遇见未知的自己+教案 高中自我意识培养心理健康主题班会.docx

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1、自我意识与培养教案课题遇见未知的自己课型心理健康教育主讲人教学目标1. 了解自我意识的涵义及其内容，2. 树立积极的自我意识，正确认识评价自己，3. 能够识别在自我意识发展中出现的偏差，4. 学会塑造自我意识的途径和方法。教学重点1. 积极正确认识，评价自己，懂得完善自我的重要意义，2. 引导学生积极参与课堂活动，分享感受。教学难点1. 懂得运用塑造自我意识的途径与方法。教法学法讨论法，活动法，讲授法教学准备PPT教学过程教学过程一、 导入1. 微信头像的秘密 随着微信的广泛使用，头像逐渐成为微信用户的标志，同时也能折射出微信所有者的自我意识。展示老师本人头像，介绍头像所含信息（内敛温柔等）。

2、引导学生观察思考自己的头像有哪些个人专属信息，随后提出六个关于自我状态的问题，进而引出本节课题：自我意识。二、教学内容1.自我意识的涵义自我意识就是个体对自己的身心状态的认识，体验和愿望，以及对自己与周围环境之间的关系的认识，体验和愿望。2.自我意识的结构从内容划分：生理自我、社会自我、心理自我从形式上划分：自我认知、自我体验、自我调控；简要解释生理自我，社会自我，心理自我所包含的内容3.自我意识的发展 自我意识是个体在一定的生理和心理成熟的基础上，在与环境相互作用的过程中产生与发展的。 从发生、发展到相对稳定约经过20年时间，大约经历四个阶段。生理自我（12个月3岁） 社会自我（3岁12岁）

3、 心理自我（13岁青年）完善 （青春期后）自我同一性形成每种反应背后，都是一种心理防御机制。 自我调控（意）自我控制、自律自强、自我监督等，其中自我控制是关键。 自我认识（知 自我感觉、自我观察、自我分析、自我评价等，其中自我评价是关键。自我体验（情） 自尊、自信、自豪、自卑、自怜、自责等，其中自尊感是关键。4.健全自我意识的标准,有效的自我调控,良好的自我体验，正确的自我认知.5.乔哈里窗，关于自我意识，心理学家乔瑟夫卢福特和哈里殷汉提出“乔哈里资讯窗”（JohariWindow）理论，“窗”是指人的自我意识，就像一扇窗户。简要描述自我意识的类型 （公开区，如名字性别。盲目区如别人对自己的内

4、心评价）。引导学生扩大公开区缩小秘密区，减少消除盲目区未知区。窗口共分为四个区域，左上是公共区，代表自己和他人都知道的信息。例如你的名字和发色。右上是盲目区，代表他人知道，而自己不曾发现的资讯。例如你的处事方式和他人对你的感受。盲目区越大，自我意识越容易出现偏差，表明你可能夸大了自己的优点或缺点。产生了自负或自卑心理。左下是隐蔽区。只有自己知道的资讯，例如你的秘密和好物。越逆性越大，暗示，害怕他人看清自己，进而否定自己。右下是未知区，代表自己和他人都不知道的资讯。这部分的存在是我们无法全面的认识自我，要想快乐的生活，我们就要扩大公开区，缩小的消除盲目区和未知区。三、活动：自我意识训练 1.20

5、个“我是谁”请以“我.我是.我喜欢.我要.我曾.我不.我可以.我想.我能.我有.我没有.句型写下20个描述自己的句子，标好句子序号，并进行排序，1代表最重要，以此类推。2.请6人一小组，组内分享。四、案例分享：常见的自我意识偏差1.自卑。心理学家阿德勒认为自卑并不是什么坏的情感，而是每个人在追求更加优越的地位和更美好的人生的过程中必然出现的心理反应。2.自负。是一种自我膨胀即盲目的自信，对自己的认识以点带面，和批评，更缺乏自我批评。3.自我中心就是从自我的角度、标准去认识、评价和行动。4.大学生自我意识健全的标准。自我肯定，理想我与现实我统一，正确地自我认识。五、 方法总结：塑造健康自我意识的

6、途径与方法1.全面认识自我。简要介绍方法、比较法、自省法、评价法.2.积极悦纳自我 假如老师手中现在有一个宝盒里面装着一块儿金子和一块儿泥土，你可以这一拿走其中一块儿，你会选择哪块儿呢？但是大家再想想，如果老师现在给你一粒种子，让你去培育生命，你们还会坚持之前的选择吗？想必大家心中已经有了答案。精神固然宝贵，但就培育生命而言，泥土显然更有价值。在这里老师想告诉大家，我们每一个人都有自己的优点和不足。我我们照片拿自己的全部，并且肯定自己的价值。正确的面对挫折和考验，获得积极的情感体验。3.有效的控制自我。 只要全面的认识自我。积极的悦纳自我就够了吗？当然不是，我们还要有效的控制自我。美国斯坦福大

7、学曾做过一个试验，将一群四岁的孩子带到一个陈设简陋的房间。糖，告诉他们如果马上吃掉软糖，只能吃掉。一颗，如果20分钟之后再吃，还会有额外的一颗作为小蜜。有些孩子在实验者离开后就迫不及待的把软糖吃掉了。有些孩子只能耐心的等待，暂时不吃。跟踪研究的结果显示那些等待到最后并且吃到两块软糖的孩子的成功率。要远远的高于那些迫不及待只吃掉了一颗软糖的孩子们。同学们，这个实验给了你哪些启示？显然能等待并且最后吃到两个软糖的孩子具有强的自我控制能力。同学们，当你看到室友在寝室玩电脑游戏，自己也想玩的时候，我们可以离开寝室，去图书馆或者去打打篮球来转移注意力。当怒火中烧时，我们可以给自己心理暗示，并且告诉自己。人小份而就大谋。当情绪波动时，我们可以通过听音乐，做运动的方式来宣泄。我们可以跳出情绪的怪圈。以旁观者的身份来进行理性的分析，这就是我们经常所说的注意转移法，心理暗示法，合理宣泄法和理智分析法。六、结语 希望我们每一位同学都能够积极的塑造自我。接受现实，自我熟悉和了解社会，尊重社会发展规律。以正确的价值观为指导，把个人的理想和社会的需求联系在一起。不断的创造自我。在今天的课程中，我们共同学习了自我意识的涵义。大学生自我意识完善的方法与途径。真诚的希望我们每一位同学都能全面认识自我。积极悦纳自我，有效控制自我，不断创造自我。学科网（北京）股份有限公司