(19)--5.2行为生活方式与健康.ppt

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1、行为生活方式与健康 提要 一、行为生活方式的概念 二、行为生活方式的分类 三、健康行为生活方式的特点 四、健康的四大基石 五、常见不良行为生活方式 一、行为生活方式的概念行为-是个体或群体对环境刺激做出的能动反应。生活方式-指包括物质和精神生活资料的消费方式。二、行为生活方式的分类健康促进行为（日常健康行为、保健行为、预防性行为、改变危害健康的行为）和健康危害行为从行为学上分类从健康的影响而言，将生活方式分为：健康生活方式、不良生活方式从社会学上分类 三、健康行为生活方式的特点有利性个体行为有益于自身、有益于他人的健康规律性生活活动和劳动活动具有规律性一致性内在心理与外在行为在个体行为表现上的

2、一致性和谐性如果与环境发生冲突，有协调环境和调整自身的能力适宜性健康行为符合机体正常的生理和心理需要四、健康的四大基石四、健康的四大基石合理膳食：一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育的需要，并促进身体的健康。适量运动：能使精力保持旺盛，大脑清醒。四、健康的四大基石戒烟限酒：吸烟对健康的危害是公认的，吸烟者应戒烟，不吸烟者应避免二手烟的危害。限酒是指每天可少量饮酒，但不可酗酒。心理平衡：在健康四大基石中，心理平衡最重要。五、常见不良行为生活方式吸烟行为酗酒行为不良饮食行为五、常见不良行为生活方式吸烟行为 吸烟已成为当今世界最严重的社会问题之一，据WHO估计，目前世界每年有50万人死于与吸烟有关的疾病，预计到2030年，每年死于与吸烟有关疾病的人数将增加到1000万人。五、常见不良行为生活方式酗酒行为 酗酒是指长期大量饮酒，令人产生身心依赖，不能自制，对个人健康或完成本职工作及社交方面产生不良影响的一种生活方式或行为。五、常见不良行为生活方式不良饮食行为过量进食进食过少偏食、挑食进食不规律谢谢！