运动训练计划运动训练计划按照时间跨度分为(5篇).docx

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1、 运动训练计划运动训练计划按照时间跨度分为(5篇)如何写运动训练规划(精)一 敬重的各位家长： 幼儿是祖国的将来，家长的盼望。幼儿的安全是幼儿安康进展、成长的根底，也是全社会普遍关注的问题，您的孩子送到我们幼儿园来就读，是您对我园的信任。为了您的孩子能在我园安全、安康、欢乐地全面进展，现就幼儿的安全与家长签订如下协议： 1、家长凭接送卡接送幼儿，自觉遵守幼儿园的作息时间表，准时接送幼儿入园离园。(如无特别状况，不要随便接幼儿离园，有特别状况必需中途早接，班里教师要问明状况，请家长急躁协作。有接送卡丧失，请第一时间告知教师并申请补办，以防冒领。家长送幼儿时不要长时间在园内逗留，以免影响孩子正常的

2、学习和生活。 2、制止幼儿携带刀具、铁钉、火柴、烟花爆竹、玻璃等危急物品入园，在送孩子入园前，要对孩子的书包、口袋检查一遍，看幼儿身上有无担心全器物。为安全起见，不要给孩子穿长带子鞋，长带子衣服，孩子的着装应简洁舒适、便于运动。幼儿在园期间最好不带装饰性物品或珍贵首饰，以防丧失或吞食造成意外，如不慎丧失，教师帮忙查找，但找不到后果自负。 3、家长应勤给幼儿剪指甲，以防孩子之间发生冲突时抓破其他幼儿皮肤，另外也对孩子的安康不利。教育幼儿不在园内乱扔果皮、纸屑、及随地大小便爱惜公共财产及四周环境，培育幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。 4、孩子离开教师，由家长带走后玩耍期间，家长有监护责任，如发生意外

3、，其责任自负。孩子假如在家发生意外有伤，请照实告知教师，不得隐瞒。 5、孩子有身体不适及特别状况肯定要和教师交待清晰，不要隐瞒。假如您的孩子由于特别缘由不能来园，请准时与教师联系请假。 6、家长应留意幼儿的饮食卫生安全，教育幼儿不带零食入园，不喝冷饮，更不能在游动摊点给幼儿买零食吃，若幼儿在吃零食时发生安全事故，幼儿园不担当任何责任。 7、家长在接送幼儿途中，肯定要留意交通安全，由家长本人亲自接送，做到大手拉小手，严禁中小学生接送幼儿，教育孩子过公路要靠右行走，不在公路上追赶、打闹、玩耍，遵守交通规章，不单独过公路，若在途中消失安全问题，幼儿园不负任何责任，责任自负。 8、幼儿之间在共同玩耍的

4、过程中，难免会产生一些争吵冲突，产生些小的摩擦，家长之间要相互包涵。如有特别状况要尽快找教师反映，由幼儿园进展协调处理。家长不能擅自找孩子解决问题或一味指责教师或幼儿，如因此造成不良后果，责任自负。 9、幼儿在幼儿园里是集体生活，班里孩子多，家长不要要求教师只照看自己的孩子，不要让自己的孩子搞特别，要求教师特殊对待自己的孩子。 10、家长通讯联系方式和家庭住址发生变化的，应准时告知本班教师。 11、教师一天从早到晚和孩子们呆在一起，每天要照看孩子的吃喝拉撒，特别辛苦，请您对教师多一些理解，多一份敬重。假如教师的一些做法您不太满足请您和教师沟通或者是反映给园内领导，不得越级上访，或直接找媒体诽谤

5、诬陷教师。如状况不属实，家长将担当一切法律责任。 12、在周末、假期期间，保证做到：不能把孩子单独一人锁在家中;教育孩子做到不私自下水游泳，平常对孩子的活动去向要多加关注，保持高度敏感、明确要求孩子不准私自到水边、路边等危急地带玩耍，不要到河流等水域玩耍。 13、上下学途中或在日常生活中，消失雷雨天气，留意避开大树或者危急建筑，避开雷电可能带来的危急损害。 14、请亲自将幼儿送至幼儿园。如来园时未到开门时间，请不要把幼儿单独留在门口。 15、假如您有特别状况需在非正常时间接领孩子时，请先与教师联系，并填写好入园登记。 16、离园时间内，您的孩子如需在园内玩耍时，请您务必认真、负责地看管好自己的

6、孩子，以防安全事故的发生。您来园接送孩子时使用的交通工具，必需按规定地点有序的停放。主动向安保人员和值班园长出示接送卡，无接送卡不准进入幼儿园接幼儿。 17、假如您的孩子乘车来园，请您务必照看好您的孩子，教育并要求孩子做到车辆停稳前方可接近车辆，并有序上下车。 18、教育您的孩子随时随地留意安全，不单独一人外出，不吃生疏人的东西，不跟生疏人走。 19、不让未成年的孩子来园接幼儿。假如您需要请别人代接幼儿，请先告知班级教师。 20、家长要常常与幼儿园保持联系，和教师沟通对孩子的育儿方法。孩子不能到园上课时，要自觉到幼儿园打招呼或打电话向教师说明状况。 21、幼儿按幼儿园规定的时间入园，严格遵守幼

7、儿园作息时间和安全的相关规定。家长要协作幼儿园做到：送孩子入园时，家长务必将孩子送到教师手中;接幼儿时务必持接送卡进园接走幼儿;放学后，让孩子准时回家不在幼儿园园内、路途中玩耍、逗留。 22、准时了解幼儿园的安全制度和措施，协作幼儿园做好安全工作。与班级教师保持亲密联系，准时向教师反应幼儿的思想、生活及身体状况，不得隐瞒幼儿的传染病及疾病史，如有请照实上报教师，并做好隔离治疗，携带康复证明方可入园。对局部有药物及食物过敏史幼儿进展具体登记。 23、按时接送幼儿(送幼儿可距教育活动前时间10分钟，不宜过早。入园早8:00, 午2:00离园早11:00，下午5：00)，幼儿入园及离园时必需与教师当

8、面交接。当家长有特别状况不能按时接送幼儿时，须准时与园方取得联系，不能任凭托付他人或不接送幼儿。接送幼儿后，准时离园，不在园内聚拢谈天而放松监管责任，防止意外事故发生，教育幼儿不购置三无食品，不带任何小食品入园。 24、幼儿如需服药，请家长在家亲自给幼儿喂药，幼儿园不负责为幼儿喂药，同时请家长不要把药品放在幼儿书包或口袋，避开幼儿误食。 25、家长接送幼儿时不能聚在一起谈天而无视幼儿的看管，防止意外的发生。 家长不能携带有污染有毒的危急品入园;您来园接送孩子时，不得将猫、狗等宠物带入幼儿园。不能在园内吸烟及打闹。 26、有特异体质、特别疾病的幼儿，家长应提前向幼儿园递交书面报告，如无正式告知，

9、由此引发的不良后果，幼儿园不担当任何责任。 27、因家长没有履行责任造成事故，家长须担当相应责任。 各位家长，幼儿的安全，是幼儿教育工作重中之重，是幼儿安康成长的前提，和谐的教育教学环境，要靠家长和幼儿园共同来营造，盼望家长能积极协作我们的工作。高度重视幼儿安全，自觉遵守以上条约。感谢您的合作与支持! 黄龙县幼儿园 如何写运动训练规划(精)二 一、训练思路 为进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好根底,发挥特长的目标，积极预备参与10月份镇海区田径运动会。 二、目标 全面进展身体素养、学习和改良专项技术、学习和提高理论学问以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在区运会上取优异成

10、绩。 三、训练的分期： 1、预备期： 全面进展身体素养和专项身体素养,改良技术,培育意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好根底。预备时期身体训练和技术训练的安排应依据运发动水平、个人特点和竞赛任务等而定。预备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素养和专项力量,稳固与提高专项技术,改良技术,保持良好的状态,在竞赛中争取优异成绩,丰富竞赛阅历,培育意志品质。 2、竞赛期： 竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好状况下,保证大强度训练

11、课的质量。 四、训练时间 1、正常教学训练阶段：周一至五下午15：0016：00。 五、训练措施 1、切实抓好训练规划的制订落实工作。 2、重点加强运发动的思想、文化学习和运动训练的治理。 3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。 4、抓好运动训练后的恢复,避开损伤。 5、做好训练成绩的汇总与分析。 6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。 如何写运动训练规划(精)三 指导思想： 贯彻教育方针，全面进展学生及田径队员的身体素养，学习和改良专项技术水平，培育田径队员的综合素养及力量，提高训练成绩，努力把交界一中的田径队训练工作做得更好，力争在今年的区田径会及全镇运动

12、会上取得优异成绩。 训练目标： (1)、增加队员的体质，全面恢复队员的体能。 (2)、通过训练稳固提高队员参赛工程的根本技术、根本技能。 (3)、通过训练提高队员的各项专项成绩，各工程也争取在去年的根底上取的更好的成绩。 训练时间： 三月八日至六月一日。 训练重点： 重点抓短跑、长跑、投掷、跳远、跳高、三级跳远等工程的训练，以争取在区运会上获得好的成绩。 训练时间： 周一、二、三、四、五第七节课及放学。 详细时间： 下午：14：3016：30。 训练地点： 田径场、篮球场。 训练方法： 每周重复训练法，椐学生身体恢复状况酌情加大训练量。 训练对象： 初一至初三年级田径队队员。 训练内容： 一、

13、素养训练：小步跑、高抬腿、纵跳、穿插步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。 二、速度训练：50米、100米、200米、400米。 三、力气训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑。 四、耐力训练：800米、1500米、3000米、领跑、记时跑等。 五、反响训练：加距离触地来回跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习。 六、柔韧性训练：压肩，压腿、劈叉。 七、专项训练：二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球(初三)。 训练安排： 星期一速度训练： 1、预备活动： a：绕篮球跑圈。 b：压肩。 c：30米小步跑、高抬腿、

14、穿插步跑、行进间踢腿各两组。 d：绕篮球全场“8”字形跑两组。 2、测试：100米两组或100米来回跑一组;200米、400米来回跑一组。 3、绕篮球场慢跑一圈放松。 星期二力气速度训练： 1、预备活动： a：绕篮球跑圈。 b：拉韧带练习。 c：30米单足跳、30米蛙跳各两组。 2、测试：铅球、铁饼、跳远、三级跳远、跳高、纵跳30下。 3、放松跑。 星期三耐力训练： 1、预备活动： a：5分钟。 b：拉韧带练习：压肩，压腿。 c：原地30秒小步跑、高抬腿各两组，蹲起50下两组。 d：800米、1500米、3000米、分组交替活动。 2、400计时跑：两组。 星期四专项训练： 1、预备活动： a

15、：领跑。 b：行进间拉肩、踢腿各两组。 c：30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑。 2、工程：全面训练(分组反复加强恢复)。 3、放松练习。 星期五调整训练： 1、调整训练：绕篮球场跑道慢跑。 2、活动身体各关节。 3、30米小步跑，高抬腿(40秒)跑，跨步跑30米各2组。 4、深蹲跳20个_2组，俯卧撑20个_2组(女生)男生20个_3组。 5、50米快速跑2组。 6、放松练习(趣味篮球)。 如何写运动训练规划(精)四 以前我对“拓展训练“并不是很清晰，通过这两天下来，我才明白原来这种训练是一种考验人的意志和才智，挖掘人的潜能，培育团队协作精神的运动。由于时间有限，我们参与的工程并不许多，但是

16、正是这几个小小的工程，让我体会到了团队合作的重要性。 9月1号一大早我们一大帮人便坐着大巴动身了。一路上大家精神饱满，一脸的朝阳。 很快我们到达了目的地，首先开头的是一个拓展训练热身。热身的内容是“立正，稍息，向右看齐。“每一次的动作都要将团队两个字喊出来。这让我们对团队有了初步的熟悉。 下午我们分为两小队，我们的小队把自己命为“飞虎队“，队呼是飞虎飞虎威猛如虎。很荣幸我成为了队长。 接下来训练正式开头了。 第一个工程是信任背摔。当我们每个队员站在约1。4米的台上时心情都特别忐忑担心，由于我们是在拿自己做，每个人都自然而然的会担忧摔倒或有什么意外，在教练的严格指导如何做爱护以及队友一次次高亢的

17、加油声中，我们的队友一个个的挑战了自我。通过此次活动，我们体会到了：无论我们在什么样的岗位我们都要全力负起自己的职责，信任他人也被他人信任。 其次个工程是七巧板。这个工程我们做的比拟失败，各个小组各自为战，一盘散沙，没有一个领导核心，因此，效率低、成绩差。虽然我们做得不是很胜利，但是我们从中吸取了教训：无论工作还是生活，我们都不能以自我为中心，你的心必需装着别人、团队，方可胜利。“一个团队，一起胜利！个人英雄主义是不能要的。 第三个工程是空中断桥。由于我是队长所以我是最终一个上去的，刚开头看别人做的时候觉得挺简洁的，可是当自己站到上面时，心中的恐惊感立马就来了，下面的队友始终给我鼓舞，经过了三

18、分钟，我最终过去了。当我在8米高的空中跨出那一步的时候，我发觉其实并没有那么困难。我觉得我们要真正的熟悉自我，勇于去尝试新的事物，使自己具有肯定的开拓创新精神。世上无难事，只怕有心人，没有什么不行能完成的任务。决不轻言放弃，多一些士气和毅力，许多时机就不会溜走，要信任自己。 第四个工程是风雨人生路。在这个工程中，队员被分为引导者和被引导者（盲人）两种角色，每两人一组，进展一段徒步行走，全程不许讲话，到达终点时，教练让盲人朋友查找一路搀扶着，帮忙过自己的哑人朋友，去感谢他。要怎么找到他呢？此时，我们都感动地哭了。我想到了自己慢慢老去的父母，还有我们的朋友。那么，在生活中我们是不是都有这样的感受呢

19、？我们或者是帮忙者，或者是被帮忙、被引导者的角色。 最终一个工程是毕业墙。4米高的毕业墙，45名队友不准借助任何外力，要在20分钟内全部通过。想想这好像是根本不行能的事。然而我们做到了，9分钟完成，45名队友全部通过，无一受伤。试想，假如没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不行能完成的任务；试想，假如没有全队人一双双高高举起爱护的双手，也将没有这么令人赞叹的结果。可行的方案，团结全都，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。 太多太多的感动在那一刻刺激着我们的神经，很多的语言在那一刻化作了无声的牢记。 1、分层治理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于

20、明确责任，发挥个人的主观能动性，使其既知道自己应当做什么，又思索怎样做好 2、从失败中我们也得到教训和启发：在生活中，人与人之间需要沟通和信息的共享，相互协作和协调，才能完成共同的任务。 3、人的潜能是无穷的，正确熟悉自我及身边的人，从而充分发挥那些不被了解的能量。 素养拓展训练，促进了我们之间的了解，亲密了我们之间的关系，让我受益匪浅。 如何写运动训练规划(精)五 1.永不言败，永不退缩 2.淡泊明志，安静致远，团结友爱，坚韧拼搏 3.挑战自我，超越自我 4.精神的动力，源于运动 5.为集体的荣誉而奋斗 6.没有最棒的，只有最好的 7.读万卷书，行万里路 8.有你有我有幻想，幻想成就将来 9

21、.在青山绿水间“打造激情四射的和谐团队 11.让我们做得更好 12.每一年，每一天，我们都在进步 13.足及生活每一天 14.没有比人更高的山，没有比脚更长的路 15.共创美的前程，共度美的人生 16.年轻没有失败，只要亮出风采 17.命运全在拼击，奋斗就是盼望 18.齐心协力，牛气冲天 19.和自己竞赛。为了明天，超越今日，我们最开心 21.坚韧拼搏，赛出风格 22.人生能有几回搏，此时不搏何时搏 23.只要拼，只要博，胜利就在不远处 24.坚韧拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。 25.齐心协力，永创佳绩，坚韧拼搏，所向无敌。 26.有你有我有幻想，幻想成就将来。 27.人生能有几回搏，此

22、时不搏何时搏? 28.和自己竞赛。为了明天，超越今日，我们最开心! 29.共创美的前程，共度美的人生 31.秀出自信，呈现自我，非比寻常，xx最强。 32.放马金鞍，惟我十班，超越幻想，激情无限。 33.爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。 34.心有多大,舞台就有多大，让我们做得更好 35.每一年，每一天，我们都在进步 36.没有比人更高的山，没有比脚更长的路 37.竞速时代，xx最帅，团结友爱，不行阻碍。 38.积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。 39.释放激情，放飞幻想，今日明天，由我制造。 41.团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。 42.全员齐东，风起云涌;全力以赴，挑战佳绩 43.自我提升，良性竞争;相互观赏，相互支持。 44.只有勇于担当责任，才能担当更大的责任 45.只要不气馁，奇迹就会发生。