保护视力倡议书11篇.docx

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1、本文格式为 Word 版，下载可任意编辑保护视力建议书 11 篇在社会进展不断提速的今日，建议书与我们的生活息息相关，通过建议书可以弘扬社会主义核心价值观，梳理具有奉献爱心的精神，营造一个更奇特和谐的社会。写起建议书来就毫无头绪？以下是帮大家整理的保护视力建议书，期望大家能够宠爱。保护视力建议书 1同学们：一到学校，就能观察戴着各式各样眼镜的教师、学生，无论是少年、青年、中年和老年各个年龄阶段的人。戴着眼镜会让我们有很多的不便利：出了汗要擦，镜片变模糊了要擦现在正处于网络时代的繁盛时期，很多人都每天看着手机、电脑、ipad 等。这样眼睛还能不坏吗？我觉得，要想拥有好的视力，肯定要做到以下几点：

2、 1不长时间的使用眼睛，用一段时间休息一下，活动一下，远眺远方的绿色。2. 认真做好每一次眼保操，疼惜好自己的眼睛。3. 当眼睛有点痒时，不要用手去揉眼睛，由于手上的细菌极多， 会对眼睛造成感染，很多格外重要的器官会受到“损害”。4. 不要在强光下读书，在太阳光下读书、写字或长时间直视强光，这样的话，会对眼睛造成难以估量的损伤，严峻的话，会有眩晕感，或者视力直接大幅度下降，以至于近视、失明。5. 吃胡萝卜，胡萝卜含有格外丰富的维生素A 以及胡萝卜素。这两种元素都对眼睛有好处。6. 不沉迷在手机、ipad、以及电脑的玩耍世界、网络小说世界中 。不能依靠于各种扫瞄器去查资料，要自行的理解或查阅书籍

3、。眼睛是我们人类身体上格外重要的一个器官，有了它，我们才能第 10 页 共 15 页更加的便利；更好的享受生活；更好的赏识书本、文字之美；更好的体会世界万物的美风景、人文、历史、科学奇观为了让我们更好地享受生活，让我们一起保护我们的眼睛吧！保护视力建议书 2全体少先队员们：目前,中国学生近视发病率接近 60%，居世界其次位，人数居世界之首。小学生近视率到达 20%25%，初中生近视率到达 38%45%，高中生近视率已经到达 63%以上，患者总人数已经超过 6000 万，因近视致盲人数到达 30 万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有 570 人近视，发病率比去年同期增长 156

4、 人，数据很惊人。疼惜我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下建议：一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，留意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充分地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。二、连续写字、阅读每40 分钟须休息 510 分钟。每天放学后在家用眼时间如看书、写字、弹钢琴等以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲乏。三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约 68 倍的距离，每隔 30 分钟须休息 510 分钟，连续看电视确定不行超过 1 小时以上。 看电视时，室内仍须亮起灯光。四、均衡饮食，不

5、挑食，常常摄取含有维生素 a 丰富的食物，如： 胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。五、认真做眼保健操，穴位正确；多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从微小处做起，人人拥有一双光明的大眼睛。致辞敬礼保护视力建议书 3亲爱的家长：近年来我国青少年视力安康问题日益严峻，对此高度重视， 特地作出重要指示指出：“我国学生近视呈现高发、低龄化趋势，严峻影响孩子们的身心安康，这是一个关系国家和民族将来的大问题，必需高度重视，不能任其进展”。为了呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的将来，为此，在我们

6、提出如下建议：1. 近视会导致眼睛视物模糊、干涩、疲乏，留意力不集中、头晕等， 影响孩子的正常学习、生活和身心安康。请您肯定要重视孩子的视力安康。2. 请家长和幼儿园应亲热合作，保证孩子每天进展 2 小时以上白天户外活动。3.0-6 岁是孩子视觉发育的关键期，应当尤其重视孩子早期视力保护与安康，避开长时间持续近距离用眼。家长应以身作则，坚持良好的用眼习惯和安康的生活方式，给孩子们做表率。同时指导孩子养成良好的用眼习惯。4. 家长应为孩子供给适合其坐高的桌椅和良好的照明，并常常提示、催促孩子在读写时保持正确的姿势。读书写字坚持“三个一”， 即眼睛离书本一尺，胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸。

7、读写连续用眼不宜超过 40 分钟。5. 家长在孩子目面前尽量少使用电子产品。掌握孩子使用电子产品的时间。非学习目的使用电子产品单次不宜超过 15 分钟，每天累计不宜超过 1 小时。6 岁以下儿童要尽量避开使用手机和电脑。6. 觉察孩子视物眯眼、频繁揉眼、上课看黑板上的文字或远处物体不清楚时，要考虑发生近视的可能。一旦孩子消灭这种状况，家长应准时带孩子去医院就诊。7. 被确诊视力有问题的孩子应在医生的指导下准时实行配镜等矫正措施。8. 警觉近视能治愈的虚假宣传。截至目前，医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避开近视加重。不要信任能治愈近视的宣传和商业营销。眼睛，是心灵的

8、一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠， 秋风中飘落的黄叶，漫山飘舞的雪花，都需要我们用眼睛去看。还有天上的风起云涌，日月星辰也需要我们用眼睛去看。还有祖国的大好河山， 秀丽风景，孩子们纯真的笑脸，更需要我们用眼睛去看。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。压力、疲乏、疾病让我们的双眼变得模糊。同学们的视力每况日下。依据数据显示，小学生、初中生，近视率分别是 39.05%和 64.3%。也就是说，每100 个小学生中，有40 个人是近视的，而 100 个初中生中大约就有 64 个人视力模糊。初中生的视力状况更让人担忧。在青少年时期，不仅仅近视的人数多，而且还有很多人都不重视 自己的

9、眼睛。经过对同学的问卷调查：“你多久进展一次眼睛安康检 查”选项中，“从未检查过的”占 38.9%，“一年检查一次的”占 24.9%， “半年到一年之间检查的”占 14.6%，“半年检查一次的”占 11.7%， “两年检查一次的”占 9.9%。可见，大家对自己的眼睛都不怎么重视。正由于不重视，眼睛近视才有可乘之机。形成近视的主要缘由， 其实大家并不生疏：1. 不定期检查眼睛。不知道自己的眼睛已经疲乏了，久而久之， 就近视了。2. 长时间用眼，猛烈的颜色刺激了我们的眼睛，使眼睛严峻疲乏， 而产生假近视，不加以掌握，就会渐渐转化为真近视。3. 看电视，看书时，姿势不对，如趴着，躺着看书，就导致我们

10、双眼受到视觉的刺激强度不等，使眼睛视觉发育的程度产生差异。4. 看电视时间长，距离近：写作业时姿势不正确;在光线太强，太弱的阳光下看书。以上四点，就是形成近视的主要缘由，光知道缘由是不够的，危害也很重要。一旦消灭近视，不单给我们生活带来诸多不便，还给我们的求学， 就业带来影响。视力低下，眼睛常常干涩和疲乏，影响学习、工作和生活。长期戴眼镜，会导致生活、工作的不便。中度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。现在很多的学校和工作岗位，对视力有特别的要求。比方，航海，航空，周密仪器，军工，高科技等，对裸视力有较高的要求。由于视力达不到，而影响就读中意的学校或从事抱负的职业，这个悔就大了!这些危害

11、步步逼迫人心，那怎么疼惜眼睛呢?我们发出以下建议：1. 少玩电脑等电子产品，留意作息时间的安排，留意劳逸结合。2. 多看绿色植物，转瞬珠是自然的按摩法。常做眼保健操，还要留意用眼卫生。3. 看书，写作业时姿势端正，光线充分。读写做到离课桌一尺远， 胸离课桌一拳，眼离课本一尺。用眼半小时后，休息或远眺窗外。4. 常常熬炼身体，多做户外运动。最好多打乒乓球、篮球。5. 多吃颖的蔬菜水果，少吃糖等脂肪类食物。留意养分均衡。为了我们的眼睛，为了我们的将来，请大家乐观响应我们的建议! 建议人：天问小学夷陵区 601 班王梓影曾剑泓保护视力建议书 4亲爱的各位同学们：随着网络的越来更加达，近视的同学也越来

12、越多。据调查，我国现有低视力近千万人，尤其是在青少年当中，近视的人数极高。调查显示：小学生发病率为 22。78%，中学生为 55。22%，高中生更是高达 70。34%。所以在此我为保护视力而发起建议，下面我有几条建议送给大家：（2） 每次下课或是放学回家，多看一看绿色的植物。（3） 在校坚持做眼保健操保护视力，应当是每一个同学的愿望。让我们一起坚持科学用眼，一、留意用眼：（1） 不常常玩手机。（2） 不常常用手揉眼睛。（3） 不要再走路时看书。（4） 不要在光线猛烈或昏暗时看书。二、正确用眼方法：（1） 远离书本一尺远。（2） 胸离书桌一拳远。（3） 手离笔尖一寸远。三、正确护眼方法：1不要长

13、时间看书、写作业。预防近视，一起更好的保护我们的眼睛吧！ 保护视力建议书 5敬重的教师，亲爱的同学们：一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情地拒绝在飞行员的大门外这则闻引起我们深思：眼睛近视对我们到底有多大的危害和不便呢？据调查，我国有盲人 500 多万，低视力者近千万，尤其在儿童及少年当中，患病率极高。更令人震惊的是有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达 30 多万。那么，我们的.眼睛为什么会近视呢？大多数人都是寻常不留意保护眼睛而导致的，与近距离用眼活动的环境亲热相关，与摄入养分成分的失衡亲热相关，而不正确用眼，不留意用眼卫生是现代儿童近视大增的主因。儿童及少年近视的防治越来越被学生

14、、家长及社会所关注。因此， 为了我们的眼睛，我们向全校同学发起以下建议：（1） 尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。留意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲乏状态。（2） 电视，电脑的屏幕亮度要严峻，光明反差不要太大，否则会造成眼部疲乏。（3） 长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。（4） 常常眨动眼睛，刺眼睛是自然的按摩法（5） 多看远处的山林与绿色植物。（6） 认真做眼保键操。（7） 看书时作姿要端正，光线要充分。读写要坐到离课桌一尺， 胸离课桌一拳，眼离课本一尺。（8） 不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。（9） 时常佩带一些滴眼液。（10） 定期到眼科专医作检查，听从医生的指导，

15、逐步矫正视力或防止近视度加深。只要大家依据我们的建议来做，肯定可以有效保护我们的眼睛。保护视力建议书 6敬重的教师，亲爱的同学们：全国学生体质安康调研最数据说明，我国小学生近视眼发生率为 22.78，中学生为 55.22，高中生为 70.34。近视正成为少年安康的“头号敌人”，七成高中生戴上本不该属于他们的眼镜。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达多万人。有专家指出，近视正以上升的态势，高居中小学生常见病之首位。这将影响我国高素养人才对职业的筛选，缩小不少特别职业人才的选取范围。不仅如此，近视人群的急剧低龄化趋势，令教育和医务工作者倍感担忧。据教育、卫生等部门分析，中小学生

16、视力不良率居高不下，主要缘由是没有养成良好的用眼卫生习惯，如书写时坐姿不正确，执笔不当， 长时间卧床看书、看电视，长时间上网、玩计算机玩耍等。眼睛是人类直接了解客观世界的视觉器官，没有眼睛，我们对四周的感觉将是一片黑暗。作为少年，要保护眼睛，必需从以下几个方面做起：1、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子玩耍。2、不用手揉眼睛，不用脏纸巾或脏毛巾擦眼睛。3、不能躺着看书或看电视，乘车走路时不要看书。4、看书时要留意灯光的效果，既不能太亮，又不能太暗。5、家里有条件的，电脑的显示器最好是液晶的。6、读写时间不宜过长，每隔 50 分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前远眺远处。7

17、、据不完全调查，好动的孩子近视的较少，而喜静的孩子近视的较多。所以，喜静的孩子要适当学会运动，让眼睛有个调整的过程。8、要保证良好的足够的睡眠，尤其是我们小学生，肯定要养成定时午睡的好习惯，使眼睛得到良好的休息。保护视力建议书 7同学们：近年来，近视的人不在少数，就先说学生。近视的人越来越多。任凭在一个学校的班级中找十名同学，有八九名同学都近视。有一次，我们班级做了一个调查，我们班有二分之一的人视力在一百度到三百度之间，有四分之一的人视力在三百度到六百度之间， 也有八分之一视力在六百度之间，只有八分之一的人视力是好的。就那我的一个同学来说，她的眼睛特别严峻的，视力零点八，都差点双目失明白，再查

18、出来以后，她每天下午都会请假去治疗，这才有所好转。还有一些大人，由于长期坐在电脑跟前工作，导致视力直线下降， 还有的大人成天抱着手机，不仅颈椎受损，而且对视力有害无利，为此， 我为大家提出一些建议：1、使用电子产品时不能离的太近。否则对脖子也不好。2、使用电子产品的时间要有肯定的掌握。3、不要趴着看手机。4、尽量关灯看手机。5、不用电子产品时，尽量远离它们，否则电子辐射也会对眼睛造成肯定不小的损害。6、在使用完电子产品后，做一次眼保健操，让疲乏的眼睛能够得到一阵放松的奇特时刻。我期望人人能好好保护自己的眼睛，让它不要在受损害，到底眼睛是心灵的窗户。建议人：于心怡20xx 年 11 月 10 日

19、保护视力建议书 8眼睛是心灵的窗口。生活在这个大千世界里，是眼睛让我们看到生活的奇特，世界的秀丽;是眼睛帮助我们驱走黑暗的孤独，让我们观察阳光的明媚;是眼睛帮助我们区分是非，看清黑白，让我们做一个正直的人。看看窗外的绿树鲜花，看看纯洁湛蓝的天空，看看朋友亲切的笑容，幸福便渐渐布满在每个人的明眸里。一个正常人的生活，假设离开了眼睛简直无法想象。20xx 年 6 月 6 日是第十七个全国“爱眼日”。为了呵护我们心灵的窗户，为了我们的五彩的明天，让我们从点滴做起、以实际行动疼惜我们的眼睛吧! 20xx 年度中，我县中学生共体检视力2470 人，其中检出左眼视力不良率为70.9%，右眼视力不良率72.

20、8%，与 1998 年相比，视力不良检查出率大幅度提高。小学生共体检视力 2278 人，检出左眼视力不良率为 30.5%，右眼视力不良率为 31.8%。与 1998 年相比，视力检出率也大幅度提高。中小学生近视逐年加重的事实已成为家长担忧、影响学生身心安康的社会问题，也是全社会关心的问题。因此，为了我们的眼睛，我们向全县中小学生发起以下建议：(1)每天坚持做两次眼保健操。(2)时常佩带一些滴眼液。(3)合理安排作息时间，保证充分睡眠。(4)常常眨动眼睛，刺眼睛是自然的按摩法(5) 长时间定视后，要把视线移开休息一会儿，多看远处的山林与绿色植物。(6) 不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

21、(7) 定期检查眼睛的安康状况，觉察眼病及早治疗。(8) 尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要严峻，光明反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲乏状态。(9) 要做到读书写字姿势端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书本一尺，身体离桌沿一拳，手指离笔尖一寸。(10) 留意养分均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些颖的蔬菜和水果，避开偏食。 只要大家依据我们的建议来做，肯定可以有效保护我们的眼睛，我们的视力肯定会很棒的。因此，请大家像疼惜眼睛一样疼惜生命 ，像疼惜生命一样疼惜眼睛。从今日做起，从现在做起，从我做起，做到。建议人：xxx20xx 年 xx 月

22、xx 日保护视力建议书 91、良好习惯：亲爱的同学们：眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的学问和记忆都是通过眼睛猎取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、赏识美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的秀丽，它让光明常驻心间， 它让生活缤纷多彩。可是，曾几何时，我们的双眼不再清亮光明如初。疲乏、疾病、不当的用眼方式等缘由让我们的视野变得模糊。随着年级的上升，身边的 “小眼镜”也越来越多了。班级视力统计说明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容无视的问题。我们应当乐观行动起来，把疼惜眼睛、 保护视力的信念牢记心中，把疼

23、惜眼睛的要求落实到自己的日常行为中， 尽量削减近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6 月 6 日)降临之际，大队部向同学们发出以下建议：读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。2、合理膳食：不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食构造，从饮食中猎取充分的养分物质。3、充分睡眠：充分的睡眠是消退疲乏，恢复学习力量的重要缘由，也是保持身体安康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充分的睡眠及适当的休息。4、做好保健：每天坚持正确、到位地做好

24、眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体熬炼，提倡户外活动，时常集中精神远望， 常晒日光，呼吸颖空气。定期做视力检查，并依据视力状况进展适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。同学们，让我们像疼惜生命一样疼惜自己的眼睛，让视野更开阔， 让生命更精彩!建议人：xxx20xx 年 xx 月 xx 日保护视力建议书 10敬重的教师，亲爱的同学们：意大利宏大画家达.芬奇曾说过一句话：“眼睛是心灵的窗户”那么，为什么说眼睛是心灵的窗户呢?由于光明的眼睛，丰富了我们的心灵，拥有了眼睛，你就可以观察世间万物的风采，通过眼睛，你就可以看出每个人的不同。所以，眼睛对于

25、我们来说是重要、不行缺少的，但现在又有多少人懂得保护眼睛、保护视力呢?现在请看看你身边的人吧!看看他们现在已经有多少人顺当和眼 镜成为了密不行分的“好朋友”，莫非他们是由于学问太深导致的近视?不，这都是由于过度用眼，没有抑制的使用眼睛所导致的，眼睛在他们的想法中，似乎只是用来看电视、玩玩耍、供给消遣的道具!而那些渴望光明的人呢?他们只能用自己仅有的嗅觉、听觉和触觉来感受自然，他们是那样的渴望光明，由于他们知道：拥有光明是欢快的!假设他们有了一双光明的双眼，他们肯定会把它当做上帝赐予的最贵重的礼物，而一些正常人认为眼睛安在脸上是理所应当的，他们根本就没有想过没有光的日子是有多么的难过。所以，大家

26、肯定要保护好自己的“心灵之窗”，做到以下几点： (1)读书写字姿势端正。做到：眼与书本一尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手一寸远。(2) 学习环境光线正常。在光线太强或太弱的环境下学习，会加重眼睛的负担。(3) 每天睡眠时间充分。熬夜学习会使眼睛过度疲乏。(4) 少使用有辐射的电器。随着科学技术的进展， 人们过长时间使用电脑、手机，眼睛受到过多的辐射，从而形成近视眼，这是导致发病上升的又一重要缘由。(5) 每天坚持做眼保健操。使眼部得到充分的休息。朋友们，让我们一起保护好我们的“心灵之窗”，用我们雪亮的双眼去看这个布满光明的世界的每一个角落!保护视力建议书 11人们常说，眼睛是心灵的窗户。在描写眼

27、睛时，也爱用什么“光明” 啦，“水灵灵”啦，“炯炯有神”啦等字眼来形容。是啊，谁不期望自己有双好眼睛，谁不期望自己心灵的窗户更加光明呢?今日咱们班进展了体检，其中视力检查时，教师觉察有不少同学的视力竟在 5.0 以下!这对教师来说是个不小的震惊!通过了解得知，假期中有不少同学视力有所下降，这其实与用眼不卫生有莫大的关系。有的人糊涂地认为，戴眼镜显得很“气派”，有“学问”，期望自己能戴上眼镜，以示“风度翩翩”。其实不然，我便深有体会。戴了眼镜，无穷无尽的麻烦事会接踵而至。比方，在酷夏，汗水会大大削减镜框与鼻梁之间的摩擦，使眼镜溜下鼻梁。在寒冬，从外面一进屋，镜片上马上蒙上一层雾气，就什么也看不清

28、了。打球时，镜片有可能被打碎;游泳时，更要担忧眼镜掉落在池底那么，近视眼是怎么形成的呢?主要是由于我们不留意用眼卫生造成的。我们看书，往往没有一个好习惯。在强光下也看，在很弱的光线下也看。有的同学很“用功”， 一边走路一边“认真致志”地看书，坐在颠簸的车上也要翻故事书。有的人习惯不好，趴在被窝里看书。有的书报字很小，那也“不顾一切”地看，常常要把眼睛贴在书上，有时候看一篇小说或好玩的故事，就一看几个钟头也“爱不释手” 类似的例子很多。原来，我们在看书时，眼睛就处于紧急状态。条件越不好，人眼的调整肌就越得紧急地、不停地进展调整，而我们看书入了迷，就一连几个小时也不让眼睛休息，强迫它不停地工作.人

29、眼势必累得不得了，调整肌的功能就渐渐减退了，形成假性近视。这时再不留意，眼球前后径拉长，从而使看到的景物落在视网膜前面，人看东西就模糊不清了，形成真性近视。知道了近视的形成，就不难预防近视，保护好视力。首先，我们不要过分“用功”，走路的时候不要看书，坐车时也不要读故事书。由于走路、坐车时手里拿的书很不稳定，眼与书本间的距离不停变换，调整肌就要不断地调整，很简洁疲乏。另外，看书时不要为了舒适而躺在床上看，由于躺着看，两个眼球离书本远近不同，调整肌需要用的调整力也不一样，时间长了，两只眼睛就会形成程度不同的近视状态。看书时,眼离书本的距离应保持一市尺，不要离得过近。这是格外重要的。掌握看书时间也很重要。看书时间到了一个小时左右，要适当休息一下，远眺一下远方，或者闭目养神。千万不要由于被书报所吸引， 而如痴如醉地看上几个小时。还有，不要看字过小的书报，写过小的字，那样很费力，会大大加重眼球的负担。为了预防近视，保护视力，要认真做眼保健操。不能满不在乎， 要养成习惯，持之以恒。假设已经得了近视，那要看状况，假设是假性近视，要乐观治疗， 视力还大有期望恢复。假设是真性近视，那除了治疗外还要准时配眼镜， 避开近视程度进展，戴了眼镜，还应留意用眼卫生，不要时戴时摘， 更不要乱戴别人的眼镜。愿同学们都有一双光明的眼睛!建议人：xxx20xx 年 xx 月 xx 日