《第六课了解你的情绪ppt课件 》初中心理健康教育吉大版《中学生心理健康教育》七年级上册.ppt

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2、后，水是澄清透明的。vv在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。vv在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。克拉克现象 据说澳大利亚有一位名叫克拉克的长跑明据说澳大利亚有一位名叫克拉克的长跑明星，平是训练水平很高，一般比赛常出佳绩，星，平是训练水平很高，一般比赛常出佳绩，甚至达到破世界纪录的水平。然而，逢到重大甚至达到破世界纪录的水平。然而，逢到重大赛事（如奥运会）这位明星却屡屡发生失常。赛事（如奥运会）这位明星却屡屡发生失常。人们在惋惜之余，把运动场上这种临场发挥失人们在惋惜之余，把运动场上这种临场发挥失常的现象，称之为常的现象，称之为“克

3、拉克现象克拉克现象”。一天早晨，你与好朋友小明在校门口一天早晨，你与好朋友小明在校门口相遇，你向他招手打招呼，可是他却径直相遇，你向他招手打招呼，可是他却径直走过，没有理睬你。走过，没有理睬你。同样一件事情，你如果改变了对它的看同样一件事情，你如果改变了对它的看法，那么产生的情绪也会截然不同。法，那么产生的情绪也会截然不同。事件 A信念 B情绪结果 CXuu分组讨论分组讨论分组讨论分组讨论如何认识如何认识如何认识如何认识不合理不合理不合理不合理信念信念信念信念 请同学们用三分钟时间做下面的题目：判断正误。请同学们用三分钟时间做下面的题目：判断正误。1 1、每一个人都应当获得周围的人，特别是生活

4、、每一个人都应当获得周围的人，特别是生活中重要人物的肯定和喜爱。中重要人物的肯定和喜爱。2 2、我任何比赛都要是第一名我任何比赛都要是第一名。3 3、考考试的成绩变差了，我就是一个废物试的成绩变差了，我就是一个废物 4 4、连面条都下不好，我真是一无是处、连面条都下不好，我真是一无是处 5 5、我要迟到了，该怎么办，这太可怕了、我要迟到了，该怎么办，这太可怕了 6 6、不会写的作业太多，老师不知道会怎么处罚、不会写的作业太多，老师不知道会怎么处罚我，我不能承受了！我，我不能承受了！Things do not change，we change.事情本没有变，是我们自己在变。事情本没有变，是我们自己在变。-卢梭卢梭哭哭剧剧烈烈运运动动倾倾诉诉唱唱歌歌合理发泄情绪法合理发泄情绪法自自我我控控制制自自我我暗暗示示心心理理换换位位主动控制情绪法主动控制情绪法 生活好比一面镜子，你对它笑，它也对你笑；你对它哭，它也对你哭。萨克雷