跆拳道全年工作计划跆拳道全年工作计划安排(3篇).docx

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1、 跆拳道全年工作计划跆拳道全年工作计划安排(3篇)跆拳道全年工作规划 跆拳道全年工作规划安排篇一 礼仪：跆拳道的礼仪有内外两种表现形式，一种是外在的表现形式，是以行礼的方式来表现出来的，另外一种是内在的表现形式，是发自内心的一种表现形式，表现出了人的自身修养。跆拳道中的敬礼，是表示敬重长辈、礼貌、友好、虚心和感谢，是一种内心思想的外在的表达方式。跆拳道的敬礼要求是：身风光向对方，并步直立，两臂自然置于身体两侧，上体前倾15度，头部前倾45度，目视地面稍停后，复原成直立姿态，行礼完毕。 2 讲解跆拳道是什么意思：跆”字，意为像台风一样猛烈地、强劲有力地、跳踢的脚；“拳”字意为拳头，是用来进攻的武

2、器；“道”字，意为人生的正确道路。 3 预备活动:活动各个关节从头到脚.头部运动.肩部运动 腰部运动 膝关节 手挽脚碗: 4 热身动作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯卧撑左右踢膝、各做3次 5 压腿：分为2组原地做先放松下4八拍 2 双脚并在一起身体我前俩手尽量放在自己的脚心里面.3右腿放在左腿上活动脚挽4交换方向5双脚分开左右压腿6压跨 最终就是踢腿.集体1正踢 2里合 3 外摆 各3次 6 休息或嬉戏5分钟 7 腿法：前踢踢分为3小局部1提膝 2 弹出去收腿 3落地收回 分组给小朋友一个表现的平台复习上面的所学的动作 8 整理服装退场 跆拳道全年工作规划 跆拳道全年工作规划安排篇二 教

3、学过程大致可分为三个，首先时热身，随后时韧带，最终是教跆拳道技术动作。热身时要按从头到脚或从脚到头的挨次，热身可以让学生的四肢得到伸展，在后面的训练中不易受伤，后面是以踢腾空腿法为主的热身，即可让学生得到进以步得热身也能让学生得到技术训练。韧带时让学生自己先压，然后让学生相互压，有助于学生更好的学习跆拳道技术并提高学生自身的柔韧性，时学生不易受伤。最终是教学时间，主要教授新的技术动作与复习学过的技术，让学生温故而知新，能更好的理解把握技术要点。 教学阶段也大致可分为三个，初级阶段，中级阶段以及高级阶段。初级阶段为白带黄带，这个阶段主要教根本的易把握的根本腿法，让学生初步了解到跆拳道的技术并能自

4、己理解技术要点，此阶段为入门阶段要有急躁，认真的讲解学生存在的问题并帮忙学生克制困难。中级阶段为绿带与蓝带，此阶段对学生的根本技术动作要有更高的要求，同时教授新的有些难度的技术动作，让学生对根本的技术有新的理解并有明显的变化，能把握一些有难度的技术动作。高级阶段为褐带及红带，这个阶段的学生对根本技术已经有了很好的理解，教学主要以特级及实战为主，让学生能正真学会如何运用跆拳道技术。 在不同的教学的过程与教学阶段有不同的教学内容，热身时低级别只做简洁的腾空的腿法来帮忙热身，而中级别褐高级别则需要适当做些特级动作来增加身体的协调性。在韧带过程中，低级别只要求自己能帮自己或别人有效的压即可，中高级别则

5、需要自身的韧带能有明显的改善甚至翻开韧带。教学过程中低级别教授一些简洁的根本技术，中级别要教授套路及一些有难度的腿法，而高级别则要求学会一些高级腿法并训练实战。在教学过程中还要视学生年龄及性别来详细的安排，如男生可比女生强度大以点要求高一点，12岁以上和12岁以下也要有不同的强度，以适合不同学生的身体素养。 让学生能学会跆拳道技术，知道跆拳道运动，学会跆拳道精神，以克制自身的弱点，到达生理及心理上的突破 为了进一步增进学生身体安康，树立“安康第一”的教育思想，培育学生自觉运动的好习惯，为学生胜利人生奠定良好根底、通过跆拳道训练，培育学生懂礼、吃苦耐劳的优秀品质。 把握好学习与创新的关系。学习是

6、为了提高，要虚心学习国外跆拳道同有的先进的技术和训练方法与手段，同时，切忌肓目追随，迷信他人，有虚心学习的根底上，更应提倡自力更生，自我创新，只有这样，才能赶超世界一流水平，才能使我国的跆拳道工程为国争光。鉴于根本技术有跆拳道技术中的地位和作用，教练员运发动应熟悉到根本技术是跆拳道竞赛的主要得分手段，是技术的灵魂，训练中肯定要在根本技术的速度、力气、精确性、击打效果、技术细节等下大功夫进一步提高，必需完成对正规技术的过渡，而创新、自我风格与特色的创立，肯定要在扎实的根底之上进展，为要盲目追求高难度，只有这样才能少走弯路、世界水平讨两样也是通过常年累月的艰难训练得来的，正所谓“冰冻三尺，非一日之

7、寒”。训练方法和训练手段必需围绕两个重点、即根本技术是根底，实战力量是核心，只有紧紧抓住实战这一核心，才能准时把握训练的方向，调整训练各阶段的目标，才能将训练中得到确实良技术应用到实战中去，并取得成功。 教练员、运发动对竞赛规章、得分概念要有深刻的理解、要吃透规章和利用规章，技术训练要紧扣技术得分的三要素进展。运发动全部技术训练都应围绕“得分”这一中心去规划、安排、组织、实施和提高。教练员和运发动对技术体系内的各局部技术都应娴熟把握，不能偏废。教练员应在充分了解跆拳道技术体系全部内涵及足其各局部之间相互关系和作用的前提下，指导运发动将来在高水平训练中突动身展其中的某些技术，形成自己独特的技术风

8、格。就技术本身的要素来分析，应重视速度重于力气，重视进攻重于防守，重视精确性重于出腿次数。 把握技术训练的关键环节。运发动的整体实力表现在很多方面，如技术与技术的连接，对进攻、防守还击等战机的严格与准确把握，适宜的心理紧急状态，利用规章和裁判尺度的限度，实施有利于自己的技术战术等等，这些无形的竞赛阅历和竞赛力量，需要通过多年的训练和屡次竞赛来获的、完善和提高、再多年的训练中应有规划、有系统地进展运发动的力量和竞技术水平、引导运发动员走向竞技最高层次。 教练员、运发动要了解、讨论跆拳道工程的运发动损伤规律，要擅长发觉问题，并积极探究解决问题的方法，削减损害事故的发生。同时，还要积极实践和探讨训练

9、后的尽快恢复方法，使运发动经过快速有效的恢复后，精力充足地消失在每一次训练之中。全部这些，都是保证技术水平提高的重要因素，必需引起女家的足够重视，为提高跆举道运动成绩制造各种有利条件。 跆拳道全年工作规划 跆拳道全年工作规划安排篇三 20xx年上半年，我校跆拳道协会在指导教师宋教师的带着下，各项工作全面绽开。协会不断进展壮大，积极组织、参加各项活动，加强了与省跆拳道协会及诸多高校兄弟协会之间的沟通与沟通，受到了省跆拳道协会及市跆拳道协会的高度赞扬。 20xx年上半年，协会进一步加强团队队伍建立，将工作重点放在各会员跆拳道技术的提高上，坚持每周三次，每次两个小时的训练，在提升会员技术素养的同时，

10、也培育了其忍耐，克己，礼仪，廉耻，百折不挠的跆拳道精神。经过近半年的不断学习与训练，协会取得了长足的进展，各会员的精神素养和身体素养都有了很大的提高，技术水平进一步完善，目前共有三位会员到达黑带一段水平，十八位会员到达蓝带及以上水平。良好的进展前景进一步提升协会的分散力，为各项活动的绽开和下半年工作的开展奠定了良好的思想与技术根底。 在过去的半年里，我会进一步加强了各高校兄弟协会见的沟通。不仅在四月中旬参与了长城学院举办的高校跆拳道沟通大会，并且屡次胜利举办了市大学生跆拳道协会教练员培训的活动，邀请到了各高校跆拳道协会的指导教师和会员，促进了各协会之间的沟通与沟通。 在20xx年五月初进行的省

11、第四届跆拳道道馆公开赛中，我协会共有二十位会员参加其中，担当了此次竞赛的裁判工作，圆满完成了省跆协交给的任务，受到了省跆协主任王教师的赞扬。在20xx年市里进行的第三届“跆协杯”跆拳道竞赛中，我协会会员更是积极参加，奋勇拼搏，取得了骄人的成绩。其中，会员分获男女子组冠军，获男子组亚军，分获男子组66/57/72公斤级第五名。最终在各会员的努力下，我校代表队取得了团体第四名的好成绩。 上半年主要的问题是出勤率不高。由于会员来自不同专业，课程安排不尽一样，导致了上课时间与训练时间的冲突。为了解决这一问题，协会屡次召开会议商讨解决方案，最终确定了每周三次训练的时间，胜利做到了在保证会员学习时间的同的

12、还能参与协会训练。 上半年的训练中，协会实行了更加新奇的训练方法，在训练会员技术的同时，针对春夏季节的气候特点，又参加了体能训练，提升会员体能，记得的激发了会员的兴趣，取得了良好的训练效果。 在马上到来的下学年，协会的工作安排如下: 1、新学年开头时加大宣传，提升协会的知名度，以争取吸纳更多新会员，打造一个更加强大的社团。 2、连续组织每周不少于三次的训练，努力提高会员的水平，争取在十月份的晋段考试中，能有更多的会员取得国际跆拳道联盟颁发的黑带一段证明。 3、在寻常的训练中，将老会员与新会员分开训练，对新会员进展根本技术的训练，对老会员加强实战方面的训练。 4、在学校十月份的校运动会上，力争独

13、立编排一个节目，扩大协会在学校的影响力。 5、连续保持同省跆协的良好关系，参加省级的跆拳道赛事。 6、连续搞好同各高校兄弟协会的亲切联系，进行定期或不定期的沟通活动。 1、三月中旬，协会八位会员参与高校武术沟通大会开幕式。 2、三月下旬，协会会员参与长城学院举办的高校跆拳道沟通大会。 3、四月二十八日，三位会员参与省跆拳道协会组织的黑带一段晋段考试。 4、四月二十九号，两位会员参与省级裁判培训，并顺当通过考核，取得跆拳道国家二级裁判证。 5、五月一号，二十位会员参与省第四届道馆公开赛裁判工作，受到省跆协及各参赛代表队的全都好评。 6、五月中旬，协会十四位会员参与市晋级考试，考取蓝带，获得蓝带证位。 7、五月二十八号、二十九号，协会六位会员参与市第三届“跆协杯”跆拳道竞赛，取得优异成绩。