《学生干部礼仪培训剖析ppt课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《学生干部礼仪培训剖析ppt课件.ppt(85页珍藏版)》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。
1、学生干部礼仪培训荀子曾经说过:不学礼无已立,人无礼不生,事无礼不成,家无理不兴,国无理不宁。现代社交礼仪的概述v含义:在交际的各种场合中,为了表示对他人的尊敬和友好,在语言、行为、仪表、秩序等方面遵守大家普遍认同的礼仪规范。v职能:(1)塑造形象(内在美+外在美)(2)协调关系(3)规范行为(4)成就事业v 原则:真诚尊重平等适度自信自律信用宽容美的格调和类型(一)形象美1、首因效应:是人与人第一次交往中给人留下的印象,在对方的头脑中形成并占据着主导地位的效应。它是指人们第一次与某物或某人相接触时会留下深刻印象,个体在社会认知过程中,通过“第一印象”最先输入的信息对客体以后的认知产生的影响作用
2、。西方的俗语:第一印象是黄金中国俗语:先入为主心理学:前摄抑制2、末轮效应:末轮效应是相对于首轮效应而言的,强调服务结尾的完美和完善,即要“功德圆满”。末轮效应理论的核心思想,是要求人们在塑造单位或个人的整体形象时,必须有始有终,始终如一。基本行为礼仪一、称谓礼仪 七、电话礼仪 二、介绍礼仪 八、服装与仪容三、握手礼仪 九、拒绝 四、使用名片 十、接待送行五、交谈 十一、出席活动六、聆听 一、称谓礼仪称谓礼仪的要求可概括为“称谓得体,有礼有序”:1、得体:称谓应符合身份。可以对方的职务相称,也可以对方的身份相称。比如,“某部长,你好”。在对方身份不明的情况下,采用以职位相称“某同学”、或“某某
3、老师”。对年长者称呼要恭敬,不可直呼其名。7X X X X X X X X X X X X X X2、有序。称谓按尊者优先的原则。即长辈,地位高者,女士优先。称呼时可借助的声调、热情的笑容和谦恭的体态表示尊敬。对同辈人,则可称呼其姓名,有时甚至可以去姓称名;称呼时态度要诚恳,表情自然,体现出你的真诚。8X X X X X X X X X X X X X X二、介绍礼仪1、自我介绍2、被他人介绍3、为他人作介绍9X X X X X X X X X X X X X X1、自我介绍(1)怎样作自我介绍:姓名、身份、单位。(2)应注意的问题:举止端庄、大方,充满自信表情亲切、自然,眼睛应看着对方或大家
4、,要善于用眼神、微笑和自然亲切的表情来表达友谊之情。10X X X X X X X X X X X X X X2、他人介绍 介绍时,除女士和年长者外,一般应起立。站立后,身体前倾,面对着对方,显示出想结识对方的诚意。等介绍完毕后,可以点头并稍稍欠身,握手并说“你好!”“幸会!”“久仰!”等客气话表示友好。11X X X X X X X X X X X X X X3、为他人作介绍(1)怎样为他人作介绍 在介绍之前必须了解被介绍双方各自的身份、地位等。介绍时要按照受尊敬一方有了解对方的优先权的原则。(2)介绍的顺序:将男士介绍给女士 将年轻者介绍给年长者 将地位低者介绍给地位高者 将未婚者介绍给已
5、婚者 将客人介绍给主人 将后到者介绍给先到者12X X X X X X X X X X X X X X(3)介绍时,语气自然,语速正常,语音清晰。“请允许我为两位引见一下,这位是,这位是”注意:不背对 兴趣爱好留话头 手势动作应文雅 一视同仁行握手礼时,距离受礼者一步远,上身向前倾,两足立正,伸出右手,四指并齐,拇指张开朝上,向受礼者握手,礼毕即松开。握手时应注意的问题:(1)被介绍之后,最好不要立即主动伸手。主人、长辈、上司、女士主动伸出手后,客人、晚辈、下属、男士再相迎握手。(2)一定要用右手握手;在多人同时握手时,忌交叉握手。三、握手握手时应注意的问题:(3)不要在握手时把对方的手拉过来
6、、推过去,或者上下左右抖个没完;(4)与他人握手时,应注视对方,微笑致意,不可心不在焉,左顾右盼。握手时须脱帽起立,不能把另一只手放在口袋中。男士不能带着手套与他人握手,女士可以带手套与男士握手,但男士不能带手套与女士握手;(5)和初次见面的女士、小姐,通常不握手,而行鞠躬礼;(6)在任何情况拒绝对方主动要求握手的举动都是无礼的,但手上有水或不干净时,或手上有疾病时,应谢绝握手,同时必须解释并致歉。握手时常见的几种错误三种标准的握手方式1、平等式握手(单手握)2、手扣手式握手3、双握式握手四、使用名片发名片:当我们向他人递送自己的名片时,应说“请多多指教”,同时身体微微前倾,低头示意,最好是用
7、双手呈上名片,将名片放置手掌中,用拇指夹住名片,其余四指托住名片的反面。请注意名片的字迹应面向对方,便于对方阅读。如果自己的姓名中有不常用的字,最好能将自己的名字读一遍,以便对方称呼。交换:v 希望认识对方v 表示自己重视对方v 被介绍给对方v 对方提议交换名片v 对方向自己索要名片v 初次登门拜访对方v 通知对方自己的变更情况v 打算获得对方的名片不交换:v 对方是陌生人v 不想认识对方v 不愿与对方深交v 对方对结识自己并无兴趣v 经常与对方见面v 双方之间地位身份年龄相差悬殊交换名片的时机索要他人的名片A、向对方提议交换名片(明示法)B、主动递上本人名片,“将欲取之,必先与之”(交易法)
8、C、询问对方:今后如何向您请教(谦恭法)D、询问对方:今后如何与你联系(暗示法)互递名片双手递、接名片鞠躬的礼节1、施礼深度 15度、30度、45度、90度2、基本做法:首先应立正站好,背部伸直,保持身体的端正,女士双手在腹前交叉,男士双手在背后交叉或双手下垂。面带微笑,鞠躬时,以腰部为轴,整个腰及肩部向前倾,目光向下。3、尊重习惯(1)受鞠躬应还以鞠躬礼;(2)地位较低的人要先鞠躬,鞠躬深度要相对高一些。五、交谈中的礼仪规范 交谈时的态度:交谈时尊重对方、谦虚礼让。善于理解对方,然后因势利导地谈论话题。对别人的谈话,我们应当认真倾听,并鼓励引导对方阐明自己的思想。正确的意见,应表示赞同;不同
9、的看法,若无原则性问题,不妨可以姑且听之,不必细究;若是事关原则,可以婉转相告,表述自己的看法,但不要得理不让人,使别人难堪。要避免一切直接触犯他人感情的话。在自己的言谈中,要避免一切独断自是的言论。交谈中的形体动作:两人交谈时,最好目光交流持同一水平,这既是相互尊重。说话时不要东张西望,也不要目不转睛地盯着对方或目光冷漠地看着对方,这些都会引起对方的不快。谈话时也可以适当运用一些手势来加强语气、强调内容。但手势不能太多和幅度过大,这会使人感到不舒服,更切忌用手指点对方,这被视作是不礼貌的行为。1、交谈礼节(1)目光注视与面带微笑 空间礼仪:亲密距离。这是恋人之间,夫妻之间,父母子女之间以及至
10、爱亲朋之间的交往距离。近位亲密距离在0-15厘米之间。远位亲密距离大约在1546厘米之间。v 私人距离近位私人距离大约在4676厘米之间。近位私人距离在酒会的人际交往中比较常见,谈话双方会有一种亲切感。远位私人距离大约在76122厘米之间。v 社交距离。1.22米6.1米v 公众距离。目光的有礼区域与无礼区域:(2)手势的运用得体的手势与不当手势(3)情绪的控制与一视同仁(4)话题的选择与回避(5)气氛的调节与善于倾听男士看女士:脖子以上为有礼区域女士看男士:腰部以上为有礼区域2、禁忌v交谈中“闭嘴”:一言不发,冷场v交谈中“插嘴”:打断对方,注意场合和礼貌v交谈中“杂嘴”:用语不标准,不规范
11、v交谈中“脏嘴”:不文明,素质与教养v交谈中“荤嘴”:“色”,丑闻挂嘴边v交谈中“油嘴”:要区分油滑与幽默v交谈中“贫嘴”:多废话,乱开玩笑v交谈中“强嘴”:喜欢争辩,强词夺理v交谈中“刀子嘴”:说话尖酸刻薄,恶语伤人v交谈中“电报嘴”:爱传闲话,搬弄是非34X X X X X X X X X X X X X X六、聆听中的礼仪规范 聆听时要专注,保持目光接触,仔细听清对方所说的话。聆听的同时,我们还要注意观察,俗话讲“察言观色”。聆听的过程更是一个积极思考的过程,要边听边想,努力体察对方的感觉,敏锐把握对方话语里的深层含意。35X X X X X X X X X X X X X X七、电话礼
12、仪v 使用电话交谈时,要注意语言简洁和明了。拨通电话后,应当先自报一下家门和证实一下对方的身份。“你好,我是华软团委某部某某”。如果你找的人不在,可以请接电话的转告。这时可以先说一句:“对不起,麻烦你转告某某”,然后将你所要转告的话告诉对方,最后,别忘了向对方道一声谢,并且问清对方的姓名。切不要“咔嚓”一声就把电话给挂了,这样做是不礼貌的,即使你不要求对方转告,但他为你接了这个电话,你也应说一声:“谢谢,打扰你了。”36X X X X X X X X X X X X X X拨打电话注意事项v 1、选择恰当的时间 v 2、做好打电话前的准备 v 3、问候、确定对方的身份或名称,再自报家门,然后再
13、告知自己找的通话对象以及相关事宜。v 4、简洁明了 v 5、礼貌的结束通话 v 6、拨错电话要道歉 37X X X X X X X X X X X X X X接电话 当听到电话声响起时,我们应迅速起身去接(3声内),拿起听筒,若对方没有发话,你也可先自报一下家门:“您好!华软学院团委办公室”,让对方明了你的身份。作为接话人,通话过程中,要仔细聆听对方的讲话,并及时作答,给对方以积极的反馈。38X X X X X X X X X X X X X Xv代传电话 v 应弄明白对方是谁,要找什么人,以便与接电话人联系。传呼时,请告知对方“稍等片刻”,并迅速找人。如果不放下听筒呼喊距离较远的人,可用手轻
14、捂话筒或保留按钮,然后再呼喊接话人。v请求转告 v 做好电话记录,记清:1)打电话者的姓名、所属单位;2)转告的具体内容;3)是否需要回电,以及回电号码、时间;4)对方打电话时的日期、时间。记录完毕后,最好向对方复述一遍,以免遗漏或记错。v对方打错电话 v 应礼貌温和地告诉对方“您打错了”,而不要粗暴地挂上电话。对方若说“对不起”时,你可以回答“没关系,再见!”v 通话结束时,作为接话人,一般来说,应等对方先挂上了电话后再放下话筒。正常情况下,等尊者先挂。39X X X X X X X X X X X X X Xv1、特殊场所不能使用v2、重要场所关闭或静音v3、公众场所要小声v4、有熟人的未
15、接电话要迅速回手机使用礼仪规范40X X X X X X X X X X X X X X八、服装与仪容v服装v 衣着应与自身形象相和谐。作为一名大学生,应该穿着得简洁大方,表现出大方、干练、富有涵养的大学生形象。在一些特定的场合较为隆重、正规的社交场合,着装应讲究。男学生干部可穿颜色深一点的西装,加上白色的衬衣和领带。女学生干部可穿套裙,颜色以高雅简单为宜。气氛较活跃时,可穿套装,也可穿色彩、图案活泼一些的服装,如花格呢、粗条纹、淡色的服装都适宜的。41X X X X X X X X X X X X X X 西装v 西装-皮鞋-领带(布鞋)v 怎么买西装:合适深色(藏蓝色、灰色)、合体(不要留
16、毛衣),休闲西装(面料不限,多色、朦胧色,款式单件、明兜);正装西装(毛料挺括,单色、深色,首选藏蓝色还可黑色,款式套装、暗兜)。v 如何穿西装:庄重保守(短裤、拖鞋、凉鞋);衬衫-长裤-梳头-外套(头屑)。v 三个三:三色原则(领带颜色-深西装、白衬衫、单色领带);三一定律(皮鞋、腰带、公文包同色首选黑色,系带皮鞋款式简单)。v 三大禁忌:(商标拆掉尤其袖口,穿夹克打领带,除了警察制服,袜子尼龙丝袜子不穿,不穿白袜子);有条件买好点的,板式好(欧版是倒梯形的双排扣不太适合大部分中国人,美版西装是O形的肥大,日版西装是H形的单排扣比较适合中国人,现在也有混合版,也有适合新一代中国人,禁止男士穿
17、黑色紧身装)。v 双排扣西装是不能解开的,单排扣坐下不及站起及下两个,四类扣子及中间两个。v 总之:适不适合场合,适不适合你穿,穿的合不合适。v 女生不要随便选择无袖的衣服(一般的国人没有修剪腋毛的习惯,打招呼的时候),注意裙子的长度,不要穿露脚趾和脚跟的鞋,注意包的拿法。不要穿黑色皮裙,裙子和鞋子与丝袜(不要光腿、不要穿破的袜子,避免性感)的相配,不要有三节腿(裙子、袜子、腿),注意靴子,长袜子不要卷起,穿凉鞋不要穿袜子。42X X X X X X X X X X X X X X仪容 男生的头发要梳理。作为学生干部,男生最好不要染发,须要刮净,鼻毛应剪短;双手清洁、指甲应剪短。服装要清洁、整
18、齐,特别要注意衣领和袖口的干净。女干部夏天时不要过分暴露,裙子不能太短,注意得体,过长的头发应扎起来。43X X X X X X X X X X X X X X 化妆v 清洁护肤v 1、头发:干净(无异物),长短适度(不要随意长发飘飘),女孩子不要长过肩部(处理),颜色不要有彩色。v 2、男士鼻毛和胡须和耳毛:不要鼻毛随风飘摆,没有民族、宗教习俗艺术的男士不要留胡子(汉族男士没有这样的能力)。v 3、女生化妆:淡妆(没人教过,自学成才)自然(含蓄,有的女孩子化妆就是让别人知道、光天化日就有花红脸蛋),美化(符合常规的审美,不要没有眉毛),协调(美要和谐,眼影和腮红、唇彩和甲彩一个色系)。整体气
19、味(香水浓香、淡香-不要让自己成为蚊香,摸到耳后、下颌、裙摆)避人(补妆和整理仪容不要在公众场合进行)。44X X X X X X X X X X X X X X九、拒绝 v 与其它部门的干部或与其它高校的干部交往,有时会碰到一些不合理的要求,需要我们说“不”字。有的时候要拒绝对方时,可以朋友的口吻相待,将自己的难处讲出,请对方站在自己的角度体察和谅解。只要你态度诚恳,对方便不会再计较。也可以说“让我考虑一下”。但是拒绝别人时,最好不要太快,稍微拖延一段时间,让气氛缓和些较好,若能避免当面拒绝则更好。这样做,不仅可以避免当面拒绝时的尴尬,又可使对方觉得你对他提出的问题,确实是经过慎重考虑才作出
20、回答。45X X X X X X X X X X X X X X十、接待送行v 送行时按照接待时的规格对等送别。离开时,应与客人热情话别,如“欢迎你下次再来”。送行时最常用的就是挥手,但是注意不要摆手(即向外挥),这样会给人以“赶我走”的感觉。要多招几下手直到对方远离或直到见不到对方为止。46X X X X X X X X X X X X X X十一、出席活动v出席规格v 参与一些较大型的活动(如出席兄弟高校举办的大型活动)需要至少一名部长级及以上成员参加;受邀出席一些兄弟系、兄弟组织间的普通活动至少有一名副部长参加,以表示对对方邀请的尊重。v注意事项v 外出活动要注意自己的个人形象,包括言行
21、和谈吐;记得带上自己的名片,但是不要把自己的名片和别人的名片混放在一起,这是不礼貌的做法;如果是出席一些特别的活动,需要一同带上相机,以便对活动进行必要的记录。(一)站姿1、头正,双目平视,嘴唇微闭,下颌微收,面部平和自然。2、双肩放松,稍向下沉,身体有向上的感觉,呼吸自然。3、躯干挺直,收腹,挺胸,立腰。4、双臂放松,自然下垂于体侧,手指自然弯曲。5、双腿并拢立直,两脚跟靠紧,脚尖分开呈60度,男子站立时,双脚可分开,但不能超过肩宽。举止礼仪为了维持较长时间的站立或稍事休息,标准站姿的脚姿可作变化:两脚分开,两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。以一只脚为重心支撑站立,另一只脚稍曲以休息,然后
22、轮换。1、入坐要轻而稳,女士着裙装要先轻拢裙摆,而后入坐。2、面带笑容,双目平视,嘴唇微闭,微收下颌。3、双肩平正放松,两臂自然弯曲放在膝上,也可放在椅子或沙发扶手上。4、立腰、挺胸、上体自然挺直。5、双膝自然并拢,双腿正放或侧放。6、至少坐满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。7、起立时,右脚向后收半步而后起立。8、谈话时,可以侧坐,此时上体与腿同时转向一侧。(二)坐姿男士坐姿男士在坐下时,身体重心应该垂直向下,腰部挺直,两腿略分开,与肩膀同宽,看起来不至于太过拘束。两脚应尽量平放在地,大腿与小腿成直角,双手以半握拳的方式放在腿上,或是椅子的扶手上。(三)走姿三个要点:从容、平稳、直线。正确的走姿应
23、当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀,两脚之间相距约一只脚到一只半脚,步伐稳健,步履自然,要有节奏感。步幅的大小应根据身高、着装与场合的不同而有所调整。女性在穿裙装、旗袍或高跟鞋时,步幅应小一些;相反,穿休闲长裤时步伐就可以大些,凸显穿着者的靓丽与活泼。(四)蹲姿59X X X X X X X X X X X X X X60X X X X X X X X X X X X X X61X X X X X X X X X X X X X X62X X X X X X X X X X X X X X63X X X X X X X X X X
24、 X X X X学生干部常用礼仪(一)重大活动邀请领导1、尽量提前邀请。2、活动主要负责单位的最高领导人向被邀请人亲自邀请,如委托他人邀请,应及时电话致歉并简要说明原因。3、最好有书面请柬,准确告知时间、地点。64X X X X X X X X X X X X X X4、需要领导讲话或有其他仪式需领导参加时,必须在邀请时一并提出,切忌临场请领导讲话。5、领导出席时,活动主要负责单位领导应提前迎接,并将领导带入现场就座。6、请多个领导时应注意领导排序。7、重大活动需领导书面讲话时,应事前详细告知活动内容及意义,以便于领导准备讲稿。8、活动结束,要欢送领导退场至门外,必要时可送领导至车上。65X
25、X X X X X X X X X X X X X(二)会议、活动主持礼仪 情景:学院团委宣传部要负责组织一场莽野封面设计大赛,要求各系选派代表参加。比赛的组织策划书经指导老师审查后已通过。宣传部部长决定组织各系宣传委员开会将该工作布置下去。由于该项比赛十分重要,指导老师表示要参加本次会议。问题:在开会之前宣传部部长应该作何准备?66X X X X X X X X X X X X X X前期:确定会议程序,开场词、介绍来宾、介绍会议流程、布置工作、老师指导,针对程序做好相应准备。会议、活动主持礼仪1、服饰端庄、整洁,注意仪表。2、明确、熟悉会议流程。3、较早带好材料进入现场。4、主持语言简意赅
26、,最好事前准备好主持稿。5、应按顺序介绍出席的领导。6、注意调节、控制好会议、活动的气氛和议题。7、应示意与会人员欢迎、欢送领导嘉宾入场、退场。8、会议、活动结束时,应向与会人员或观众致谢。67X X X X X X X X X X X X X X(三)赴办公室办事礼仪情景:表演拿教室申请表找老师签字的过程 注意事项:1、不应越级找领导;2、赴领导办公室,尽可能事前应电话预约;3、进门前轻声敲门,得到许可后方可进入;4、迅速把问题提出,请求答复解决;5、如需签字自带签字笔、等待领导阅读时适当回应;6、不翻看桌面文件、书籍和其他物品,不把无关人员带入办公室,不在办公室内来回走动;7、办完事后,应
27、致谢并退出办公室,退出办公室时应轻声把门关好。68X X X X X X X X X X X X X X学生干部应妥善处理的三种关系1、上下级关系2、同级关系3、处理好与老师的关系69X X X X X X X X X X X X X X上级对下级:1、相互尊重2、事先通气3、留有余地:不能把自己放到绝境4、教育为主:语言不应该过于粗暴5、善于指导:自己必须了解充足信息6、敢于容人:容得下下级的优点和缺点7、放眼长远:共同进步8、学会换位:自己也有成长的过程一、上下级的关系70下级对上级1、尊重上级2、善于提意见和建议,但也不损害上级颜面3、善于倾听,获取最大信息4、善于执行,要有反馈5、善于
28、依靠上级(处理好指导和命令的关系)6、如果上级有错应该让他知道,但不应该公开顶撞7、学会跑位:工作尽量想到细微处8、努力让上级知道自己做什么71X X X X X X X X X X X X X X与上级相处的技巧1、当上级布置工作时(1)做笔记边听边做笔记布置工作时,随手携带笔和笔记本的习惯(2)不清楚的地方要发问对于不清楚,有疑问时要大胆发问不懂不了解并非可耻,上级有责任让下级清楚明了不要总是抱怨上级啰嗦(3)复述确认听完任务后,复述一遍,避免出现有差异不要不懂装懂,过后误事72X X X X X X X X X X X X X X2、被上级责备时(1)不要急着反抗辩驳被批评应该是有原因的
29、。即使上级错误,但还是坦诚接纳他不可因此耽误工作。不要再犯第二次同样错误。(2)要学会道歉要认真反思不要依当时的心情来道歉,以平常心(3)上级有错误找机会让他知道不要就这样就算了,避免误会越积越深,日后适当时机再婉转告诉上级73X X X X X X X X X X X X X X3、要学会汇报、反馈(1)一定要学会报告已经布置的任务要按时汇报如果遇到问题,和上级一起决定下一步不要等催促,匆匆忙忙赶报告(2)遇到困难,不要顾虑太多,大胆提出将困难主动告诉上级用慎重的方法提出意见74X X X X X X X X X X X X X X二、同级之间的关系1、相互帮助2、相互欣赏(区别于吹捧)3、
30、鼓励跨部门合作3、矛盾解决:自行解决;寻求共同的解决点4、广交朋友5、要有补位意识6、不可搬弄是非75X X X X X X X X X X X X X X处理好和班级的关系1、明确自己的本职工作2、了解学院的中心工作3、项目承包4、真诚沟通,不摆架子76X X X X X X X X X X X X X X三、处理好与老师的关系1、尊敬所有的老师2、良师益友、知心朋友、人生导师3、既是上级,更是老师4、有事需请假(任课老师)77X X X X X X X X X X X X X X78X X X X X X X X X X X X X X79X X X X X X X X X X X X X
31、 X80X X X X X X X X X X X X X X81X X X X X X X X X X X X X X餐桌礼仪一、要点1、主人举杯招呼,宴会正式开始才可进餐2、用餐时,应主动和同桌的人交谈,尤其是“左邻右舍”3、主人致辞应暂停用餐、交谈,注意倾听。4、宴会上相互敬酒能增加友情,活跃气氛,但切忌酗酒(喝平常酒量的三分之一即可)5、剩菜打包处理方法(一般是主人打包回去或决定)6、吃相要文雅82X X X X X X X X X X X X X X7、餐巾的使用:主人用餐巾后,客人才能用方法:8、就座:女士尚未入座时,男士不应先坐。无论男、女亦应依从由左入座。9、食物就口,不可将口就食物10、夹菜的时候一次不宜夹得太多,把自己碗、碟里的吃完,再去取菜。不要用筷子在菜里搅动。餐巾对折放在大腿上,折口向外要插嘴时,用右手拿起右边的一角,轻轻地点擦嘴巴83X X X X X X X X X X X X X X酒桌上你应注意的小细节1、端起酒杯(啤酒杯),右手扼杯,左手垫杯底,记着自己的杯子永远低于别人。2、如果没有特殊人物在场,碰酒最好按时针顺序,不要厚此薄彼。3、碰杯,敬酒,要有说词;4、桌面上不谈生意;5、遇到酒不够的情况,酒瓶放在桌子中间,让人自己添。85X X X X X X X X X X X X X X
限制150内