如何树立正确的养生观.ppt
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1、如何树立正确的养生观主讲:张西贝人们为什么需要养生亚健康的表现:1)功能性改变,而不是器质性病变。2)体征改变,但现有医学技术不能发现疾病现象。3)生命质量差,长期处于低健康水平(没精神、头脑晕沉)。4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。亚健康状态 青春痘、面部黄气、身体疲劳、精力不足、免疫力下降、心情忧郁、难入睡、多梦、易醒、头发变白、没胃口、易发怒、手脚冰凉、腰酸腿疼、口腔溃疡、便秘、身体肥胖、色斑、黄褐斑、雀斑、老年斑、腿脚沉重、高血压、高血脂、高血糖、高胆固醇、糖尿病、痛经、月经不调、子宫肌瘤、子宫囊肿、咽炎、脱发、鼻炎、经常感冒、等养生的作用:改善体质、提高免疫力;加强身体抗疲
2、劳性,增强生命活力;提高生活质量,延长寿命;减少并缓解慢性疾病的发生;增加记忆力养生的定义 指保养、调养、颐养生命。即以调阴阳、和气血、保精神为原则,运用调神、导引吐纳、四时调摄、食养、药养、节欲、辟谷等多种方法,以期达到健康、长寿的目的。人与自然的关系盘古开天辟地的养生启示 盘古开天辟地轻的上升为天,浊的下沉为地。养生启示:自然有阴阳,人体也分阴阳。盘古死后:眼睛变成了太阳和月亮人的肝阴肝阳。毛发变成了森林人的毛发 血液变成了河流人的血液、津液 身体变成了山川百脉人的经络与肌肉腠理 结论 人与自然息息相关,所以顺应自然法则是养生的第一要务,十二时辰养生法、经络养生法、食疗养生法、四季养生法等
3、都已自然法则为基础。疾病是疾病吗?感冒、高血压、糖尿病、荨麻疹、冠心病、肥胖什么是疾病?在一定病因作用下自稳调节紊乱而发生地异常生命活动过程,并引发一系列代谢、功能、结构的变化,表现为症状、体征和行为的异常。我们应该如何面对疾病?不恐慌、不紧张。去医院检查看是否有器质性问题。检讨自我的生活方式和饮食习惯。制定养生计划。通过各种养生方法进行长期调整。养生的分类第一类:日常养生介绍第二类:四季养生介绍日常养生介绍:食疗养生:食疗又称食治,即利用食物来影响机体各方面的功能,使其获得健康或愈疾防病的一种方法。中医很早就认识到食物不仅能营养,而且还能疗疾祛病。A、食补 B、清补 C、药膳 D、保健品运动
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