2023年心理健康教育讲座心得体会范文.docx

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1、 2023年心理健康教育讲座心得体会范文优选 2023年心理安康教育讲座心得体会范文优选 我们得到了一些心得体会以后，经常可以将它们写成一篇心得体会，如此可以始终更新迭代自己的想法。那么好的心得体会都具备一些什么特点呢?以下是为大家收集的2023年心理安康教育讲座心得体会范文优选，盼望能够帮忙到大家。 2023年心理安康教育讲座心得体会范文优选 本次人文社科讲座在同学与教师的积极互动和协作下取得了圆满的.胜利了，也得到了教师与广阔同学的好评。在教师极具风格的开场中同学们被深深吸引，一个简短而蕴含寓意的动漫视频指明白主题。整个讲座中也是同学与教师亲密协作，不仅绽开沟通，更是让这场心理讲座成为一个

2、思想的盛宴。 这次的活动是系里团委为了进一步普及心理安康学问，提高同学们的心理安康意识，促进学生共性安康进展而举办的，通过此次活动，同学们揭开了心灵中的困惑，提高了自己的心理素养，增加了自己抗压力量。以更积极的心态投入到生活、工作与学习中去，所以我们就应当做到以下几点： 第一培育良好的人格品质。 良好的人格品质首先应当正确熟悉自我，培育悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应当提高对挫折的承受力量，对挫折有正确的熟悉，在挫折面前不慌张失措，实行理智的应付方法，化消极因素为积极因素。挫折承受力量的凹凸与个人的思想境地、对挫折的主观推断、挫折体验等有关。提高挫折承受力量应努力提高自身的思想境

3、地，树立科学的人生观，积极参与各类实践活动，丰富人生阅历。 其次，明确自己的生活目标。 生活目标对心理安康的影响已为科学讨论所证明。在一生的生活中每个人都会有一个目的，我为什么而活着，人的一声是有目标组成的，我们活着就是为了完成这一个一个的既定目标，最终到达自己最想要的结果。 第三，加强自我心理调整。 自我调整心理安康的核心内容包括调整熟悉构造、心情状态，熬炼意志品质，改善适应力量等。大学生处于青年期阶段，青年期的突出特点是人的性生理在经受了从萌发到成熟的过渡之后，渐渐进入活泼状态。从心理进展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是由于，阅历的缺乏和学问的稚嫩打算了这个时期人的心理进展的某些

4、方面落后于生理机能的成长速度。 因而，在其进展过程中难免会发生很多为难、困惑、苦恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现代化战略目标的关键时期。社会状况正在发生简单和深刻的变化，社会竞争日趋剧烈，生活节奏日益加快，科学技术急剧进展。这种状况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这样或那样的心理冲突和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习成绩不佳、交友失败、失恋等。 这些心理问题假如总是挥之不去，日积月累，就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进展自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的抱负目标。所

5、以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理安康。 总之，大学生要做到心理安康，争取身心安康是关系到成才与否的头等大事。只有安康的心理素养和安康的生理素养相结合，加之其他积极因素的相互作用，大学生成才就有了牢靠的内在条件，一颗颗人才的新星就有可能升起。 此次活动也存在着一些缺乏之处，例如： 1、同学们秩序有些混乱。 2、同学们在签到的时候比拟混乱。 3、多媒体消失了一些状况，在人员安排妥当的状况下，又调换了教室。给教师和同学都带来了一些麻烦。 对于存在的缺乏之处，我们将会英勇的担当起来，用自己的才智与勤奋不断克制缺乏，为同学们奉献出更精彩的活动，也盼望大家能多提珍贵意见，为我院的进展、同学

6、的进步奉献自己的力气！ 2023年心理安康教育讲座心得体会范文优选 大学生安康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了大学生安康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了很多有关于大学生安康方面的学问。这些学问的学习，有助于我们更好的熟悉当前大学生中存在的安康问题。 教师首先用几个简洁的心理测试开头这门特别的课程，我的测试结果初步说明我自己的心理还是很安康的。不过近年来由于大学生不良心理问题而在校园中发生的事故层次不穷，如何正视并解决大学生由于人际关系、情感和就业压力等产生的不良心理问题成为当代大学生进入社会前的必修课程。之后教师又向我们大致的介绍了心理学的专业学问，例如

7、弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和无意识，后又分为意识和无意识（包括被压抑的无意识和埋伏的无意识）。认为存在于无意识中的性本能是人的心理的根本动力，是支配个人命运、打算社会进展的力气；并把人格区分为自我、本我和超我三个局部。把人格进展分为口唇期、肛门期、性器期、埋伏期、生殖器这5个阶段。 接下来的几堂课教师很专心的从几个诱发不良心理的缘由跟我们具体的讲解。首先是在重大变故时人会消失自我封闭甚至性格巨变，并以电影唐山大地震为例，剧中的小女孩以为被妈妈抛弃而消失不愿说话的自闭行为。虽然我们在生活中不会每天经受天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情积累在一起后，只差那一根触发负面心情的稻草，所

8、以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，准时排解负面心情才是正解。 然而让我惊讶的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在大学生活中并没有这样的苦恼，但是也见过别人由于小冲突或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至消失同寝室室友投毒的大事，然而大事发生的缘由往往都是些琐碎小事，妒忌或是猜忌导致悲剧的发生。当代大学生大多数都是独生子女，来到大学后都会不习惯寝室生活，不同的生活习惯和无法避开的交际问题确定会困扰我们一段时间，但这又是无法躲避的，只能学着去适应环境。学会与他人共享空间，这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间由于差异而导致

9、的分歧更是以后我们走上社会必需解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不 是问题，最不行取的就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的退让都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严峻的问题，所以培育自己的沟通力量又是一件重要的事情，这也是大学生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。 心理安康是大学生全面进展的根本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以安康的心理品质作为根底的，一个人心理安康状态直接影响和制约着全面进展的实现。

10、 那么，如何消退他们的心理障碍呢? 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理安康的影响已为科学讨论所证明。安康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地安排好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿力量减退。 其次，加强自我心理调整。自我调整心理安康的核心内容包括调整熟悉构造、心情状态，熬炼意志品质，改善适应力量等。让学生正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进展自我调整，充分发挥主观能动性去

11、改造环境，努力实现自己的抱负目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理安康。 第三，积极参与业余活动，进展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的安康进展供应了课堂以外的活动时机。大学生应培育多种兴趣，进展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，兴奋精神，缓解紧急，维护身心安康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。进展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 第四，求助心理教师或心理询问机构，获得心理询问学问。大学生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期从事心理询问的专业人员和心理教师。心理询问是指通过人际关系，运专心

12、理学方法和技巧，帮忙来访者自强独立的过程。 生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出 实事求是的评价，形成正确的自我观念；然后，客观熟悉个人力量的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否认自己，也不过高的估量自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理抱负与现实、自尊与自卑的心理冲突上，它教会我在全面熟悉自己的根底上，对影响自己成长的主要心理压力进展分析，在分析的根底上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓舞我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁简单的“课堂”，经风雨，见世面，在实践中受到磨练

13、和考验，从而变得更加成熟和顽强。并从中获得社会阅历，正视人生舞台后面的很多真实情景，领悟人生的哲理。 2023年心理安康教育讲座心得体会范文优选 安康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算安康呢?1948年世界卫生组织明确规定：安康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理安康，只有身心安康、体魄健全，才是完整的安康。一个人假如有再强健的体格，可心理不安康也只能是行尸走肉。可见心理安康是人的安康不行分割的重要局部。心理安康是什么?心理安康的标准应包括人际交往、自我意识、心情、共性、工作和社会适应等方面的内容。 人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和沟通，这也是我们人生的主要内容。在学校里每

14、天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活。学习上的问题，我们可以在一起探讨和讨论，同时这也促进了学习的进步；生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，快乐的时候有人共享，难受的同时也有同学一起分担。所以良好的人际交往有利于大学生身心安康、学业进步、以及情感的共享等等；假如我们学校很少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够准时的解决，日积月累问题越来越多，这也会使我们产生厌学，导致学习退步。但我们遇到不快乐的事情时，也只能憋在心里，这也不利于我们的身心安康。所以人际交往不良可能会引起我们心理失衡，产生心理问题，影响学业。同学之间的沟通也可以帮忙我们提高对自己的熟悉，才能让我们自我完善。良好人际关系的建立是心理安康者

15、与外界正常交往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确熟悉和评价的结果。 人非草木，孰能无情?在我们的日常生活中，面对不一样的事物 和环境会使我们产生不一样的心情。就像刚入大学的时候，生活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良心情。第一，在高中，每个班都是固定，学的课程是固定的科目。而在大学是不一样的的课大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课；每学期开设的课程不同，每门课考试的方式不同，每门课的学分也不同，这些变化令我摸不着头脑，很是焦虑、烦躁。其次，大学里再也没有人跟在后面催促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”。真是不知道如何利用这些时间；不知图书馆、机房、自习室去哪，往往

16、一个学期就荒废了感到很迷茫、恐惊、失落。第三，觉得进入大学这个目标已经实现了，经过高考的剧烈竞争，已感到筋疲力尽，认为进入大学可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读，于是失去了奋斗目标，没有了学习的动力，内心却无比的空虚和失落。总总的不良心情不仅仅影响学习和新的生活，这就需要我们学会准时的调整。当进入新的学习环境后，我们应保持乐观的心态，准时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷或其他不好的心情。一旦消失焦虑、烦躁、心情担心等病症，要学会向朋友、同学倾诉，或者转移关注点。我们也可以选择一种自己感觉比拟舒适的方式，或坐或卧，渐渐地通过调整呼吸或放松使心情安静。积极乐观的心情使我们布满信念，精神充足，能够良

17、好地适应四周新的环境。反之不良的心情使我们焦虑、烦躁、郁闷、易怒、从而导致不良心理问题。所以我们要学会调整自己的心情，避开不良心情产生。擅长到生活中去发觉新意，和同学去操场漫步，倾听鸟儿的唱歌，感受大自然的生气，为生活增加活力。一个真诚的微笑，一段温馨的音乐，也足以让你新的生活布满满意和浪漫。 人与人需要沟通，有好朋友才有好安康。人类原来就是群居性的。亲切的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠。友情是我们顽强的后盾，让我们不会被困难击垮，英勇面对挑战和考验。另外要确定适当的目标。过高的要求会使自己丢失前进的动力，屡次失败会打击自己的信念和激情。建立适当的目标，让自己取得肯定的胜利，使自己从中发觉自己的价值，从而建立良好的心情。 总的来说人要有安康的心理，才会有安康的生活.故让我们为了明天的美妙，让我们拥有一颗安康的心吧