2023年加强冬季锻炼讲话稿(6篇).docx

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1、2023年加强冬季锻炼讲话稿(6篇) 书目 第1篇加强冬季熬炼国旗下讲话稿 第2篇老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿 第3篇老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿（精选） 第4篇加强冬季熬炼国旗下讲话稿（精选） 第5篇小学老师加强冬季熬炼国旗下讲话稿 第6篇加强冬季熬炼的必要性国旗下的讲话稿 加强冬季熬炼国旗下讲话稿 加强冬季熬炼国旗下讲话稿 敬重的各位老师，敬爱的同学们： 早上好!今日我国旗下讲话的题目是冬季熬炼，强身健体! 参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。 那么，冬季体育熬炼又要留意什么呢? 1、冬季天气比

2、较冷，参与熬炼之前肯定要做好打算活动。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼后刚好穿衣保暖，以防感冒。 3、参与冬季熬炼，要有按部就班的过程，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打鱼，两天晒网。 同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 感谢! 加强冬季熬炼国旗下讲话稿想查看更多相关信息，请上酷猫写作。 老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿 老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿 老师们，同学们：早上好! 今日我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育熬炼! 法国闻名思想家伏尔泰有这样一句名言：生

3、命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵挡寒冷，增加身体免疫力，越来越多的人都在参与各种各样的体育运动。 冬天是一年的末尾，也是我们体育熬炼的大好季节。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要。参与冬季体育熬炼，不仅能增加体质，还能熬炼人的坚毅意志，提高身体的抗寒实力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。说的就是这个道理。 冬季体育熬炼，还可以

4、加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 那么，怎样科学地进行身体熬炼活动呢?我们知道，体育熬炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想熬炼取得实效，必需注意科学熬炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。 随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体熬炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议 1、留意保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时起先要多穿些衣服，留意保暖。并做好打算活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行熬炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应马上洗澡，而应回到室

5、内等汗干后再洗澡或擦澡。 2.、注意运动前的打算活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视打算活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，假如不进行运动前的打算活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进行像热身跑，徒手操这样的打算活动来活动关节和韧带。 3、调控运动强度和运动量。相宜的运动量是增加体质的关键。运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以驾驭好相宜的运动量特别重要。 4.、留意天气改变。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天

6、气时空气中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行熬炼。 5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使惊慌的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的比例正常。待身体充分休息后再进食。 最终，希望大家通过体育熬炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习欢乐，运动也欢乐!感谢! 老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿想查看更多相关信息，

7、请上酷猫写作。 老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿（精选） 老师们，同学们：早上好! 今日我国旗下讲话的内容是：冬季，请加强体育熬炼! 法国闻名思想家伏尔泰有这样一句名言：生命在于运动，没有运动也就没有了生命，缺少运动生命也是短暂的。寒冷的冬季已经到来，为了抵挡寒冷，增加身体免疫力，越来越多的人都在参与各种各样的体育运动。 冬天是一年的末尾，也是我们体育熬炼的大好季节。冬季体育熬炼，接受阳光的照耀，弥补阳光照耀的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤、衣服上的病毒和病菌，对人体有消毒作用。还能促进身体对钙、磷的汲取作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参与户外熬炼更为重要

8、。参与冬季体育熬炼，不仅能增加体质，还能熬炼人的坚毅意志，提高身体的抗寒实力。俗话说：冬天动一动，少闹一场病;冬天懒一懒，多喝药一碗。说的就是这个道理。 冬季体育熬炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消退大脑长期工作带来的疲惫，增加记忆力，提高学习效率，都有主动的作用。 那么，怎样科学地进行身体熬炼活动呢?我们知道，体育熬炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想熬炼取得实效，必需注意科学熬炼，否则会事倍功半，甚至事与愿违。 随着冬季的到来，气温渐渐降低，那么，如何才能做到科学合理地进行身体熬炼，达到强身健体的目的呢?在此，向大家提出一些建议 1、留意

9、保暖。冬季室内外的温差较大，到室外熬炼时起先要多穿些衣服，留意保暖。并做好打算活动，待身体发热后再将衣服脱掉进行熬炼。练完之后如出汗较多，谨防吹风，更不应马上洗澡，而应回到室内等汗干后再洗澡或擦澡。 2.、注意运动前的打算活动。有些运动爱好者不懂运动规律，不重视打算活动。往往会因此造成运动损伤或达不到运动的目的。特殊是在冬季天气比较寒冷，各关节和韧带不易活动开，假如不进行运动前的打算活动，便会很简单造成关节扭伤或韧带拉伤。这样一来不但达不到强身健体的目的，而且还会损害机体。因此，大家在熬炼前可进行像热身跑，徒手操这样的打算活动来活动关节和韧带。 3、调控运动强度和运动量。相宜的运动量是增加体质

10、的关键。运动量过大会造成身体疲惫，反抗力下降，便会引起感冒等疾病的发生。所以驾驭好相宜的运动量特别重要。 4.、留意天气改变。冬季到来的同时也带来了雾、大风等天气。出现这类天气时空气中的颗粒物会增多。假如常常在这类天气出现时运动，空气中的颗粒物会对呼吸道和肺部造成肯定的损害。所以当这类天气出现时，尽量不要在室外进行熬炼。 5、运动后的放松。一般在运动后要通过捏、拍打、抖动肌肉等按摩方法来放松肌肉。使惊慌的肌肉得到放松，从而不至于使身体感到疲惫，影响工作和学习。 6、运动后的饮食。运动前一小时和运动后半小时内不益进食。可以在运动后喝少量的淡盐水来补充运动时丢失的盐分和水分。以便保持血液中水，盐的

11、比例正常。待身体充分休息后再进食。 最终，希望大家通过体育熬炼有一个强健的体魄。 祝同学们学习欢乐，运动也欢乐!感谢! 老师代表加强冬季熬炼的国旗下讲话稿 加强冬季熬炼国旗下讲话稿（精选） 敬重的各位老师，敬爱的同学们： 早上好!今日我国旗下讲话的题目是冬季熬炼，强身健体! 参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼不怕寒冷的坚毅意志，提高身体的抗寒实力，增加反抗各种疾病的实力。 那么，冬季体育熬炼又要留意什么呢? 1、冬季天气比较冷，参与熬炼之前肯定要做好打算活动。 2、冬季熬炼要留意预防感冒。冬季天气比较冷，熬炼后刚好穿衣保暖，以防感冒。 3、参与冬季熬炼，要有按部就班的过程

12、，更要有坚韧的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不行三天打鱼，两天晒网。 同学们，身体是学问的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。 感谢! 加强冬季熬炼国旗下讲话稿 小学老师加强冬季熬炼国旗下讲话稿 小学老师加强冬季熬炼国旗下讲话稿 敬爱的同学们： 寒冷的冬季已经到来，为了抵挡寒冷，增加身体免疫力，越来越多的人都在参与各种各样的体育运动。 你们正是长身体的时候，适当的体育熬炼会大大提高你们的身体素养，促进生长发育。常言道：“冬练三九，夏练三伏”，越是气侯条件不好，也就越能磨炼人的意志。我们应主动到户外活动。如在课余时间打羽毛球、 跳

13、绳、踢毽子。 那么，怎样科学地进行身体熬炼活动呢？我们知道，体育熬炼的实质就是通过机体的活动促进某些器官、肌肉的发育，促进身体健康。要想熬炼取得实效，必需注意科学熬炼. 体育熬炼要按部就班肯定要做到运动量由小到大，运动强度也由小到大，技术难度由易到难。随着熬炼时间的持续，可逐步地增大运动量和运动强度，以及运动项目的难度。 体育熬炼要坚持全面岢秩面就是要求熬炼的项目要多种多样，使自己的全身各部分都能得到熬炼，从而均衡地发展。 体育熬炼要做到持之以恒逵熬炼的健身效果不是一次两次、一天两天就能得到的.，要经过长时间的坚持熬炼，才能收到实效。此外，坚持不懈地开展体育熬炼活动，还有利于培育我们的意志力和

14、自制力，使之形成良好的特性品质。“三天打鱼、两天晒网”是练不出好身体的。 同学们，为了做到科学地熬炼身体，让我们自觉行动起来，制定安排，有安排地进行体育熬炼。良好的体育意识，丰富多彩的冬锻活动，能有效地提高身体素养，展示出良好的精神面貌，也能给漂亮的校内增加勃勃朝气。 加强冬季熬炼的必要性国旗下的讲话稿 加强冬季熬炼的必要性国旗下的讲话稿 敬重的老师，敬爱的同学们： 大家上午好！今日我要演讲的题目是“冬练三九”。 中国有句老话叫：冬练三九，夏练三伏。这句话讲的是在三九滴水成冰之时，三伏烈阳毒照之时，仍旧要坚持熬炼，可见古人早已知道冬训的重要性。所谓三九，便是在冬至日后的第三个九天，民间也有三九

15、四九不出手的说法。 可能会有人说，这么冷的天在外面瞎跑什么，还不如多睡会儿？我曾经也查询过冬训的好处，俗话讲：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。以长跑为例，长跑对大部分同学来说都是4分钟的噩梦。在冬天这个季节练习长跑可以提高肺活量，加强呼吸道的耐受性。由于在冬天人的肌肉密度大，心肺功能比其他季节都要低。所以我们可以在冬天激发肌肉的潜能提高肌肉的耐力和力气。如此好处不必再提，大家也当然明白。 明年的中考体育分已经涨至70分，对于全部的初中同学而言，这是一个机遇，也是一个挑战。我真心希望大家可以在顶受巨大压力的同时，仍会尽自己最大努力去熬炼身体。就像我们日常跑大圈，不要觉得它是一种负

16、担。你们的学长也是这样过来的，因此他们的体育加试才会有好成果。而且不仅仅是对初中同学，对于全部同学而言，冬训肯定是一个熬炼自己的绝好时机。你是选择安稳的躺在被窝中，还是毅然决然迎着凛冽的寒风，为了自己的志向而奋斗？谁也强迫不了你，但是时间这个致命的慢性毒药，总有一天会发挥自己的药性。所以，同学们要依据自己的体质状况、个人爱好和爱好选择相宜的项目。并且熬炼时应做到以下几点： 1、必需遵循运动规律。 2、运动要持之以恒，坚持熬炼 3、熬炼全身全面发展。 我希望全部人都可以拥有健康的身体；我希望全部人都可以拥有强健的体魄；我希望全部人都可以拥有坚毅的意志。加强冬季训练，为了我们美妙的明天！ 最终，我用泰戈尔的一句话来结束今日的演讲：静止便是死亡，只有运动才能敲开永生的大门。 我的演讲完毕，感谢大家！