《理智面对学习压力》教案.docx

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1、 理智面对学习压力教案 1知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2把握缓解学习压力的有效方法； 3阐述导致考试焦虑的缘由； 4初步了解克制考试焦虑的方法。 （二）力量目标 1觉察自己面对学习压力的各种反响 2能够全面、客观地熟悉学习压力； 3能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）情感、态度与价值观目标 1熟悉到由于学习压力而产生各种反响是正常的； 2正确对待学习压力； 3树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试。 教学重点沉着面对考试。 教学难点学习压力新思维。 教学方法 本课以学生的探究活动和教师的点拨指导为主。学生在实践中自己去体验、去感悟、去发觉

2、，树立正确的情感态度价值观。教师应对学生的活动供应情境，并加以指导，充分调动学生的积极性，尽量让更多的学生参加到活动中来。在与学生的沟通中，教师应针对学生思想熟悉中的误区和盲点进展点拨指导。 教学媒体 多媒体、黑板、录音机、投影仪等。 课时安排 1课时 教学构造与过程 【课前预备】 1调查学生在压力面前的反响。可把此项任务提前布置给学生，由学生组成小组，在较大范围内调查一般同学在遇到压力面前的生理及心理反响。这里原压力范围比拟广泛，并不局限于学习方面，总结大家在遇到压力面前有哪些共同反响，并尝试分析消失这些反响的缘由，以此作为课堂教学的引入。 2调查不同的人对考试的看法。不同身份的人对考试的看

3、法也不尽一样。要求学生采访同学、教师、家人各两到三位，并对他们的观点进展总结，在课堂上进展汇报。 3了解家人对“我”的考试期望。课前将此任务布置给学生，要求每位学生调查父母、亲友对自己中考所寄予的期望是什么，可以是某个详细的分数，也可以是某类学校等，以在课堂上帮忙学生正确面对他人对自己的期望。 二、【导入新课】 同学们：你们正在读初三。通过这一学期的学习，你们有什么感受呢？（学生答：考试多、作业多、学习累），你们这些不同的感受都缘于学习上的压力。面对学习压力，我们是理智面对呢？还是躲避呢？理智面对，这就是我们今日要讲的内容。 三、【讲授新课】 （一）、学习压力新思维（板书） 【活动设计1】在压

4、力面前的反响 设计意图：引导学生熟悉到，在学习生活中总会有压力的存在，因学习压力而产生一些心理、生理方面的反响，也是很正常的，要正确面对，积极应对。 活动过程 （1）请同学们回忆回忆，在什么情形下能感觉到压力的存在？例如：若如其次天有测验或考试之类的，是不是心里会有些紧急感？在课堂上，教师提问问题时，是不是总在担忧会喊到自己的名字？ 学生谈感受、经受与体会：（略） （2）（可进一步引导、深入）请同学们再认真回忆回忆：面临压力，当时你心里有什么样的详细感觉？觉得自己的身体或其他方面有没有与众不同的反响？（教师可将学生答复的关键词写在黑板上） 学生谈体会：（略） 【探究结论】 1学习生活中总会有压

5、力（板书） 通过刚刚的探究活动，大家想必会有这样的感觉：学习生活中总会有这样或那样的压力存在，都总会或多或少地产生一些生理、心理方面的反响。大家觉得是不是？ （学生答复：是） 那么，大家想过这样一个问题没有：面对学习生活中的这些压力，这些压力会给我们带来什么样的影响？是不是压力越多就越好？下面就让我们一起来做个探究活动。 【活动设计2】面对考试的不同反响 设计意图：使学生熟悉到，面对考试，态度不同对考试和考试成绩的影响也不同，适当的压力非但无害反而有利。理解要使自己在学习中不断猎取进步，肯定的压力是必不行少的。 活动过程 （1）将三个情境呈现给学生。（多媒体显示） 小晨一脸轻松：“下学期我将去

6、国外读书了，再也不用担忧考试成绩了！” 小晔平常学习很努力，但每逢考试就紧急，担忧考不好，复习时效率很低。 小玉喜爱迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己布满信念。 （2）好，下面我们开头争论以下两个问题：面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？ 学生探讨：（略） 那么，你认为不同的态度会对考试和考试成绩产生什么样的影响？ 学生探讨：（略） 教师总结：小晨对考试结果满不在乎，学习上过于轻松，可能产不利于学习的进步和考试成绩的提高；小晔对考试过度紧急，反而影响到复习的效果，这样也会影响到自己水平的正常发挥；小玉对考试既重视，又擅长将压力转化为学习动力，有利于将自己的潜能充分发挥出来。 【探究结

7、论】 学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面。适度的学习压力可以激发们的干劲和潜能，使我们表现得更积极；过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的正常发挥。 学习没有压力，可能会使我们觉得学习特别轻松，也有可能使我们失去动力，止步不前。因此，学习需要适度的压力，我们要在现有的根底上给自己提出更高的要求，自觉适度加压，增加学习动力。 （过渡）通过刚刚的两个活动，我们可以发觉，有些学习生活中的压力是无法躲避掉的，比方考试，若如躲避不掉，那我们应当怎么办？是坦然面对呢？还是怎么着？若如是坦然面对，那我们如何面对才是正确面对呢？这就是我们本堂课要学习的其次个问题。 2

8、全面正确熟悉学习生活压力（板书） 为使大家能更形象、更直观地熟悉学习生活的压力，我们还是通过一个探究活动来切身体会与感受一下。 【活动设计3】对压力的熟悉 设计意图：使学生熟悉到压力并不完全是坏事，在有些时候，由于有了压力，反而使我们表现得更积极、更主动，为鼓舞学生把握缓解压力的有效方法奠定根底。 活动过程 （1）（教师举例引导） 石墨经过高温、高压，可形成金刚石； 不用力拍打，球就无法弹得更高； （2）据此，请大家想想自己以往的学习生活中，是否有过面对压力反而表现得更好的经受？ 学生探讨：（略） （3）（借机深入探讨）那么，关于“压力”的说法，你能帮忙大家熟悉适度学习和考试压力的有积极的.一

9、面吗？可结合自己亲身体验举例说明。 全班共同探讨缓解学习压力的有效方法：（2分钟） 【探究结论】 学习压力经常与我们的内心感受和体验有关。明确学习的意义，培育学生的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。学习本身是艰难的脑力劳动，作为有志气的一代，我们理应担起学习的重担。我们了解学习压力，不是要消退学生生活中的压力，而是要学会正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。 （过渡）通过刚刚的学习，我们大家都根本上知道：正确熟悉学习生活压力其根本目的不是为了消退压力，而是要正确对待压力，学会将压力转化为学习的动力。但是我们要沉着面对学习生活压力，首先需要解决的一个问题就是要知道产生压力的各种缘由，只有知

10、道了了缘由，我们才有可能找到正确应对的方法。那么，毕竟产生学习生活压力的缘由是什么？应当如何沉着面对？这就是下面我们要学习的内容。 二、沉着面对考试（板书） 1形成考试焦虑的缘由（板书） 【活动设计4】考试焦虑来自哪里？ 设计意图：引导学生分析陷入考试焦虑的缘由，并有针对性地探讨应对考试焦虑的方法。 活动过程 （1）呈现小清的故事：快考试了。 （2）请大家分析：小清是否面临过大的考试压力？压力来自哪里？你有哪些应对压力的好方法？请说给大家听听。 学生探析：（略） 【探究结论】 我们所感受到的学习压力，经常与考试联系在一起。面临的考试很重要，或者考试难度过大；他人、自己的过高要示超过了个人的实际

11、力量；仅以考试的成绩来推断个人的价值等等，这些都简单导致我们陷入考试焦虑。 适度的焦虑表达了我们对考试积极仔细的态度，但过度的考试焦虑，则会干扰我们的学习，对身心安康造成不利影响。因此，我们要克制过度的考试焦虑，沉着面对考试。 【活动设计5】考试观念大家谈 设计意图：引导学生了解自己对考试的看法，了解其他人对考试的态度，形成正确的考试观念。 活动过程 （1）依据你们课前对学生、家长、教师等人的调查，谈谈你对考试的看法？试着用一句话来形容自己心目中的考试。 （2）对待考试，家长、教师等人的看法又如何？你认为哪些观念有助于你积极面对考试？ 学生探讨：（略） 教师总结：要树立正确的考试观念。考试是学

12、习过程的一个重要环节，是催促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，固然，也是选拔学生较公正的标准。同时，我们也应当看到考试具有偶然性、局限性，一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应打算一个人的命运。 2克制过度考试焦虑的方法（板书） 【活动设计6】现实水平和家人的期望 设计意图：帮忙学生科学评估自己的现实水平，擅长依据自己的实际状况调整对考试成绩的期望值，不因家人对自己过高的期望值而产生考试焦虑感。 活动过程 （1）指导学生思索教材上的四个问题。 （2）探讨：假如家人对自己的期望过高，超过了自己的现实水平该如何正确处理。 学生探讨：（2分钟） 教师总结：要实事求是地调整

13、自我期望。假如对考试的结果期望过高，远远超过了自己的实际力量，就应当进展适当调整，以减轻心理负担，使自己的水平得以正常发挥。 （过渡）但是，无论是适当调整，减轻自己的心理负担，还要使自己的水平得以正常发挥，最终还得凭借自身的实力与素养力量的提高。那如何增加自身的实力呢？增加自身实力有没有一些相应的方法与技巧呢？请大家随从我的思路分组进展争论。 【活动设计7】增加自身实力 设计意图：帮忙学生把握一些增加自身实力的详细方法。 活动过程 （1）先请大家阅读教材供应的增加自身实力的方法。 （2）将全班学生分为五组，看哪个小组供应的增加实力的方法更多，更有实效。 （3）请大家依据自身的实际状况，摸索适合

14、自己的方法。 教师解读：刚刚大家争论的都很积极，也提出了许多好的增加向自身实力的好方法，但这些方法毕竟适合不适合自己，最终还要依据个人的详细状况来摸索适合自己的方法。 【课堂小结】 在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们积极行动起来，交出一份令人满足的答卷吧。 附：板书设计 第十课 其次框 理智面对学习压力 一、学习压力新思维 1、学习生活中总会有压力存在 2、学习压力的影响 （1）、消极影响:p131 （2）、积极影响:p131 我们需要适度学习压力 3、缓解学习压力的方法:p132 4、面对学习压力，你怎样做：p132 二、沉着面对考试 1、形成考试焦虑的缘由：p

15、133 2、过度考试焦虑的危害:p133 3、克制过度考试焦虑的方法： p133134 理智面对学习压力教案2 教学目的 学问与力量： 1.学习压力带来的影响；缓解学习压力的方法。 2.导致考试焦点的缘由以及克制的方法； 3.培育全面、客观地人士学习压力，并且依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期盼； 4.培育正确的学习观念。 过程与方法 1.实行直观教学方式，引导学生理解学习压力以及考试焦虑的问题。 2.实行案例分析法。 情感与价值观 1.使学生熟悉到压力是正常的，帮组学生正确对待学习压力。 2.树立正确的考试观念，用积极的心态面对考试。 教学重难点 1.“学习压力新思维”是本课题的难点。

16、紧急的学习往往使学生有一些无所适从的感觉，而且在学生中还存在着这样的误区，即学习压力总是给人带来消极影响，而没有学习压力就会学得更轻松。这种状况下让学生能够明白学习压力是很正常的一种现象有肯定的难度。 2.“沉着面对考试是本课题的重点。考试焦虑是每一个人都会遇到的。适度的焦虑表达了我们对考试的仔细态度，但是过度焦虑则会影响我们的学习甚至对身心安康不利。因而，引导学生正确对待考试、沉着地适应考试就尤为重要。 教学方法 活动教学法。由于本课题的全部内容都是学生平常接触的，因而用情节活动的方法更简单引起共鸣，受到好效果。 导入新课：千里之行始于足下。抱负的实现要靠脚踏实地的努力。我们当今的主要任务是

17、学习，为将来的实现打下根底。来自学习的种种压力，需要我们理智地沉着对待。 一、学习压力和学习压力（板书课本p127） 1.争论我遇到的状况种种 在学习生活中，我们经常会遇到这种状况： *明天考试，我要获得好成绩。 *教师期盼我进步。 *父母盼望我考试抱负的学校。 这时，你的心里有什么感觉？身体有什么反响？ *感到头疼、胃痛等； *感到紧急，头脑困白，难以思索； 调查同学在压力面前的反映，分析消失这些现象的缘由。 教师提示;学习生活中总会有压力的存在，感受到压力是正常的。由于学习压力而消失一些生理、心理反响，是大家常常遇到的。 2.情景再现：面对考试 面对马上到来的升学考试，同学们的反响各有不同

18、。 小晨一脸轻松说：“下学期我将去国外读书，再也不用胆小考试成绩了。 老 师 评 点：满不在乎，过于轻松，对考试不利。 小桦平常学习很努力，但是每逢考试就紧急，复习是效率很低。过度紧急，会影响复习效果，也会成绩考试时自己的水平不能正常发挥。 小玉喜爱迎接挑战，她有条不紊的复习，对自己的考试布满信念。 有利于发挥，考出好成绩 教师归纳：学习压力给我们带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面，适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现得更积极主动学习；过度的压力则使我们焦虑担心，影响我们的学习效率和正常发挥。 理智面对学习压力教案3 教材分析 1、内容标准 理智面对学习压力处在“我与国家

19、、集体和社会的关系”中的“积极适应社会的进展和进步”局部：“正确对待学习压力，克制考试焦虑，培育正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理预备。”在日常生活中，作为中学生，面对学习、考试常会产生程度不同的心理压力，正确熟悉生活中这种压力，对提高学生的心理承受力，保持积极进取的精神状态很有好处。 2、结合在考试中遇到的考试焦虑问题，分析它带来的消极影响，树立正确的考试关,克制考试焦虑。 学情分析 现在，我国大学生就业形势特别严峻。我们的学生家长都希望自己的子女在考试时取得优异的成绩，有些学生会由于考试考得不好挨母亲的数落、父亲的责怪。尤其是马上毕业的九年级学生，面临中考，学习压力将更大，考试焦虑也

20、将随着增加。据问卷调查显示，80%的学生在考试前后精神紧急恐惊，留意力不集中，学习效率底下，因此帮忙学生缓解学习压力，以正确的心态沉着面对考试，克制考试焦虑已显得非常重要和迫切。为了帮忙学生精确的把握自己在考试焦虑方面存在的问题，教师预备一份考试焦虑自我检查表。要求学生课前阅读每一题，假如是的话，就在该题目左边的横线上做一个标记（打）；假如不是的话，则无需做任何标记。肯定要照实答复，不要花太长时间思索。每位学生课前调查父母或亲友对自己在中考的期望是什么。学生认知障碍在于要树立这样的观念：学习压力是客观存在的，了解学习压力并不是要消退压力，而是要学会与压力共生，学会正确对待压力，将压力转化为学习

21、的动力。 教学目标 （1）情感、态度与价值观目标 熟悉到用于学习压力而产生各种反响是正常的。 学会以沉着的心态去面对考试以及生活中其他方面的压力，树立一种熟悉压力的新观念。 （2）力量目标 觉察自己面对学习压力的各种反响。 能够全面、客观地熟悉学习压力。 能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （3）学问目标 懂得压力是一把“双刃剑”既有积极的一面，也有消极的一面； 知道缓解学习压力的有效方法； 明白导致考试焦虑的缘由； 了解克制考试焦虑的方法。 教学重点和难点 1、教学重点：如何沉着面对考试。 2、教学难点： 压力是把双刃剑，学习需要适度的压力。 理智面对学习压力教案4 一、课标要求

22、： “正确对待学习压力，克制考试焦虑，培育正确的学习观念，做好升学和职业选择的心理预备。” 二、教学目标： （一）、情感、态度与价值观目标 1熟悉到由于学习压力而产生各种反响是正常的； 2正确对待学习压力； 3树立正确的考试观念，以积极的心态和行为面对考试； （二）、力量目标 1觉察自己面对学习压力的各种反响 2能够全面、客观地熟悉学习压力； 3能依据自己的实际水平调整对考试结果的自我期望。 （三）、学问目标 1知道学习压力带来的影响，既有积极的一面，也有消极的一面； 2把握缓解学习压力的有效方法； 3阐述导致考试焦虑的缘由；初步了解克制考试焦虑的方法。 三|、教学重点和难点 1.沉着面对考试

23、。（重点） 2.学习压力新思维。（难点） 四、教学方法： 3-15教学法、多媒体。 五、教学过程 【课前预备】 1布置给学生预习。 2课前调查。（围绕“我的抱负是什么？”、“当前最大的压力是什么？”、“面对月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三个问题进展） 【导入新课】 同学们：今日一走进多媒体教室，有这么多的领导和兄弟学校的教师来听校，我觉得好紧急，好留神。不如先调整一下，一起来和教师、同学们观赏一首歌。（播放歌曲我多想唱）顺其导入新课。 【教学过程】 多媒体展现：自主学习 （要求学生独立完成，小组长检查、批阅、汇报） 多媒体展现：合作学习 （展现课前调查的具有代表性的内容，看后思索问题）

24、 1、学习中有没有压力？这些压力会给我们带来哪些影响？ 有。这些压力会给我们带来的影响是： （1）、适度的学习压力可以激发我们的干劲和潜能，使我们表现的更积极（积极影响）； （2）、过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已有水平的发挥(消极影响）。 2、你认为我们的学习压力主要来自哪些方面？其中最主要的是哪一方面？ 学习压力主要来自学习、父母、环境、教师和同学、自我进展、时间等方面。其中最主要的是学习方面。 3、造成学习压力的主要因素有哪些？ 、考试 、成绩排名 、学习方法 、学科教学内容较难 、对课任教师教学方法不适应 、作业多，休息时间少。等等。 4、我们所感受到的学习压力，经常

25、与考试联系在一起。那么导致我们陷入考试焦虑的因素有哪些呢？ 、面临的考试很重要或考试难度大 、家长、教师和自己的过高要求超过了自身的实际力量 、学校、社会、家庭仅以考试成绩来推断个人的价值 、平常学习不错，一到关键考试就不行。等等。 过渡：面对学习压力，我们不能束手无策；面对考试焦虑，我们也要沉着应对。让我们一起来探讨缓解学习压力和克制考试焦虑的有效方法。 1、缓解学习压力的有效方法有？新 课标 第 一网 、信任自己，树立自信念。 、明确学习的意义 、培育学习兴趣 、不把学习目标定得高于自己力量所及 、有效地安排时间 、听听音乐、看看电视等。 2、克制考试焦虑的有效方法有？ 、树立正确的考试观念 、实事求是地调整自我期望 、增加自身实力 、提高自己承受挫折的力量 过渡：通过以上的学习，我信任同学们肯定有了一些解决问题力量。让我们一起来帮忙我们的同学，好吗？ 多媒体展现：随堂演练 （展现课前郑同学的心里话） 过渡：学到这里，同学们觉得今日有收获吗？让我们一起来总结一下： 多媒体展现：今日的收获 多媒体展现：在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，既然躲避不了现实，就让我们理智面对，沉着对待，伴着歌声与微笑去迎接明天 。 【新课完毕】播放歌曲歌声与微笑完毕。