心理健康论文.pdf

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1、听心理健康课有感通过这次心理健康课的学习，是我对心理健康有了一个更加深刻的认识，明白了心理健康对大学生的发展也是非常重要的。通过老师精心的讲学也使我对心理健康方面的知识了解的更多了，比如：心理健康的概念、心理健康的标准、以及有关心理健康方面的维护等等。通过老师一个个案例的讲解使我明白了许多不解的问题，懂得了心理健康到底是怎么一回事，重要性及危害。以及大学生心理健康教育让我感触最深的是学会如何正确处理人际关系，增强自我教育能力等等。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安

2、定、适应的状态就是心理健康的状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程

3、度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理健康的标准不是唯一的，比如我们应该正确认识自我接纳自我。这主要通过：加强学习，自助自爱；掌握分寸，适时求生；关爱同学，相互帮助等实现的。人本主义心理学家马斯洛认为自我实现的人是心理健康的人；弗洛姆认为具创造性的人是心理健康的人；福兰克认为超越自我的人是心理健康的人。等等大师对心理健康都有各自的见解。第一，培养良

4、好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科

5、学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。第三，加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为，经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会

6、主义现代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争日趋激烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节，保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩

7、瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。3、保持和谐的人际关系乐于交往心理健康的学生乐于与他人交往,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，使他们能够认识大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。4、保持良好的

8、环境适应能力。对大学生心理产生影响和作用的环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等。第四，积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。等有关心理健康维护的有关方法。有利于我们大学生一会的学习以及生活。大学生心理健康教育让我感触最深的是学会如何正确处理人际关系。人际关系在今天社会发展的重要性是众所周知的，

9、而团队精神的重要性也从来没有像今天那么迫切过。当今社会是一个协作的社会，离开他人离开团队将难以立足社会，成就自我。良好的人际关系是一个人能否走向社会，立足于社会，成为一个社会人不可或缺的。社会学家，成功学家无时不刻地提醒我们一个人的社会成就大小很大部分取决于一个人的社会适应能力，也可以说是一个人的人际关系能力。过去我们忙于应对升学考试，大学有着共同目标与利益，所以过去的人际关系就显得不是那第敏感与重要，也很少会去关心。加上家庭环境的影响吧，我们这代人往往形成了自我为中心的交往方式，做人做事很少会考虑与照顾别人的想法与感受，更别说关心照顾别人了。而一上大学人际关系就变得十分得敏感与重要，一方面大

10、学是我们走向社会的最后一站，另一方面大学有着更多的交流时间，相处机会，而大家的想法，出身，成长环境大不相同，因因而我们的关系是变得如此得微妙与敏感。面事实上我的往往陷入了这样的一个怪圈：很想与别人建立良好的人际关系，很想与人和睦共处。但是又很难以信任对方，缺乏必要的理解与恰当的交流沟通方式，更少关怀与理解与宽容。害怕得罪人，老想当老好人，总是希望别人为自己着想，自己却很少会为人着想。而最终结果是越想处理好人际关系，人际关系就变得越敏感与微妙。小小的宿舍成为了矛盾的爆发点。在心理健康教育中老师从人际关系问题产生的根源，讲述了如何正确处理人际关系的方式与方法。阐述了人际关系的实质是心态的问题，树立

11、良好的心态是处理好人际关系的基础与关键。同时又教授了我们正确处理人际关系的十三把小飞刀，解决人际关系矛盾的策略让我们学会了正确处理人际关系的基本方法。从中我们学会了要信任，感恩，理解与宽容。心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制约着全面发展的实现。心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地

12、。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律，生活的环境,使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。总之，大学生要做到心理健康，争取身心健康是关系到成才与否的头等大事。只有健康的心理素质和健康的生理素质相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了可靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。这次学习让我学会了很多东西，懂得里很多东西，明白了心理健康的重要性。所以我会更好的控制我自己调整我自己，努力使自己成为身心健康的性一代大学生。