健康饮食的演讲稿15篇1.docx

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1、安康饮食的演讲稿安康饮食的演讲稿 15 篇演讲稿具有观点鲜亮，内容具有煽动性的特点。在现实社会中， 需要使用演讲稿的事情愈发增多，那要怎么写好演讲稿呢？下面是我整理的安康饮食的演讲稿，与保藏。安康饮食的演讲稿 1 教师们，同学们： 早上好!今日国旗下讲话的题目是“安康饮食，让我们更安康”。5 月 20 日是“中国学生养分日”!政府为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长期地开展下去，促进学生养分宣传工作的制度化， 所以，打算将每年的 5 月 20 日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有 挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的安康，

2、不懂得为自己的安康负责。从今日起，我期望各位同学能够开头留意 自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了， 就简洁引起养分失调，抗病力气低下，身体发育不良，影响我们的健康。比方多吃糖简洁引起胃病，皮肤病;多吃肉简洁导致动脉粥样硬化， 冠心病;偏食盐简洁使血压上升等等。合理养分对我们的安康成长及学 习有着很重要的意义。按养分学要求，青少年一日的膳食应当有主食、 副食，有荤、有素，尽量做到多样化。合理的主食，应吃米饭及面粉制品(如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等)。早餐除吃面粉类点心外， 还要坚持饮牛奶或豆浆

3、。2、养成吃早餐的良好习惯特别要留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。有些学生早晨匆忙忙 忙凑合着吃一点就赶去上学，上了两节课，肚子就空了(有的同学把中午带来的饭都吃光了，中午就没得吃了)。等到第三、四节课有的同学就消灭精神不振、留意力不集中等现象，影响正常的学习。因此，早 餐要特别予以重视，应占一天总热量的1/3，可增加一些养分丰富的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充分地学习。青少年 时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生 长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子

4、，更应当把食物嚼得细一些，由于多嚼有利于提高食物的消化率 和保护肠胃。学校里，有些同学 4、5 分钟就完毕进餐。这样的习惯是格外不好的!这样，长期时间下来，会格外简洁引起胃病!3、养分饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都格外简洁，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天， 食用露天销售的食品，同学们就更简洁吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、养分、欢快的生

5、活下强健成长!安康饮食的演讲稿 2亲爱的同学们：大家好！今日我演讲的主题是“远离垃圾食品，关注身体安康”。在下课期间，我常常观看一些同学往小卖部里跑。回来时只见他们手里抱着一大堆的饮料、饼干、辣条等，这些都是垃圾食品。我在想：同学们明明知道对身体不好，可他们为什么又要买呢？抱着这些疑问，我上网查了一些资料。知道了垃圾食品是什么， 如油炸食品、腌制类食品、膨化食品等。假设具体一点的话就是饼干、可乐、薯片、巧克力、糖果在我们看来这些食品德外可口美味，其实这东西里含有亚硝酸盐、防腐剂、香精等致癌物质。它们吃起来虽 然好吃，但对人体的肝、胃、肾都有巨大的损害。由于吃垃圾食品，导致丧命的事情有很多。这里

6、有一则真人真事， 在我们四周一位教师的儿子在去年突发急性肠胃炎，住院了将近一个月才痊愈。这一切都是源于他毫无规律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸饮料。一日三餐只吃便利面，长期宅在家里，从来不到外面去运动。这样的日子持续了很久，就导致了病情的发生。这个事例给了我们很大的教训。在这里，我有几点建议要提给大家：1、每天多吃饭，少吃垃圾食品，争取不吃；2、在买东西时看准商标，买正规厂家的食品；3、买东西时，不要贪图廉价而买三无产品。就让我们携手远离垃圾食品，关注身体安康吧！安康饮食的演讲稿 3敬重的各位教师，亲爱的同学们： 大家上午好！今日我演讲的主题是安康饮食，为什么会选择这一个主题呢？由于我觉察同

7、学们的饮食实在是太担忧康了，很多的同学把零食当做主食，在要吃饭的时候又由于吃不下了所以吃的很少。我想问一下同学们你们觉得这样的饮食习惯是正确的吗？你们觉得自己的身体是安康的吗？很多的同学之所以会体重超标完全就是由于吃多了一些垃圾食品，或者一些热量格外高的食品，所以才会导致自己的体重超标，这样是格外的担忧康的。安康的饮食习惯能够让我们有一个好的身体，既不会很简洁的生病，也能够始终都有活力，所以我觉得我们是需要去养成一个好的饮食习惯的。很多的同学都有着不好的习惯，放假的时候不爱吃早餐， 吃很多的零食就不吃饭了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同学挑食的状况格外的严峻，不爱吃青菜只吃肉，或者是只吃

8、几种菜， 这些都是格外不好的习惯，我们是需要去转变自己的这些不好的习惯的，要做到养分均衡。我知道对于我们这个年纪的人来说，零食是有着很大的吸引力的， 所以我想同学们可以努力的去做到适量的吃零食，不要每天都吃很多 的零食，导致要吃饭的时候就没有胃口了，这样对身体是有很大的危 害的。现在我们正是长身体的时候，不好的饮食习惯对我们生长发育是会有影响的，假设是想要有一个安康的身体或者是想要长高一点的话， 就应当什么食物都要吃一点，做到不挑食，并且把握自己吃零食的数 量和时间。在吃饭之前就不要吃零食了，以免影响到自己的胃口。在 吃饭的时候多吃一些蔬菜，不要挑食。安康对我们每一个人都是格外的重要的，没有一

9、个安康的身体又怎么能够认真的学习从而取得一个好的学习成绩呢？而一个安康的身体的养成是需要我们做出很多的努力的，安康饮食就是我们必需要做到的。由于很多的同学都是不爱运动的，所以就更应当要做到安康饮食了。同学们，养成一个好的习惯是很重要的，我们应当要努力的让自己有一个好的饮食习惯，这对我们是有很多的好处的。在吃一些担忧康的食品的时候应当要做到适度，我知道让我们完全不吃这些是做不到的，所以只要做到适度的吃就好了。感谢大家！安康饮食的演讲稿 4 亲爱的同学们： 大家下午好!我曾经看到过这样一篇闻。闻里讲到了一个九岁的小男孩早上没吃早饭，被家长送到学校后，自己一个人买了一包辣条和棒冰， 站在校门外吃。吃

10、完后走进教室。可没过多久，他就被教师打 让家长送去了医院，结果在家休息了好几天才来上学。听他的同学讲， 那天他吃了东西后，就感觉肚子痛，呕吐，然后头痛。垃圾食品一般都很廉价。五毛，一块钱一包。可是有些油炸食品都是用地沟油做的。虽然味道很好，但是里面不知道包含了多少有毒物质;有些垃圾食品由于生产的厂家是地下的，卫生条件很差，质量得不到保证，细菌感染很多。我在网上看到过一些制作辣条的图片。图片中的工人工作的时候，都不带一次性手套，头上也没有带帽子，四周的环境很脏。有些员工长期工作，他们的手都被食品染料染成了紫色，青色。看到这些图片，我恶心得差点呕吐。青春年少的我们，还有长远的将来。不要被垃圾食品损

11、害了自己 的身体。所以我觉得我们不要吃垃圾食品，应当多吃水果和绿色蔬菜。由于水果和绿色蔬菜都是有确定的养分价值，也可以吃一点肉，鱼之类的食，固然也可以吃一些别的东西。假设你已经迷上了垃圾食品。我期望你可以把垃圾食品给戒掉。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了你的身体安康，请从今日开头告辞垃圾食品。告辞垃圾食品就是给自己的身体多一点保障;告辞垃圾食品，就是给自己一个惊奇的明天!感谢大家!安康饮食的演讲稿 5敬重的教师们、亲爱的同学们： 早上好!今日，我国旗下讲话的题目是 “关注食品卫生，享受安康人生”。常言道：国以民为本，民以食为天。食品是人类生存的第一需要，食品安全直接关系着人民群

12、众的生活，影响我们每一个人的安康，更关系着子孙后代的幸福和民族的兴盛兴盛。不讲食品安全，哪怕是一块豆腐，一根豆芽，一包小小的盐，就能中断免疫系统的正常运行，让你病魔缠身，让生气勃勃的生命处于危急之中。安康，生命的保证。一旦我们失去了安康，也意味着马上失去贵重的生命，生命不能重来一次，所以我们要时刻维护自己的安康，珍爱自己的生命，而生命的安康则应当从食品安全开头。据报道：20xx 年 5 月 6 日湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|有 3 名学生在上课时消灭恶心、呕吐病症，随后间续有学生反映身体有不适现象。依据调查，初步认定是学生食用的早餐中有局部米粉变 质，导致学生食用后消灭身体不适。闻

13、报道中曾提及的南京“冠生园”大事，让人们望月饼而生畏 ; 三亚的“毒咸鱼”，使我们谈“咸鱼”而色变 ;广东的“瘦肉精”大事， 令我们望猪肉而怯步;号称生命杀手的“苏丹红”竟消灭在我们最宠爱 吃的辣味食品里;还有近来的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等大事接 二连三地发生，到底要到什么时候才停顿啊?或许你会认为，这些危急离我们很远，我们也能很简洁的躲开它们，但是，你们可曾留意到在我们四周，劣质食品也正在静静地朝我们靠近，随时危及我们的身体安康。让我们观看一下学校周边的状况吧：校园门口两边除了名目繁多 的小食品杂货店外，还有一些流淌摊点售卖的自制食品。外表上看， 这些食品成色十足，味道着实令人垂涎三尺

14、 ;每逢上学、放学时间甚至是课间时间，我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有，这些 食品卫生吗?安全吗? 现在，还是有一局部同学不关心不留意所吃食品是否安全，为了满足自己一时的食欲，置身体安康于度外。我们有责 任维护社会食品安全，从我做起，从点滴做起，了解食品卫生安全常 识，宣传食品安全学问，为自己，更为全民安康事业尽自己最大的力 量。在上周星期六的早操，学生科已向全校寄宿生下达通知，严禁把校外食品带入校园。现在向全校全部同学们建议：就餐确定要选择标准餐饮店，食品要在正规经营场所购置，拒绝三无食品。近期觉察有局部同学，明知学校有规定不允许购置围墙外糖葫芦、快餐等，但还是我行我素，把学校制度

15、和自己的安康置之脑后。从今日起，如觉察再有学生私拘束校内围墙处购置食品除没收外， 同时，将依据学校相关制度赐予相应的处分，并通知家长来校共同教 育。食品安全需要你我的参与，食品安全需要你我共同的努力。生命的惊奇从安康开头，身体的安康从食品安全做起。同学们，让我们从自我做起关注食品卫生，享受安康人生!我的讲话到此完毕，感谢大家。安康饮食的演讲稿 6敬重的各位领导、员工同志们： 大家好!在 5 月风和日丽、绿意盎然的惊奇日子里，我能够站在这里发表演讲，心情格外感动。今日，我作“关注安全，珍爱生命”的演讲， 向领导和同志们谈谈自己对餐饮安全的一些生疏，目的是与大家相互 沟通，共同鼓舞，为提高餐饮安全

16、水平，确保身体安康作奉献。生命是人世间最贵重的事物，它如同鲜花一般秀丽却易凋零，如同明镜一般皎洁却易裂开。我们要关注安全，珍爱生命，让生命之花始终绽放，永不凋谢。关注安全，珍爱生命，我们要留意餐饮安全。餐饮是人类生存的 第一需要，餐饮安全直接关系着每一个人的贵重生命。不讲餐饮安全， 哪怕是一杯豆浆、一碟小菜、一个馒头、一碗米饭，都能让我们的身 体受到残害;不懂餐饮安全，我们的生命时刻受到侵害，象烈日中的青 草、暴雨中的蓓蕾，渐渐枯萎凋零。关注餐饮安全，我们已有太多的 教训，依据闻媒体披露，一些黑心餐饮店主为了猎取高利润，用地 沟油代替正规油，用死猪肉做馒头馅，用增白剂让馒头变白，甚至把 顾客用

17、剩的菜肴回锅重出售，他们简直丧失了人性，理应受到法律 的严惩。我是公司餐饮部经理，是餐饮安全的第一责任人，要对餐饮安全 负责，要对员工身体安康负责。为确保餐饮安全，我要努力学习国家 有关餐饮安全的法律法规，提高自己的餐饮安全意识，落实到自己的 每一天和每一项工作中，确保餐饮安全，不出任何餐饮安全事故，让 每个员工放心来公司餐饮部用餐。为确保餐饮安全，我要加强公司餐 饮部的安全防控工作，明确公司餐饮部，无论是干部、厨师，还是普 通人员，都对餐饮安全质量负直接责任。我要把好公司餐饮部进货关， 无论米、面、油，还是日常菜蔬，都要从正规渠道、正规商店进货， 绝不允许从小店小摊小贩进。我要加强各类餐饮制

18、作治理，一切依据 卫生标准，绝不允许贪图爽快、马虎制作，让每一个餐饮都符合安全 标准。我要加强公司餐饮部卫生治理，定期卫生大扫除，定期卫生消 毒，定期进展防虫、防鼠处理，确保公司餐饮部卫生清洁，符合国家 餐饮卫生安全要求。我要认真听取员工对餐饮安全的意见与建议，严 格要求自己，带着公司餐饮部全体员工共同搞好餐饮卫生安全工作， 保证不发生任何大小餐饮卫生安全责任事故，努力获得员工的拥护和 满足。各位领导、员工同志们，让我们携起手来，树立餐饮安全意识， 留意餐饮安全，加强安全防范，从自己做起，从身边做起，珍爱自己的生命，珍爱他人的生命，使我们大家身体安康，生活布满欢快，公司布满生气，将来布满期望!

19、 感谢大家!安康饮食的演讲稿 7教师们，同学们：早上好!今日国旗下讲话的题目是安康饮食，让我们更安康。 5 月 20 日是“中国学生养分日”!为了使学生养分宣传工作更加广泛、深入、长期地开展下去，促进学生养分宣传工作的制度化，所以， 打算将每年的 5 月 20 日定为“中国学生养分日”。我们都知道小学时期是生长发育的关键阶段，可是很多同学都有 挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的安康， 不懂得为自己的安康负责。从今日起，我期望各位同学能够开头留意 自己的这些坏习惯。1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。按养分学要求，青少年

20、一日的膳 食应当有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。2、养成吃早餐的良好习惯特别要留意的是要吃好早餐。上午紧急的学习和活动，要求早餐必需含有充分的热量。可增加一些养分丰富 的鸡蛋、牛奶、花生、大豆等，以保证同学们能精力充分地学习。青 少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才 能生长发育完好、体质强健、思维灵敏、安康成长。3、在吃饭时要细嚼慢咽。吃饭时千万不要太快，由于多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、养分、欢快的生活下强健成长!安康饮

21、食的演讲稿 8有幅对联说得很对：“人品、食品、品品相照 ;苍生、民生、生生相联”，生命只有一次，安康是人生最重要的财宝。在人的生活当中，衣食住行，样样缺不得。特别是食品，它是与我们每个人严密相连的，是我们每天的必需品。俗话说得好，民以食为天，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。所以我们更该关注食品安全。记得六年级的时候。教师给我们讲了一个真实的故事：一个 16 岁的学生，由于小时侯吃了太多了垃圾食品，已经身患绝症，现在他还 格外的懊悔。我们要记住这个凄惨的教训，看看这些厂家，都已“金 钱第一”“利润最多”的道德观念做动身点，为了市场上的竞争，竟 全然不顾消费者的安康。想想苏丹红，想想因廉价食物的诱

22、惑的人在 病床上如何的懊悔现在改革开放好，人民富有了，跟着改革开放的步伐，家家都是 独生子女，一个个受父母的宠爱惯了，一声：“妈妈，可以给点钱买 东西么?”妈妈一句话也不说，掏出一张鲜红的百元大钞，“给，省着 点花，不够妈在给。”就这么一句话。我们一把抓了过去，放学时， 东荡荡，西游游，看到路东有一片烤羊肉串，苍蝇漫天飘舞，“老板， 来 10 根羊肉串。”那老板笑呵呵的递上一把烧了又烧而且“香喷喷” 羊肉串，那人手上拿了一大把羊肉串，另只手还拿着一根冰棍，兜里 还放着一些糖果，真想用一首歌来唱唱：“左手一把羊肉串，右手一 根冰淇淋，口袋里还放着一把糖果哦。”弄来弄去最终伤的还是你自 己，拉肚子

23、，发烧“哎哟，哎哟”的叫着，父母看了又焦急，花了大 笔的钱来治。你说这样合算么，买东西花钱，治病也花钱，食品安全要警钟长鸣，不容无视。国家为了宽阔的中小学生能够放心的使用食品，增加全我们对食品安全的参与意识，普及食品安全学问，宣传食品卫生法、产品质量法、标准化法等法律法规能够深入人心、家喻户晓，营造食品放心消费环境。我们是二十一世纪的雏鹰，是祖国将来的接班人，我们的生命就 像一朵朵含苞欲放的花儿，只有安康才是我们生命唯一的选择，决不 能让危害安康的食品在我们身边有一席之地!垃圾食品问题相当于冰山一角，可这一角不留意了也能撞沉铁达尼号，我们在卫生监管部门的 大力整治时，也要擦亮自己的眼睛，到底，

24、我们管不了别人的良心， 只好先管住自己的嘴巴。安康饮食的演讲稿 9同学们：大家好!今日我演讲的题目是拒绝垃圾食品，让我安康成长! 大家可曾留意过，每天放学后，路边的那一些小摊子前就挤满了同学，都是为了买他们认为最“好吃”价格又廉价的食物辣条。要知道，那些辣条都是三无食品,是垃圾食品。而这些同学像得了一件无价之宝一样愉快。同学们，吃辣条的时候，你确定没有想过它给你带来的危害吧?首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。据工商部门调查，那 些路边三无产品的原料根本不合格。有的是用地沟油来做这个这材料 ; 有的是用死猪肉来做，上面竟然还有死苍蝇!你觉得人的胃是铁做的吗?再看看，很多三无食品里，都含有“苏

25、丹红”，这是一种有毒的物质，可以致癌，严禁用来做食品。那些食品的包装上常常没有厂家的地址。为了保证他们出产的不合格食品不会坏掉，大量的添加防腐剂或人工色素，甚至参与工业盐，吃进去后大量的细菌进入人体，引起吐泻，这些东西一生产出来，它里面所含的味精就严峻超标，格外不适合食用。医学专家说，这一些垃圾食品会引起人的记忆力衰退，对青少年的身体很不利，长期吃还会对肝的代谢有很大影响。有些同学因长期吃路边的三无产品而得了白血病，有的脸上会长痘痘，长色斑。了解了这些，你还敢吃三无食品吗?为了不吃到三无食品，同学们除了要有坚决的意志，抵抗垃圾食品，还要把握一些生疏三无食品的技巧：无厂名、无厂址、无生产日期，一

26、般都是用劣质材料制作的，没有保质期，质量就不行靠。“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同学们，为了自己的安康，期望大家能拒绝三无食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己， 就是给自己的将来一片蔚蓝的星空!感谢大家!安康饮食的演讲稿 10敬重的教师们，亲爱的同学们：早上好!我是四 4 班的植林玲。我今日国旗下讲话的题目是合理饮食，促进安康。寻常，我们看到不少同学上学、放学时老爱挤在学校侧门四周的 小摊、小店前或驻足观望、垂涎欲滴或有滋有味地吃着 1 角钱 1 条的辣条，5 角钱 1 杯的粉干，1 元 1 个的热狗那些零食从外形来看，油炸的、烧烤的、香辣的、五颜六色煞是好看，却不知这些零食是添加了 色

27、素，大局部是地下加工厂生产的，无厂址，无生产日期，更无生产 批号，是典型的三无食品。灰尘、细菌比比皆是，数不胜数。你们可 知道长此以往，必定为你的安康埋下隐患。再说有的同学不但养成吃 零食不吃饭的坏习惯，惯坏了嘴巴，而且还上隐，一天不吃零食，心 里就难过。其实 7-12 岁的我们正处于体格快速发育阶段，也是智力发育的关键时期。这个时期的膳食能否供给充分、均衡的养分，不但直接影响 我们的生长发育，而且还关系到我们一生的安康。因此这一时期供给 合理的膳食，帮助我们养成良好的饮食习惯，显得尤为重要。而这个 时期的膳食我们应留意以下几点：(一)合理膳食要遵循八大原则： 1、食物要多样，谷类为主;2、多

28、吃蔬菜、水果和薯类;3、常吃奶类、豆类及其制品;4、常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油;5、重视户外活动，保持适宜体重，避开盲目节食;6、吃清淡少盐的膳食;7、合理安排三餐，少吃零食;8、吃清洁卫生不变质的食物。(二)适当安排餐次，除三餐外应增加一次点心。三餐能量安排可为早餐20%-25%，午餐35%，点心 10%-15%， 晚餐 30%。早餐必需丰富质优，既要吃饱也应吃好。如早餐养分供给缺乏，同学们会在其次节课后消灭饥饿感，影响听课的留意力。一般 宜供给确定量的荤食(50-100 克)，如 1 个鸡蛋、1 瓶牛奶或豆浆以及肉松、火腿、酱肉等，还可增加课间点心 1 次，以供给充分的养分素

29、和能量，利于脑力劳动。午餐也应充分重视，学校或家庭如能为孩子供给质量好的午餐，对提高孩子身体素养有极大作用。晚餐一般在家进餐，而这顿相对前两餐往往是最丰富，但从养分学观点看，晚餐不宜油腻过重、吃得过饱，否则会影响睡眠、休息，晚饭后最好不再进食。(三)培育良好的饮食习惯，留意饮食卫生。食前便后应洗手，瓜果应用洗涤灵、清水冲洗净后再吃。养成不偏食、不挑食、不吃零食的 好习惯。期望同学们“吃”出安康身体，欢快成长，欢快学习 !我的发言完了，感谢!安康饮食的演讲稿 11敬重的各位教师、亲爱的同学们：早上好！今日我讲话的题目是让我们强健成长。你们知道 5 月 20 日是什么日子吗？告知你们吧，是“全国学

30、生养分日”。我们都知道，食物与养分是人类生存的根本条件，假设缺乏 合理的养分学问，膳食摄入不平衡，就会对我们的安康带来危害，因 此卫生部和教育部联合确定将每年的 5 月 20 日作为中国学生养分日。今日，在全国学生养分日到来之际，我向全校同学发出建议，提倡大 家关注食品安全养分，让我们的成长更加安康！同学们，你留意到了吗？就在我们身边，有很多同学常常没吃早餐就来上课，有的路上买了早餐，边走边吃。知道吗？早餐不按时， 不规律，长此以往，不仅养分跟不上，还会导致上课效率低，学习成绩下降。科学的早餐必需包括四类物质，即肉蛋类、谷物类、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐时间是早晨七点至八点，同学们最好在家

31、中吃早餐，安全卫生又不匆忙。午餐也一样。不少中午在学校用餐的同学，嫌饭菜不好，往往是饭扒一两口就回教室吃零食。这样格外不好，要知道我们中学生，正是长身体的时候，需要各种养分，假设我们任意挑食，会直接影响我们的体能与智能发育。到了下午放学时，我看到校门口的小店里全部挤满了本校的学生。大多数同学都是用家长给的零花钱买东西吃。同学们，吃的东西确定要到大超市去买，留意产品的生产日期、保质期、生产厂家等，不要去那些无证摊点买烧烤油炸类的担忧康食品。报纸媒体早就暴光了一些即使有卫生许可证的摊点，他们的厨房卫生状况也是很糟糕的，让人看过就不想再吃，更别说那些三无食品了。为了贪图一时的便利和所谓的“美食”诱惑

32、，拿自己的安康开玩笑，真是危急啊！同学们，关注食品安全，学习养分搭配，平衡膳食，应当和我们学习根底学问一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在安康、养分、欢快的生活下让强健成长！安康饮食的演讲稿 12教师、同学们：良好合理的安康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体安康成长、发育，不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。相反，恰当的饮食对疾病会起到治疗的作用，帮助人体恢复安康。在当今社会，已成为一个很热门的话题。网上安康的小故事：放学的路上，我常常观看有不少的同学在小摊上买辣片和干吃便利面，我看到后也格外想吃。有一次，我趁妈妈上班的时候，静静地拿钱买了一包辣条

33、，美美的吃了一顿。妈妈下班回来，做了一桌香喷喷的饭菜，可是我却没有了胃口，在妈妈的追问下，我才一五一十的告知妈妈。一包小小的辣条，害我输液五天，我吸取了这次的教训，以后再也不买辣条了。辣条是三无食品，生产环境很差，请同学们以后不要再吃了。记得有一次，我和爸爸去一家小西餐厅买汉堡，我当时格外饥饿， 就狼吞虎咽地吃了起来，也没有留意汉堡的味道，吃了几口，觉得味 道似乎不对，认真一看，原来是过期食品，当时我就觉得有点恶心， 幸亏没把汉堡吃完，不然后果不堪设想。三无食品和过期食品对人们的身体危害格外大，吃了之后，轻的会引发各种疾病，如拉肚子、恶心呕吐等，重的还会导致中毒死亡， 所以说，食品的卫生和质量

34、对我们的安康格外重要。我们寻常买食品时确定要留意观看，未包装食品要看它的颜色，闻它的气味，包装食品要看它的生产日期、保质期、条码及合格证等标志。关注食品质量， 就是关爱自己。所以同学们，你们想活得久的话，就要多吃一些蔬菜水果。假设你必需要吃垃圾食品的话，那就等于在铺张自己的生命，你自己不想要还有很多人想要活下去。假设恭迎抱着吃垃圾食品也没什么心态， 那我推举你去医院看看就知道你的想法有多愚蠢了。食之过饱，心灵无法容忍身体；食不果腹，身体同样无法支撑心灵。人为生而食，非为食而生。所以啊安康才是人生第一财宝。安康饮食的演讲稿 13大家好：下面我讲几点关于食品安全的留意事项。一、饮食卫生安全1、留意

35、个人卫生，食用颖、符合卫生标准的食品，不吃生冷或留放时间过长熟食品。2、多吃瓜类蔬菜，夏天正是瓜类蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黄瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃凉性蔬菜。夏季对人体影响 最重要的因素是暑湿之毒，吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴、除烦解 暑、清热泻火、排毒通便。这些蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西 瓜、甜瓜等。3、多吃“杀菌”蔬菜。夏季气温高，病原菌滋生集中快，是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节，这时多吃些“杀菌”蔬菜，可预防 疾病。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、大葱、蒜苗等，这类蔬菜含有丰 富的植物广谱杀菌素;对各种病原菌有灭杀和抑制作用。二、防溺水安全1、不能在没有家长带着的状况下

36、私自下水游泳，或是擅自与同学结伴游泳;2、不要到不生疏水情、没有安全设施或是没有抢救人员的江、河、山塘、水库、深潭游泳;3、在有安全保障的标准的游泳池游泳时，也要提前做好泳前各项预备工作，下水时切勿太饿或太饱。4、假设看到同伴掉到水里，不要盲目下水救人，而应大声呼喊旁边的成人帮助。家长一旦遇到溺水者，有力气的要准时伸出援手，并在第一时间 拨打“110”、“120”求救。一旦将溺水者救出水面后，应马上开呈现场急救。三、交通安全1、外出要与家长打招呼，不私自同伴外出，不能在外过夜。2、步行外出时要留意行走在人行道内，在没有人行道的地方要靠路边行走。横过大路时须走过街天桥或地下通道，没有天桥和地下通

37、 道的地方应走人行通道;在没划人行横道的地方横过大路时要留意来往车辆，不要斜穿、猛跑;在通过十字路口时，要听从交通民警的指挥并遵守交通信号;在设有护栏或隔离墩的道路上不得横过大路。四、活动安全猛烈运动后，不宜马上洗澡。运动时体内大量血液分布在四肢及体表，一旦运动停顿，增加的血液量还要持续一段时间，此时假设马上洗澡，易导致血液过多地进入肌肉的皮肤，将使心脏和大脑的供血缺乏。五、防流感安全1、避开接触流感样病症(发热、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。2、留意个人卫生，常常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。3、避开接触生猪或前往有猪的场所。4、避开前往人群拥挤场所。5、咳嗽或打喷嚏时用纸巾

38、遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。6、食用处理得当的熟猪肉和猪肉制品。烹制猪肉时将猪肉烹制内部温度到达 71 度。可杀死细菌和病毒。安康饮食的演讲稿 14大家上午好!我是来自 XXX 公司的 XXX，特地从事饮食供给和酒店效劳治理专业，与在座的每一位生活都息息相关。作为一位食品生产与供给的治理者，格外留意食品安全、养分卫生和安康饮食。通过在工作的闲暇时间阅读食品安全把握与治理和饮食养分与安康两本书，读后受益匪浅，今日在这里与大家共享。【食品安全】去年，一部纪录片舌尖上的中国红遍大江南北，很多观众沉 醉于中华美食的独特魅力，甚至直呼“口水止不住”。然而面对生活 中舌尖上的安全问题，人们又不禁感慨：

39、荧屏上佳肴令人回味无穷， 现实中问题食品却让人心惊肉跳。近几年来，三鹿“毒奶粉”大事刚 刚安静，“苏丹红”、“病虫桔”大事又被揭穿，“瘦肉精”、“毒 豆芽”一波又一波轮番上演。“民以食为天，食以安为先”。假设我 们每一天对着餐桌上摆着的美味佳肴就想着吃起来是不是令人放心， 那就太哀痛了。老百姓的饮食安全得不到保障，何以来谈安康的话题。一句顺口溜这样说：“吃动物怕激素，吃植物怕毒素，喝饮料怕色素， 能吃什么心中没数。”不知道我们还能吃什么，摆在面前的菜，你还 敢不敢吃?贩为了节约本钱用工业盐代替食用盐来腌制鸡、鸭、卤菜，而这 些工业用盐是一种致癌物质。更令人赞美的是，这些带有致癌物质的 食品，打

40、着廉价的幌子，进军超市和私人经营的店铺，黑心店主说： “这是公开的隐秘，是不折不扣的潜规章。” 没有人能精准界定什么能吃、什么不能吃。“食”似乎是一件煞费苦心的事。我们一天也离 不开食物，莫非就这样怀着对食品的诚惶诚恐而终老一生吗?我想这是不行能的。食品安全已从中心到地方、各级政府都亲热关注、层层布网、步步设防，对绿蔬、水果带有“身份证”，豆芽、食用油均有信息跟踪，实施基地监管，对那些不法商贩严格整治，杜绝货源，实实在在为百姓餐桌安全努力着。【同时也提示在座的每一位，要从日常生活中留意食品安全，关心食品安全，打一切政府与人们合力的清扫担忧全食品的战斗，把每一个隐蔽担忧全食品的暗角都去除清扫，到

41、那时就不需要“借我一双慧眼”，也能把这纷纷扰扰的食品看个清清楚楚、明明白白。同时也要提示在座的每一位要远离“三无”食品，更不能轻信广告，要从自身做起，提高安全意识，让我们携起手来，共同抵抗不法商贩，为我们能吃得安康、吃得安全而努力，不再谈“食”色变。】【食品养分】养分是人体生理发育、陈代谢、日常行为不行或缺的能量，只有摄取吸取了适量的水、碳水化合物、脂肪、蛋白质、无机盐、维生素，人才能工作。养分的核心是合理配膳，平衡膳食，不能偏食，也不能厌食，要留意食品原料的多样化，促进养分综合吸取。所以说，黄帝内经上说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。在养分合理的状况下，不能无视卫生，无论是食物

42、原料的挑拣、洗涤、切配、加工烹饪、装盘，都要严格。从感官系统、物理角度到化学检 验，都要到达颖、光亮、爽嫩、弹性丰富，无异味和腐败变质现象。【安康】我就不多叙，送大家十个“不”：衣不过暖、食不过饱、住不过奢、行不过富、劳不过累，逸不过安，喜不过欢，怒不行暴，名不过求,利不过贪。雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。民以食为天，食以安为先， 是我们大家的愿想。我愿和大家一道，把好食品安全这道关。每天供给美味可口、养分合理的佳肴，让大家吃得放心，工作安心，生活舒心，让大家吃出安康，吃出秀丽，吃出欢快。安康饮食的演讲稿 15教师们，同学们：大家好!今日我国旗下演讲的题目是安康饮食从我做起。每一家的安康与食

43、品息息相关，随着经济社会不断进步，人们饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为备受关注的话题。最近，我留意到一个状况，就是每天都能看到我们学校旁的小商店和地摊小贩在卖一些三无食品和垃圾食品，而我们的一些同学却买得乐此不彼，吃得津津有味。可又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，更严峻的会使大量细菌侵入人体，造成胃肠炎症。所以，请警告宽阔朋友为了自己的安康而少吃这类食品。要安康饮食，就要做到以下几点：1、不购置街边小吃或街边小店的垃圾食品，去一些正规超市购置食物。2、买所需食品时，要留意生产日期、保质期、QS 生产许可标志等等。3、认准品牌购置，尽量买一些有品牌的食品。4、少吃油炸食品及零食，多吃蔬菜水果等有养分的食品。5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。留意以上几点，就大致能做到安全饮食了。俗话说：“民以食为天”。说得通俗一点就是人们每天要吃和喝，食物是人类赖以生存的物质。食品的质量打算了人类生命的质量。因此，食品必需是安全的并且有益安康的。同时，也呼吁食品安全，关系你我他，但愿生产者不再为食品安 全脸红，国人不再为食品安全担忧，国家不再为食品安全丢脸。现在， 让我们一起行动起来，杜绝有害食品，提倡绿色食品 !期望同学们听了我这次的讲话后都安康饮食，安康地成长。