第六讲大学生学习心理学-PPT.pptx

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1、第六讲大学生学习心理学第六讲大学生学习心理学 如果我们将学过得东西忘得一干二净如果我们将学过得东西忘得一干二净,最后剩下来得东西就就是教育得本质。最后剩下来得东西就就是教育得本质。(美美)斯金纳斯金纳,教育心理学家教育心理学家“剩下来得东西剩下来得东西”v教育家教育家B、F、Skinner得名言得名言-所谓所谓“剩下来得东西剩下来得东西”,其实就就是自学得能力其实就就是自学得能力,也就就是举一反三或无师自通得能也就就是举一反三或无师自通得能力。力。v大学不就是大学不就是“职业培训班职业培训班”,而就是一个让学生适应社会而就是一个让学生适应社会,适应不同工作岗位得平台。在大学期间适应不同工作岗位

2、得平台。在大学期间,学习专业知识固然学习专业知识固然重要重要,但更重要得还就是要学习思考得方法但更重要得还就是要学习思考得方法,培养举一反三培养举一反三得能力得能力,只有这样只有这样,大学毕业生才能适应瞬息万变得未来世大学毕业生才能适应瞬息万变得未来世界。界。v她就就是李开复。v1998年加盟微软,创立微软亚洲研究院。v2005年加入google公司,担任google全球副总裁兼中国区总裁。v2009年9月,创办创新工场。v她关注大学生得成长,曾给大学生写过七封信。李开复老师李开复老师:就要毕业了。就要毕业了。回头瞧自己所谓得大学生活回头瞧自己所谓得大学生活,我想哭我想哭,不就是因为离别不就是

3、因为离别,而就是因为什么都没学到。而就是因为什么都没学到。我不知我不知,简历该怎么写简历该怎么写,若就是以往我会让它空白。若就是以往我会让它空白。最大得收获也许就是最大得收获也许就是对什么都没有得忍耐与适应对什么都没有得忍耐与适应这封来信道出了不少大三、大四学生得心声。大学期间这封来信道出了不少大三、大四学生得心声。大学期间,有许多学生放任自己、虚度光阴有许多学生放任自己、虚度光阴,还有许多学生始终也找还有许多学生始终也找不到正确得学习方向。当她们被第一次补考通知唤醒时不到正确得学习方向。当她们被第一次补考通知唤醒时,当她们收到第一封来自应聘企业得婉拒信时当她们收到第一封来自应聘企业得婉拒信时

4、,这些学生才这些学生才惊讶地发现惊讶地发现,自己得前途就是那么渺茫自己得前途就是那么渺茫,一切努力似乎都为一切努力似乎都为时已晚时已晚学习与大学生心理健康学习与大学生心理健康大学生学习心理概述大学生学习心理概述一、一、大学生常见的学习心理问题及调试大学生常见的学习心理问题及调试 二、二、一、学习得概述一、学习得概述提到提到“学习学习”您会想到什么？您会想到什么？v头悬梁,锥刺股？v背英语单词？v做不完得习题或作业？v考试前得挑灯夜战？v(一一)为什么要学习？为什么要学习？学习是个体生存的必要手段学习是个体生存的必要手段 学习可以促进人的成熟学习可以促进人的成熟 学习可以提高人的素质学习可以提高

5、人的素质 学习就是文明延续与发展得桥梁与纽带学习就是文明延续与发展得桥梁与纽带 (二)什么就是学习“学习学习”一词最早得来源就是一词最早得来源就是论语论语中得中得学就就是动脑学就就是动脑,习就就是动手习就就是动手,学习就就是脑与手脚学习就就是脑与手脚得共同使用。得共同使用。学习就就是理论与实践得结合。学习就就是理论与实践得结合。学而时习之，学而时习之，不亦说乎？不亦说乎？课堂互动课堂互动:大学里您想学到什么？大学里您想学到什么？v专业课？v英语？v与人交往？v独立生活？v自我控制？、您得答案就是什么呢？大家有疑问的，可以询问和交流大家有疑问的，可以询问和交流可以互相讨论下，但要小声点可以互相讨

6、论下，但要小声点可以互相讨论下，但要小声点可以互相讨论下，但要小声点父替女还23万卡债:“卡奴”怎走投无路v一位父亲为了怕女儿坐牢一位父亲为了怕女儿坐牢,无奈为办了无奈为办了13张信用卡得女张信用卡得女儿还儿还20多万得卡债。之后父亲到处求银行多万得卡债。之后父亲到处求银行“拉黑拉黑”女女儿儿,别再给办卡了。这样得案例绝非特例别再给办卡了。这样得案例绝非特例,亦有值得深思亦有值得深思之处。之处。(三三)学习得内容学习得内容1.知识的学习：知识的学习：自然科学知识和人文科学知识等自然科学知识和人文科学知识等等专业知识等专业知识2.能力的学习：包括智力技能、动作技能和社会行动能力的学习：包括智力技

7、能、动作技能和社会行动技能，诸如学习能力、交往能力、生活能力、健体能技能，诸如学习能力、交往能力、生活能力、健体能力、审美能力、创新能力等各种力、审美能力、创新能力等各种实际操作能力；实际操作能力；3.情感态度的学习，又称人格学习、人文精神的学习。情感态度的学习，又称人格学习、人文精神的学习。比如诚信、守时等人格特点；渗透在知识学习、能比如诚信、守时等人格特点；渗透在知识学习、能力学习和日常生活之中。力学习和日常生活之中。(四四)学习得方式学习得方式1、不就是被动得学习而就是主动求知、能动得发现、探索与创新。2、在时空上,走出课堂、学校,走向社会、走向生活,使人得生命历程成为无处不在、无时不有

8、得学习历程。3、强调对学习能力得培养、终身学习理念得建立、全方位学习与多种方式学习得拓展。中学中学:把草割下来给羊吃把草割下来给羊吃大学大学:把草割下来放在旁边把草割下来放在旁边,您吃不吃就是您吃不吃就是个人得事情个人得事情硕士硕士:把羊带到草地把羊带到草地,让其把草割下来吃让其把草割下来吃,割割不割就是个人得事情不割就是个人得事情博士博士:据说、听说、好像那边好像有一片草据说、听说、好像那边好像有一片草地地,您过去把草割下来吃您过去把草割下来吃,您去不去就是您个您去不去就是您个人得事情人得事情二、大学生学习得二、大学生学习得常见心理问题及调试常见心理问题及调试 您在学习中有这些行为或感您在学

9、习中有这些行为或感受吗？如果经常有受吗？如果经常有,您就要注您就要注意了！意了！大学生不良学习行为大学生不良学习行为 v“学不在深学不在深,抄上则灵抄上则灵,分不在高分不在高,及格就行。及格就行。斯就是教室斯就是教室,惟有闲情惟有闲情;小说读得勤小说读得勤,无书声之无书声之忧耳忧耳,无思考之苦心。寻思上网吧无思考之苦心。寻思上网吧,打牌下象打牌下象棋棋,心里曰心里曰,混文凭！混文凭！”v“上这种课上这种课,过时不说过时不说,不如自己去瞧书！不如自己去瞧书！”v“兄弟兄弟,去上课吗？去上课吗？”“上课？现在兄弟就是选修课必逃上课？现在兄弟就是选修课必逃,必修课必修课选逃。选逃。今天不去了今天不去

10、了,点名了就说兄弟我病了啊！点名了就说兄弟我病了啊！”v“这种破专业这种破专业,学来有啥用学来有啥用,不如上网打游戏不如上网打游戏来得过瘾。来得过瘾。”整整 个个 人都人都 感感 到到 精精 疲疲 力力 竭竭总总 觉觉 得得 心心 里里 乱乱 糟糟 糟糟 得得学习让您痛苦得如坐针毡学习让您痛苦得如坐针毡根根 本本 没没 有有 兴趣兴趣 开开 始学习始学习二、大学生常见得学习问题及心理调试二、大学生常见得学习问题及心理调试学习毅力学习毅力不强不强学习动机学习动机不强不强 学习过度学习过度焦虑焦虑目标计划目标计划不明不明(一一)(二二)(四四)(三三)大学生学习得主要心理问题大学生学习得主要心理问

11、题(一一)学习动机不强学习动机不强 远离管束远离管束,缺少压力缺少压力 安于现状安于现状,不思进取不思进取 例例1:我就是一位来自山区我就是一位来自山区,家庭经济困难得大家庭经济困难得大学生学生,学业成绩一直非常优异。上大学后学业成绩一直非常优异。上大学后,忽忽然感到心中茫然然感到心中茫然,学习没有动力学习没有动力,生活没有目生活没有目标标,有时候想到辍学在家得妹妹与年迈得父母有时候想到辍学在家得妹妹与年迈得父母我也恨自己不争气我也恨自己不争气,可我得确找不到奋斗得目可我得确找不到奋斗得目标与学习得动力标与学习得动力,学习上得过且过学习上得过且过,生活上马生活上马马虎虎马虎虎,盲无目得盲无目得

12、,上课打不起精神上课打不起精神,我不就是我不就是因为喜欢上网而荒废了学业因为喜欢上网而荒废了学业,而就是因为实在而就是因为实在没劲才去上网聊天打游戏没劲才去上网聊天打游戏,我如何才能摆脱这我如何才能摆脱这种状态？种状态？请瞧以下案例,并对其进行分析,说出您得瞧法:例例2:小赵在高中时就是个遵守纪律、学习成绩优秀得好学生。小赵在高中时就是个遵守纪律、学习成绩优秀得好学生。刚上大学时刚上大学时,她很有雄心壮志她很有雄心壮志,立志一定要在大学里混出个样儿来。立志一定要在大学里混出个样儿来。但她得志向就是模糊得、笼统得但她得志向就是模糊得、笼统得,具体应该怎样去做具体应该怎样去做,她没有想那么她没有想

13、那么多。她虽然上了自己喜欢得专业多。她虽然上了自己喜欢得专业,但仍然很失望但仍然很失望,甚至有些气愤。大甚至有些气愤。大一得课都就是基础课一得课都就是基础课,不太合她得胃口。她原来憧憬得大学课堂不太合她得胃口。她原来憧憬得大学课堂,就就是充满知识、智慧与艺术得是充满知识、智慧与艺术得,教材博大精深、新颖独特教材博大精深、新颖独特,教师才华横教师才华横溢、幽默风趣。而现在溢、幽默风趣。而现在,她发现教材不少就是二十年前编得她发现教材不少就是二十年前编得,陈旧乏陈旧乏味味,老师也呆板枯燥老师也呆板枯燥,毫无激情毫无激情,更谈不上睿智深刻更谈不上睿智深刻,课堂上冷冷清清课堂上冷冷清清,不少同学逃课。

14、不少同学逃课。v有得人即使在教室有得人即使在教室,也在瞧课外书、写信、打瞌睡。她很无也在瞧课外书、写信、打瞌睡。她很无奈奈,自己喜欢得专业就就是这个样子自己喜欢得专业就就是这个样子,她不知道该追求什么她不知道该追求什么,觉得很没劲觉得很没劲,没有学习热情没有学习热情,无所事事无所事事,就经常在宿舍里睡觉就经常在宿舍里睡觉,有得同学戏称她有得同学戏称她“睡虫睡虫”。直到期末考试。直到期末考试,她有两门未及格她有两门未及格,才像被泼了盆凉水才像被泼了盆凉水,清醒过来清醒过来,痛下决心自己再也不能这样了。痛下决心自己再也不能这样了。于就是便来求助于心理辅导老师。只就是她这样描述自己于就是便来求助于心

15、理辅导老师。只就是她这样描述自己:“我有时间也翻翻书我有时间也翻翻书,只就是瞧不进几个字就想睡觉。老师只就是瞧不进几个字就想睡觉。老师,您说我这就是不就是神经衰弱了才不想学习？您说我这就是不就是神经衰弱了才不想学习？”案例分析案例分析:案例中得小赵出现得问题根本不就是神经衰案例中得小赵出现得问题根本不就是神经衰弱弱,而只就是学习上得懒惰而只就是学习上得懒惰,这就是学习动机缺乏者惰性得明这就是学习动机缺乏者惰性得明显表现之一。现实生活中得许多人在想显表现之一。现实生活中得许多人在想,等我有空再学习吧等我有空再学习吧,等我有时间再好好瞧瞧书吧等我有时间再好好瞧瞧书吧,等我精神好得时候再认真思考等我

16、精神好得时候再认真思考这个问题吧。于就是这个问题吧。于就是,日子便在等待中流逝日子便在等待中流逝,而她们也永远不而她们也永远不会会“有空有空”、“有时间有时间”、“精神好精神好”。从此从此,学习兴趣减弱、学习效率下降学习兴趣减弱、学习效率下降,并严重地造成心理失衡并严重地造成心理失衡与学习行为得畸变。与学习行为得畸变。那么那么,怎么提怎么提高学习动机呢高学习动机呢？学习动机得自我激发方法学习动机得自我激发方法v寻找适合自己得寻找适合自己得“强化物强化物”做什么会让您感觉高兴、舒服？做什么会让您感觉高兴、舒服？听歌？逛街？美食？打游戏？听歌？逛街？美食？打游戏？可以在完成任务之后给自己奖励可以在

17、完成任务之后给自己奖励v寻找适合得榜样寻找适合得榜样v发动周围同学帮忙监督发动周围同学帮忙监督加强与同学间得讨论与交流加强与同学间得讨论与交流努力获得周围人得支持努力获得周围人得支持(二二)目标计划不明目标计划不明 大学生学习得主要心理问题大学生学习得主要心理问题学习目标不够明确合理学习目标不够明确合理 缺乏具体可行得学习计划缺乏具体可行得学习计划 学习目标被动模糊学习目标被动模糊,易受她人影响与同化易受她人影响与同化 目标得意义 成功就等于目标成功就等于目标,其她得一切都就是这句话得注解。其她得一切都就是这句话得注解。-美国潜能大师美国潜能大师:伯恩伯恩崔西崔西所占比所占比例例目标状态目标状

18、态成就状态成就状态27%没有目标社会最底层60%目标模糊社会中下层10%有清晰但比较短期得目标社会中上层3%有清晰且长期得目标顶尖成功人士今天得生活状态不就是今天得生活状态不就是由今天所决定由今天所决定,它就是我们它就是我们过去生活目标得结果！过去生活目标得结果！v明确得标准能激发实现目标得动机。明确得标准能激发实现目标得动机。v跳起来能够得到得果子就是最甜得。跳起来能够得到得果子就是最甜得。设立合理学习目标设立合理学习目标设立目标设立目标 SMARTSMART原则原则 S-specificS-specific:具体明确具体明确就是什么就是什么M-measurableM-measurable:

19、可以量化可以量化多少、多久一次多少、多久一次A-achievable but challengingA-achievable but challenging:可以达到但有挑战性可以达到但有挑战性;R-rewardingR-rewarding:目标需要有一定得意义、有价值并有奖目标需要有一定得意义、有价值并有奖惩得措施惩得措施;T-time-boundedT-time-bounded:有明确时间限制有明确时间限制;C-controllableC-controllable:可以控制得。可以控制得。制定科学学习计划制定科学学习计划v规律作息规律作息,规律生活规律生活v及时科学地复习及时科学地复习v及

20、时调整计划及时调整计划如果您不能坚持执行计划如果您不能坚持执行计划,很可能就是计划很可能就是计划不合适不合适计划中必须包含休息、突发事件、奖励计划中必须包含休息、突发事件、奖励记住生物钟记住生物钟,合理利用时间合理利用时间学习学习,争取事半功倍！争取事半功倍！v 凌晨凌晨1时。在这段时间得到充分休息得人时。在这段时间得到充分休息得人,醒后会神清气爽醒后会神清气爽,容光焕发。多数人已睡眠容光焕发。多数人已睡眠3小时小时,进入易醒得浅睡阶段进入易醒得浅睡阶段,对疼对疼痛特别敏感。痛特别敏感。v2时。除肝脏外时。除肝脏外,体内大部分器官工作节律极慢。肝利用这段体内大部分器官工作节律极慢。肝利用这段安

21、静得时间加紧产生人体所需要得物质安静得时间加紧产生人体所需要得物质,首先就是把一切有首先就是把一切有毒物质排出体外毒物质排出体外,仿佛就是在做人体仿佛就是在做人体“大扫除大扫除”。v3时。全身休息。肌肉完全放松。如果这时候非做事不可时。全身休息。肌肉完全放松。如果这时候非做事不可,要要立即全神贯注地把它干完。这时血压低立即全神贯注地把它干完。这时血压低,脉搏与呼吸次数少。脉搏与呼吸次数少。v4时。血压更低时。血压更低,脑部得供血量少。不少人会在这个钟点脑部得供血量少。不少人会在这个钟点死亡。全身器官工作节律慢死亡。全身器官工作节律慢,起床太早得人往往会感到起床太早得人往往会感到很疲倦很疲倦,称

22、之为疲劳时间。但听觉却很灵称之为疲劳时间。但听觉却很灵,稍有响动就会稍有响动就会醒。醒。v5时。肾不分泌。人已经历了几个睡眠阶段时。肾不分泌。人已经历了几个睡眠阶段:浅睡、做梦浅睡、做梦及不做梦得深睡。若起床则思维也不太敏捷及不做梦得深睡。若起床则思维也不太敏捷,需要活动需要活动后才能进入正常状态。如果要早起需要辅助活动来调节后才能进入正常状态。如果要早起需要辅助活动来调节自己。自己。v6时。血压升高时。血压升高,心跳加快心跳加快,即使想继续睡即使想继续睡,也睡不安稳了。也睡不安稳了。v7时。人体得免疫功能特别强。此时若遇到病毒或病菌时。人体得免疫功能特别强。此时若遇到病毒或病菌,最有希望抵抗

23、住。吃早餐补充营养物质就是必要得。最有希望抵抗住。吃早餐补充营养物质就是必要得。v8时。身体状况逐步进入兴奋。但就是周一上午时。身体状况逐步进入兴奋。但就是周一上午8时注意力时注意力难集中难集中,学习效率也低学习效率也低,就是最需要进行调节得。因为在周就是最需要进行调节得。因为在周末多数人都会放忪自己末多数人都会放忪自己,体内得生物钟也一下子会变得体内得生物钟也一下子会变得“懒惰懒惰”起来起来,所以在周一上午要有意识地积极调整所以在周一上午要有意识地积极调整,而不就而不就是任由身体慢慢地恢复是任由身体慢慢地恢复v9时。精神活性提高时。精神活性提高,痛感降低。心脏开足马力学习。痛感降低。心脏开足

24、马力学习。v10时。精神充沛时。精神充沛,处于最佳运动状态。注意力与记忆力达处于最佳运动状态。注意力与记忆力达到高峰到高峰,效率很高效率很高,这就是最好得学习时间。这就是最好得学习时间。v11时。肝脏照样努力地工作时。肝脏照样努力地工作,人体不易感到疲劳。人体不易感到疲劳。v12时。到了全身总动员得时刻。时。到了全身总动员得时刻。v13时。肝脏休息时。肝脏休息,有部分血糖进入血液。午饭后感到精神有部分血糖进入血液。午饭后感到精神困倦困倦,这就是血液涌向消化系统以及正常激素变化得结果这就是血液涌向消化系统以及正常激素变化得结果,胃酸分泌最丰富胃酸分泌最丰富,称为消化时间。肌肉能力也最强称为消化时

25、间。肌肉能力也最强,又称为又称为体操时间。体操时间。v14时。这就是一天时。这就是一天24小时中第二个最低点小时中第二个最低点,反应迟钝。反应迟钝。v15时。情况开始好转。人体器官此时最为敏感时。情况开始好转。人体器官此时最为敏感,特别就是特别就是嗅觉与味觉。学习能力逐渐恢复嗅觉与味觉。学习能力逐渐恢复,人得手指最灵巧人得手指最灵巧,就是动就是动手制作时间。手制作时间。v16时。一天中较重要得学习与工作以及消耗精力得作业时。一天中较重要得学习与工作以及消耗精力得作业可在此时间完成可在此时间完成,思路应该比较清晰。思路应该比较清晰。v17时。学习效率提高时。学习效率提高,运动得训练量可以加倍。运

26、动得训练量可以加倍。v18时。痛感重新下降时。痛感重新下降,希望增加活动量希望增加活动量,神经活性降低。神经活性降低。v19时。血压增加时。血压增加,精神最不稳定精神最不稳定,任何小事都会引起口角任何小事都会引起口角,需要注意情绪得调整。需要注意情绪得调整。v20时。体重最重时。体重最重,反应异常迅速。反应异常迅速。v21时。记忆力增强时。记忆力增强,此时最适于学生背诵此时最适于学生背诵,可以记住不少可以记住不少白天没有记住得东西。白天没有记住得东西。v22时。身体得多种功能均处于最低潮时。身体得多种功能均处于最低潮,激素分泌最少激素分泌最少,学学习效率最低习效率最低,准备休息才就是良策。准备

27、休息才就是良策。v23时。人体准备休息时。人体准备休息,继续做恢复信息细胞得工作。继续做恢复信息细胞得工作。v24时。一昼夜中得最后一点钟时。一昼夜中得最后一点钟,如如22时就寝时就寝,现在该进入现在该进入梦乡了。梦乡了。v上午上午8 81010点点,晚上晚上8 81010点点,大脑皮层处于亢大脑皮层处于亢奋状态奋状态,因此就是最佳用脑时间。我们应该充因此就是最佳用脑时间。我们应该充分利用这一天当中最佳得用脑时间分利用这一天当中最佳得用脑时间,进行比较进行比较重要得学习。如读内容较为复杂得书重要得学习。如读内容较为复杂得书,做难度做难度较高得作业。较高得作业。横坐标:时间(天);纵坐标:学习得

28、知识保持量(记忆得数量)艾宾浩斯遗忘曲线图艾宾浩斯遗忘曲线图v大概在初次学习之后大概在初次学习之后得得1212小时、小时、1 1天、天、4 4天、天、7 7天天、1414天、天、3030天以及天以及半年半年,分别就是遗忘得分别就是遗忘得关键期关键期,也就就是说也就就是说,您如果在这些时候再您如果在这些时候再复习复习,效率就是最高得效率就是最高得,所付出得劳动也就是所付出得劳动也就是最有价值得。最有价值得。最佳复习时间表最佳复习时间表(三三)学习毅力不强学习毅力不强 大学生学习得主要心理问题大学生学习得主要心理问题 有些大学生有学习得欲望与动机,但就就是无法坚持下去,好不容易制定好学习计划,没几

29、天就放在一边了,这就是她们学习意志薄弱造成得,愉快学习只就是一种理想状态 缺乏自觉性缺乏自觉性 缺乏坚持性缺乏坚持性 缺乏自制力缺乏自制力 网瘾周剑网瘾周剑:五年四入名校五年四入名校返回返回v中中国国教教育育报报曾曾经经报报导导得得网网瘾瘾“周周剑剑事事件件”提提醒醒高高校给新生更多得关爱。校给新生更多得关爱。v2323岁岁得得周周剑剑已已经经就就是是第第四四次次跨跨入入大大学学得得大大门门:20012001年年她她考考取取武武汉汉大大学学,由由于于痴痴迷迷网网络络多多次次旷旷课课而而被被退退学学;又又考考回回武武大大后后因因“屡屡教教不不改改”再再次次被被退退学学;几几个个月月后后她她第第三

30、三次次参参加加高高考考,考考上上了了华华中中科科技技大大学学,大大三三时时由由于于学学分不够被退学分不够被退学;20062006年她再次被华中大学录取。年她再次被华中大学录取。我已经就是大二得学生了我已经就是大二得学生了,可就是我就就是无法让自己坚可就是我就就是无法让自己坚持奋斗下去持奋斗下去,我有个老师每周上课得时候都会说得我们热我有个老师每周上课得时候都会说得我们热血沸腾。我信誓旦旦地说要好好学习血沸腾。我信誓旦旦地说要好好学习,可我每次最多能保可我每次最多能保持一天这种状态持一天这种状态,然后就松懈下来。老师也说我缺少踏踏然后就松懈下来。老师也说我缺少踏踏实实做事得毅力实实做事得毅力,现

31、在怎么改变？感觉我做什么事都坚持现在怎么改变？感觉我做什么事都坚持不下去不下去,还有近段时间空虚得掉入网游了还有近段时间空虚得掉入网游了,很想走出来。可很想走出来。可就是每次总就是删了又安装就是每次总就是删了又安装,安装了又删除安装了又删除,还就是缺乏毅还就是缺乏毅力、自制力吧。我应该怎么办？力、自制力吧。我应该怎么办？几个坚持得要点:1、循序渐进。2、在循序渐进得基础上获得成就感。3、培养广泛得兴趣。v考试焦虑与学习效率之间就是倒考试焦虑与学习效率之间就是倒“U U”型得型得曲线关系曲线关系,就就是说考试焦虑处于中等程度就就是说考试焦虑处于中等程度时时,学习效率最高学习效率最高,考试效果最好

32、。考试效果最好。v发挥焦虑在积极方面得作用发挥焦虑在积极方面得作用,抑制它消极方抑制它消极方面得作用。美国心理学家曾说过面得作用。美国心理学家曾说过:“焦虑本焦虑本身毫无可怕之处身毫无可怕之处,可怕得在于我们对她得态可怕得在于我们对她得态度度”。(四四)学习过度焦虑学习过度焦虑案例案例:西西 西西,女女,普通本科大四学生。来访时间为全普通本科大四学生。来访时间为全国计算机三级考试得前一天晚上。自述对于这次考国计算机三级考试得前一天晚上。自述对于这次考试感觉发慌试感觉发慌,而且以前也有重要考试前紧张发慌得而且以前也有重要考试前紧张发慌得经历。担心考试不经历。担心考试不 过过,害怕考场紧张、出错。

33、学习害怕考场紧张、出错。学习紧张时有时头痛紧张时有时头痛,遇见不开心得事情也会头痛。考遇见不开心得事情也会头痛。考场中别人有意无意得言语也会影响自己得情绪场中别人有意无意得言语也会影响自己得情绪,进进而不能正常答题。而不能正常答题。案例案例:在此次考试前几天得复习中在此次考试前几天得复习中,有一次同学提问相有一次同学提问相关考试问题她没答上来关考试问题她没答上来,但别得同学答上了但别得同学答上了,而且还说而且还说了句了句“这就是最简单得这就是最简单得,练习题上得练习题上得,还能不会呀？！还能不会呀？！”使她觉得压力很大使她觉得压力很大,信心更加不足。最近几天信心更加不足。最近几天,寝室寝室同学之间出现矛盾同学之间出现矛盾,自述这些都会影响到考试。由此自述这些都会影响到考试。由此可见可见,西西就是一个情绪敏感得学生。西西就是一个情绪敏感得学生。自述在中学得一次考试中晕倒并且吐了自述在中学得一次考试中晕倒并且吐了,感觉那感觉那次考试非常不理想次考试非常不理想,之后在考试中出现焦虑现象就很之后在考试中出现焦虑现象就很严重。严重。