饮食调查报告(通用6篇).docx
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1、 饮食调查报告(通用6篇)饮食调查报告 篇1 一、引言 近年来,我国政府越来越重视推广居民养分膳食的科学化。大学生是国家的栋梁,其养分改善与膳食构造的正确调整,直接关系到大学生身体素养的提高,但是现在很多大学生由于对饮食养分熟悉较差或不良饮食态度等造成一系列安康问题。为进一步探讨大学生饮食中存在的问题,进而优化膳食构造,改善饮食习惯,注意饮食卫生,我科研小组针对我校区学生进展了饮食方面的调研工作。 二、调查相关说明 (一)调查目的 通过对大学生饮食状况的了解,对突出问题的进不步争论,提出解决方法,让大学生拥有更好更科学的饮食习惯。 (二)调查方法 我们对我校在读生进展一次题为“大学生饮食安康调
2、查问卷”的抽样调查,发放问卷100份,回收100份,有效率为100%,调查普及各个系,能够真实反映出当代大学生在饮食安康方面的状况。 (三)调查时间 10月5日至12月15日。 (四)调查范围 成都师范学院温江校区的大一、大二学生。 三、调查问卷分析 (一)饮食习惯 (1) 您暴饮暴食吗? 选择常常的占总数的21%,选择间或的有占总数的58%,选择从不的占总数的21%。 大多数同学选择间或,不应当暴饮暴食,俗话说:“若要身体好,吃饭不过饱”,这话是有肯定道理的。暴饮暴食不仅能破坏胃肠道的消化汲取功能,引起急性胃肠炎、急性胃扩张和急性胰腺炎,而且由于隔肌上升,影响心脏活动,还可诱发心脏病等,假如
3、抢救不准时,会发生生命危急。所以,任何时候都不要大吃大喝、暴饮暴食。 (2) 您早晨又喝水的习惯吗? 选择有的有65人,占总数的65%,选择没有的有35人,占总数的35%。 大多数同学选择有。这是一个很好的饮食习惯。早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌堵塞,有的人称之为“复活水”。学者认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被汲取进入血液循环,稀释血液,从而对体内各器官进展一次“内洗涤”。 (3)您有挑食的习惯吗? 选择有的有34人,占总数的34%,选择没有的有66人,占总数的66%。 大多数同学不挑食和偏食,这样的饮食习惯有助于身体的安康成长
4、。由于人体所需要的养分物质是由各种食物供应的,没有任何一种自然食品能包含人体所需要的全部养分物质。单吃一种食物;不管吃的数量多大,养分如何丰富,也不能维持人体的安康。因此,在饮食中,不行长期挑食或偏食。 (4)您就餐时边喝水或饮料吗? 选择常常的有25人,占总数的25%,选择间或的有53人,占总数的53%,选择从不的有19人,占总数的19%。 大多数同学选择间或。 吃饭时最好别喝水或饮料。由于,人的胃肠等器官,到吃饭时,会条件反射地分泌消化液,如牙齿在咀嚼食物时,口腔分泌的唾液,胃分泌的含有胃酸、胃蛋白酶的消化液等,与食物碎末混合在一起,这样,食物中的大局部养分成分,就被消化成简单被人体汲取的
5、物质了。假如在吃饭前、吃饭时或饭后喝茶饮水,势必冲淡、稀释了唾液和胃液,并使蛋白酶的活力减弱,影响消化汲取,时久会使身体安康状况不良。会冲淡消化液,不利于食物的此外,饭后饮水过多,还会增加肾脏和心脏的负担。故用餐时不宜喝水。 (5)您常常吃宵夜吗? 选择常常的有19人,占总数的19%,选择间或的有81人,占总数的81%。 大多数同学选择间或。我们最好少吃宵夜,由于吃过夜宵再睡眠时,食物较长时间在胃内停留,可促进胃液大量分泌,对胃黏膜造成长时间的刺激,久而久之,导致胃黏膜糜烂、溃疡,反抗力减弱。假如食物中含有致癌物质,如油炸、烧烤、煎制等食品,长时间滞留在胃中,更易对胃黏膜造成不良影响,进而导致
6、胃癌。 (6)您有吃早餐的习惯吗? 选择有的有67人,占总数的67%,选择看状况而定的有27人,占总数的27%,选择没有的有6人,占总数的6%。 大多数同学选择间或吃早餐。每天上午是人脑力劳动和体力劳动的重要阶段,特别需要大脑尽早地兴奋起来,早餐则是启动大脑的“开关”。机体中储藏的葡萄糖经过一夜的酣睡已消耗殆尽,激素分泌已经进入了低谷,大脑很难为无米之炊,记忆机能组织只好暂且进入冰冻状态。早餐,如同雪中送炭,能使激素分泌很快进入高潮,并给嗷嗷待哺的脑细胞供应渴望得到的能源,如同解冻的“电源开关”,早餐就是这样准时地给大脑接通了活动所需的电流。由此可见,早餐是肯定不行敷衍和随便推迟的,更不能不吃
7、早餐。长期不吃早餐会导致养分不均衡,反抗力低,长期不吃早餐不但会引起全天能量和养分素摄入缺乏,而且,一般到上午的九十点钟就会消失饥肠辘辘的现象,造成肠内壁过度摩擦,损伤肠黏膜,导致消化系统的疾病而引起养分不良,这样全身的免疫力降低、机体的反抗力就会大大下降。因此盼望同学们养成每天吃早餐的好习惯。 (二)膳食构造 (1) 您留意荤素的搭配吗 选择以荤为主的占总数的11%,选择以素以主的占总数的67%,选择相对均衡的占总数的28% 随着素食风的流行,越来越多的人选择以素食为住。长期饮用素食,虽能益寿延年,体重较轻,降低胆固醇含量,削减患癌症时机,但却能引起胆结石,影响女性的身孕,不利于高血压者的降
8、压,养分不良。最合理的膳食构造为粗粮和细粮的比例为6:4 ;蔬菜和肉食的比例为6:4。不行食用过多调味品:胡椒、桂皮、丁香、小茴香等自然调味品有肯定的诱变性和毒性。 (2) 您会由于减肥而刻意节食吗 选择会的占总数的21%,选择间或的占总数的58%,选择不会的占总数的21%。而其中女生选择会刻意节食占了67% 节食减肥会使你体力下降,运动量下降,养分素削减;长时间还会造成脑细胞死亡、头发脱落、骨质疏松和月经停顿,以及诱发胆结石等严峻后果。到后来你确定无法坚持下去,开头多吃东西,体重最终将反弹并超反弹。为什么呢? 由于人体代谢率会随着饮食量、运动量和养分素的下降而下降。你的身体很聪慧,要备战备荒
9、,像冬眠的熊,学会调整(降低)代谢率度过难关。于是,即使是回复到与减肥前同样的热量摄入,体内脂肪储存会比过去多,像其次年秋天的肥熊,由于代谢率下降了。 尤其是现在女生,会由于追求美丽的身材,穿时尚的衣服,而去刻意减肥。因而只吃素食,有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。 这些养分素的缺乏会使你皮肤枯燥,肌肉松弛,面色苍白,头发脱落,反响迟钝;同时脂代谢效率下降,从而更进一步增加肥胖。“减肥一月,年轻三年!”真的一点不假! (3) 您一日三餐定时定量吗 选择定时且定量的占总数的19%,选择定时不定量的占总数的20%,选择定量不定时的占总数的
10、19% 选择不定时也不定量的占总数的42% 定时定量就餐的同学很少,大多数都是很随便的选择时间就餐,以及就餐的数量,这样对胃功能的消化造成不良影响。吃饭的时间和饭量的转变,这必定会影响人体“生物钟”的规律性,导致血糖的转变。因此我们需要加强定时定量的饮食习惯。 一般三餐时间安排和热量安排 餐次早餐午餐晚餐 时间7:307:3012:0012:3018:0018:30 占全日热量的比值/%2530403035 (4)您常常以便利面代替正餐吗 选择常常的占总数的51%,选择间或的占总数的16%,选择及少的占总数的25%,选择从不的占总数的18%。尤其是男生,更是把便利食品作为正餐的一局部。 便利面
11、是很多大学生喜爱的一种食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用便利,好像特别我们。尤其是不少男生,既没有女人那么多对于身材的顾虑,又对饮食马马虎虎,便利面更是他们的“宠儿“,常常会在寝室里放上几包。大多数品种的便利面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。假如长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很简单导致人体养分缺乏,对安康极为不利。 谢率度过难关。于是,即使是回复到与减肥前同样的热量摄入,体内脂肪储存会比过去多,像其次年秋天的肥熊,由于代谢率下降了。 尤其是现在女生,会
12、由于追求美丽的身材,穿时尚的衣服,而去刻意减肥。因而只吃素食,有的甚至只吃蔬菜或水果。这会造成必需氨基酸、脂肪酸、脂溶性维生素、维生素B12和肉碱等的缺乏。 这些养分素的缺乏会使你皮肤枯燥,肌肉松弛,面色苍白,头发脱落,反响迟钝;同时脂代谢效率下降,从而更进一步增加肥胖。“减肥一月,年轻三年!”真的一点不假! (3) 您一日三餐定时定量吗 选择定时且定量的占总数的19%,选择定时不定量的占总数的20%,选择定量不定时的占总数的19% 选择不定时也不定量的占总数的42% 定时定量就餐的同学很少,大多数都是很随便的选择时间就餐,以及就餐的数量,这样对胃功能的消化造成不良影响。吃饭的时间和饭量的转变
13、,这必定会影响人体“生物钟”的规律性,导致血糖的转变。因此我们需要加强定时定量的饮食习惯。 一般三餐时间安排和热量安排 餐次早餐午餐晚餐 时间7:307:3012:0012:3018:0018:30 占全日热量的比值/%2530403035 (4)您常常以便利面代替正餐吗 选择常常的占总数的51%,选择间或的占总数的16%,选择及少的占总数的25%,选择从不的占总数的18%。尤其是男生,更是把便利食品作为正餐的一局部。 便利面是很多大学生喜爱的一种食品,它既可以当点心、宵夜,又可以当正餐,而且食用便利,好像特别我们。尤其是不少男生,既没有女人那么多对于身材的顾虑,又对饮食马马虎虎,便利面更是他
14、们的“宠儿“,常常会在寝室里放上几包。大多数品种的便利面都用油炸过,油脂经过氧化后变成氧化脂质。它积存于血管或其他器官中,形成老化现象,加速人的老化速度,引起动脉硬化,易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。假如长期用来替代主食,而不添加任何其他食品,就很简单导致人体养分缺乏,对安康极为不利。 饮食调查报告 篇2 一、当前中小学生的养分意识及现状 随着人们生活水平的提高,独生子女的增多,家长对孩子的养分越来越重视,而安康的饮食刚是保证合理养分的唯一途径。于是,大多数家长认为养分就是给孩子多吃高档食品,片面地认为只要大米白面每天吃,鸡鸭鱼肉顿顿有,孩子想吃什么就吃什么,想喝什么就喝什么,而另一种则相
15、反,认为孩子这也不能吃,那也不能吃,全然不顾孩子的生活特点,更有甚者为了让女孩保持所谓的苗条身材而不让孩子吃一点脂肪类食物。这就导致我国中小学生目前消失的,要么是养分过剩的小胖墩,要么是养分缺乏的“小豆芽”的“双峰”现象。而中小学生时期是人生发育的顶峰期,这一时期摄入的养分除了维护机体新陈代谢外,还得适量储存以保证连续生长发育的需求。一旦错过了这一重要时期,将会给少年儿童的身体发育和安康成长造成不行弥补的损失。 二、饮食误区 误区一 学生偏食、挑食现象严峻 调查发觉,80%学生不喜爱吃蔬菜,50%学生不喜爱喝牛奶,吃鸡蛋,85%学生不吃一点肥肉,95%学生喜爱吃肉类、巧克力、膨化食品,90%学
16、生吃的食品单一,每天不够10种,在选择上口味是孩子们的首选,然后才是颜色、养分,一般是喜爱吃什么就吃什么。 科学提示: 1、专家认为人的饮食习惯不是与身俱来的,是受家庭的社会环境影响而形成的进展的,主要是由父母自幼培育的,现在中小学生流行的偏食与挑食,实际是一种心理障碍,其根源在家庭。父母给孩子吃的食物单调,孩子长大后便会对未吃过的或不常吃的食物不喜爱,甚至厌恶。或家长当着孩子的面说什么东西好吃,什么东西不好吃,也影响孩子的心里行为,慢慢的孩子不良的饮食习惯就形成了。诚然饮食习惯的确是个人的权利,共性化的就餐本身也没有错,但究竟中小学生年龄小,自制力差,对养分的要求又不同成人,固定的饮食模式还
17、没有形成,假如我们一味地为了适合学生的口味而制作饭菜,任学生凭口味和喜爱选择饭菜,那纯属一种不负责的做法,会影响孩子的一生。 给父母的建议 饮食安康是孩子安康成长不行缺少的前提,而不偏食挑食又是安康饮食的根本,在培育孩子不偏食挑食方面,父母可从以下几点入手。 1、通过多种渠道对孩子进展饮食教育,可和孩子一起看科教卡通片,讲故事,比照长得安康的孩子进展说教,坚决转变饮食观念:变孩子喜爱吃什么为孩子应当吃什么。 2、父母以身作则。父母是孩子的第一位教师,父母以身作则不偏食挑食,典范的力气是无穷的。 3、以鼓舞的态度让孩子尝试新食物。 每天坚持让孩子吃25种以上食品,并不断添进孩子不喜爱吃的新食物让
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