初级剑术动作名称要点图解.pdf

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1、初级剑术初级剑术预备势第一段预备势第一段一、弓步直刺一、弓步直刺学练要点：弓步时，右脚跟不离开地面。腰要向左拧转、下塌，臀部不凸起。两肩松沉，右肩前顺，左肩后引。剑尖稍高于肩。二、回身后劈二、回身后劈学练要点：上步、转身、平劈和剑指向上侧举，必须协调一致。转身后，腰向右拧转，左脚不移动。剑身和持剑臂必须成直线。三、弓步平抹三、弓步平抹学练要点：抹剑时，右手心向上，向前平抹，剑尖稍向右斜，用力柔和。左肩向后带。四、弓步左撩四、弓步左撩学练要点：整个动作连贯协调一致，弓步时，上身略向前倾，直背，收臀，剑尖稍低于剑指。五、提膝平斩五、提膝平斩学练要点：剑从左向后平绕时，要挺仰头，使剑从脸部上方平绕而

2、过。提膝时，左腿伸直，上身稍向前倾。六、回身下刺六、回身下刺学练要点：向前落步，身体尽量向右后拧转，剑与右臂成一条直线。七、挂剑直刺七、挂剑直刺学练要点：挂剑、下插、直刺动作必须连贯，并与下肢动作协调一致，转身要快，刺剑力达剑尖。八、虚步架剑八、虚步架剑学练要点：虚步必须虚实分明，剑身成立剑。第二段第二段一、虚步平劈一、虚步平劈学练要点：身体重心移动时，左脚尖迅速内扣，左右虚实变化要分明。劈剑时，臂剑成一直线，力达剑刃。二、弓步下劈二、弓步下劈学练要点：右手绕转幅度不要过大，劈剑时，右肩前顺，左肩后引。三、带剑前点三、带剑前点学练要点：带剑时，右手腕上挑，上体略后倾。点剑时力达剑尖，手腕略高于

3、肩。四、提膝下截四、提膝下截学练要点：剑从右向左划弧下截要连贯，独立要稳，右臂与剑成一直线，剑身斜下平剑。五、提膝直刺五、提膝直刺学练要点：抱剑与落步、直刺与提膝动作必须协调一致。直刺时右肩前顺，力达剑尖。六、回身平崩六、回身平崩学练要点：身体向右拧转要快速有力。收剑、崩剑要连贯崩剑时，力达剑前半段。七、歇步下劈七、歇步下劈学练要点：成歇步时，右脚跟离地，臀部坐在右小腿上。劈剑时，剑身与地面平行。劈剑与跃步成歇步动作须同时完成。八、提膝下点八、提膝下点学练要点：整个动作要连贯。右腿独立时，膝部要挺直，左膝尽量上提。点剑时，右手腕要下屈，力达剑尖。初级剑术动作名称、要点、图解第三段第三段一、并步

4、直刺一、并步直刺学练要点：身体左后转要快。并步下蹲时，大腿要平。前刺时，剑与臂成一直线，力达剑尖。二、弓步上挑二、弓步上挑学练要点：两臂均应伸直，上举剑刃朝前后。三、歇步下劈三、歇步下劈学练要点：歇步时，两大腿交叉叠紧，歇步与劈剑同时完成四、右截腕四、右截腕学练要点：剑刃向右上方翻转力点要明确。划弧避免过大，剑尖稍高于剑柄，微屈两肘。五、左截腕五、左截腕学练要点：同右截腕。六、跃步上挑六、跃步上挑学练要点：跃步要腾空，落地要稳健。跃步与上挑剑协调一致，挑剑时腕部猛力上屈，剑身斜举于右侧上方。七、仆步下压七、仆步下压学练要点：仆步和压剑同时完成。上身微前探时要挺胸，两肘略屈环抱剑于身前。八、提膝

5、直刺八、提膝直刺学练要点：左脚蹬地要有力，右腿独立须挺膝站稳，左膝尽量上提，脚背绷直，脚尖下垂。刺剑要有力，剑与臂成一直线，力达剑尖。第四段第四段一、弓步平劈一、弓步平劈学练要点：转身时右脚碾转要有力，上体主动带动全身。左脚落地方向偏左前方。向前劈剑和剑指绕环，必须同时协调完成。二、回身后撩二、回身后撩学练要点：站立要稳。后撩剑时，力达下剑刃。三、歇步上崩三、歇步上崩学练要点：跃步、歇步、崩剑三个动作要连贯协调。跃步要远，落地要轻。崩剑时，手腕快速上屈，力达剑身前半段，剑尖高与眉平。四、弓步斜削四、弓步斜削学练要点：削剑时，力达上剑刃，右手稍低于肩，剑尖略高于头，剑指略高于肩。五、进步左撩五、

6、进步左撩学练要点：剑的绕环要圆活连贯，上下协调配合，剑刃绕环时始终朝前。六、进步右撩六、进步右撩学练要点：动作连贯，身、剑配合要协调。七、坐盘反撩七、坐盘反撩学练要点：坐盘时，左腿外侧盘坐地面，右腿盘落于左腿上，全脚掌着地，上身倾俯时，胸要内含。剑与臂成一直线，剑尖搞过头顶，目视剑尖。八、转身云剑八、转身云剑学练要点：转身和云剑动作要连贯，云剑时要挺胸仰头，剑身经过面前要平、要快、腕要灵活。收势收势起势 1起势 2起势 3起势 4起势 5起势 61弓步直刺 2.回身后劈 3.弓步平抹 4.弓步左撩 1弓步左撩 25提膝平斩6.回身下刺7.挂剑直刺 1挂剑直刺 2挂剑直刺 3 8.虚步架剑 1虚步架剑 2 1.虚步平劈 2.弓步下劈 3.带剑前点 1带剑前点 2 4.提膝下截 1提膝下截 2 5.提膝直刺 1提膝直刺 2 6.回身平崩 1回身平崩 2 7.歇步下劈 8.提膝下点 2 1.并步直刺 1 2.弓步上挑 3.歇步下劈 4.提膝下点 1并步直刺 2右截腕 5.左截腕 6.跃步上挑 1跃步上挑 27.仆步下压 1仆步下压 2 8.提膝直刺 1.弓步平劈 2.回身后撩 3.歇步上崩 1歇步上崩 2 4.弓步斜削 1弓步斜削 25.进步左撩 1进步左撩 2 6.进步右撩 1进步右撩 2 7.坐盘反撩 8.转身云剑 1转身云剑 2收势 1收势 2