拓展训练的心得拓展训练的心得和总结(六篇).docx

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1、 拓展训练的心得拓展训练的心得和总结(六篇)拓展训练的心得(推举)一 为打造一支“爱岗、奉献、务实、高效”的治理干部的队伍，加强干部之间的沟通，突破思维定势，培育相互合作、相互支持的团队精神，提升团队成员间的信任程度、团队合作意识、团队作战力量，增加部门间的效劳意识、沟通意识和协作精神，形成积极向上的组织气氛。根据20xx年度局工会联合会工作规划，经局领导讨论，拟于近期组织局系统干部职工开展拓展训练活动。现就有关事项拟作如下安排： 时 间：20xx年10月下旬（视天气状况）； 活动地点：君山区许市镇黄金村蛇山坝水库； 参与人员：局系统在职干部职工(含规划院30人)约280人； 训练内容：利用各

2、种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课程及攀岩、跳越等心理训练活动； 人员分期：训练活动一共分为3期，请各单位安排好工作，无特别状况必需参与，每期100人； 承办单位：局工会联合会 岳阳激情山水俱乐部； 相关事项： 1.衣：穿宽松，便于运动的衣服，穿运动鞋，女同志不要穿裙子和高跟鞋，穿保暖的外衣； 2.食：中午基地统一用餐； 3.交通：办公楼门口统一坐大客车。 xx市规划局工会联合会 20xx年10月16日 拓展训练的心得(推举)二 根据单位安排部署，5月19日晚至22日，我随队赴fshl、mpym岛拓展训练基地开展为期三天的军训和拓展训练活动。三天时间虽说短暂，但我收获颇丰，概括成一句

3、话：“身体得到熬炼，思想受到洗礼，心灵得到净化。”最直观、最深刻的感受主要有以下三点： 一、深为部队严明的纪律、干净的内务、良好的习惯所感染。 俗话说：“加强纪律性，革命无不胜”。以往对我来说，只是停留在理论和书本层面，这次到部队一看，内心有了更深刻的理解和熟悉。一进军事基地，我便被整齐的楼房设施、干净的内务环境及良好的军人风采所深深折服。操场上，战士们喊着洪亮的口号，出操、训练其昂扬的斗志、旺盛的精力、四射的热忱令人敬佩；宿舍内，物品摆放整齐有序，卫生清扫洁净利落，令人心情舒服。这里处处充满着雷厉风行、步调全都的优良作风，值得我们仔细学习。今后，我们应将军人作风带入日常工作，干事情令行制止，

4、做工作雷厉风行，严格自律，提高效率，时刻保持队伍战斗力。 二、深为集体顾全大局、团结齐心、步调全都的作风所感受。 通过此次军训，我更加发觉，我们的集体是一个团结奋进的集体，是一个积极向上的集体，集体中的每名成员都能顾全大局，心往一处想，劲往一处使，形成合力。这种思想贯穿于军训整个过程。在队列训练中，大家都能严格根据教官的口令要求，做出相应的动作。大家相互帮忙，取长补短，齐心协力，共同把每个动作、每个细节做好，无论是稍息、立正、齐步、正步还是敬礼、礼毕，都一丝不苟，仔细对待，赢得了教官充分确定。在拓展训练中，大家相互扶持，共同进退，不使一人落伍，不使一人落后，呈现了良好的集体意识和团结意识，受到

5、了部队官兵的交口赞扬。 三、深为同事间相互关怀、沟通、和谐友爱的风气所感动。 在单位里，大家工作接触多，业余时间接触少，谈工作多，沟通思想少。这次军训和拓展训练，给大家供应了一个很好的沟通和沟通的平台，让大家更深入的了解彼此，了解我们的团队，进一步拉近同事间距离，消退了隔膜，增进了友情，加深了感情。军训中，我发觉，同事们都特别热心肠，主动帮忙他人解决困难，相处特别和谐。以我为例，军训期间，恰巧赶上了阴雨天，气温有所下降。我因携带保暖衣物较少，夜间感到丝丝严寒。大姐特别关怀我的身体安康，主动为我供应保暖衣物，并细心熬制姜汤，使我深深感受到集体这个大家庭的暖和，感受到同事间的关爱，我非常感动。 此

6、次军训和拓展训练令我受益匪浅，我将以此次军训和拓展训练为契机，以更旺盛的精力、更昂扬的斗志投入到今后的工作中，为推动单位工作大进展做出自己应有的奉献！ 拓展训练的心得(推举)三 xx年10月2日，天刚朦朦亮，我们这批x期的干部培训班的学员就动身了，前往进展拓展训练。 在这之前，对拓展训练的方法早有耳闻，所以心里不太紧急。到达目的地后，作为热身的第一个解套嬉戏更加踏实了我的心，我心里早有答案，看他们在那儿绕来绕去，觉得很好玩。就在我觉得他们可能解不了套时，程少明与陈梅的组合解开了，这让我对程少明同学的聪慧才智有了初步的熟悉，而在整个一天的训练中，他更是发挥了他的英勇、有毅力、甘当人梯的优秀品质。

7、空中抓杠，他第一个上，攀岩也是冲在最前边，而过电网，他护送了全部的人过去，自己最终一个以灵活美丽的体姿通过了电网，从而使我们取得了12个人20分钟通过电网的好成绩。 背摔是一个考验个人也考验集体的工程，我是最终一个上的，前边十一位同学都胜利地倒在了同学们的胳膊上，所以我是坚信我也能。当他们说“预备好了，1，2，3”，我应声而倒，身体悬在半空的刹那，我突然没了信念，不是对自己，更不是对同学们，而是一种谁都无法支配这时的我，很难受。恍惚间，我已被同学们稳稳地接住，全部人的心都踏实下来，也为集体通过这一工程而欢呼雀跃。作为站在台上的人，他需要有把生命交出去的士气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走

8、出这一步;而台下的人，他们把握台上人的生死安全，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更珍贵的呢?所以，多少个浩大的身躯如石头一般砸在了他们的胳膊上，他们咬牙忍住了痛苦，坚信肯定能让他们平安。 所以，团结就是力气，坚持就是成功，这话用在这儿最恰当。个人的力气是有限的，而集体的力气是无穷的。一个人离开了集体，或是集体里的人不够团结，其中某一个环节不够严谨，都有可能消失危急。在实际生活中，作为领导，要信任下属的力气，赐予他们充分的信任，他们在自己被确定的同时，肯定会努力发挥自己的潜能，齐心协力地干好所交给他们的任务。而领导要明白，离开了群众，你就不成为一个领导，你也就没有发挥

9、你领导才能的场地，你就什么也不是。你的胜利，是整个集体共同努力的结果，你能把重任交付给某人，你也是给了他成才的时机。在这个工程进展总结的时候，教师问我们：“你们还记得是谁给你们解开了手上的绳索吗?”有的人还记得，有的人忘了，其实教师是想提示大家，无论什么时候，都不要遗忘帮忙过自己的人，尤其是胜利的时候。 空中抓杠是一个挑战自我的工程。在3、4极大风中爬上六米高的园盘上，人站在上面摇摇欲坠，紧急得都不敢放开手，但在大家得鼓舞下，我站到了陡崖边，远处是我抓不着的单杠，我没有退路，只有纵身一跳，单杠与我失之交臂，我悬在了空中，耳际传来同伴们的鼓舞与劝慰声，我倒坦然，由于我朝我的目标努力了，我英勇地跳

10、出了这危急的一步，我在前进的过程中体验到了最长距离的无助，对心灵是一种震撼啊!通过这项活动，让我明白，在前进的过程中，我会被逼到背水一战的地步，不管成功的盼望有多渺茫，我都要迈出这一步，它究竟能离目标更近一些。而对大多数同伴来说，他们有身高的优势，他们只需克制心里障碍，跳出那一步，就能实现目标。有的看似危急的事情，其实没那么危急，看似不行能办到的事，只要努力去体验、去实践，就能拨开假相，露出真面目。敢于面对挑战，就胜利了一半。 攀岩考验了每个人的心理和生理极限。大家都觉得爬不了多高，但每个人都比自己想象的要爬得高得多，为什么?教师的教导，同伴的鼓劲儿特别重要。就那么几个小坑，每前进一步都有困难

11、，可下边的人说你灵活、身轻如燕，你听得美滋滋的，似乎自己真是那么回事儿，于是更有劲儿了，直到再也没力气抓住扶手。总体成绩女士比男士好，为什么?一是女士体重占优势，更重要的是，在背摔过程中，男士承受了太重的力气，胳膊疼。所以感谢各位男士做出的重要奉献和谦让。这也让我们看到，每个人的潜能是无限的，给自己一个时机，发挥出来，你会发觉一个全新的自我。 解人结、过电网充分发挥了集体的才智。在第一次解开后，教练让我们打乱位置重来，我们没有胜利，这说明我们还没摸索出真正的规律，有些教条主义。后来5秒钟解开，制造了新的记录。这里边有聪慧的领导者很重要，更重要的是大家的听从，由于每个人都有自己的想法，假如不听别

12、人的，就没法进展下去。过电网，既要有勇挑重担的精神，还要有先人后己的思想，而通过了的人也不要以为自己安全了，更要肩负起让全部同伴都安全通过的责任。 总的说来，这次拓展给我留下了很深的印象。团队的分散力加强了，大家彼此团结、互助。个人的潜能得到挖掘，应对困难的力量得到提升。在平常的工作生活中，我觉得，信任自己，并给四周的人足够的信任，这样的集体和个人，肯定能够成就大事。 拓展训练的心得(推举)四 春意盎然，大地俨然已经披上了绿色的着装，处处一片生气勃勃，看到这些我们的心也有了动力，春风缓缓将20xx的盼望带到我们的身边，让我们鼓足士气、张开怀抱来迎接他。 在这样一个布满盼望的季节里我们来到这里进

13、展拓展训练。今日的训练，虽然时间短暂，但意义和影响将会特别深远。大家都知道学问和技能只是有形的资本而剧烈的进取心和坚韧的拼搏精神与意志力、良好的沟通与合作精神才更是一种无形的力气。今日我们将通过真人cs这种方式来实现这些无形的力气。今日，我们将专心去编制友情和亲情。今日，我们将播撒和承接士气和盼望。今日我们的战友将相互携手、相互鼓舞不断战胜自我，实现一个又一个的超越。今日我们将用不放弃不抛弃的承诺不让一个队员落伍，实现磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队的目标。用实践去证明我们是一支优秀的团队，是一只能够战胜任何困难的顽强的团队。今日我们全体队员要共同努力充分展现我们的风采和精神风貌。 我们

14、要将这次拓展训练形成的团队意识和精神，转化到我们今后的工作中去，连续发扬敬业仔细、团结协作、勇于拼搏的精神，爱岗敬业，扎扎实实做好我们的每一项工作，我们的目标肯定会与公司的目标共同实现。 长风破浪，直济沧海;蟾宫折桂，舍汝其谁! 盼望通过本次训练，大家能够熟悉自身潜能，增加自信念，克制心理惰性，磨练战胜困难的毅力，改善自身形象;熟悉群体的作用， 增进对集体的参加意识与责任心，在特定的环境中去思索、去发觉、去醒悟，对自己、对同仁、对团队重新熟悉、重新定位;改善人际关系，学会关怀，更为融洽的与群体合作;启发想象力与制造力，提高解决问题的力量。 百万雄势不行挡，天之骄子尔独尊! 同志们，朋友们，让我

15、们在这次残酷的训练中洗礼我们的精神，升华我们的思想吧! 我信任，我会信任，我可以信任，我真的信任，你可以，你能行! 感谢大家! 拓展训练的心得(推举)五 这学期最终有时机选上体育课，心里又感动又有些迟疑。感动是由于能有一个在秋冬之际定期熬炼身体、放松身心的时机，要想研一时选上体育课实在太难;迟疑是觉得不知是否该选素拓，疑心自己动手力量差、缺乏士气，难以完成素养拓展课的任务。转念一想，这课不正能给自己克制这些心理障碍、个人短板的时机吗，成绩凹凸、在众人面前表现又有何妨，男子汉就应当勇于尝试、敢于挑战。于是下定决心参加到这门奇怪而又布满期盼的体育课中。 一学期下来，上了十几节课，我感觉当时的选择无

16、疑是对的。这门课不同于一般的体育课，不只是活动一下筋骨，它还布满了乐趣，充满着才智，蕴含着士气与哲理。生活中的真理就隐含在各个活动中，在团队合作的欢声笑语中、在个人挑战的亲身体验中深入浅出地渗透出来。每堂课最终的回忆总结，给自己一个反思表现、领悟精华的时机，同时也熬炼了自己快速组织语言、在众人面前发表意见、放开胸怀的力量。确实，每一堂课都有不同的内容，特殊的活动吸引着你，引发着你对之前活动的思索和对之后的猜测。一堂堂课像一道道关卡，考验着自己，考验着整个团队。无论胜利与否，它都让每一个参加者深刻体会到素养拓展课的更深层次的内涵，它教给我们与人沟通协作的技巧、团队合作的组织和纪律、自我挑战的士气

17、、细节打算成败的意义、在困难面前镇静冷静、果敢与坚强 第一节课过去三个多月了，至今印象深刻。在短短的时间内大家自我介绍、相互熟识并快速形成了队伍，八仙过海，各展所长，绘制了队旗，制造了队歌和队训，促使我们自我评价、自我呈现并分散成了一个集体黄蜂队。 在信任背摔中，当站在1米多高的台上时心情多少有些忐忑担心，由于自己要悬空落体了，自然而然地担忧摔倒或有什么意外，而在教师严格指导如何做爱护以及队友一次次高亢的加油声中，最终微笑着上台、英勇地落下来。其中感受最深的就是要勇于尝试，其实奇怪能给人战胜未知的困难的士气，我们不知道从台子上跳下来会是怎样的感觉，正是由于不知道，我们才要去体验去尝试。在现实中

18、只安于现状或只会仿照他人，是不会自己的新发觉的，生活的意义便狭隘很多。 在云梯嬉戏中，根根短短的木棒在大家的合力下架起了一座云梯，尽管并不是人人都放心其安全系数，但大家都尽可能挺起胸膛抬起头颅走完了人搭的云梯。这表达的就是信任二字，信任自己才会英勇甚至潇洒走一回，信任他人才不会蹑手蹑脚、左顾右盼。在团队的共同努力下，最终每个人都实现了一次空中闲逛。 在攀爬天梯的工程中，需要伙伴们相互帮忙，借助彼此的大腿、肩膀、胳膊一同攀上心目中的高度。我跟两位女生分到一组，要依靠自己的力气拉起两位同伴完成任务，如此重担在肩在此之前从未有过。面对前所未有的挑战，最终一马领先、坚持不懈地完成了，还收获同伴“靠谱”

19、的赞誉。这一次我真正体会到了自我的价值和团队的责任感，团队合作中始终是你中有我，我中有你的，不行能始终依靠他人，有时必需英勇站出来，不畏艰险，敢于担当责任，一往无前，如此才能真正实现个人在集体中的价值。 挑战150的嬉戏是给我印象极为深刻的工程。尽管大家没有完成任务，但总结共享的阅历还是与自己所学的规划专业颇有关联。规划中的一个核心理念就是统筹全局，布局全篇，使总体中的每个单元都在最适合自己的位置，使每个位置上的单元都能依据自身特点发挥最大效益。在这次集体挑战中，假如第一个选择做诺亚方舟的工程，可以在团队站稳后再跟教师说开头，而且同时进展二人扔接球的工程，则可以节省至少10秒的时间;假如跳绳可

20、以依照规章分成两组而不是三组，则又可以节省十几秒的时间;假如在工程转场过渡中合理安排、调度人员位置和任务，则又能省出一些时间这些都需要在开头前对整个嬉戏规章有整体的把握和熟识，再用统筹学的根本原理查找若干突破点，做出细致的规划方案那么嬉戏的各项任务可以依照预期顺当完成。惋惜事先这两点我们做的都还不够，但在失败中我也总结出重要的阅历即现状调研和分析、规划同样重要，这对所学专业也是重要的启发。 如今想起这些工程照旧历历在目，不能忘记，缘由就是它们都给人以深刻的体会和深入的思索，其实这远非几句话能说清晰，需要切身感受。这学期的素养拓展课就要完毕了，很有些依依不舍的心情，同时也深深喜爱上了素养拓展运动

21、。之前教师说过素养拓展能熬炼我们的创新与开拓意识、团队意识、沟通协调力量、推断力和执行力等等，这些都在每堂课的嬉戏中潜移默化地影响着我们。在这门课上收获的不仅是身心的愉悦，还有很多很多。诚心感谢教师对每一个任务悉心的指导，感谢队友们的鼓舞和帮忙。 拓展训练的心得(推举)六 4月21日，天气凉快。经过人力资源部的细心筹划和组织，公司70多名员工一早开拔蓟县盘山拓展基地，进展为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，并有多为领导随性一起参与训练。 这不是一次一般的郊游或者消遣活动，而是活泼生动而又特别具有教育和纪念意义的体验式培训。两天的训练，使平常耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富

22、、寓意深刻，训练中的每个工程都给我带来了心灵的冲击，引发内心的思索。以下我把自己印象最深刻的工程和心得和感受与全部的同仁们进展共享。 此次拓展训练首先以破冰仪式拉开帷幕，在破冰仪式上进展团队组建及团队建立成果展现（包括队名、队员昵称、队歌、队训、队旗制作等）。之后两天分别开展了穿越电网、煽动人心、集体木鞋、信任背摔、空中断桥、挑战no.1、七巧板、毕业墙七项时间实训拓展活动。 各成员必需在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特殊强调的是，在穿越过程中人的身体任何局部都不能接触网线，否则便是失败。可是有的网眼狭小无比，想要穿越简直就是不行为之事。嬉戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性

23、命”，而被托举者又是肯定信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来把握。这就是一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，首先是制定好切实可行的方案，然后齐心协力的合作，假如大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏沟通，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。 集体木鞋是各成员合力协作，全部队员站到木鞋上拿起两根绳子，大家一起用力移动木鞋向前走，又有大家一起喊口号向前走、只能一名队员喊口号、都不能喊口号、奇数队员面对前、偶数队员面对后，大家一起向后倒

24、着走多种走法。嬉戏中大家为了共同的目标找准自己的位置。在失误中总结阅历找到快速完成目标的途径。在竞争剧烈社会环境中，一个团队在工作当中，个人的价值观能否融入到团队当中去实现共同的愿景影响的这个团队的力气。团队消失问题时治理者要准时调整，做出快速反响，带着团队用正确的方法解决问题。 信任他人，为胜利赢取时间-“信任背摔” 背摔其实是一项很简洁的活动，一个人背站在1.5米高平台上，假如你信任自己的团队那你就平躺着摔下来，它验证了人与人之间的可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积存。“信任”首先要信任自己，做什么事情都要布满自信。假如自己对自己都没信念，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中我们信任自己，信任这个团队的每一个成员，做事情胜利的时机就会增大。做的事情胜利得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。