2023年骑行倡议书.docx

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1、 201*骑行倡议书 骑行建议书 中牟各位骑友： 近年来，随着我市经济社会的快速进展，人民生活水平日益提高，机动车数量持续增长，对城市环境和交通产生肯定的压力。“绿色、环保、低碳、安康”已经成为科学进展的新理念。值此春龙节自行车骑游龙山的契机，大河网鹰城印象携鹰城骑旅暨各单车俱乐部发出如下建议： 一、争做绿色骑行的提倡者。低碳生活无处不在，我们建议广阔骑友宣传安康、环保的骑行方式，带动更多人自觉参加到“低碳生活，绿色骑行”行动中来，让我们的家园多一丝绿色，多一点通畅！ 二、争做绿色骑行的践行者。从科学角度讲，自行车是能源转化效率最高的一种交通工具。据统计，骑自行车出行100公里，可以节油约9升

2、，相应减排二氧化碳20.7千克。在休闲度假时，请选择空气质量良好的地方，采纳自行车骑游方式，尽量削减自驾车的使用，多一点欢乐，多一份安康！ 三、争做绿色骑行的榜样者。上下班时提倡骑行，在全社会节能中起表率作用，多一点节能，多一些环保！ 四、争做绿色骑行的安康者。我骑行，我欢乐，我安康。让我们一起行动吧！从我做起，从现在做起，让自行车这种绿色交通工具重新回归我们的生活。让绿色骑行开创一个和-谐时代，为安康、环保、低碳的生活新方式奉献力气。 一个人的力气是有限的，但大家团结起来共同参加的力气是无限的；一天的时间是短暂的，但累计起来的效应是长远的！绿色骑行一小步，安康文明一大步。请积极参加，参加到绿

3、色骑行的活动中来，并渐渐培育成一种习惯。让绿色骑行重新回归我们的生活，共享环保安康生活！有您的支持和参加，中牟将变得更加漂亮，中牟的明天肯定会更加美妙 【中牟骑友会】 骑行建议书篇2 各位市民朋友： 近年来，随着我县经济社会快速进展，机动车数量持续增长，环境和交通压力日益突出，“绿色、环保、低碳、安康”已经成为生态文明的新理念，低碳骑行方式已经成为社会新时尚。为了贯彻落实县委、县政府“建立生态文明，打造漂亮桂东”的战略部署，县文明办、县生态文明办、县体育局组织了这次“提倡低碳骑行，共建漂亮桂东”活动，并与汝城县自行车爱好者开展联谊沟通。为此，特向广阔市民朋友发出如下建议： 1.争做低碳骑行的宣

4、传员，带动更多的人参加到低碳骑行行动中来； 2.争做低碳骑行的践行者，让自行车这种绿色交通工具重新回归我们的生活 3.争做低碳骑行的排头兵，少一点浪费铺张多一点节能环保。 低碳骑行一小步，生态文明一大步。同志们，朋友们，让我们行动起来，从我做起，从现在做起，为了出行更便捷、身体更安康，生活更环保、家园更漂亮而共同努力！ 桂东县文明办 桂东县生态文明办 桂东县体育局 201*年4月20日 骑行建议书篇3 各位网友： 我们是美妙环境的受益者，同时我们也是美妙环境的制造者。为积极提倡绿色生活、低碳出行环保理念，商洛团委将于三月五号雷锋日进行“低碳出行绿动商洛”大型公益骑行活动，旨在鼓舞大家低碳出行，

5、宣传环保理念，引领绿色时尚，为“生态行动、助力中国”加油助威。 做为新成立的商洛市自行车协会来说，这更是一次展现协会骑友风采的时机，协会真诚地向广阔骑行爱好者以及喜爱环保的市民发出建议：让我们一起行动！让绿色出行成为我们日常生活的一局部，多一丝绿色，多一路畅通，多一片清爽，多一些安康！ “三月五雷锋日”活动热忱期盼您的参加！ 时间：201*年3月5日上午8点 地点：望江楼广场 骑行路线：望江楼广场动身沿江滨大道，经朝阳路至北新街到达中心广场终点。 凡参加骑行活动者均赠送由市团订制的环保遮阳帽一顶，另由路客单车捷安特商洛专营店赞助高级骑行水壶一个。 本次活动要求提前报名，活动过程中因参加单位众多

6、所以骑友们更要留意保持队伍整齐；骑行过程留意安全。 报名方式：13992486868 电话报名：13772991999 骑行建议书篇4 广阔市民朋友们: 蔚蓝的天空，清爽的空气，这是我们兰州人追求和-谐进展的“宜居梦”。然而当我们城市里穿行的汽车越来越多，道路显得越来越狭窄时；当路上花费的时间越来越多，出行不再便捷时我们要思索、转变我们的自身行为、重新考虑出行方式。随着社会的进步和进展，我们急需建立一种自然、绿色、安康的低碳生活方式。 201*年6月，兰州公共自行车走进我们一般市民的生活当中，这种低碳、环保、经济的出行方式深受广阔市民喜爱。截至目前，兰州市民已经骑行公共自行车达800万人次，街

7、头那一抹抹流淌的绿色成了兰州街头独特的风景。 公共自行车在为市民供应低碳、绿色生活的同时，也成为节能减排的助推器。为进一步推动绿色出行，防止大气污染，让更多的人参加到安康骑行的队伍中来，兰州市公共自行车效劳公司联合兰州晨报社、中国电信兰州分公司开展此次“骑行达人”活动，期盼市民争做“骑行达人”，带动身边更多的人选择公共自行车这种低碳环保的出行方式。 为此，我们向市民朋友发出如下建议：多项选择择公共交通出行，争做绿色出行的先行者。建议“有车族”带头选择骑公共自行车上下班，坚持每周少开一天车，多骑公共自行车。我们不仅是建立绿色兰州的推动者，也是建立漂亮兰州的先行者。 只有你我共同的努力，才能削减污

8、染的排放，才能保卫我们共同的蓝天。走低碳之路，建立绿色、漂亮兰州是我们的共同责任。让我们用才智去关注自然环境的变化，用热忱去传播环保理念，用士气去转变生活习惯。为了你我的安康，为了环保生活，为了绿色地球，盼望市民朋友们积极投身到“骑行达人”的行动中来，让我们的家园多一些绿色，多一路畅通，多一点文明，多一份安康，多一份幸福。 兰州市公共自行车效劳进展有限公司 中国电信兰州分公司 兰州晨报社 甘肃农业大学青年志愿者中心 201*.3.30 骑行建议书篇5 自行车是克制心脏功能毛病的最正确工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车能促进腿部血液循环，很简单把血管末梢的沉积血液抽回心脏，这同

9、时强化了微血管组织，即强化了“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威逼，青春永驻。除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的苦恼，那时你会发觉，自行车运动是多么的完善。 单车是需要大量氧气的运动，曾经有个老年人他说：“老年人一周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏剧烈跳动，但不行过久。如此它将能适应紧急状况，如赶车或反抗逆境。”单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持安康，而且毫无害处。自行车是减肥的工具，依据统计，75公斤重的人，

10、每小时以12公里的速度，骑50公里时，可削减半公斤体重，但必需每天持之以恒。单车运动，不只可以减肥，还使你的身材更为均匀迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好。适当的运动能分泌一种荷尔蒙，这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神开心。从阅历中，可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新奇空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清晰。骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车，你会感觉非常自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动，更是心灵愉悦的放逐。自行车在我国是一种很一般又非常便利的交通工具，人们在上下班和郊游

11、时都常常用它。据近年来讨论的结果说明，骑自行车和跑步、游泳一样，是一种最能改善人们心肺功能的耐力性熬炼。运动专家指出，由于自行车运动的特别要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新安排时，下肢的血液供应量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平常增加23倍。如此反复练习，就能使心肌兴旺，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增加。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。 一、健身作用：(1)能预防大脑老化，提高神经系统的灵敏性。现代运动医学讨论结果说明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右

12、侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。事实上由于踩单车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新奇空气。骑过一阵子之后，你会觉得脑筋更清晰(2)能提高心肺功能。自行车是克制心脏功能毛病的最正确工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流淌，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威逼，青春永驻。（3）讨论说明，骑自行车运动对内脏器官的耐力熬炼效果与游泳和跑步一样，此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌

13、肉。关节、韧带也得到相应的熬炼。(4)能减肥。自行车是减肥的工具，骑自行车时，由于周期性的有氧运动，使熬炼者消耗较多的热量，可收到显著的减肥效果。(5)能益寿延年。依据国际有关委员会的调查统计，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，缘由之一就是他们在传递信件时常骑自行车的原因。（6）单车运动，还使你的身材更为均匀迷人。藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只先靠节食减肥的人来得更好，更迷人。你留意过那些专业的骑自行车选手的腿吗？他们的小腿和足踝总是细细的，就是由于常常骑自行车熬炼出来的，所以常常骑单车能熬炼到小腿。一周骑三到四次，就能让身体保持苗条。 二、留意事项：进展骑自行车熬炼时

14、，要留意正确的骑车姿态。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避开大腿根部内侧及会阴-部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避开痛苦的良好姿态。踩踏脚板时，脚的位置肯定要恰当，用力要匀称，假如脚的位置不当，力气分布不匀称，就会使踝关节和膝关节发生痛苦。此外，还应常常更换手握把手的位置，留意肯定的节奏，可实行快骑与慢骑交替进展。 三、运动量的把握： 车速可依据每分钟蹬车的次数来打算，也可依据自行车轮的周径，推算每分钟象征性骑的距离。一般在骑车几分钟后，应停一下在12秒钟内计数脉率，以便把握运动量。假如脉率过快，说明运动量过大，应减慢车速；如脉率慢，则应增加车速。开头进展骑固定自行车熬炼时，一般进展1020分钟，然后渐渐增加熬炼时间。最初几天，可能会感到下肢肌肉酸痛，但坚持数天后便可消逝。以后可渐渐地将熬炼肘间延长到30分钟或更长些。此外，也可利用加阻的方法增大运动量。对于功率自行车和固定自行车，加阻是非常简单的，利用旧自行车进展熬炼的，则可以利用刹车来调整肯定的阻力，以提高运动强度。 石家庄九福养老助老骑行队 201*.11