎实，要从平时的每次作业开始开始克服粗心大意克服粗心大意。4.4.伤心欲绝者：伤心欲绝者：要要认真分析试卷认真分析试卷，克服盲目自信克服盲目自信，客观认识，客观认识自己。自己。5.5.埋怨愤怒者：埋怨愤怒者：要好好反省，要好好反省，明确学习是为什么？为谁学？明确学习是为什么？为谁学？要在要在学习方法（预习、听课、复习）加以改进。学习方法（预习、听课、复习）加以改进。6.6.满

9、不在乎者：满不在乎者：对自己负责对自己负责，可以争取在某一科目上有突出，可以争取在某一科目上有突出的成绩。的成绩。补充：补充：客观了解自己，及时调整自己。客观了解自己，及时调整自己。我们每一个人应该如何做？我们每一个人应该如何做？每一个人都要经常检查和反思自己的学习情况。每一个人都要经常检查和反思自己的学习情况。1.每天每天要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，较难要将各科的课堂笔记复看一遍的习惯，较难的数学例题还应复做一遍。的数学例题还应复做一遍。2.每一章每一章学过后，要有归纳总结的习惯。学过后，要有归纳总结的习惯。3.每周每周要把本周的学习内容回顾一遍的习惯。要把本周的学习内容回顾一遍的习惯

10、。4.每周每周都要查一查自己有没有完成自己定下的学习都要查一查自己有没有完成自己定下的学习计划，还有没有留下疑点。计划，还有没有留下疑点。5.每次考试每次考试过后要有分析试卷失分情况的习惯。过后要有分析试卷失分情况的习惯。试卷总分：试卷总分：估计本次得分：估计本次得分：评卷实际得分：评卷实际得分：对试题的整体认识（出题范围是什么？哪些题在哪里见过？对试题的整体认识（出题范围是什么？哪些题在哪里见过？哪些题考基础，哪些考能力？）哪些题考基础，哪些考能力？）对试卷的错题统计：总失分对试卷的错题统计：总失分_(在下表填写题号和分数在下表填写题号和分数)1、不会做失分、不会做失分6、笔误失分（填错）、笔误失分（填错）2、审题不清失分、审题不清失分7、不规范做题失分、不规范做题失分3、概念不清失分、概念不清失分8、漏题失分、漏题失分4、公式用错失分、公式用错失分9、时间不足失分、时间不足失分5、计算失误失分、计算失误失分10、焦虑或马虎失分、焦虑或马虎失分针对优缺点采取行动：针对优缺点采取行动：任务：用周记本将任务：用周记本将6科试卷进行分析，并制表填表。科试卷进行分析，并制表填表。_科考试试卷分析表科考试试卷分析表