中国舞蹈家协会中国舞考级第七级指导教材.doc

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1、中国舞蹈考级第七级教材 责任编辑:金山1、小花旦 （手眼练习) 2、马兰谣（藏族舞）、来比高 （跳跃练习) 4、赛龙舟（踢腿练习） 、拾豆豆(东北秧歌）、打水得姑娘 （傣族舞） 7、摩登女孩 (三拍舞步练习)8、喊月亮(彝族舞） 9、练字谣一、小花旦（手眼练习)1、训练目得:古典舞舞姿与手眼得训练。2、主要动作及要求： a、卧云： 两膝上下对齐,重叠在一起。双腿重叠盘坐,双膝尽量靠拢。 b、照镜子:右手兰花手，中指点于右腮处，左手兰花手8点旁平位，掌心朝内立掌，小臂微曲,模仿拿镜子得动作。 c、推门:(以右为例)体对二点，左膝半蹲,右脚踏步半蹲,身体前倾，双手兰花手交叉于胸前,向点方向推出,经

2、远处推开至旁平位,小臂微曲.d、花梆步：双脚靠拢,膝盖微屈,提起脚跟,踝关节放松，用脚掌向前进方向平稳细碎得移动,节奏要快而巧。e、顺风旗:一手托掌，一手单山膀，双手指尖相对。f、圆场：一脚用脚跟上至另一脚得脚弓处，勾脚沿脚底得外延依序由脚跟压至脚掌后,另一脚抬起脚跟连续上步前移。要强调压脚得过程清晰，行进时小腿以下保持松弛。3、节奏：准备位置：体对一点,左腿在上卧云,照镜子,眼视左手方向准备音乐： (1）18 保持准备位舞姿(2） 保持准备位舞姿，右舔腮 34保持准备位舞姿，左舔腮 5 左手收至叉腰手,右手单指于头上示意带花,同时右舔腮 7 左手保持不动,右手收至叉腰手第一段： （1)2 左

3、手叉腰,右手单指体前由上至下小臂垂落,眼随手动， 3 左手叉腰,右手单指点于右旁斜上位,同时随手方向定睛亮相 6左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位，同时随手方向定睛亮相 78 左手叉腰，右手单指点于右旁斜下位,同时随手方向定睛亮相（2)4 左手叉腰,右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至1点方位 8 左手叉腰,右手单指经体前落至叉腰手,同时头碎晃 (3）1左手叉腰，右手单指点于2点旁平位,同时随手方向定睛亮相 -4 保持姿态 5 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相 6 保持姿态 （) 双手单指提腕双盖手经头上交叉,视线回至1点方位，同时中心推至左脚，右脚踏步起身 5

4、-8 双手单指经体前交叉落至体旁，同时踏步半蹲，向右转身一周回至点方位(5)1-2 双手于胸前,右手向前绕小立圆，模仿绕手帕状，同时左脚前踢步1次，身体与头随动 重复（）-2反面动作 58双手胸前碎绕手帕,圆场向1点方位前进，同时含胸低头 （6）1-4 双手由胸前交叉向2点方位推门，同时左脚前迈步至踏步半蹲,身体前探,视2点方位 58双手由胸前交叉向点方位推门,同时右脚前迈步至踏步半蹲,身体前探，视8点方位 （7)1 双手收至叉腰手，同时右脚撤至双脚并步花梆步向右横移，视线回至点方位 4 双手经体旁至右托掌得顺风旗,身体顺势旁腰,同时右脚向右迈步半蹲，左脚屈膝旁点5-8 重复(7）14反面动作

5、(8）12 左手收至背手，右手单指经体前向下点至点旁平位,视线随手定睛亮相,同时经左脚踮步,右脚向7点方向迈步至踏步半蹲 3保持舞姿收神并再亮相 5左手背手，右手收至背手,同时身体经左向5点方向回身 （9)8 双背手,圆场向点方向前进间奏段 （0)4 双手至准备位姿态，左脚向8点方向迈步至踏步半蹲 5 保持姿态回神并再定睛亮相 68 保持姿态（1）1-6 在踏步半蹲位置重复准备段（2)16动作 78 右手收至叉腰手，同时右脚收至自然位并步直立第二段 （1）-2 左手叉腰，右手单指体前由上至下小臂垂落，眼随手动，双脚于并步位 34左手叉腰，右手单指点于右旁斜上位，同时随手方向定睛亮相，右脚向2点

6、方位迈步至踏步位 6 左手叉腰，右手单指点于左旁斜上位,同时随手方向定睛亮相，双脚保持踏步位直立 7-8 左手叉腰,右手单指点于右旁斜下位,同时随手方向定睛亮相，踏步蹲 （3)14左手叉腰，右手单指提腕经体旁、正上划半圆，视线同时回至点方位，直膝至踏步直立 5-8 左手叉腰，右手单指经体前落至叉腰手,同时头碎晃,左脚起跳原地花梆步 （14) 左手叉腰，右手单指点于2点旁平位,同时随手方向定睛亮相,左脚向左横移至踏步直立 24 保持姿态 5 右手保持姿态，左手单指点于8点旁平位，同时随手方向定睛亮相,双脚保持踏步直立 6保持姿态 （15）14 双手单指提腕双盖手经头上交叉,视线回至1点方位，同时

7、左脚起跳原地花梆步 58 双手单指经体前交叉落至体旁，同时左脚起跳原地花梆步 (1)（0）重复第一段(）(）动作 （21）4 双手至准备位姿态,左脚向点方向迈步至踏步半蹲 57 重复准备段()16动作,节奏加快一倍 8 保持姿态4、提示 a、体现小花旦活泼,俏丽得性格特点。 、手位姿态准确，形象与舞姿相结合。 c、定睛亮相切忌用力甩头，双眼无神。二、马兰谣(藏族舞)1、训练目得藏族舞得基本动律、脚下步伐及藏族舞风格得训练2、主要动作及要领 a、颤踏:双脚全脚交替踏地，膝盖松弛，重拍向下颤膝。b、跺踏:（以右为例)右脚全脚踏地，同时左膝微颤。 c、跳踏：(以右为例）右腿屈膝上抬同时左脚微跳.2-

8、4右左交替颤踏3次 d、赶步:(以右为例）在左前丁字位1-右脚屈膝全脚踏地，同时左腿屈膝抬起2左脚直膝全脚踏地,同时重心随脚前移。e、牧童舞姿：(以右为例)右手勒马手于体前,左手空拳叉腰,双腿屈膝,双脚蹦跳至右侧大丁字步，同时右顶胯,右倾头.f、吹笛子舞姿：（以右为例)双手自然屈指，掌心向内,位于右脸颊旁,模仿手持笛子，双腿屈膝，双脚蹦跳至右侧大丁字步,同时右顶胯，右倾头。、遮阳手:双手五指并拢,平搭于额前，模仿遮太阳得动作。3、节奏 准备位置:体对2点方位，踏步半蹲,身体前俯,展胸抬头,左手背手,右手空拳置于下颚处。 准备音乐： (散板音乐):保持准备位状态领舞保持舞姿,身体上下起伏一次，身

9、体向左横靠，视一点，再回至准备位姿态 (1) 18 保持准备位舞姿颤膝8次,重拍在下 (2) 双手旁斜下位掌心朝前，同时双脚碎步 第一段（1) 4 双手旁斜下位掌心朝前,同时双脚右起颤踏8次前进 5 双手扶胯,体对8点方位,同时右脚跺踏1次，视8点 双手旁斜下位掌心朝前，同时身体转至点方位前俯，左膝半蹲，右脚跺踏，视2点 7重复（1）56动作 （2) 1 右侧牧童舞姿 双脚蹦跳至左侧牧童舞姿 3-4 重复（1）-257 体对2点,左手经1点与8点之间方位,右手经4点方位盖至遮阳手位，同时赶步3次向点方位前进 双手遮阳手位，右脚跺踏1次 （) 1-4 重复（1)4动作 5 双手胸前折臂搭肘,体对

10、8点方位,同时右脚跺踏次,视点 6 左手保持姿态，右臂保持折臂抬至额前，同时身体转至2点方位前俯,左膝半蹲,右脚跺踏,视2点 7重复(3）5动作 （4) 右侧吹笛子舞姿 2 双脚蹦跳至左侧吹笛子舞姿 3- 重复（4）12动作 5-7 体对2点方位，双手右耳侧拍手3次,同时赶步3次向点方位前进 8 保持姿态拍手1次,右脚跺步次(5)1-4 身体由前俯至上扬，同时双手经旁斜下位托至旁斜上位,双脚跳踏步右左各1次 5- 胸前折臂搭肘,双脚蹦跳右左各1次，同时倾头，摆胯 8 重复(5）5-动作 ()- 经左转身至6点方位，左手4点与5点之间,右手8点方位经体前下位交叉打开至左手斜上，右手斜下位,同时双

11、脚赶步8次（7）-(8） 转身至1点方位重复(5)（6)动作（）12 经左跳至2点方位,双手于嘴旁呈呼喊状,右脚重心,左脚绷脚旁点地 6 保持姿态，身体前附下弧线至8点方位，同时双脚经移重心至右脚绷脚旁点地 7-8 保持姿态，碎步向8点方位跑动 （10）12继续(）7-8动作34右脚向8点方位上步,身体前俯落至准备位反面动作、提示、颤踏步动作膝盖松弛，身体微微随动. 、舞姿节奏清晰，位置准确. c、表演时体现出牧童放牧时轻松活泼得心情.、歌词: 青山一排排啊，油菜花遍地开, 骑着牛儿慢慢走,夕阳头上带。 台上得云儿白啊，水里得鱼儿乖， 牧笛吹到山那边,谁在把手拍。这里就是我得家，这里有我得爱,

12、 爷爷讲过得故事我会记下来。这里就是我得家，这里有我得爱， 外婆唱过得歌谣,我会把它唱到青山外。三、来比高（跳跃练习）1、训练目得 跳跃与半脚尖得力量训练2、主要动作及要领 a、平踏步：双脚交替平脚踏步行进。 b、小吸跳步：双脚交替绷脚推地跳跃，膝盖自然上提。 、后踢蹦跳：跳跃时双脚同时后踢至臀部。3、节奏 准备位置：3点方位准备，体对7点,视1点，双臂前斜下位伸直，双手扶前人腰，身体略前俯，双脚正步半蹲 准备音乐: (1)1- 保持准备位姿态第一段： (1)-2 保持准备位姿态，小吸跳步2次，并向7点方向前进3 保持扶腰，身体后仰,视点，直膝立半脚尖 4 回至准备位姿态 58 保持准备位姿态

13、,平脚碎步向7点方向前进 （2)1 重复（）8动作 （3）1- 重复(）1动作向点方向前进 3-4 重复(1)-4动作 58保持准备位上身姿态，平脚碎步经点转至体对3点，扶后人腰(4）1-2保持准备位姿态，视1点,左起小吸跳步向1点方向前进 34 重复(1）3-动作 58 保持准备位上身姿态，平脚碎步经点转至体对7点，扶前人腰间奏段： （）17双人拉手向左转圈至两人面对面得位置（距离适当调整)，右起跳踢步14次 8 形成双手叉腰,右脚踏地,双脚正步位直立第二段： （6)1 双手叉腰，原地蹦跳2次 34 双手正上位扩指，后踢蹦跳1次 5 (右侧人):双手旁斜上位,双脚正步位半脚尖并立 B（左侧人

14、）：双手额前平搭,双脚正步位半蹲 6两人交替动作 7 重复（）5动作 8 保持姿态（7)1-8 重复（6)-8动作（8）-（)跳至体对1点,重复（）-8动作2遍结束段: （10）18 体对7点，视点,双手前斜下位扶前人腰,双脚右起平踏步6次 9 体对7点,视点,身体上扬,头右倾，左手保持姿态，右手旁斜上位、提示: a、跳跃时，尽量轻盈向上，落地控制。 b、小吸跳步要求绷脚推地。 c、扶腰前进时保持手臂伸直得距离。 d、半脚尖直立与蹲得动作要求节奏清晰。5、歌词来跳跳我们都长高， 天天跳绳快快高，跳两下也会长高,这个真有效方法。 来跳跳您也来增高, 天天跳跳快快高， 蹦蹦跳呀会长高， 这个方法最

15、有效。四、赛龙舟(腿得柔韧性练习）1、训练目得: 腿得柔韧性训练与力量性训练。2、主要动作及要求： a、坐压前腿：双腿前伸坐于地面,身体由直立向前折叠俯于腿上,后背尽量保持平直.b、竖叉下腰：双腿前后分开呈竖叉，向后卷腰。、踢前腿：(以右为例)右腿向正前方用力踢起,踢起时保持胯部端正。d、踢旁腿：（以右为例)右腿向旁用力踢起，踢起时保持胯部端正。 e、推桨手：双手空拳经肩前推至前平位。f、拉浆手：双手空拳由前平位拉回至肩前。 g、推拉手：一手推桨手,一手拉浆手,相互交替。3、节奏: 准备位置：体对7点，视1点，双手体后撑地，双吸坐 准备音乐: (1)18 保持准备位姿态 (2）1 双手沿腿前伸

16、，身体前俯压腿，同时绷脚伸直双腿第一段： (1）12起身微微后仰，视1点,拉浆手 3 身体前俯压腿,头随动,推桨手 5- 重复(1）14动作 （2)1-2 转体对1点方位，视1点，右手肩前推拉手，同时右吸腿 -4 重复（2）- 反面动作 58 重复（2）14动作2遍,节奏加快1倍 （3）12 身体前俯压腿,头随动,推桨手 34 起身微微后仰，视1点，拉浆手 8重复（3）1-4动作(4）1-8 左起重复（）18动作间奏段:（5)14 回至准备位姿态 5-8 双手沿腿前伸，身体前俯压腿,同时绷脚伸直双腿 （6)1-8右脚向2点方向伸坐形成竖叉,视点,双手指尖旁点地第二段:(7)1 右手正上位，竖叉

17、下腰-4还原 5 右手正上位,竖叉下腰 78 还原 （8)34 双手旁点地，竖叉下腰 58 体对2点，含胸低头，双腿收至双跪坐 (9)1 转体至8点，视1点，左手肩前推拉手 34 转体至4点，视4点，右手肩前推拉手 58 重复(9)14动作遍，加快1倍（10)-8 左腿上步跪立,重复(）8动作间奏段： （11)-4 视1点,双手经体前交叉至旁斜上位 5-8 双手经体前交叉至旁斜上位，视1点,同时右脚并步起身直立(2）14双手经体前交叉盖手，打开至山膀位,同时双脚半脚尖碎步，移动位置 山膀手亮相,双脚正步位直立 67 保持姿态 保持上身姿态,左脚上步 （1）1保持上身姿态，踢右前腿 2保持上身姿

18、态,右脚撤步 3保持上身姿态，左脚撤步4 保持上身姿态，右脚上步 保持上身姿态,踢左前腿 6 保持上身姿态，左脚撤步 7 双盖手,右脚撤步 8 转体对点方向,含胸低头,双手盖手落至胸前交叉，同时左脚向1点上步 (4)1 体对7点,视1点斜上位,右手于点斜上位，左手于5点斜下位,踢右旁腿 体对7点方向，盖手至胸前交叉，同时右脚撤至踏步位，左腿半蹲 3 含胸转身至3点方向,向点方向撤左脚 4 右脚向点方位上步半蹲，左脚后踏步 5 体对3点,视点斜上位，左手于1点斜上位,右手于5点斜下位,踢左旁腿 6 体对3点，盖手至胸前交叉，同时左脚撤至踏步位，右腿半蹲 7 含胸转身至点方向，向5点方向撤左脚 双

19、手至山膀手位，左脚向1点方位上步，右脚后点地 (15）(16)重复(3）-（14）动作 (17） 双手经肩前向3点推至前平位，视1点，同时右脚向3点方位上步呈弓步4、提示: 、踢腿要求快速，有力。b、用划船得形象将转腰与推手得动作相结合。 、腿得柔韧性训练要求做到最大限度。5、歌词: 像小船像小船,清早聚会三月三， 船身小，胆量好,不怕浪头高. 用力用力齐用力，追过青春争第一， 追追追，追追追,齐唱得胜歌。五、拾豆豆（东北秧歌)、训练目得 东北秧歌得表演性舞段2、主要动作及要求 a、跳踢步：双脚交替绷脚后踢跳跃跑动. b、点肩拾豆豆:一手手心向下点于肩上，另一手旁按手。c、里绕花:从摊手经过团

20、手里绕腕，停至压腕,用手腕带动手巾花。d、压脚跟:身体前倾,膝盖蓄力，脚跟微抬起 ,一拍压下，要求有“艮劲儿。 e、蝴蝶花：1双手8点前斜下位交叉里绕花,同时体对1点，拧身至8点。2双手旁斜下位里绕花，同时体对1点 。 3双手点前斜下位里绕花,同时体对点，拧身至2点。、节奏 准备位置:3点方位场外准备,体对7点，双手肩前压腕持巾 准备音乐: (2） 保持准备位姿态第一段: (1）（2) 保持上身姿态，右起跳踢步6次 (3)1-2 视1点，左点肩拾豆豆,同时右脚向2点方位跳至踏步半蹲 -4保持姿态,头碎晃 56视1点,右点肩拾豆豆,同时左脚向8点方位跳至踏步半蹲 78保持姿态,头碎晃 （4)14

21、 双手体前经交叉摊手至旁斜下位,身体前探，视点，双脚正步位（5）-8 左起蝴蝶花,同时压脚跟（6）6双手正上位缠巾,同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周 78 转至1点方向，双手经旁落至体侧,双脚正步位直立第二段: (7)2 身体8点方位前探，左手前平位点方位绕花,右手4点体侧绕花,眼随手动 34 双手收至体侧,视点 5 身体点方位前探，左手前平位2点方位绕花，右手6点体侧绕花,眼随手动 7-双手收至体侧，视1点(8）12体对1点，右手前平位摊手，左手旁斜上位摊手，左脚前踵步，右腿半蹲 3 双手绕花收至右手胸前，左手托手，保持左脚前踵步，右腿半蹲 5-8 头碎晃，保持脚下姿态 （9)(1）重复第一

22、段(3)-()动作 （12)14 双手正上位缠巾,同时右脚起跳半脚尖碎步向右转至5点方向间奏段：（1)14 准备位姿态,左起跳踢步向5点方向前进5 双手正上位掸巾次，同时左右转体至4、6点方向,眼随手动,脚下保持跳踢步 （14）14准备位姿态，跳踢步向右转身至1点 5 左手肩前压腕持巾，右手直臂前平位点方位垂腕点巾,同时颤膝 6 向1点方位重复(14）动作，眼随手动 78 向2点方位重复(14）5动作,眼随手动 (15)（1）体对1点，重复(13）（）动作 (17)4 双手正上位缠巾,同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周第三段: （18）12身体前探,右手胸前平位,左手旁斜上位摊手,同时左脚前踵步

23、，右腿半蹲 34 身体直立,双手绕花收至肩前压腕，同时，左脚并步至正步位 5-8 重复(18）1动作 （19）18 重复第二段(8）-8动作 (20）（21）重复第一段（3)(5）动作 （）1-6 双手正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步向右转一周78 转至8点方向，左手搭前人右肩,右手落至体侧，头右倾，视点，正步位直立（23）- 左手保持姿态，右手由前至后绕臂，头左倾，第拍绕花 (2）1左手保持姿态，右手手背叉腰，头右倾,同时双脚蹦跳一次 -4 保持姿态 5 双脚蹦跳转至反面,右手搭至后人左肩,左手背手叉腰,头左倾 68 保持姿态(25)-(26)重复（2)-(24)反面动作 (2）18 双手

24、正上位缠巾，同时右脚起跳半脚尖碎步跑至各自结束为止（28)14 结束造型: A：体对2点或8点方位,头分别左右倾，视点，双手由头上绕花压至肩前，双腿跪坐B:体对1点,视1点，分别左、右点肩拾豆豆,同时左右脚向落至至踏步半蹲C：体对点或8点方位,拧身至1点，视1点,双手由下托手绕花至双托手位，双脚正步位并步4、提示 a、注意东北秧歌得艮,俏得风格特点,并体现出小姑娘活泼，可爱得性格。b、强调脚下跳跃得灵活性。c、手臂位置准确,节奏干脆。、歌词 拾豆豆胖丫丫哎俊扭扭 手牵着手儿过沟沟 过沟沟拾豆豆一拾拾了一兜兜 依呀得儿哟一拾就拾了一兜兜 呀依哟金豆豆哎银豆豆圆不溜溜地红豆豆一颗颗拾到手 丰收果实

25、不能丢依呀得儿哟 丰收得果实不能丢呀依哟 胖丫丫哎俊扭扭 手牵着手儿过沟沟过沟沟拾豆豆 一拾拾了一兜兜 依呀得儿哟 一拾就拾了一兜兜 呀依哟 金豆豆哎银豆豆 圆不溜溜地红豆豆 一颗颗拾到手 丰收果实不能丢 依呀得儿哟丰收得果实不能丢 呀依哟六、打水得姑娘（傣族舞）1、训练目得：傣族舞得风格特点及表演性舞段得训练2、主要动作及要求: 、拳形：大拇指伸出,其她四指成拳。 b、掌形：大拇指自然收拢，其她四指并指上翘。 、勾踢步:大腿靠拢，双脚交替勾脚后踢，同时胯部经下弧线随重心左右摆动。后踢时，节奏为快踢慢落。 d、胯旁提压腕：双手拳形于身体两侧由腰间压至胯旁。 e、提裙手：双手兰花手，指尖朝下提于

26、腿前，小臂微曲架起。f、靠步：一腿半蹲,另一腿膝盖靠拢，小腿向旁伸出,大脚趾内侧点地 g、追鱼手：(以右为例)右臂微曲，指尖朝下掌形，左手掌形，指尖朝上,虎口位于小臂处，左脚靠步。h、撩水手: -2双手掌形，指尖朝下，前斜下位前腿，同时双脚蹦跳至正步位半蹲34 双手掌形，经体前上撩至头顶翻腕呈双托手位,同时双膝正步位直立i、勾抬步：(以右为例)1双手胯旁提压腕，同时双脚正步位半脚掌小跳，双膝半蹲2左手胯旁按掌,右手小臂弯曲掌形上翘,同时右脚勾脚向旁踢起,左主力脚半脚跳立。3、节奏:准备位置:点方位，场外准备.体对点，视4点斜下位,提裙手准备音乐： (散板音乐）保持准备位姿态 （背景音乐提示犬吠

27、)：保持准备位姿态，圆场向7点方向前进至场上体对点，左脚靠步,提裙手胯右靠，身体微左倾第一段： （1） 双手胯旁提压腕1次，左脚向3点方位半蹲迈步 左臂旁平位微曲，掌形指尖上翘，右臂曲臂别于头后，视4点，同时右脚并步至踏步位，体对6点，左腿直立 3 保持姿态5-8 保持姿态,颤膝次 (2）1 双手胯旁提压腕1次,右脚向7点方位半蹲迈步 转体对点,胯旁勾手，身体前俯，展胸抬头，视3点，屈膝点步3保持姿态 58 保持姿态，颤膝4次 (3）（4)转体对点，重复(1）(2）动作 (5）14 体对1点，左起勾踢步4次，双臂下位随身体前后摆动 58 左单抱翅,同时右脚靠步，颤膝4次 （）14 重复（）1反

28、面动作 58 体对2点，眼随手动,身体前俯， 追鱼手经点斜下位划至2点斜下位，同时颤膝4次 （7）-(8）重复（）（6）动作间奏段: （)1 体对1点，双撩手 5-8 经左转体至点，双手掌形,指尖朝上打开至旁平位,小臂微曲，同时脚下半脚碎步，跑至5点方位第二段: （10）18转体至点方位,右脚勾抬步4次(11)14 体对点方位斜下,身体前俯,左手经下弧线追鱼手至2点斜下位，同时右脚起跳向3点方位平脚碎跑 身体转至1点，视1点,左手掌形经3点方位撩手翻腕至单托手位,右手掌形落至按手位，头右倾,同时左脚向3点方位上至踏步半蹲 6-8 保持姿态,颤膝3次（12）（13）重复(0）（11)反面动作(1

29、） 重复（10）1动作 （）14 重复(11)1-4动作 体对2点向点方位留旁腰,头左倾,视8点,右单展翅，同时右脚向4点方位迈步至做靠步 6- 保持姿态,颤膝3次 （16）-（1)重复(14）(15)反面动作（）14 体对点,撩水手 5双手掌形，指尖朝上打开至旁平位,小臂微曲，同时脚下半脚碎步,跑至1点方位 (19)4 右勾抬步2次 5-8 左勾抬步2次（20）14重复（18）14动作5-双手掌形，指尖朝上打开至旁平位,小臂微曲，同时脚下半脚碎步,经左转身跑至5点方位 （21）18 经左转体至1点重复（9）18动作 （2)14重复(8）1-4动作 5-双手掌形，指尖朝上打开至体侧，小臂微曲,

30、同时脚下半脚碎步，跑至1点方位（3）（24）左手胯旁掌形按手，右手掌形旁平位托手，小臂微曲，右侧旁腰，仰头视正上位，左脚为主力推微曲，右脚旁点步旋转 （5）1 落至体对7点，双手掌形,右臂前平位小臂弯曲上翘,左臂拉至胯旁压腕，双膝半蹲,左脚半脚掌点地.4、提示 a、作为表演性舞段要体现出傣族女孩既柔美又不就是活泼得性格. b、快板动作灵巧有停顿. c、舞姿准确，动作形象生动.5、歌词： 条条小溪，聚成小河， 打水得姑娘提得就是什么，提得就是什么？ 吔咦吔咦吔咦吔咦，吔咦吔咦吔咦吔咦, 嘟噜嘟噜嘟噜嘟嘟噜，打水得姑娘。 清晨我提一桶,一桶金色得玫瑰； 傍晚我提一桶，一桶银色得月光； 春天我提一桶

31、，一桶鸟儿得歌唱;秋天我提一桶，金色得果香。清晨我提一桶，一桶金色得玫瑰; 傍晚我提一桶,一桶银色得月光； 春天我提一桶,一桶鸟儿得歌唱； 秋天我提一桶,金色得果香。啦啦啦啦啦啦啦啦啦,啦啦啦啦啦啦啦啦啦， 啦啦啦啦啦啦啦啦啦， 打水得姑娘。打水得姑娘.七、摩登女孩（三拍舞步练习）、训练目得: 三拍节奏训练与半脚尖步伐得练习。2、主要动作及要求： 、摩登步(3/4节奏):（以右为例） 1立半脚掌,脚掌踏地，同时直臂，双手并指，左手于前斜下位,右手于后斜下位。2-压脚跟1次，手臂姿态不变。 3-压脚跟第次,手臂姿态不变. b、baance(4节奏）：(以右为例) 1右脚半脚尖向3点方位上步重心,

32、身体后仰，视1点,同时手臂松弛，指尖向远延伸,左手前平位伸向点方位，右手旁平位(arabqe手位)保持上身姿态，左脚半脚尖并步至后五位保持上身姿态,右脚半脚尖五位踏地 c、半脚尖行进:双脚半脚尖交替行进，移动时膝盖伸直并保持松弛。 d、行礼：体对2点，头微低。左手自然垂指旁于斜下位，右手芭蕾手型点于左肩前，右脚撤步至踏步位。、行礼2:体对1点，头微低,双手自然垂指于旁斜下位，右脚撤步至踏步位。3、节奏（3/4节奏，每小节代表3拍） 准备位置:7点方位后区场外准备，体对3点方位，正步位直立 准备音乐：（1）()保持准备位姿态第一段:(）14 体对点方位，拧身至1点，左倾头,视1点,身体微仰,右起？步4次5右手由三点斜下位抬手，左手斜后方斜下位，眼碎右手，同时右起半脚尖行进6次 7 右手点至头顶，同时右脚并步直立 8 体对2点方位，行礼 （2）18重复