2023年中考生物二轮专题复习精品讲义专题十一健康地生活2人教版.pdf

《2023年中考生物二轮专题复习精品讲义专题十一健康地生活2人教版.pdf》由会员分享，可在线阅读，更多相关《2023年中考生物二轮专题复习精品讲义专题十一健康地生活2人教版.pdf（3页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、2012 年中考生物二轮专题复习教案：专题十一 健康地生活 2（人教版）任课教师 班级 上课时间 复习内容 专题十一：健康地生活 中考要求 内容 知识点 要求 合理膳食与食品安全 来源:学#科#网 来源:学科网 ZXXK营养合理食谱的设计 来源:Z xxk.Com应用 来源:学*科*网 Z*X*X*K关注食品安全 应用 良好的生活习惯 酗酒对人体健康的危害 理解 吸烟对人体健康的危害 理解 复习 重点 营养合理食谱的设计 关注食品安全 酗酒对人体健康的危害 吸烟对人体健康的危害 复习 难点 营养合理食谱的设计 探究不良生活习惯对身体健康的危害 方法指导 阅读、分析、归纳、探究、训练教学过程 合

2、理膳食与食品安全（1）营养合理食谱的设计 科学的食谱既要包括比例适当的 营养成分，又要注意 热量 的合理分配。要做到：食物多样饥饱适当粗细搭配三餐合理。注：1）三餐的能量比例：早、中、晚餐的能量应分别占 30%、40%、30%左右。2）平衡膳食宝塔：1 份牛奶，2 份水果，3 份蔬菜，4 份蛋、豆、鱼、肉，5 份米饭、面条等主食。（食物“金字塔”1、2、3、4、5）（2）食品安全饮食要注意食品是否霉变、过期，霉变、过期的食品不能食用，做到不饮食“三无”食品。三聚氰胺、苏丹红、瘦肉精等属于 非法食品添加剂，危害身体的健康。良好的生活习惯（1）远离烟酒1）酗酒对人体健康的危害酗酒会使人的中枢神经系

3、统过度兴奋或麻痹抑制，引起酒精中毒！俗称“醉酒”。孕妇酗酒还会引起胎儿发育障碍或智力低下，甚至产生畸形胎儿。2）吸烟 对人体健康的危害烟雾中含有 3000 多种有害的化学物质，包括 40 多种致癌物质，尼古丁是其中的致癌物质之一。研究表明，一滴纯尼古丁可毒死三匹马，一支香烟所含的尼古丁可毒死一只小白鼠。长期大量吸烟能引起气管炎、支气管炎、肺气肿、肺癌等呼吸系统疾病，吸烟者的肺癌发病率要比不吸烟者高 1020 倍。吸烟对人体的循环系统、消化系统、神经系统等也会造成不同程度的损伤，而且 容易引发高血压、冠心病等疾病。女性吸烟还会大大增加子宫癌等疾病的可能性，孕妇如果直接 吸烟或长期被动吸烟，还会诱

4、发胎儿 畸形。吸烟对自己和他人的健康都有害。（2）拒绝毒品毒品的种类：鸦片、海洛因、冰毒、吗啡、大麻、可卡因毒品的危害：毁灭自己、祸害家庭、危害社会。青少年吸毒的原因：上当受骗、好奇心驱使、寻求刺激拒绝毒品：6 月 26 日 国际禁毒日（3）关注健康1）健康包括：身体健康、心理健康、社会适应良好拥有健康的身体是人体健康的重要标志；拥有 愉快的心情 是中学生心理健康的核心。遇到困难和挫折时采取的方法：改变认识、转移注意、控制意志、合理宣泄 等2）青少年处在生长发育的关键时期，应该选择健康的 生活方式，养成良好的 生活习惯，努力做到饮食 营养均衡，合理安排 作息时间，科学的 锻炼身体，养成正 确的

5、 坐立行走姿势，不 吸烟、不 喝酒。注：1、用药（1）安全用药：避免危害（2）药物分类：处方药和 非处方药（OTC）（3）应用设计：家庭药箱（针对性、实用性、急救性）医用器具：体温表、血压计、听诊器、服药杯、纱布、绷带、镊子、小剪刀等。外用药：酒精、红药水、碘酒、创可贴、风油精、西瓜霜、眼药水等。内用药：阿司匹林、板蓝根、云南白药、乘晕宁、黄连素等。2、急救（1）“120”紧急呼救：（2）人工呼吸：口对口吹气，152 0 分钟/次（3）胸外心脏挤压：配合人工呼吸，45 下/次呼吸（4）出血止血：内外出血，指压，止血带（动脉出血包扎 近心端；静脉 出血包 扎 远心端。）例题 及解析 某同学因考试不理想而心情烦恼，其调节情绪的错误方法是 A.去听音乐 B.大哭一场 C.自我安慰 D.借酒消愁 解析：当情绪不好时，可以通过听音乐、看电视、打球、下棋、散步等来分散 自己的注意力，调节自己的情绪。还可以通过向亲人或朋友诉说或大哭一场，或者用摔枕头、打沙袋等方式，把挤压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利 于身心健康。还可以找一个适当的理由来安慰自己，这样也可以帮助你在挫折 面前接受现实，保持较乐 观的态度。选 D 教后反思 主管检查记录