学生体质管理《保护眼睛》近视防控主题班会课件.ppt
( 4.5 )《学生体质管理《保护眼睛》近视防控主题班会课件.ppt》由会员分享，可在线阅读，更多相关《学生体质管理《保护眼睛》近视防控主题班会课件.ppt（21页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
保护眼睛 从我做起主题班会我们可以采取以下方式，科学预防从小做起。1.坚持适量的户外运动。研究表明，户外活动可有效预防近视。户外活动中对近视预防真正起作用的是“户外光照”，而不是“运动”，可以在校园操场、自家院中多晒太阳。2.过早接触长时间使用电子产品。不论是看书、看电视，还是玩手机、iPad，都需要遵守这个原则：持续用眼时间20 分钟时看20 英尺（大约6 米）外的东西停留20 秒以上进行放松。这样可以有效缓解长时间用眼造成的视觉疲劳，预防近视的发生。3、减轻孩子课外学习负担。不要让课外辅导填满周末，给孩子减负，留出户外活动的时间。4.保证充足的睡眠。小学生应保障每天10 小时，初中生9 个小时的睡眠时间，高中生为8 个小时。正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会干扰或中断控制眼球正视化生长过程的调节机制，从而导致屈光不正。5、合理膳食。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。DHA：小黄花鱼、秋刀鱼、带鱼、基围虾等。叶黄素：绿叶菜如韭菜、菠菜、小白菜、空心菜等。钙：牛奶、绿叶菜、豆制品。维生素A：动物肝脏、红黄绿色蔬菜、禽蛋。6.定期视力检查。给孩子定期做视力检查，是早期发现学龄儿童近视或其他眼病的最重要、而又简单有效的方法。
- 配套讲稿：
如PPT文件的首页显示word图标，表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制：
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片，仅作为作品整体效果示例展示，禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词：
- 保护眼睛 学生 体质 管理 保护 眼睛 近视 主题 班会 课件
淘文阁 - 分享文档赚钱的网站所有资源均是用户自行上传分享，仅供网友学习交流，未经上传用户书面授权，请勿作他用。
限制150内