中学生心理健康问题及应对策略.docx

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1、中学生心理健康问题及应对策略中学生心理健康问题及应对策略 本文关键词：心理健康，中学生，应对策略中学生心理健康问题及应对策略 本文简介：心理健康讲座讲稿中学生心理健康问题及应对策略世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，而是一种躯体、心理和社会功能均臻良好的状态。”有人曾指出，许多人相识上存在这样的误区，以为孩子只有感冒发烧时才是得了病，发脾气摔东西时就不是病。其实健康是由心理健康和身体健康两方面组成的。有资料中学生心理健康问题及应对策略 本文内容：心理健康讲座讲稿中学生心理健康问题及应对策略世界卫生组织宣言近年一再明确指出：“健康不仅仅是没有躯体疾病，而是一种躯体、心理

2、和社会功能均臻良好的状态。”有人曾指出，许多人相识上存在这样的误区，以为孩子只有感冒发烧时才是得了病，发脾气摔东西时就不是病。其实健康是由心理健康和身体健康两方面组成的。有资料表明，近年来，我国中小学生心理发病率呈直线上升趋势，不少孩子在人格和心理方面都不太健全。案例一：被取笑之后某县某中学4名15岁的初二级女生因为被同学无故取笑，一时想不开，竟上街买来农药回宿舍集体服毒自杀。幸被学校老师刚好发觉送医院抢救，才没有造成死亡悲剧的发生。4名女生的班主任说，4名女生平常性格都比较活泼、开朗，有3名还是班干部，都特别热心班上和学校的工作，学习成果也不错，有3名女生的成果还排在全班前十名以内，当日上午

3、她们仍旧照常上课和交作业，中午吃饭时也没发觉什么异样，真没想到仅仅因为被同学取笑，她们就会视生命如草芥，集体服毒轻生。案例二：被惩罚之后吴某，现年15岁，是某中学初二(2)班的学生，父母一贯疼爱，“在家是个乖孩子”。据同班同学介绍：去年11月上旬，按学校班级编排，他和另外几位同学负责该班的打扫卫生，因没有履行“职责”，被班主任发觉后，“按班规规定要罚款10元”。吴某回家跟父母一说，“拒”交“罚款”，经与老师“商议”，被罚连续五天打扫卫生。11月21日，吴某消极地完成了第五天的打扫“任务”后，扫把碰坏了教室天花板正在运转中的风扇。老师得知后，向家长反映。经父母指责，经不住挫折的他一气之下便“离家

4、出走”多日，不见踪影。家长心急如焚，校方也发动全班76个同学帮助找寻未果。直到11月25日，有人在码头边发觉了一具身着校服的男尸。经分辨：吴某确已自杀了。这一事务发生后，在社会上引起了极大反响，在当地特殊是这些学生所在的学校引起极大振动。吴伟强轻生事务，学校、家庭都有责任，但更多的责任应在于他自己。正如有人说的：“离家出走，是懦弱的躲避”、“自杀，是卑贱的英勇”。许多人在感到痛心、惋惜之余，更多的是对他们的生命价值观和心理承受实力表示质疑。因此，加强学生的心理健康教化是很有必要的。一、如何面对不稳定心情心理学家曾经做过一个试验，把同窝生的2只羔羊放在相同的草地中喂养，不同的是一只羊的旁边拴着一

5、只狼，试验结果是怎样的呢？旁边拴狼的羊很快就死了。羊每天生活在恐惊中，吃不下，睡不着，当然要死了。一名青年因打架致人死亡后逃亡，在外潜逃七年后主动投案自首。究其自首的主要缘由，就是恐惊和孤独，时刻担忧被抓，不敢与人交往，没有亲朋好友，那种感觉无以言表，往往生不如死。由此可得知，心情的好坏对人的身心健康有很大的影响。案例一：爱发脾气的男中学生有一位男中学生向老师讲了他的苦恼：我在各方面条件都很好，可是有一点常常使我苦恼。我在与人相处时，经常为一些小事情发脾气。我很清晰爱发脾气不好，可是不知道怎么办。我这是怎么啦?怎么样才能变更爱发脾气的坏习惯?案例二：爱生闷气的女中学生有一位女中学生在来信中写道

6、：我在家里是独生女，父母把我当成掌上明珠，我的家庭条件优越，我的成长也是一帆风顺。在别人看来我是非常华蜜的，可是我的心情常常不安逸。主要是我爱生闷气，不开心的事情我经常憋在心里，弄得我郁郁寡欢。我父母不知道如何对待我，我的同学和挚友在和我交往的时候也很当心，他们不情愿与我过分接近。我已经意识到这样不好，可是自己又觉得不好变更。有什么好方法让我摆脱爱生闷气的坏习惯吗?案例三：爱变脸的中学生有一位中学生反映：我曾经以为我的心情已经很成熟了。但是仍旧有些事情使我感到苦恼，心情总是不稳定。比如说，当和同学们在一起闲聊时，心情可高了，兴致勃勃。可是假如谁说了一句不中听的话，心情就立刻低沉下去，心里特殊不

7、痛快。可是细致想一想，别人说的话没有什么很得罪人的地方。看电影、电视的时候，常常感动得热泪盈眶，有时候却很生气，恨不得把电视机砸了。和同学探讨问题的时候，往往因为激烈而吵起嘴来，甚至动手打架，可是很快与同学又好得不得了。也正是因为这个缘由，老师和同学们都不太喜爱我。可是看到有的同学成天不声不响，对什么事情都麻木不仁，我都替他感到闷得慌。究竟是我不正常呢还是别人不正常?能不能告知我是怎么回事?以上三个案例典型地代表了中学生的心情特点：即，不稳定性。忽而激烈万分，忽而缄默，其心情的明显改变主要与生理有关，与青春期体内的激素分泌不规律有关，但也与我们个人的修养有关。初三年级的小明，一天早晨，睁开眼一

8、看表，晚了，上课要迟到了，就一边大声埋怨其母亲，一边穿鞋，不当心将鞋带系成了死扣，解也解不开，只好拿剪子剪开。好不简单穿好鞋，骑车就走，突然发觉车子没气，抓紧打气，在路上又偏偏竟遇红灯，心理又急又气，等到了学校，早以上课，因为迟到老师指责了他，刚说两句，小明就大发脾气和老师顶了起来。由小事变成大错误，致使他几天都无心上课，这都是心情惹的祸。面对类似的不良心情，我们应当怎样来调整呢？有人曾把中学生的心情比做洪水并不过分。对待洪水不能只是一味地加以限制不让他爆发出来，因为光靠限制是不行的，心情在身体内部积蓄会对身体有害，所以，心情须要调整须要疏导，调整心情主要有以下几种方法：1、转移留意力法：上课

9、时有几道题不会做，老师讲解也听不懂，心里很烦，假如下课后和同学做做嬉戏，或听个笑话，心情就会好很多；在家里看到爸爸妈妈常常吵架肯定很烦，假如找同学打打球，说说话，或许苦恼就会抛在脑后了；有时我们也不知道为什么心情就很低落很糟，这时，假如你能到环境美丽的地方去散漫步，心情立刻会得到改善。另外，看看电视，听听音乐，也是帮助我们转移留意力的好方法。在这里我提示同学们留意，当你心情不好的时候，肯定要听欢快的曲子，刚毅有力的歌曲，这样才可激昂人心，改善心情。假如，此时还要听情意绵绵，或悲伤的曲调，肯定会使你雪上加霜，心情更坏。还可看一些自己平常最喜爱的书，参与一些文娱活动，这样，可以把你的苦闷、苦恼、生

10、气、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。2、合理宣泄法：你不兴奋的时候，把不满发泄出去，心情会好些，这一点是转移法做不到的，转移留意力的方法，适应于比较简单排解的心情，对待那些难以排解的心情应当采纳合理发泄的方法，如突然失去亲人，人们劝慰其家人的常用方法是劝其哭出来，常说：哭吧！哭吧，大声地哭吧！而没有说去遛遛吧，到外面转一圈吧！因为遛一遛转一转不管用。苦痛的哀痛的心情，只有向亲朋好友说出来，对着苍天大地喊出来，大声哭出来，才能缓解我们的哀痛。发泄心情的方法和途径许多，除了哭、喊、诉外还可以通过猛烈运动、打、骂象征物的方法，排解不良心情，在宣泄心情的过程中，要特别留意的一点就是“度”，也就是宣泄要适

11、当，不能缓解了心情，损害了身体。有一位同学参与竞赛失败后，苦痛难以忍受，就用小刀在手臂上划了73多刀，这种自残行为不足取，一位老夫人忽闻儿子战死难过而大哭三日，眼里哭出血而成为瞎子，终身与黑暗为伴。因此，我们不但要懂得宣泄，更要学会限制。3、限制心情适当限制心情的方法主要有：（1）自我示意法：要和别人打架之前先数10个数，或许就会避开一场无谓的争斗。上台表演之前跟自己说“别惊慌，我肯定能唱的特别好”，或许你就会胜利的。给自己找个合适的理由，让大错误变成小错误，从而削减自责自罪或减轻不良的心情反应。（2）心理换位法：也称为换位思索，“我要是他会是怎样呢？”“别人出了这样的问题都是怎样解决的？”“

12、别人是不是也有出现过同我一样的问题。”换位思索让我们转变思索问题的角度，正确地相识问题，从而找出解决问题的方法。比如拿到考卷突然感到考题很难，许多都不会做，脑子一片空白，因此，惊慌焦虑起来，越惊慌越不会做，就会使考试越不志向。假如这时我们换位思索一下或许会缓解惊慌，使心情稳定下来。应当这样思索。“我感觉难，大家都难，我要是考不好，别人也都会考不好。”关于心理换位法，有个故事：古时候，有一位老人家，她有两个儿子，一个是卖伞的，一个是卖扇子的，她总在忧愁中，下雨天担忧卖扇子的儿子卖不出去扇子而无法生活，晴天时担忧卖雨伞的儿子卖不出去雨伞而无法生活，今日愁,明天愁，结果一病不起。一天，来了一位智者，

13、告知他，你可以换位思索一下，下雨天你卖雨伞的儿子生意很好，你应当兴奋；晴天时，你卖扇子的儿子生意很好，你也应当兴奋，你的儿子每天都有发财的，你应当每天兴奋才对，老人家一听有道理，病立刻好了。下面的一些做法也不妨试试。当感觉要发脾气时，赶快提示自己：现在我应当限制一下自己的心情了。当你遇到不行避开要生气的情景时，不妨试试延缓10秒钟再爆发。应慎重考虑，你将运用的手段会给你带来什么后果，要避开冲动行事。不要强迫自己去喜爱那些你实在不以为然的事，你可以不喜爱它，但不必要非生气不行。要随时提示自己：别人有权选择他自己的事，就像你有权坚持自己的选择一样。找一个你信得过的人帮助你，请他在你失去限制时刚好提

14、示你。要对你生气的缘由始末，作一番仔细的反省。在你头脑冷静的时候，跟最常挨你骂的人恳切地谈一谈。应当特殊留意，同学们假如遇到心情上的问题，不要轻易推断自己是否具有严峻的心理疾病，因为这种推断须要许多专业学问，并不是随随意便就能得出结论的。把心理疾病硬往自己身上套，会产生消极示意，给自己带来不利的影响。所以，产生心情问题，要到专业医学工作者或者心理医生那里寻求帮助，不要自我诊断。假如你喜怒有常，喜怒有度，那就说明你在心情方面并没有什么问题。二、中学生心理障碍的常见症状及简析典型个案1：某女，初一，学习成果优秀。因面部烫伤较丑，进入青春期后产生嫉妒美丽女生的心态，常常抑郁苦闷。曾几次想轻生、认为自

15、己是世界上多余的，怨恨父母对她照看不周，认为做人没有意思，不如趁学习成果好时给人留下一个好印象而告辞人生，求得解脱。这类学生不知人无十全，过分看重自己的弱点，简单产生心理不平衡。这种心理对尚未完全成熟的你们来说很简单产生自卑、羞愧、怨恨、不满；重者，会变得呆（思维迟钝，记忆衰退）懒（四肢乏力，懒于读书做事），忧（忧心忡忡，对任何事提不起爱好，甚至丢失理智，做出意外的出格行为）。典型个案：某某，初二男生，该生见人害羞，遇生人或校领导更局促担心，如遇女性，会手足无措，面红心悸，交谈时口吃，惹同学嗤笑；性格内向，孤独，同班中无知心好友，严峻时，不安，消沉苦闷，常常失眠，呆滞。这是典型的社会适应障碍。

16、失眠、不安、心情抑郁、学习效率低下，就是社会环境适应不良，人际交往困难的表现，加之性格内向孤僻，更易造成心理偏异，甚至缺陷。据了解，这学生原在江西，很适应，学习成果冒尖，只是较为内向。到了新的环境，遇到新的人际关系，形成了抑郁、焦虑，加上言语不通，又因幼年仿照和生急时口吃的坏习惯，因而产生人际交往障碍。有人曾对中学生的伙伴交往作了一次抽样调查，发觉孤独型学生占被测学生的。这中间，有些人在学校里是“小哑巴”，而在家庭中却是“小喇叭”。这就是“公众场合恐惊症”。还有青春期的异性交往也存在着不少状况。总之，青少年在人际交往方面，的确存在诸多的心理与行为问题。典型个案：某女，初三，父母对其期望过高，心

17、理压力很大，造成考试焦虑、恐惊，特殊是遇到较为重要的考试时更为严峻。考试前、中出现心悸、胸闷头晕，有时伴有腹泻，记忆再现困难，见题脑中一片空白，无法抑制自己的惊慌心情，考下来的成果可想而知，不仅父母着急，其本人也很担忧。典型个案：某男，初一，外表文雅有礼，但内心特别苦痛。诉说其每次作业反复检查十余次，生怕遗漏出错，在家反复洗手，重复关门，生怕疏忽大意。寄封信，要拆了粘，粘了再拆，反复拆封十余次还不罢休。这是一种强迫行为，无意义的想法无法解除。此类同学外表正常，但对其强迫行犯难以摆脱，思想苦闷，心情愁闷。据资料表明，此症多见于岁，男性多于女性，其中三分之一的人具有强迫性格缺陷：过分怕脏，过分细心

18、，过分不放心，过分穷思竭虑。因为人的心理千变万化，就中学生心理障碍而言，还有很多表现，上面给大家例举的是常见的、典型的症状。其实，心理障碍是普遍存在的。心理学探讨证明，一生中从未发生过心理障碍的人几乎没有，只不过轻重有别而已。中国科学院心理所王极盛教授历时多年，对北京500多个班、两万多名学生进行测试，所得出的结果表明：当今中学生三个人中就有一人存在各种各样的心理问题。1、有学习压力感：学习基础差，在学习中又不刻苦不求上进的同学，面对与成果好的同学日益拉开的距离，时时感到有巨大的压力感。假如学习的心理压力越来越大，会造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓

19、等。2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成果差的同学不情愿学习，一些成果较好的同学亦出现厌学心情。国家教化委员会的一位负责同志在一次会议上说：“中学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。可见，厌学是一个普遍问题。青少年学生的苦恼集中于学习问题，他们的心情、心境也随着学习成果的好坏而转移。因此，我们心理保健的重点应放在端正学习看法，培育学习爱好。驾驭学习方法，有效地提高学习实力。3、有敌对倾向学生的表现是常发脾气，摔东西、大叫；常与人抬杠；有理不让人，无理搅三分；有摔东西的冲动；想限制自己但限制不住。听不进老师的正确指责，甚至实行相抵触的行为，不遵守校纪校规，有意破坏公物，和同

20、学之间关系也很惊慌。4、有抑郁焦虑倾向学生的表现是总感到莫名的惊慌、坐立担心、心神不定、心里烦躁、不踏实。缄默寡言，遇到提问、考试、竞赛等心理表现异样。有资料表明，患有抑郁症这一本世纪十大疾病之一的症状的学生占18%44%。这一症状主要表现为过度苦闷，感到前途渺茫，不喜爱学校的课外活动，对学校生活不适应。5、有心理不平衡的学生的表现是看别的同学考得比自己好、比自己有钱或穿名牌服装时就觉得不舒适，甚至心生怨恨，对别人的特长进行挖苦讽刺，即：严峻的嫉恨心理。另外总感觉老师和家长对自己不公允。6、自卑：由于学习成果差或由于家庭环境差或由于自身因素差，做任何事都缺乏自信，认为自己总低人一等，什么事都干

21、不好，胆怯同学取笑自己，胆怯老师瞧不起自己。7、任性：在家里是独生子女，娇生惯养惯了，使他们养成孤僻、任性、自私的性格，在班里也就表现为想怎样就怎样，常无缘无故地大吵大闹，常有干危急事和做蠢事的冲动。以上这些消极心态似阴影覆盖在学生心里，假如走不出去的话，不仅阻碍学习，而且会极大地损伤身心健康，要克服以上心理障碍及心理问题，现择要介绍几种简易方法：1、降低期望值。心理学探讨发觉，期望值越高，悲观越大。许多苦恼是由于对自己、他人和社会的期望值太高而造成的。因此降低期望值，对现实不抱不切实际的幻想，也就少了许多苦恼。2、间或屈服法。凡事太计较，一味固执，不作半点让步，苦恼当然会多。而只要大前提不受

22、影响，作一些细微环节上的妥协是必要的。不是说退一步海阔天空吗？3、幽默法。遇到挫折时，常可用幽默来化解逆境，维持心理平衡。如大哲学家苏格拉底和一群学生探讨学术问题时，夫人突然跑进来，先是大骂，接着又往苏格拉底身上浇了一桶水，把他淋了个透。可苏格拉底只是笑一笑说：“我早知道打雷之后肯定下雨”。原来很尴尬的窘境，一句幽默话就把事情化解了。4、忘却法。我们无法变更过去，也无法找到医治懊悔的良药，面对现实，忘却过去，可以使自己更好地适应新的环境。三、同学间的关系问题人际关系敏感方面有问题的学生总感觉别人对自己不友好、不理解、不怜悯自己；当别人看他或争论他时总感觉不痛快；和同学关系不融洽，甚至关系惊慌，

23、有的同学就流露出孤独感，想与同学搞好关系，而又不知该怎样去做。建议：1、要有一个相对稳定的相对广泛的人际沟通圈，也就是要有几个好挚友。2、人际交往中要独立思索，要保持一个独立完整的人格，不要人云亦云，不要盲从。3、在人际交往当中要留意宽以待人。也就是宽容别人、敬重别人。4、人际交往要主动主动，你们都是同学，关系单纯所以简单交往，只要你主动一点，就可能改善交往不良的局面。四、防止逆反心理孩子到十二三岁的时候，往往产生与父母一种相抵触的心情。他们心里有什么话也不愿向父母说，对于父母的指责和劝导不像以前那样听话了，甚至产生抵触、不听从的心情。人们把孩子的这种现象称为逆反心理。逆反心理的表现是多种多样

24、的。如对教化者有明显的“反限制”、“对抗心理”，即你要求我这样，我偏不这样。而这种情形，最简单引起老师、父母的恼火。而老师、父母越是恼火，对于他（她）更加训斥，这样就使他更加反感，干脆影响到与父母老师之间的正常关系，以至于孩子逃学、离家出走，甚至走上犯罪的道路。逆反心理睬导致青少年对人对事多疑、偏执、冷漠、不合群等病态性格，使之志向泯灭、意志衰退、学习被动、生活萎靡等。进一步发展还可能向犯罪心理和病态心理转化。那么，如何防止和消退逆反心理呢？1.学会理解。学着从主动的意义上去理解大人，父母的罗嗦、老师的指责都是善意的，看到他们的动身点是好的，是出于对你的关切。而老师、父母也是人，也有正常人的喜

25、怒哀乐，也会犯错误，也会误会人，我们只要抱着宽容的看法去理解他们，也就不会有逆反心理了。2.把握自我。常常提示自己，要虚心接受老师父母的教化，遇事要尽力克制自己，要知道，退一步海阔天空，突显自己的特性并非是通过与他人的对抗来实现的。另外，还要主动与他们接触，向他们请教，这样多了一份沟通，也就多了一份理解。3.学会适应。青少年要提高心理上的适应实力，如多参与课外活动，在活动中发展爱好，呈现自我价值，这样，逆反心理也就克服了。五、青春期心理问题早恋：中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。对此，青少年应当有个醒悟的意识：1、青少年时期是每个人在积累学问，增加社会阅历的时期，应当

26、分清主次，学习才是这个时期的主旋律，而且此时每个人在心理上还没有完全独立，经济更要依靠家长，根本不具备任何谈恋爱的条件。2、这个时期由于每个人思维实力和视察实力的水平有限，对一个人的了解还只能单纯地依靠表面，这时对异性挚友的选择比较简洁，当一个人真正成熟时的选择和此时的选择会相距甚远。一个陷入“早恋“地女孩子喜爱一个男同学只是因为“他敢于顶撞老师，而她自己不敢“，他的形象就是由此而“高大“的。不成熟心理的结果就是不成熟的选择。3、中学生的特性品质还不稳定，还正在不断发展的过程中，不断发展的特性品质如何把握人生的选择呢？案例：被拒绝之后去年11月12日下午，梅县某中学一名16岁的初二级女学生罗某

27、，欲与其男同学杨某(一名17岁的中学生)相约见面，杨某推辞不见，罗某一时想不开，便投河自尽。而那名为情自杀的女生罗某，所在学校的一位老师发出这样的感慨：“现在的很多青少年学生面对困难和挫折的心理承受实力实在太差了！”这也是早恋导致的恶果。十六七岁是个绚丽的季节，每个人有一个美妙的故事是这个季节的风景，但是请别遗忘，只有把握好自己，才能有更加绚丽辉煌的明天。六、挫折适应问题日常生活中，人们常常会祝愿亲朋好友，祝你万事如意，一帆风顺，心想事成。但事实上，这种祝愿只是人们良好的心愿，在实际生活中，人们往往因为各种缘由，很难一帆风顺。就中学生而言遭遇的挫折也是很广的，如：学习成果下降，人际关系不良，家

28、庭变故，患病伤残等，假如不能正确的对待挫折，将可能造成严峻的后果，轻者影响学习和生活，重者攻击他人或损害自己，甚至造成人格的歪曲，而影响一生的华蜜，所以，正确相识挫折，驾驭应对挫折的技巧和方法，同时提高心理的承受实力是非常必要的常见的表现形式：1、压抑：内心很苦，用时髦的话说，叫“郁闷”。一个人坐在那儿，不愿与他人说话，心情低落，甚至独自落泪。这是常见的心理反应，自我压抑程度大，不利于身心健康。2、攻击：当个体遭遇挫折后所实行的一种较为激烈的行为方式，攻击可分为干脆攻击与转向攻击。初一（1）和初一（2）班篮球赛中发生争吵，由争吵谩骂发展到群殴，结果造成多人严峻受伤的局面。这是干脆攻击的典型案例

29、，当个体受到挫折后，常常会引起生气的心情，从而对引起挫折的人或事物发起攻击，如怒目而视，开口骂，动手打，以发泄心头的不满。干脆攻击不仅解决不了问题，还会给个体带来更大的挫折。有很多时候，我们不是把攻击对象对准引起挫折的人或事物上，而是转向他人或他事。如在家中受到父母打骂，不敢顶撞，而把怒气发在狗身上。有些同学因考试不志向，或受到老师指责，心理不平衡又无法排泄，就撕本子摔文具，或在同学间无端发泄，从而使攻击者成了无辜的“替罪羊”。干脆攻击不行取，转向攻击也是不行取的。他不仅迁怒于他人，而且在某种程度上损害了他人的人格，常常用这种方式发泄不满，同学挚友都会疏远你。目前独生子女在中学生中占绝大多数，

30、人际交往问题是他们所面临的最大问题，缺少同龄伙伴挚友，不知如何交往，因而在交往中明显不适，惶恐，胆怯与生疏人接触。这些表现是交往挫折，交往障碍的同学经常自卑，自认为自己缺乏实力，长期的交往挫折会造成羞涩，缄默寡言，孤独，不善交际等性格。有一位男同学，由于母亲因车祸而丧生，他苦痛至极，从今一蹶不振，仅隔一年，父亲再婚，他感到难以接受，与家特长于对立状态，尽管父亲和继母做过很多努力，但他仍旧心情消沉，极少说话，放学后就把自己关在屋里，最终抑郁成病，无法上学。我们把这种感情上受到刺激，或打击后产生的心情状态叫做感情挫折。感情挫折有来自于家庭亲人的，来自于异性的和挚友之间的情感挫折。下面我们一起来分析

31、预防和应对挫折的方法：1、遇到挫折，要主动主动地寻求社会支持。比如在学习中遇到某个问题，怎么办？找人问那，同学，老师，家长都能帮你。2、自我激励法：把挫折，不幸当作上帝赐予自己熬炼的机会，“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤”，世界上凡是胜利之人有谁没有经验波折、苦痛，面对这些小小的困难，我肯定能战胜。自我激励不但能改善心情，更可以使人坚毅英勇起来。对个人的发展很有帮助。一般人认为挫折给人带来灾难、失意和无情地打击，但事实上，挫折对个人来说具有“利”和“弊”的两重性。不经风浪怎见彩虹，挫折虽然使人内伤心苦，心情紊乱，行为偏差，但它能够引导我们不断提高相识实力，增长才能。法国大

32、文豪巴尔扎克曾经说过：“世界上的事恒久不是肯定的，结果完全因人而异，挫折对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔财宝，对于弱者是一个万丈深渊。”鲁迅也曾经说过：“宏大的心胸应当表现出这样的气概用笑脸来迎接凄惨的厄运，用一百零一倍的志气来应付一切的不幸。”名人名言说明一个道理，挫折，既能毁掉一个人，也能激励一个人，成就一翻事业，其中的关键在于人如何对待它，遇到挫折后，自我躲避与自我防卫均是消极的反映，我们提倡主动地面对挫折，即：将挫折变成动力，在挫折中不断增加自己的心理承受力。总之，青少年是托起太阳的一代新人，希望同学们走出不健康的心理误区，欢乐学习，健康成长。心理询问室潘冰2022年12月3日9第19页 共19页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页第 19 页 共 19 页