准备活动教案 .pdf
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1、体操课准备活动教案课程内容课的目的课程部分准备部分30分钟目的:提高奔跑能力规则:1.“障碍物”应站在圆圈上。2.曲线跑者应按要求做各种练习。3.宣布本课内容4安排见习生多边形为追逐着奔跑路线,圆圈为全体学生站位1、热身活动 2、趣味游戏 3、专项准备活动1、通过热身活动,达到课前热身目的。2、趣味游戏提高学生的兴奋性和积极性。3、专项准备活动,拉伸韧带以免受伤。教学内容时间2分钟课的组织教法和要求1.队列图示*队伍整齐学生精神饱满时间:地点:班级:任课教师:*老师实习老师:*一课堂常规一课堂常规1.班长整队,检查服装2.师生问好二游戏二游戏名称:圆形曲线跑准备:学生手拉手成圆圈方法:学生用一
2、、二报数的方法分成甲乙来那个组轮流做“障碍物”何曲线跑。按照规定的圈数和要求做各种练习,一时间最少跑回原位的组为胜。两组交替做练习,可根据情况你还方法增减难度。5分钟准备部分30分钟三徒手操三徒手操第一节:上肢运动(4*8 拍)第一节:上肢运动(4*8 拍)预备姿势:直立。第一个八拍:1-2 拍:左脚侧出一步,同时两臂前举。3-4 拍:两臂上举。5-6 拍:两臂侧举。7-8 拍:左脚收回,两臂还原成直立。第二、三、四个八拍与第一个八拍动作相同,方向交替。第二节:扩胸运动(4*8 拍)第二节:扩胸运动(4*8 拍)预备姿势:直立。第一个八拍:1-2:拍:两手半握拳,两臂经前至胸前平屈后振,拳心向
3、下。3-4 拍:左脚向前一大步成弓步,同时两臂经前伸直至侧举后振。5-6 拍两臂经前向下后振。7-8 拍:左脚蹬回,两臂还原成直立。10第二、三、四个八拍与第一个八拍动作相同,方向交分替。钟第三节:踢腿运动(4*8 拍)第三节:踢腿运动(4*8 拍)预备姿势:直立。第一个八拍:1-2 拍:左脚向前半步,重心移至左脚上,右脚掌着地,同时两臂经前至上举,掌心向前。3-4 拍:右腿前提,同时两手触右脚面。5-6 拍:还原成第二拍的姿势。7-8 拍:左脚收回,两臂经前还原成直立。第二、三、四个八拍与第一个八拍动作相同,方向交替。第四节:体侧运动(4*8 拍)第四节:体侧运动(4*8 拍)预备姿势:直立
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