中国舞蹈考级第二级教材.doc
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1、中国舞蹈家协会中国舞蹈考级 第二级 目录 健康快乐每一秒热身练习一、 大脚丫小脚丫勾绷脚练习二、 牙刷火车头部练习三、 不倒翁腰部练习四、亲爱得爸爸妈妈腿得柔韧练习五、时钟在说话手得方位练习六、宝宝要睡觉手臂练习七、拍皮球跳跃练习八、老鹰捉小鸡节拍与应变练习九、芭比时装秀表演与造型练习(选学组合)十、礼貌歌表演组合(选学组合)一、大脚丫小脚丫勾绷脚练习 1、训练目得:训练脚踝灵活性及勾绷脚得动作形态 2、主要动作及规格:a、吸腿坐姿:双腿屈膝收回,平脚落地,后背直立。 b、勾脚(单、双):脚踝用力,脚跟往远蹬,脚尖带动整脚最 大限度得勾起,脚与腿形成勾曲式造型。c、绷脚(单、双):脚踝伸展,脚
2、背用力,脚尖下压,与腿部形 成流线式造型。 d、勾脚双开脚:保持勾脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 、绷脚双开脚:保持绷脚状态,髋关节带动两腿最大限度外旋。 3、组合动作与顺序节奏:准备位置:面向一点,双吸坐,双手旁点地 准备音乐 (两个八拍)(1) 18 准备位 (2) -右倾头 4头还原 6左倾头 78头还原第一段 (两个八拍) (1) 12 右倾头,右脚勾脚(双吸坐) 34头脚还原 56左倾头,左脚勾脚 (双吸坐) 7头脚还原 (2) 4双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚 5-6 双吸坐 78正步位绷脚伸坐第二段 (八个八拍)(1) 1 右倾头,右脚勾脚 (双伸坐) 3 头脚还原 左
3、倾头,左脚勾脚(双伸坐) 78头脚还原(2) 1-2双勾脚,上身前倾,双手扶膝,眼视一点 3- 双绷脚,上身还原 -8 重复1(3) -2 双勾脚 3 勾脚双开脚 56绷脚双开脚 78 双绷脚 (4) 1-双勾脚 34 勾脚双开脚 56 绷脚双开脚 7-8 双绷脚 (5)(8)重复第二段(1)(4)结束(一个八拍) (1) 14 双手后撑地,双抬腿屈膝勾踢,眼视脚 5 双吸坐 68 保持 4、教学提示:a、 勾脚与绷脚时要做到最大限度.b、 勾脚与绷脚得双开脚,注意运用肌肉带动骨骼向外旋转.c、 动作过程中要保持后背直立、挺拔. 5、教育意义:通过比较妈妈与宝宝脚丫得大小养孩子得观察力。 、歌
4、词: 谁得脚丫大 妈妈得脚丫大 妈妈得脚丫啪啪啪高兴得踏踏踏 谁得脚丫小宝宝得脚丫小 宝宝得脚丫啪啪啪高兴得到处爬二、牙刷火车头得练习 1、训练目得:进一步认识头得运动方式,训练颈部得灵活性. 2、主要动作及规格: a、低头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏找锁骨,颈后肌 肉最大限度拉长,颈前肌肉最大限度收缩,眼视下方. b、仰头:后背直立,双肩平正固定不动,下巴颏向上仰起,颈前 肌肉最大限度拉长,颈后肌肉最大限度收缩,眼视上方。 c、点头:仰头与低头得连续动作,幅度略小,重拍向下。 、倾头:后背直立,双肩平正固定不动,颈部一侧肌肉最大限度 收缩,一侧肌肉最大限度拉长眼视前方。 e、转头:后
5、背直立,双肩平正固定不动,头保持平行向两侧转动 f、摇头:在转头得基础上,幅度变小频率加快,下巴颏微微扬起. g、小牙刷舞姿:握空拳,伸出食指,表示小牙刷拿在手上。 、火车跑舞姿:手指上下快速摆动,在嘴前或一侧向另一侧行进. 、大嘴巴舞姿:左手胸前,右手头顶前斜上位,右手拍向左手同 时点头四次,最后一次头回正。3、组合动作与顺序节奏 准备位置:右脚在前盘坐双手叉腰不动. 准备音乐 (一个八拍) (1) -8准备位 第一段 (四个八拍)()12右手小牙刷造型,同时向右倾头 34手右叉腰头回正 58反面()1-8大嘴巴舞姿四次(最后一拍头回正)(3)-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头 58反
6、面动作(4)16刷牙舞姿同时摇头78身体回正,眼视一点,手保持不动第二段 四个八拍(1)14 仰头两次 5-8低头两次 (2)14左转头两次 58右转头两次()1-4左手叉腰,右手火车跑动作,同时左倾头 58反面动作(4)16刷牙舞姿,同时摇头 7-8身体回正,眼视一点,手保持不动第三段 两个半八拍(1)(2) 重复第一段(1)(2)()1-刷牙舞姿,同时摇头4. 教学提示:a. 大嘴巴舞姿最后一拍把头回正.b. 仰头、低头、转头时刷牙舞姿手保持不动。5、教育意义:通过学习刷牙得动作,培养孩子养成刷牙得好习惯。、歌词:小牙刷手中拿 张开我得大嘴巴 牙刷火车出发啦 嘁擦嘁擦 呜上刷刷 下刷刷 左
7、刷刷来右刷刷 牙刷火车嘴里跑 嘁擦嘁擦 呜 刷完牙 笑哈哈 漏出牙齿白花花 三、不倒翁腰得练习 1、训练目得:训练脊椎伸展、弯曲、转动得能力。 2、主要动作及规格:、松腰:上身按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头得顺序依次迅速 下沉放松,后背呈弧线。 b、提腰:身体迅速按照尾椎、腰椎、胸椎、颈椎、头得顺序依次 迅速提起,后背直立。 c、旁弯腰:手扶地时,肘要放松,另一侧旁肋最大拉长.d、转腰:骨盆固定不动,以腰为轴,腰以及腰以上得身体部位 向左或向右最大限度转动. e、喜得表情:手指提起在脸颊两侧呈笑脸状.f、怒得表情:双手握拳按在脸颊两侧呈生气嘟嘴状。g、哀得表情:双手握拳于眼前转动做伤心状。 h
8、、乐得表情:双手形成摆剪刀状于眼旁做乐呵呵(手心向前). 、组合动作与顺序节奏: 准备位置:盘坐(左腿在前),手自然位于膝盖上准备音乐:(两个八拍) (1)-(2) 准备位 第一段 (八个八拍) (1)14 松腰 58提腰,同时喜得表情 (2)12 旁弯腰,左手单手撑地,右手抬起至上位,扩指碎摆手 3-4 回正 5 反面动作 (3)14 松腰 - 提腰,同时怒得表情 (4)重复(2)得动作 (5)14 松腰 58 提腰,同时哀得表情(6)1-2 双手旁按位转腰至3点方位 3 回至1点方位 58 反方向动作(7) 4 松腰 58 提腰,同时乐得表情()重复(6)得动作 间奏 (两个八拍)(1)1
9、2 保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地4 保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地 重复14动作(2)12 保持斜下手位,弯腰朝左,左手撑地 34 保持斜下手位,弯腰朝右,右手撑地 - 盘腿坐姿,手自然位于膝盖上 第二段 (五个半八拍) (1)(4)重复第一段(1)-()得动作(5)重复第一段()得动作()1 乐得表情4、教学提示:、用语言启发孩子做出喜怒哀乐四种情绪 b、四种表情在完成组合教学得基础上,可以启发学生自编其她表情. 、转腰时肩时以腰为轴最大限度转动,后背保持直立。 、教育意义:让小朋友认知喜、怒、哀、乐,并学会正确表达自己 得情绪.6、歌词: 说您呆 您不呆 胡子一把样子像小孩 说您呆
10、您不呆 推您倒下 您又站起来 四、亲爱得爸爸妈妈腿得柔韧练习 1、训练目得:前腿与旁腿得柔韧性训练 、主要动作及规格a、坐压前腿:正步位绷脚伸坐,上身保持直立,骨盆固定不动, 向前折叠俯于腿上,后背延伸拉长。b、旁压腿:坐地旁开腿,上身保持直立,骨盆固定不动,向旁折 叠下压于腿上,后背延伸拉长。c、吸腿抱团身:双腿最大限度收回,双手手腕交叉,右手在上抱 于小腿上,额头贴膝盖. d、双分手:双手掌形,经体前、正上位,向旁打开到旁斜下位, 感觉双手在身部上方画一个弧线然后落下. 3、组合动作与顺序节奏:准备位置:双吸坐,托腮花型手 准备位音乐:(两个八拍+两拍) (1)1-8准备位 (2)18 正
11、步位双吸坐右、左四次倾头 (3)2绷脚直腿伸坐向前,同时双手打开旁斜下位点地 第一段 (四个八拍) ()12左倾头,同时右手折臂到嘴前,指尖点唇(亲吻状) 3-4 反面动作 6 双手打开经前平位,带动上身折叠下压,贴 于腿上,后背保持平直,目视腿面。 7-8 双手打开旁斜下位点地,同时起身回到正步位直腿伸坐 ()4吸腿抱团身 6滑至前压腿 78打开手起身到直腿伸坐。 (3)重复() ()-4吸腿抱团身 5-6开胯到对脚盘坐,双手握住脚弓处; 7-8打开旁开腿,直膝绷脚,双手旁斜下位点地。 第二段 (四个八拍)()14在旁开腿上做亲吻舞姿2次 (先右手再左手) 56双分手到旁斜下位 7双手掌形胸
12、前折臂搭手(右上左下),同时右旁压腿, 后背保持平直,头倾于手上,目视1点 (2)1重复()16 -8双手掌形胸前折臂搭手(左上右下),同时左旁压腿, 后背保持平直,头倾于手上,目视1点 (3)12双脚收回对脚盘坐,双手旁斜下位 34合胯到双吸坐,双手旁斜下位 56绷脚伸坐前压腿,双手经旁向前 7起身回到直腿伸坐,双手旁斜下位 ()14双吸坐对腕花型手右左倾头 -8双吸坐,双分手至旁点地 结束段 (四拍) (1)1-2 在吸坐上,两脚绷脚碎步点地 3 双手亲吻同时开胯到对脚盘坐 4-前平位掌心向前,上身前倾,目视前方 (4)教学提示: 、压腿时,后背保持平直,双膝伸直. 、双吸坐对腕花形手,肘
13、尖放在膝盖上。 c、旁压腿时注意上身拉长,绷脚。(5) 教育意义:通过边唱边舞,增进孩子与父母得感情及让孩子懂 得感恩。(6) 歌词: 亲爱得妈妈 我要谢谢您 梦里陪伴我找寻 甜美得香气 亲爱得爸爸我要谢谢您 灌溉我每一天 满满得勇气 亲爱得妈妈 我要谢谢您 梦里陪伴我找寻 甜美得香气 亲爱得爸爸 我要谢谢您 灌溉我每一天 满满得勇气 啦啦啦啦啦五、时钟在说话手得方位练习、训练目得:训练手得方位得准确性 、主要动作及规格: 、时针、分针舞姿:一手旁平位,一手正上位,五指并拢,手心 向前(左手平位时就是3点钟,右手平位时就是 9点钟) 、时钟表盘:想象一个以身体为中心得表盘,时针秒针在表盘上 运
14、动,五指并拢,正下位(手心向里)、旁斜下位 (手心向下)、旁平位(手心向下)、旁斜上位(手 心向下)、正上位(手心向前)两拍一动。 c、时间滚滚:双手由正上位握空拳相互缠绕至胸前,松腰低头。 d、时钟布谷:双臂屈肘于体前,双手握空拳顶碗,食指伸出,身 体前倾45(模仿钟表里得小鸟报时) 3、组合动作与顺序节奏:准备位置:身向一点,前人双跪坐,后人站立,双臂收体侧 准备音乐:(两个八拍+四拍)(1)-(2)四拍 准备位 第一段 (四个八拍+四拍) ()4 右臂旁平位右转头,手心一点 5-6 左臂正上位左转头,手心一点 8 双臂收准备位,头视一点 (2)同()反面 (3)18 时钟表盘()14 时
15、钟滚滚 收准备位 68 不动 ()14点头两次,重拍在下第二段 (四个八拍+四拍) (1)12双臂斜下位,手心向下;3斜上位 5-6身前倾做布谷鸟状;78收准备位 (2) 反复(1) (3)()+四拍 反复第一段 (3)()第三段 (四个八拍四拍) (1)-(5) 反复 第一段第四段 (三个八拍)(1)(3)反复第一段(1)-(3)结束(一拍)(1)1- 右臂落至旁平位4. 教学提示:a. 注意手得方位得准确性,强调一拍到位,有机械感。b. 时钟布谷动作要做出布谷鸟快速从时钟里探出身体得感觉.5. 教育意义:通过时针、分针、秒针、时间滚滚等动作帮助小朋友们 树立珍惜时间得观念与意识。6. 歌词
16、: 听谁在说话 叮咚 叮咚 时钟在说话 叮咚 叮叮咚 时钟啊提醒我时间不停在溜走 时钟啊我知道时间走了不回头 听谁在说话叮咚 叮咚 时钟在说话 叮咚叮叮咚 谢谢它提醒我 做事不要慢慢拖谢谢它提醒我 用功才会有收获 听谁在说话叮咚叮咚 时钟在说话 叮咚 叮叮咚六、宝宝要睡觉手臂练习()训练目得:训练手臂得表现力及手臂运动路线得认知。(2)主要动作及规格: 、 单臂立圆:扩指手型,手心向外,经体前由下到上至旁斜上 位划立圆。 b、 双撩手:双臂由大臂带动肘、小臂、腕与手指尖,依次提起 与落下,手臂弧线圆长. c、静悄悄舞姿:握空拳,食指伸出,指尖向上放于嘴前做“嘘” 状,屈膝.、 微风舞姿:双臂与
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- 中国 舞蹈 考级 第二级 教材
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