新版精品《情绪压力管理与员工激励》.pptx
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1、探讨:探讨:情绪压力管理与员工激励情绪压力管理与员工激励目目 录录l呼叫中心员工流失现状及策略呼叫中心员工流失现状及策略 l员工压力情绪管理员工压力情绪管理对压力的行为反应对压力的行为反应认识自己认识自己应对压力基本技巧应对压力基本技巧情绪管理情绪管理l案例分析案例分析l员工激励(互动)员工激励(互动)一一 呼叫中心员工流失现状及策略呼叫中心员工流失现状及策略 大部分员工认为在呼叫中心工作久了,几乎都把青春奉献给了后台,每天大部分员工认为在呼叫中心工作久了,几乎都把青春奉献给了后台,每天8 8个小时上班,还要提前到,下班还不能按时签出,还要开会,还要加班,每个小时上班,还要提前到,下班还不能按
2、时签出,还要开会,还要加班,每逢月初,更是紧张。我们每天在那几百台电脑的小格子里面,听着空调和电逢月初,更是紧张。我们每天在那几百台电脑的小格子里面,听着空调和电脑的吵杂声,听着客户的漫骂声,听着领导的催促声,听着自己心跳加快的脑的吵杂声,听着客户的漫骂声,听着领导的催促声,听着自己心跳加快的声音。我想作为每个年轻人来说,这样的压力实在很难让人承受。声音。我想作为每个年轻人来说,这样的压力实在很难让人承受。所以很多人在没有其他选择的余地时,唯一能解脱的办法,那就是辞职。所以很多人在没有其他选择的余地时,唯一能解脱的办法,那就是辞职。虽然我走了,没关系,呼叫中心还有更多的兄弟姐妹依然奋斗在前线,
3、中国虽然我走了,没关系,呼叫中心还有更多的兄弟姐妹依然奋斗在前线,中国人人多,没关系,走了一批还有一批,辞了一批还会再来一批,某电信运营人人多,没关系,走了一批还有一批,辞了一批还会再来一批,某电信运营商的呼叫中心自从集中式管理之后招聘都到商的呼叫中心自从集中式管理之后招聘都到2929批了,每批差不多批了,每批差不多100100多人,多人,300300个坐席的呼叫中心竟然不到个坐席的呼叫中心竟然不到2 2年的时间换了差不多年的时间换了差不多20002000多人,第一批能坚多人,第一批能坚持下来的人实在是凤毛麟角,可悲啊。持下来的人实在是凤毛麟角,可悲啊。为什么出现这么多的问题?为什么流失率这么
4、高?为什么出现这么多的问题?为什么流失率这么高?1.1.我们应该从我们应该从2 2个层面来分析:个层面来分析:z第一第一 企业问题企业问题忽略忽略了员工的需求;了员工的需求;制度有问题;制度有问题;领导有问题;领导有问题;给员工未来发展空间不大;给员工未来发展空间不大;招聘定位错误;招聘定位错误;1.1.我想我们应该从我想我们应该从2 2个层面来分析:个层面来分析:z第二第二 员工问题员工问题 心态问题;心态问题;压力太大;压力太大;年龄太小;年龄太小;EQEQ低也是导致员工离职的重要因素;低也是导致员工离职的重要因素;感情问题影响;感情问题影响;相应的解决办法:相应的解决办法:z企业应该对呼
5、叫中心客服部门给予高度重视;企业应该对呼叫中心客服部门给予高度重视;z更注重员工能力的发挥;更注重员工能力的发挥;z招聘时尽量锁定目标人才;招聘时尽量锁定目标人才;z为员工定期开展心理辅导讲座为员工定期开展心理辅导讲座;z为员工做职业生涯规划;为员工做职业生涯规划;z可以利用内训师来拓宽员工知识面。可以利用内训师来拓宽员工知识面。呼叫中心的员工流失率升高,并非单方面问题,是需要企业和员工双方面来努力。工作复杂程度和员工压力的拋物线关系工作复杂程度和员工压力的拋物线关系工作压力工作压力工作复杂程度工作复杂程度 高高高高低低低低最简单的重复性工作最简单的重复性工作,如呼叫中心坐席员如呼叫中心坐席员
6、最最复杂复杂的的工作工作,如高级主管、外科医生如高级主管、外科医生压力压力压力压力工作压力源工作压力源工作压力源工作压力源工作过于复杂工作过于复杂工作过于简单工作过于简单工作对体力要求高工作对体力要求高时间压力时间压力工作责任工作责任与他人的关系与他人的关系管理者风格管理者风格工作环境工作环境对人与人之间抗压能力的区别性研究对人与人之间抗压能力的区别性研究非工作非工作非工作非工作压力源压力源压力源压力源个体差异个体差异能力能力、观念观念、个性个性、经验等经验等压力的后果压力的后果压力的后果压力的后果生理后果生理后果生理后果生理后果行为后果行为后果行为后果行为后果心理后果心理后果心理后果心理后果
7、个人与环境相匹配理论个人与环境相匹配理论员工压力情绪管理员工压力情绪管理个体压力管理个体压力管理压力源压力源时间性的时间性的遭遇性的遭遇性的情境性的情境性的预期的预期的反应反应身体上的反应身体上的反应心理上的反应心理上的反应弹力弹力身体的身体的心理的心理的社会的社会的对压力的行为反应对压力的行为反应主动反应主动反应(解决问题解决问题):l委托授权委托授权l时间管理时间管理l提升自身能力提升自身能力l倾诉倾诉l寻求帮助寻求帮助被动反应被动反应(退缩行为退缩行为):l旷工旷工l怠工怠工l离职离职行为改变行为改变:l业绩下降业绩下降l事故事故上升上升l侵犯他人行侵犯他人行为为l使用上瘾物使用上瘾物质
8、质认识自己认识自己你是你是A A,B B,C C 哪一位?哪一位?z有有A A、B B、C C三种类型的人,周末同时遇到一件事:早上大家正三种类型的人,周末同时遇到一件事:早上大家正在熟睡时,一个不自觉的人为做家具锯木头,噪声非常大。在熟睡时,一个不自觉的人为做家具锯木头,噪声非常大。lA A型人会火冒三丈,冲出去型人会火冒三丈,冲出去“主持公道主持公道”,大喊大叫,与人,大喊大叫,与人争吵,但无济于事争吵,但无济于事lB B型人在家里嘟嘟囔囔,心怀不满,很焦虑,但是不敢说或型人在家里嘟嘟囔囔,心怀不满,很焦虑,但是不敢说或不愿意说,比较压抑不愿意说,比较压抑lC C型性格的人呢,他这时候也会
9、不高兴,也会下去与锯木头型性格的人呢,他这时候也会不高兴,也会下去与锯木头的人理论,但当与锯木头的人无法沟通时,的人理论,但当与锯木头的人无法沟通时,C C型人会穿起球型人会穿起球鞋跑步去,或拎起菜兜子买菜去了。鞋跑步去,或拎起菜兜子买菜去了。zA A型的人总是这样的思维方式:型的人总是这样的思维方式:“是你让我火冒三丈是你让我火冒三丈”,把原因完全推到外部了,实际上这个使你火冒三,把原因完全推到外部了,实际上这个使你火冒三丈的人是你自己呀!是你让别人操纵了你的情绪,所丈的人是你自己呀!是你让别人操纵了你的情绪,所以你生气了,心血管收缩,血压升高,还掉了眼泪。以你生气了,心血管收缩,血压升高,
10、还掉了眼泪。我们说事件本身并不会对你造成伤害,但你的反应与我们说事件本身并不会对你造成伤害,但你的反应与思维模式却会伤害你。思维模式却会伤害你。A A型人的做法是压力的寻求者型人的做法是压力的寻求者zB B型人,他因为要承受这种心怀不满、又不愿意说出来的压型人,他因为要承受这种心怀不满、又不愿意说出来的压力,非常压抑,时间久了可能导致癌症、抑郁症。力,非常压抑,时间久了可能导致癌症、抑郁症。C C型人的做法是压力的处理者。型人的做法是压力的处理者。z我们再看我们再看C C型人因为以平和的心态对待事件,有一个健康的型人因为以平和的心态对待事件,有一个健康的人格,因此感受到的压力最小,体内的压力荷
11、尔蒙与快乐人格,因此感受到的压力最小,体内的压力荷尔蒙与快乐荷尔蒙较为平衡。前两种人可能因情绪不好而引起健康问荷尔蒙较为平衡。前两种人可能因情绪不好而引起健康问题,而题,而C C型人会转换不良情绪,化解压力,保持一个健康的型人会转换不良情绪,化解压力,保持一个健康的心理状态心理状态B B型人则是压力的承受者型人则是压力的承受者应对压力的基本技巧应对压力的基本技巧z策略一:变革策略策略一:变革策略-消除或减弱压力源消除或减弱压力源z策略二:主动策略策略二:主动策略-增强个人自身的弹性增强个人自身的弹性z策略三:反应策略策略三:反应策略-学习暂时性的应对方法学习暂时性的应对方法策略一:消除或减弱压
12、力源策略一:消除或减弱压力源时间性压力源时间性压力源有效的时间管理有效的时间管理授权授权遭遇性压力源遭遇性压力源合作、团队建设合作、团队建设情绪智商情绪智商冲突管理冲突管理情境性压力源情境性压力源工作再设计工作再设计变革管理变革管理预期性压力源预期性压力源管理忧虑管理忧虑设置目标设置目标小处着眼、步步为赢小处着眼、步步为赢(small winssmall wins)策略二:增强个人自身的弹性策略二:增强个人自身的弹性l生理弹性生理弹性心血管的调适心血管的调适合理饮食合理饮食l心理弹性心理弹性平衡的生活方式平衡的生活方式坚强的个性坚强的个性高度内控高度内控有力的个人承诺有力的个人承诺热爱挑战热爱
13、挑战 步步为赢策略步步为赢策略深度放松技巧深度放松技巧l社会弹性社会弹性支持性的社会关系支持性的社会关系良师益友良师益友团队协作团队协作策略三:反应策略策略三:反应策略-暂时性的应对方暂时性的应对方法法l肌肉放松肌肉放松l深度呼吸深度呼吸l想象与幻想(望梅止渴)想象与幻想(望梅止渴)l排练排练 l重构重构 (想得通与想得开)(想得通与想得开)情绪管理情绪管理z对内对内因时因地配置因时因地配置自己的情绪自己的情绪管理管理自己的情绪自己的情绪认认知自己的知自己的情绪与状况情绪与状况利利用他人的情绪用他人的情绪协协助管理別人助管理別人的情绪的情绪了解了解他人的他人的处境处境利用利用对对外外管理管理认
14、识认识你的压力来源你的压力来源 请写出给你造成最大压力请写出给你造成最大压力的三个因素。它们分别给的三个因素。它们分别给你带来什么样的感受?遇你带来什么样的感受?遇到工作压力时,你一般是到工作压力时,你一般是如何处理的?写出你遇到如何处理的?写出你遇到压力时最常见的三种反应。压力时最常见的三种反应。它们的效果如何?它们的效果如何?认识情绪认识情绪z情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的情绪是个体受到某种内在或外在的刺激所产生的一种身心激动状态。一种身心激动状态。l主观体验主观体验l生理激起生理激起l外显表情外显表情6 6种普遍存在的情绪种普遍存在的情绪l快乐快乐l惊讶惊讶l害怕害怕l悲哀悲
15、哀l愤怒愤怒l厌恶厌恶l哭泣?哭泣?l不开心?不开心?认识情绪认识情绪z正面情绪正面情绪l爱爱l感激感激l希望希望l信心信心l同情同情l乐观乐观l忠诚忠诚负面情绪负面情绪l恐惧恐惧l仇恨仇恨l愤怒愤怒l贪婪贪婪l嫉妒嫉妒l报复报复l痴迷痴迷两类情绪两类情绪l感受情绪感受情绪l表象情绪表象情绪关注:关注:l情感性劳动情感性劳动认识情绪认识情绪z情绪是什么情绪是什么y情绪是生命里不可分割的一部分情绪是生命里不可分割的一部分y情绪诚实可靠情绪诚实可靠y情绪从来都不是问题情绪从来都不是问题y情绪是教我们在事情中该有所学习情绪是教我们在事情中该有所学习y情绪应该为我们服务,而不应成为我们的主人情绪应该为
16、我们服务,而不应成为我们的主人y情绪是经验记忆的必需部分情绪是经验记忆的必需部分认识情绪认识情绪z情绪与性别情绪与性别l更多的表达情绪?更多的表达情绪?l在工作或与同性朋友的关系等方面遇到障碍或发生冲在工作或与同性朋友的关系等方面遇到障碍或发生冲突时,更容易发怒?突时,更容易发怒?l生气、发怒、攻击和反攻击,是调整双方力量的对比,生气、发怒、攻击和反攻击,是调整双方力量的对比,使其重新恢复平衡的重要途径?使其重新恢复平衡的重要途径?l生气和发怒多是因为公认的原则被破坏?生气和发怒多是因为公认的原则被破坏?l在私人领域、关系较为亲密的人中生气、发怒?在私人领域、关系较为亲密的人中生气、发怒?l生
17、气和发怒多是出于道德的原因?生气和发怒多是出于道德的原因?认识情绪认识情绪zA A型人格型人格l运动、走路和吃饭的节奏很快;运动、走路和吃饭的节奏很快;l对很多事情的进展速度感到不耐烦;对很多事情的进展速度感到不耐烦;l总是试图同时做两件以上的事情;总是试图同时做两件以上的事情;l无法处理休闲时光;无法处理休闲时光;l着迷于数字,他们的成功是以每件事中自己获着迷于数字,他们的成功是以每件事中自己获益多少来衡量的。益多少来衡量的。情绪与人格情绪与人格zB B型人格型人格l从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不从来不曾有时间上的紧迫感以及其他类似的不适感适感l认为没有必要表现或讨论自己的成就和业
18、绩,认为没有必要表现或讨论自己的成就和业绩,除非环境要求如此;除非环境要求如此;l充分享受娱乐和休闲,而不是不惜一代价实现充分享受娱乐和休闲,而不是不惜一代价实现自己的最佳水平;自己的最佳水平;l充分放松而不感内疚。充分放松而不感内疚。情绪与人格情绪与人格情绪的钟摆效应情绪的钟摆效应AA1BB1Cz了解自己情绪的方法了解自己情绪的方法l情绪记录情绪记录l情绪反思情绪反思l情绪恳谈情绪恳谈l情绪测试情绪测试情绪与强化情绪与强化刺刺 激激行为行为结果结果加强加强削弱削弱情绪情绪/态度态度信念系统信念系统信念信念价值观价值观社会规范社会规范A AC CB BD Dz倾向于进行畸形的思维(如强迫思维)
19、倾向于进行畸形的思维(如强迫思维)z倾向过于易受暗示影响倾向过于易受暗示影响z倾向于过度概括化以偏概全倾向于过度概括化以偏概全z倾向于要求尽善尽美,认为不是完美的就是无用的倾向于要求尽善尽美,认为不是完美的就是无用的z倾向于对他人的过分要求倾向于对他人的过分要求z倾向于追求绝对化,肯定化,不能忍受不确定性倾向于追求绝对化,肯定化,不能忍受不确定性z倾向于夸大负性事件的危害性倾向于夸大负性事件的危害性z倾向于自暴自弃倾向于自暴自弃z倾向于自我贬低倾向于自我贬低z倾向于过分关注自身的机体的变化倾向于过分关注自身的机体的变化非理性认知的特征非理性认知的特征z接受你已经产生的情绪接受你已经产生的情绪z
20、接受拥有这些负面情绪的你接受拥有这些负面情绪的你z确定你需要改变的认知确定你需要改变的认知z改变你的认知改变你的认知转变为合理的想法转变为合理的想法挑斥技术挑斥技术导致负面情绪的信念导致负面情绪的信念1 1“应该如此应该如此”z“物应该如我所物应该如我所认为的发展认为的发展”破解?破解?l“每件事情的发生都每件事情的发生都有他的道理有他的道理”l“我们就接受事物本我们就接受事物本来的样子,继续走下来的样子,继续走下去,并且努力走得更去,并且努力走得更好。好。”导致负面情绪的信念导致负面情绪的信念2 2“托付心态托付心态”z“你应该照顾我你应该照顾我”z“内心的快乐感寄内心的快乐感寄托与他人手中
21、托与他人手中”破解?破解?l“他人没有能力和义他人没有能力和义务对我的人生成功快务对我的人生成功快乐负责。乐负责。”l“我有能力和责任让我有能力和责任让自己的人生成功快乐。自己的人生成功快乐。”导致负面情绪的信念导致负面情绪的信念3 3“没办法没办法”z“虽然状况令我痛虽然状况令我痛苦,但我没苦,但我没办法办法突突破。破。”破解信念破解信念l“到目前为止,我还没到目前为止,我还没知道办法知道办法”l“凡事有三种解决办法凡事有三种解决办法”l“最灵活的人最能控制最灵活的人最能控制大局大局”简易舒缓情绪技巧逐步抽离法简易舒缓情绪技巧逐步抽离法z放松身体状态放松身体状态z坐于椅子,想象坐于椅子,想象
22、“负面负面”情绪是怎样的颜色情绪是怎样的颜色z立于对面,用手势表示其大小、重量。立于对面,用手势表示其大小、重量。z后退一步,情绪物体留在原位悬浮在前。后退一步,情绪物体留在原位悬浮在前。z想象按钮,用食指按下想象按钮,用食指按下z想象所有物体化为微粒四射向椅子上。想象所有物体化为微粒四射向椅子上。z直至心中情绪淡化。直至心中情绪淡化。寻求困境中的突破技巧五步脱困法寻求困境中的突破技巧五步脱困法z困境:困境:“我做不到我做不到。”z改写:改写:“到目前为止,我尚未能做到到目前为止,我尚未能做到”z因果:因果:“因为过去我不懂得因为过去我不懂得,所以到现在为止,所以到现在为止,尚未能做到尚未能做
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