健康心理演讲稿模板7篇.docx

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1、 健康心理演讲稿模板7篇 安康心理演讲稿篇1 敬重的教师们，亲爱的同学们： 大家好! 李白曾经说过：“虽长不满七尺，而心雄万夫。”我也有一个小小的幻想，那就是做一名精彩的心理专家。 记得我八岁时一个夜晚，我又一次与父母吵架了，要强的我用劲地抹了一把眼泪，奔进自己的房间里，将门重重地一甩，然后把头深深地埋进被子里。随着“咚”的一声巨响，紧闭的房门像一道怎么也跨不过去的长沟，将我与父母隔离在两个不同的世界。我哭着喊着闹了好一阵子，最终累了，倦了。一抬头，发觉表姐的一本心理学家落在了书架上。我奇怪地翻开书，一下子就被吸引了。我看了很久很久，也想了很久很久，慢慢地安静了，原来我正处在大龄儿童的任性期，

2、性格倔强易冲动。我非常内疚地翻开门，一眼便看到正预备给我端水果进去的爸爸妈妈。一时间，我的泪水再也忍不住喷涌而出。我奔过去一把抱住了他们。那一晚，我们都没有说什么，突然，心里冒出了一个想法，将来当个心理专家。 暑假，读大学的组姐回来了，我跟她说了我的想法，她特别赞成。她说心理学在中国现在是个热门，当代社会，无疑是个高科技的时代，生活节奏极快，人们的心理压力特别大，70%的人都处于亚安康。近几年来，媒体都报道过深圳富士康公司发生过多事员工跳楼大事，归根结底都是由于他们的心理压力太大。湖南电视台精彩栏目变形记，叙述了一个个家庭条件优越、学习成绩优异的孩子，不知不觉变得性格怪僻，脾气急躁，厌烦学习，

3、追求物质，不爱劳动。其实，是他们的心理出了问题。在我们的身边也不缺这样的案例，去年下半年，四周一所高中也有一名男生无故地跳楼身亡，从遗书得知，其实没有什么事，平常与继母关系不太和谐，长期存在心理压抑，最终在一次月考失败后，心理防线彻底崩溃，做出了糊涂的选择。 有时我坐在教室里呆呆地想，在这些心理不安康的人心理低落，走向崩溃的时候，假如有一位专业的心理教师进展心理疏导，或有一个人与他谈谈心，那些悲剧就不会发生，这个世界就会多一份欢快，多一点微笑。你看，在汶川地震的志愿者中，就有这样一支特别的队伍心理安康师，他们细心地与灾民沟通，帮忙他们度过心理的危急期，一秒之间失去那么多亲人，那是任何人都承受不

4、了的，没有这支特别的队伍，即使他们暂且活了下来，但也不能保证他们心理脆弱，一时想不开，也会追随着他的亲人而去，即使不会这样，他们也会抑郁寡欢，长期生活在黑暗之暗，那简直是生不如死。 我的幻想是有些惊奇，但人们的安康幸福需要心理安康师，社会的和谐需要心理安康师。我一个人的力气是微缺乏道的，国家之大，人口之多，这需要一支宏大的心理安康师队伍，帮忙更多的心理患者摆脱心灵恶魔的纠缠，让他们脸上露出绚烂的笑容。我真诚盼望有更多志同道合的同学将来能参加这个行列，圆自己的幻想，实现富强富强、和谐进展的中国梦! 安康心理演讲稿篇2 敬重的各位领导、亲爱的同学们： 大家上午好！ 今日我演讲的题目是（中学生如何曾

5、能有一个安康的心理）。 假如我问一位同学：“你安康吗?”他或许会说：“我固然安康！瞧，我壮的像小牛犊，从没赛过玻”可是你安康不应是指体格强健与否，还应包括心理在内的安康。 那么，如何让自己的心理更安康？我们从下面几点来留意： 1.不要对自己过分苛求：有些人做事要求十全十美，对自己要求近乎吹毛求疵，往往由于小小的瑕疵而自责，结果受害者还是自己。为了避开挫折感，应把目标要求定在自己力量范围之内，懂得观赏自己已有的成就，自然会心情舒服了。 2.对他人期望不要过高：许多人把盼望寄予在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大感绝望。其实每个人都有他的思想、优点和缺点，何必要求别人迎合自己的要求呢？ 3.

6、疏导自己的生气心情：当我们勃然大怒时，会做出很多错事或事态的事。与其事后懊悔，不如事前加以自制，把生气转移至另一方面，如打球和唱歌之上，练就一种阿q精神。 4.偶然亦要克制：一个做大事的人处事是从大处看，只有一些无见识的人才会向小处钻的。因此只要大前提不受影响，在小处又是亦无需过分坚持，以削减自己的苦恼。 5.临时躲避：在生活受到挫折时，便应当临时就爱你个苦恼放下，去做你喜爱做的事。如运动、睡眠、看书等，等到心境平衡时，再重新面对自己的难题。 6.找人倾诉苦恼：把全部的抑郁埋藏在心底只会令自己郁郁寡欢。假如把内心的苦恼告知你的知心好友或师长，心情会顿感舒服。 7.为别人做点事：助人为欢乐之本，

7、帮忙别人不单使自己淡忘苦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得宝贵的友情。何乐而不为呢? 8.在一段时间内只做一件事：依据美国心理辅导专家乔奇博士发觉，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要缘由是患者面对许多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要削减自己的精神负担，不应同时进展一件以上的事情，以免心力俱疲。 9.不要到处与人竞争：有些人心理不平衡，完全是由于他们太爱竞争，使自己常常处于紧急状态。其实人之相处，应当以和为贵。 10.对人表示善意：我们常常被人排斥是由于人家对我们有戒心。假如在适当的时候表现自己的善意，对交朋友，少数敌人，心情自然会变得安静。 11.消遣：这是消退心理压力的

8、最好方法。消遣方式不要太要，最重要的是令心情舒服。 只有适时的承受必要的心理辅导病拥有安康的心理，我们才能顺当而轻松的解决学习和生活中消失的问题，从而更好的适应新的环境，不断保持与增进身心安康，是人生安康丰富的进展，迈向自我实现。 感谢大家！ 安康心理演讲稿篇3 现代医学告知我们，一个人的安康既包括身体安康，又包括心理安康，单纯地追求身体安康而无视心理安康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾玻现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特殊是对处于人生特别阶段的青少年来说，你们面临着生理的、熟悉的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，

9、因而必定担当猛烈的心理冲突。对于青少年来说，有肯定的心情波动是正常的，但是假如表现过于剧烈，就简单造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理安康不仅有利于青少年的身体安康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应力量。很多心理学测验也证明，当一个人心情好的时候，往往会精神兴奋、干劲倍增，思维灵敏，效率提高；反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。那么青少年心理安康的标准是什么呢？我觉得青少年的心理安康应具备以下素养： 一、有远大的志向。心理安康的青年人，有高尚的志向抱负，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体熟悉

10、和根本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会由于遇到一件小事，就悲观绝望或快乐得发狂。他们能让自己的心情根据正常的轨道前进、进展。 二、对自己有一个正确的熟悉，并自尊自爱。心理安康的人具有自知之明，有自我反省的力量。他们能通过自己与先进人物及四周人 物的比照来熟悉自己、解剖自己；他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的力量与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的胜利率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲雹自轻自贱、愁闷颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又敬重他人。 三、能正视现实，勇于解决问题。心理安康的人能和客观现实保持良好的接触，能对

11、四周的事物有糊涂的客观的熟悉；能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图躲避，推卸责任；他们既有高于现实的抱负，又不沉迷于虚无缥缈的梦想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳；他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。 四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理安康的青年，总是喜爱与人交往，以查找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以敬重的、信任的、谦让的、恳切的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参加他人同心协力，合作共事。 五、心情稳定，性格开朗。人的心情与人的需要能否得到满意相联系，但人的需要总

12、有得不到满意的时候。 这就要求人们擅长排解心理障碍，能够掌握、稳定自己的心情。要养成喜爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的抱负和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境开心，才能胜不骄，败不馁。个人主义思想严峻的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，心情起伏波动，喜怒无常。盼望同 学们能按上述四个标准对比检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的心情，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚决信念，百折不回，提高自己的心理素养，以昂扬的斗志面对生活的挑战。 六、要正确对待胜利与失败。例如，刚刚完毕的期中考试，有的同学喜悦，有的同学后悔，有的同学通过这次考试树立了信念，有的同学却丢失了士气。诚然，分数对正

13、在苦学的高中生来讲确实很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待胜利与失败，建立起良好的心理心情。一次考试的胜利与失败，只能反映你以前的学习状况，但不能代表和打算你的将来。每个人几乎都会经受失败的苦痛，都会感到过己不如人的懊丧，但我们谁也不愿把懊悔旧梦重温，谁也不能让时间倒流，假如你一味沉溺于过去失败的苦痛之中，那么错过的不仅是昨天的时间，还会是今日的时机。固然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满意现状，只有连续努力，才会取得更大胜利，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的胜利所困扰，也不要被临时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧急的学习中去，这才是良好的心理心情所必需的。

14、 国外有句格言：“我是我心灵的主宰。”最终祝福同学们把握好自我心情之舵，乘风破浪，在学习和将来的工作中做出不平凡的业绩！ 安康心理演讲稿篇4 在新年伊始，欧教师便带着我们进展大学生心理安康教育心理讲座。在这屈指可数的几节课时间里，我感觉过得很快，也学到了许多东西，并且在以后学习生活和自己自我调整上受到很大启发，详细表达在以下三个方面。 一、 我们都是独特的人。 每一个人都是一个独特的个体，就像“世上没有两片完全不同的叶子，也没有两片完全一样的叶子。” 我们都有着自己独特的人生经受，截取那些人生片段，并且把它们串联起来，便成了一个人独特的故事。那些故事将会成为你追忆的焦点，尤其是你老的时候。同时

15、影响着你现在的心情和行为。 二、 胜利需要什么？ 我曾看过中国最大、世界其次大网络公司淘宝网的创始人，阿里巴巴集团懂事局主席马云，他在赢在中国节目的精彩演讲，他说他的英语是在杭州西湖拉着老外自学的，每天疯狂的学习学问，他经受过四次创业，第三次创立了国富通，当时创了中国许多个第一、14个月利润287万等等，当时由于跟老板的理念不对毅然退出，打算回杭州重新创业。起初马云是从杭州带来了5个朋友一起来到北京办了这家公司，他离开时对这5个人说：“我预备回家去，假如你们留在北京工资也不错，也可以去雅虎，一两个月拿一两万块钱都可以，但是假如你们情愿跟我回家创业，我给你们的待遇蛮简洁，500块钱的工资，在我们

16、家上班，全部的人在我家小区边上租一个房子在一起，日日夜夜干10个月，假如失败咱们再重新找工作。我给你们三天的考虑时间，反正我是要打算回家了。他们走出我这个办公室3分钟就回来说马云，我们一起创业、一起回家，这里面就有淘宝现在的总经理孙彤宇。这是多么简洁的话，多么铿锵的话啊！这就是朋友，这就是马云敢于再创业的自信。 还有一个更好玩的故事，大家知道前任阿里巴巴cfo（就是首席财务官）吗？他就是蔡崇信。前两个月跟马云一样退到后台去了。马云刚创立阿里巴巴时，蔡崇信从美国回来要求要参加马云的公司，这让马云简直是不敢信任，也不敢要他，由于蔡崇信可是美国耶鲁大学经济学学士和法律学院法学博士，而且当时他在华尔街

17、一家风投公司做副总经理年薪可是500万之多，竟然来马云一个小小的公司，马云跟他讲了一个礼拜，不要来，不值得。第七天的时候，蔡崇信的妻子见了马云，对马云说：“马云，我知道他疯了，但我不支持他的话，他会恨我一辈子的。”就这样，蔡崇信就很戏剧性的参加了阿里巴巴。在网上曾评论说：“假如马云没有这些人组成的团队，那么就不会有现在的阿里巴巴集团，更没有淘宝网和支付宝。” 通过马云的创业经受说明，我觉得胜利需要有远见的卓识和丰富的学问，还要有自信的土壤，更要有朋友的支持与帮忙。这就需要我们自身不断的投资自己，丰富自己的学问和视野，以便增加我们自信的筹码，而不是不断增加我们的傲慢；要想有朋友的支持与帮忙，就要

18、我们擅长交往，擅长积存自己的人脉，在提高我们智商的同时不断的提高我们的情商。假如马云自身没有远见的卓识和丰富学问，自身的魅力和自信没能感染到他身边的朋友，得不到他们的信任，能有这么多人才的归附吗？答案是否认的。这就是我们习*说的“打铁还须自身硬”的道理是一样的。大学就像自助餐厅，我们交了钱进去吃自助大餐，都会想方设法吃个够本，我们是要吃最好的，还是只吃肉或只吃水果青菜，亦或是什么都不吃，这全由你自己打算，时间过了、出来了、饱与不饱就不能回头了。所以我们在这也尽可能的投资自己、充实自己、增加自信、学会交往吧，别白白铺张了这张自助餐票。千万不要晚上想想千条路，早上起来走原路，闹钟一关又睡了。 三、

19、 恋爱婚姻观 据某权威杂志调查得知：上个世纪80年月大学生恋爱胜利的比例为12.1%，90年月的比例降为5.47%。同时，在答复“恋爱不求天长地久，只求曾经拥有”时，“特别同意”者占8.30%，“同意”者占33.28%，二者相加为41.58%。得出的结论是大学生恋爱胜利率不高。（数据摘自当代大学生恋爱婚姻观扫描透视）。大学阶段是人的一生才智与才华进展最快的黄金季节,大学生只有树立正确的恋爱婚姻观,形成安康的恋爱心理,把爱情融进成才目标中,才能使爱情成为我们奋勉向上的力气,成为我们学有所成、有所作为的动力 最终以华人首富李嘉诚名言结尾吧，他说：“你想过一般的生活，就会遇到一般的挫折。你想过上最好

20、的生活，就肯定会遇上最强的损害。这世界很公正，你想要最好，就肯定会给你最痛。能闯过去，你就是赢家。所谓胜利，并不是看你有多聪慧，也不是要你出卖自己，而是看你能否笑着渡过难关。 我的演讲完毕，感谢大家！ 安康心理演讲稿篇5 各位教师，同学们： 下午好! 现代医学告知我们，一个人的安康既包括身体安康，又包括心理安康，单纯地追求身体安康而无视心理安康，不仅会导致精神疾病的发生，而且会诱发多种躯体疾病。 现代社会由于运转节奏的加快和竞争局面的不断加剧，人们的心理负担也越来越重。特殊是对处于人生特别阶段的青少年来说，你们面临着生理的、熟悉的、情感的、社会的多方面的现实问题，面临着升学的巨大压力，因而必定

21、担当猛烈的心理冲突。 对于青少年来说，有肯定的心情波动是正常的，但是假如表现过于剧烈，就简单造成心理失衡，影响正常的学习和生活。大量事实证明，心理安康不仅有利于青少年的身体安康和良好学习成绩的取得，而且还能使青少年正确地面临困难和挫折，对各种社会环境有较强的适应力量。很多心理学测验也证明，当一个人心情好的时候，往往会精神兴奋、干劲倍增，思维灵敏，效率提高;反之，则会无精打采，思路堵塞，效率下降。 那么青少年心理安康的标准是什么呢?我觉得青少年的心理安康应具备以下素养： 一、有远大的志向。心理安康的青年人，有高尚的志向抱负，有远大的奋斗目标。他们把“天下兴亡、匹夫有责”作为个人生命的整体熟悉和根

22、本态度，因而不计较个人得失，名利大小，不会由于遇到一件小事，就悲观绝望或快乐得发狂。他们能让自己的心情根据正常的轨道前进、进展。 二、对自己有一个正确的熟悉，并自尊自爱。心理安康的人具有自知之明，有自我反省的力量。他们能通过自己与先进人物及四周人物的比照来熟悉自己、解剖自己;他们不但能了解自己的优点、缺点、兴趣、爱好，还能正确评价自己的力量与性格，并据此安排自己的生活，学习和工作，因而他们具有较高的胜利率。他们既不好高鹜远，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自轻自贱、愁闷颓废，人际交往中他们既自尊自爱，又敬重他人。 三、能正视现实，勇于解决问题。心理安康的人能和客观现实保持良好的接触，能对四周

23、的事物有糊涂的客观的熟悉;能正视困难与挫折，勇于面对现实，找出问题的病结和解决的方法，而不企图躲避，推卸责任;他们既有高于现实的抱负，又不沉迷于虚无缥缈的梦想，思想和行动总能跟上时代的步伐，并为社会所接纳;他们凭理智办事，能听从一切合理的建议与意见。 四、乐于交往，能保持和谐的人际关系。心理安康的青年，总是喜爱与人交往，以查找知音，建立友情，保持合谐的人际关系。交往中，他以敬重的、信任的、谦让的、恳切的态度待人，团结友爱、助人为乐，而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多数人建立良好的关系，参加他人同心协力，合作共事。 五、心情稳定，性格开朗。人的心情与人的需要能否得到满意相联系，但人的需要总有得

24、不到满意的时候。 这就要求人们擅长排解心理障碍，能够掌握、稳定自己的心情。要养成喜爱生活、积极向上的生活态度，要树立远大的抱负和信念，只有这样才能性格开朗，目光远大，心境开心，才能胜不骄，败不馁。 个人主义思想严峻的人则心胸狭窄，自私自利，患得患失，心情起伏波动，喜怒无常。盼望同学们能按上述四个标准对比检验自己，要求自己，以愉悦的心境，饱满的心情，去面对困难提高忍耐、受挫力，坚决信念，百折不回，提高自己的心理素养，以昂扬的斗志面对生活的挑战。 六、要正确对待胜利与失败。例如，刚刚完毕的期中考试，有的同学喜悦，有的同学后悔，有的同学通过这次考试树立了信念，有的同学却丢失了士气。诚然，分数对正在苦

25、学的高中生来讲确实很重要，但你现在是否想过更为重要的是如何正确对待胜利与失败，建立起良好的心理心情。一次考试的胜利与失败，只能反映你以前的学习状况，但不能代表和打算你的将来。每个人几乎都会经受失败的苦痛，都会感到过己不如人的懊丧，但我们谁也不愿把懊悔旧梦重温，谁也不能让时间倒流，假如你一味沉溺于过去失败的苦痛之中，那么错过的不仅是昨天的时间，还会是今日的时机。 固然，取得一点成绩，也不要沾沾自喜，满意现状，只有连续努力，才会取得更大胜利，总之，只有正确对待过去，既不要被眼前的胜利所困扰，也不要被临时的失败所屈服，要重整旗鼓，轻装上阵，积极的投入到紧急的学习中去，这才是良好的心理心情所必需的。

26、安康心理演讲稿篇6 在五月如花的季节里，我们迎来了学校小学生心理安康宣传活动周。本次活动以“安康，欢乐，成长”为主题，宣传心理安康学问，举办各种活动使同学们更好的了解心理安康学问，树立正确的安康观念。活动的形式活泼多样，学生在节目表演、学问抢答、诗朗读中受到启发。 “心灵感应”活动是以合作为主题的团体心理嬉戏，培育同学们的合作精神，在合作的过程中感受欢乐，体验成长。团体心理嬉戏包括：心有灵犀，价值大拍卖，走出压力等。其中“心有灵犀”使在没有语言沟通并戴上眼罩的状况下进展的数字接。嬉戏过程中需要每个队员都能心平气和，相互敬重，信任身边的人，在一次次的失败中，不断摸索胜利的途径，不断到达心灵的默契

27、。通过本次活动让同学们熟悉到团队精神和心灵相犀的重要性，多与身边的人沟通理解。每个人都是团队的一份子，只要共同努力，达成共识就能制造奇迹。 “人生感悟”是同学们自己的人生阅历和教训的总结，通过与他人共享促进共同的进展。心理安康手抄报竞赛提高广阔同学参加心理安康教育活动的主动性和积极性。在收集资料的过程中更多的接触，了解心理安康。开展“心灵之约”交友会，“心理小课堂”竞赛。每一项活动都为同学们供应一个平台了解，关注，参加心理安康。 我们学校始终很重视学生的心理安康。记得有一段时间，我班同学刘怡，原来成绩很好，在这段时间里，成绩却是一路下滑，而且下课不再和同学玩耍。教师和同学都觉得不对劲，经过教师

28、调查，原来是她的父母离婚了。生活的阴影覆盖了她，教师常常找她谈心，并在学习上给她帮忙。通过教师一次次的开导和同学们的帮忙，刘怡最终摆脱了心理阴影，重新变得活泼开朗，成绩也逐步上升。 生命需要呵护，安康需要帮忙。我们的学校就像一个大家庭，关注每一个学生的安康成长。让心与安康同行，欢乐与成长相伴，使每位同学的明天更美妙! 安康心理演讲稿篇7 教师们、同学们： 大家早上好! 今日我国旗下讲话的题目是我运动，我欢乐。 冬天来了，天气越来越冷了，而这个季节，却正是熬炼身体的好时机。参与冬季体育活动，不仅能熬炼身体，增加体质，而且还能熬炼我们不怕寒冷的顽强意志，令我们的身心都得到磨砺。 国家教育部、体育总

29、局等部门发出了全国学生每天坚持长跑的号召，要求全国学生坚持每天长跑，其目的就是要形成浓郁的体育熬炼气氛，有效地促进学生积极参与体育熬炼的热忱，选择适宜的运动工程，“每天熬炼一小时”，切实提高学生的体质安康水平。在此，我们盼望同学们在长跑时可以做到以下几点： 1、跑步时队伍整齐，眼睛向前看，双手应当积极摇摆，不讲话，不插队; 2、冬季熬炼要留意预防感冒，熬炼时着装要合理，熬炼后要准时穿衣保暖; 3、 参与冬季熬炼要有坚韧的毅力与持之以恒的精神。 另外，冬季三项活动内容包含：长绳、短绳与毽子。这些运动都是同学们平日特别喜爱的，它的好处就更多了。首先这些运动能有效地增加我们的体质，增进我们的安康。跳

30、绳能促进我们少年儿童的安康发育，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于我们左脑和右脑平衡、协调地进展，还可以培育我们的节奏感。踢毽子的好处也许多，踢毽子时，通过抬腿、弹跳、曲身、转体等动作，使身体的各局部都能得到很好的熬炼，能有效提高腿部关节的柔韧性和身体的敏捷度。除此以外，它还能增加我们的反响力量，令我们更加机敏。而长绳考验的则是我们团队的协作力，唯有大家把握节奏相互协作，才能跳出源源不断的精彩。 同学们，身体是学问的载体，只有安康的体魄以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战。“每天熬炼一小时，安康生活一辈子”，祝福同学们在参加阳光体育活动的浪潮中变得更安康，更自信!动起来，汗水会换来精彩!动起来，你会更加得意!动起来，别再让梦期盼!动起来，胜利会向你放开!