2023年大学生压力调查报告3篇.docx

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1、2023年大学生压力调查报告3篇 书目 第1篇女高校生心理压力调查报告 第2篇2023年高校生心理压力调查报告 第3篇高校生压力调查报告 女高校生心理压力调查报告 XX女高校生心理压力调查报告 随着社会环境的变迁，给当代的中国高校生带来了全新的挑战，并因此造成了巨大的心理压力，使心理压力和心理健康二者之间存在着越来越大的相关性。女高校生作为高校校内中一群新兴力气，她们既有与男高校生相像的共同点，又有女高校生自身的特点。女高校生的心理压力是角色改变、历史传统等在女高校生心理上的积淀和反映，所以女高校生的心理压力问题应当引起我们的重视。 一、造成女高校生心理压力的因素 (一) 对于生活的满足度和自

2、身性格 生活是一个存在着多方面因素的过程，有苦有甜。重要是如何看待生活中所经验的事情。高校得天独厚的环境和氛围不仅使女高校生有机会领会科技革命的大潮、接受丰厚的精神文化熏陶，同时也使她们有机会接触各种各样的现代观念和思潮。而女高校生自身的年轻和敏锐则往往使她们成为某些观念和行为的先行者。在调查中发觉，对于生活的满足程度中，50%的女高校生认为对于生活的满足度为一般，25%的女高校生满足现时生活，15%的女高校生认为现时生活很糟糕。在女高校生自身性格中，70%的女高校生为外向性格，30%为内向性格。这也影响了对于生活满足程度的看法，大多数外向性格的女高校生对现时生活感到满足，而内向性格的女高校生

3、对现时生活感到糟糕。尽管这个不是肯定，但是也是影响女高校生心理压力问题的一个因素。 (二) 对于前途的担忧 近年来，我国高校毕业生数量逐年增多，加之当前金融危机的影响，毕业生的就业形势受到前所未有的挑战，甚至出现了所谓“毕业即失业”的说法。因此高校生毕业后能否顺当就业，已成为高校生攸关重要的问题。女高校生就业问题更是艰难，受到传统历史以及固定模式的影响，用人单位有着更偏向招收男高校生的倾向，这无疑加重了女高校生心理压力。在调查中发觉，女高校生对于压力的来源中，85%的女高校生认为就业所造成的心理压力是最大的，10%的女高校生认为学习和人际交往所造成的心理压力最大。所见，对于前途和就业状况是造成

4、女高校生心理压力问题的一个很重要的因素。当中包括女高校生面对日益激烈的就业竞争不能正确的树立择业观念、不能正确相识自身的潜力与缺点和依靠性过重。这些都会是加重女高校生心理压力的条件。 (三) 对于自尊自强的理解 从整体上说，女高校生是好强上进、勤奋刻苦、富有朝气的，她们靠着自身的实力走进高等学府，又以自己的聪慧、刻苦和努力与男高校生绽开一轮的竞争。比起一般的女性，女高校生更为自尊、自强，有时甚至表现出清高和孤傲。对于自己的学习，她们大多抱着“尽力而为”的看法(占50%)，当“发觉自己的学习成果在后面”时，65 %的女高校生表示要“发奋追逐”。特殊是当她们面临外部的压力、卑视或指责时，女高校生的

5、自尊和好强表现得尤为剧烈。当听说有些单位不欢迎女高校生时，53 %的女高校生表示将“更加发奋，以实力证明自己”，35 %的女高校生表示“感到生气但又无可奈何”，“觉得女的就是倒霉”的仅占3.1%。 所以有此看来，大部分的女高校生对于自尊自强都有着正确的相识，但仍旧存在少部分女高校生认为对于自尊自强的相识会影响自身的心理压力。 二、缓解女高校生心理压力的对策 (一)树立正确的两性观念，增加女高校生的自信念 与男高校生相比，女高校生在成才和发展的道路上面临着更多的困难和障碍，女高校生要成就事业必需付出更多的艰辛和努力。这不仅是因为在一个有着几千年封建传统和以男性文化为中心的社会里女高校生比男高校生

6、面临着更多的压力，也不仅是因为现代社会要求学问女性挑起事业和家庭两副重担，还因为女高校生在发展过程中必需不断地克服自身的障碍和弱点。这即是影响女高校生发展的主观心理因素。所以要树立好正确的两性观念，不断增加女高校生的自信念，让其自身相识到本身的价值所在。 (二)熬炼女高校生的心理承受实力 心理因素欠佳是影响女高校生发展的重要因素。在充溢机遇和挑战的现代社会里，假如没有良好的心理素养是不行能获得事业上胜利的。很多调查表明，女高校生在智力上并不弱于男高校生，但在心理素养上不某些不足却干脆影响了女高校生的发展和成才。在这方面突出的表现，是她们对挫折的承受实力弱和抗干扰实力差。女高校生在中学时期，一般

7、学习成果比较优异，倍受老师、家长的宠爱和呵护。一帆风顺的经验、相对优越的地位和要强好胜的心理，使她们很难面对失败的阴影，不良心境持续的时间比男高校生要长一些。她们经常被莫名的恐惊和焦虑所困扰，胆怯在失败、再次受挫，从而畏惧不前。所以女高校生自身要主动熬炼心理承受实力，这在以后的工作中也能使女高校生在成就动机上不简单发生动摇、在事业追求上坚决的信念和执着精神。 总之，我们要为女高校生的心理健康成长创建良好的环境，注意文化的整合，大力开展丰富多彩、形式多样、主动向上的科技文化活动，营造良好的校内文化氛围。女高校生作为高校校内中一个重要的人群，我们不仅要关注她们而且要激发女高校生的上进心，培育女高校

8、生开心的心情，从而使女高校生在健康的校内、社会氛围中，思想得到提高，熬炼自身的自信念，提高女高校生对于生活的主动度。 2023年高校生心理压力调查报告 随着社会的发展，社会竞争日益激烈，而作为当代高校生，更是面临了越来 越多的压力，家庭、就业、人际交往等各方面的因素，让高校生好像喘不过气来。假如处理不当，高校生心理健康会造成肯定得影响，其后果或大或小，小即产生抑郁、自闭、暴力倾向，大则引发自杀，近年来频繁出现的高校学生自杀现象则证明白这一点。为进一步了解高校生的内心世界，帮助其更好地处理和应对心理压力问题，特进行了此次问卷调查。 1现代高校生心理状况调查 一项由福州博智市场探讨有限公司主办，以

9、福州高校、福建工程学院、福建师范高校等6所学校的1200名高校生为对象，进行的高校生心理素养调查。这项调查结果显示：17%的高校生有不同程度的心理问题。其中，人际关系、就业压力、人格缺陷以及感情方面是存在广泛的四大心理问题。在人际关系方面，约23%的高校生存在问题，详细表现为：自闭或没有原则的交际;在学习就业方面，约有30%的高校生心理承受压力大，详细表现为：繁重的考试压力，严峻的就业现实，家庭社会的压力;在人格缺陷方面，约有14%的高校生有抑郁症状，12%的高校生有明显敌对心理，17%的高校生有程度不同的焦虑症;在感情方面，约有35%的高校生存在问题，更有许多由情感引发的自杀等悲剧。 现代高

10、校生犯罪率逐步增加，高校生自杀惨剧层出不穷，这些现象，都与高校生的心理素养有特别大的关系。从个体发展的角度来看，高校生正处于由青少年向成年转变的过渡期，许多冲突冲突都会出现，假如不能妥当解决这些冲突，找寻平衡点，就会出现心理障碍，产生心理问题。 2高校生产生心理问题的缘由 2.1外部环境 总的来说，分为社会环境和学校环境。第一，世界经济不景气，各种经济危机频频发生，我国的很多行业也受到影响，用人单位缩减招工人数，而且加上高校生实践等实力弱，也影响了用人单位对高校生的录用比率，因此，高校生就业形势比较严峻。另一方面，由于社会阅历以及专业方向等方面的差异，高校生个体在择业就业上也有很大的不同，其中

11、一部分易产生眼高手低、畏惧社会等心理素养问题。其次，从学校内部来说，我国的素养教化包括高校教化都以文化课为主体，对身体素养以及心理素养的提高不是很重视。在高校里，有许多学校把外语四六级考试以及计算机等级考试作为学生是否毕业，是否能取得学士学位证的必要条件，这在很大程度上加大了学生的心理压力。 2.2个人心理素养 第一，世界观，人生观，价值观不正确。 期刊文章分类查询,尽在期刊图书馆 对自己要求严格，对社会负责，对任何事情都以主动向上的看法去对待，乐观，健康地看待事物。扭曲的人生价值观往往是犯罪事务的导火索。其次，心理承受实力差。学校生活相对于社会来说，人际关系不困难，同学，师生之间都友好团结，

12、另一方面，现在的高校生普遍是独生子女，生活条件优越，很少受到磨难，这些优越的环境让他们像温室里的花朵，一点风雨都经受不了。心理承受实力差，不能承受挫折，不具备正确处理问题的心态，久而久之，则会出现程度不同的心理障碍。第三，心理调整实力弱。高校生接触社会以后，会产生诸如现实与志向的冲突，现实与书本的冲突等等，这种不同程度的偏差，假如调整不好，就会产生意识上的焦虑，对现实的不信任感。 3缓解心理压力的应对策略 3.1优化社会文化的导向作用 从很大程度上来说，高校生世界观，人生价值观的形成，与社会环境的影响密不行分。因此，培育高校生正确的价值观，健康的心理素养，必需优化社会文化的导向作用。第一，加强

13、传媒的正面导向作用，比如近段时间对雷锋叔叔的探讨，对一般人民劳动美的宣扬等等，都是对大众有利的舆论导向，而近年来文化媒体为了吸引眼球，赚取经济效益，在报道中扭曲事实，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，这些社会文化，会对涉世不深的高校生产生很大的负作用，国家文化管理部门应在社会文化的散播上加强政府的管理职能。其次，加强社会道德建设，尊老爱幼，助人为乐等传统美德不应当被抛弃，而应大力发扬，让高校生主动参加社会的道德建设，担当起对社会的责任。 3.2提升学校的教化实力 第一，加强生命教化以及生活教化。高校教化更应当教会学生思索生命以及生活的本质，引导学生体会自身的价值，以健康主动的心态，优异的世界观去应

14、对各种问题，解决各种冲突。其次，关注高校生心理问题。重视心理课，教会学生青春期的心理适应技巧，引导学生合理宣泄心情，提高学生的抗压抗挫折实力。第三，加强学校的文化建设。开展丰富的校内文化活动，举办各类文体活动，组织学生的社会实践活动等等。第四，开设针对性的心理询问平台。专业的心理询问师，可以对存在心理障碍的学生进行疏导，帮助学生克服心理障碍。 3.3提高高校生的自我认知实力 第一，培育正确的世界观，人生价值观。以文化充溢自身的时候，也要思索生命的价值，要有自己清楚的生活目标。心理学探讨表明，人的消极心情的产生，与人缺乏生活目标有很大关系。确立正确的生活观，明确社会责任感，实现成才目标。其次，增

15、加人际交往实力。乐于交往，勤于沟通，克服孤独感。 第三，培育广泛爱好。第四，体验苦难，提高抗压抗挫折实力。正确相识自身的优点以及缺陷，理智辨别社会各种现象，参与挫折教化，提升抗压抗挫折实力。 4结语 机遇和挑战是把双刃剑，在竞争激烈的现代社会，高校生更应当具有健康的心理素养。对高校生心理素养的培育，对综合性高素养全能人才的需求，已成为高等教化面临的重要任务。同时，我们也信任，在社会，学校以及高校生自身的努力下，心理健康问题肯定会得到解决，具有良好的文化素养，身体素养以及心理素养的高校生群体会日益壮大，为社会负担起更多的责任，为祖国作更大的贡献。参考文献 王兰芳.高校生心理问题的成因分析及预防途

16、径j.陇东学院学报，xx，(6). 李鸿飞.高校生心理健康问题的现状与对策j.山西高等学校社会科学学报，xx，(11). 3孔伟，武文玉.高校生心理健康教化创新模式的构建j.接着教化探讨，xx，(11). 高校生压力调查报告 高校生压力调查报告 关于高校生学习压力问题调查报告 关于高校生学习压力的调查报告 一、调查说明 （一）、调查目的 随着社会的进步与发展，竞争越来越厉害。而高校阶段作为人生的关键阶段，相 比于中学阶段，要求一下子高了许多。不管是生活、学习、工作，都比之前困难许多。因此许多人都陷进了冲突，而且会常常感到压抑、烦躁、焦虑甚至抑郁等。而 且近几年来，高校生自杀事务频繁发生，可是却

17、没找到任何措施来应对。与此同时，市场经济又要求高校生具有较强的适应性，社会对高校生的要求又很高，不仅是 对实力的要求，而且是对素养的要求。这次调查也是为了深进高校之中发觉一些，从而能进步高校生的社会适应实力。 (二)、调查时间 2023年11月26日12月13日 （三）、调查地点 广东工业高校华立学院 （四）、调查对象 在校本科生 二、报告正文 随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来越剧烈，人际关系也越来越困难。以至于当今的高校生常常陷进个人压力等等。现在的高校生存在的压力，造成高校生心理不健康，从而导致高校生不能以主动的心态来面对这样的现实，这样的学生是很难保质保量的完成学

18、习任务的。为了进一步了解高校生的学习压力作了调查与分析。此次活动以广东工业高校华立学院学生为样本，进行抽样调查，以问卷调查为形式。 从心理学的角度看，压力是指“事务或环境，包括个体在与这些事务或环境的相互作用过程中，通过个体的认知与评价而在心理上产生的一种心情体验”。我们一般所认为的心理压力是指个体在环境中受到种种刺激因素的影响而产生的一种惊慌心情，简称为“压力”。而学习压力的实质是个风光对学习时所产生的心情和身体上的特别反应，是个体和学习任务、学习环境之间相互作用的结果，是“一种剧烈的心情和生理上的唤醒”状态。 有调查表明，学习压力在当今高校生所承受的各种心理压力中，是高于经济压力、人际关系

19、压力、家庭压力、婚恋压力等诸多压力的，这表明高校生承受的学习压力是比较大的。而广东工业高校华立学院中的高校生的学习压力又呈现出自身的特点。很多老师在教学过程中发觉在这些高校生当中，较普遍地存在着肯定程度的学习心理障碍，学习压力较大。许多学生感到学习任务繁重、时间紧迫，感觉自己的进步不如他人明显，对测试学业技能水平的筛选考试缺乏信念，对专业前途感到忧虑。在沉重的学习压力之下，很多学生表现出诸多不适应和学习障碍，接受信息、驾驭技能的速度明显减慢、学习效率降低。 由此可见，学习压力在我们学生中扮演的角色就不是无可轻重的事了，依据我们的问卷调查显示有80%的同学认为谈论学习压力是一件必要的事，只有20

20、%的同学不看重这件事；另外， 对于“学习压力对我们的生活的影响程度”的调查则显示有95%的同学认为这个多多少少还是会有所影响；还有，大家对“学习压力对学习的作用”这一问题的看法是有65%的同学认为学习压力既是压力又是动力；又有85%的同学在思索自己对待学习压力的看法时，觉得自己的做法是一般般而已，也就是说大部分的同学还是没能很好的找到解决学习压力的好方法。的确，只有正确相识到学习压力的实质，我们才能找到解决学习压力的好方法，从而化压力为动力。 既然学习压力的实质是“个风光对学习时所产生的心情和身体上的特别反应”，是个体和学习任务、学习环境之间相互作用的结果，那么，学习压力的产生和持续就是一个动

21、态、改变的过程。在学习过程的不同阶段，学习任务的难易、数量、时间要求以及学习者对学习任务的相识、推断，都会导致学习压力的改变，即，学习压力的产生和持续取决于受到影响或威逼的个体对外部环境（学习任务、学习环境）的认知和评价，而高校生的这种认知和评价在很大程度上取决于其智力因素和非智力因素。 1、智力因素的影响 一般而言，当学生知觉到的学习任务难度与知觉到的自身学习实力（智力因素）大致相等时，感受到的压力最大。因为当面临难度很大的学习任务时，一些学生会由于自认为任务难度超出自身智力水平、无法完成而选择放弃，从而躲避了压力；而当面临的学习任务难度很低时，学习者能够轻而易举地完成，从而构不成学习压力。

22、因此，学生的学习实力（智力水平）干脆影响着其知觉到的学习压力的大小。面对相同的学习任务，不同个体所感受的学习压力存在着巨大差异，知觉到任务难度与自身学习实力大致相等的个体，由于怀有完成任务的希望，而完成任务的不确定性也最高，因而承受着最大的心理压力。 2非智力因素的影响 学习者的非智力因素同样会影响他们对于压力的体验，如学习动机、学习爱好、学习看法、理想水同等，都会干脆影响学生对学习压力的认知和评价。 假如学生对所学专业爱好深厚，渴望在专业领域有所建树，那么他的学习会专注于学习任务本身，将学习过程中遇到的困难当作挑战而乐此不疲，这一类型的学习者一般就不会感受到过重的心理压力；相反，假如学生的学

23、习动机不是由对专业学问本身的爱好引发的，而是指向外界刺激物，如考试过关、获奖学金、拿文凭等，一旦不能顺当完成学习任务，就很可能产生消极心情，导致精神惊慌，对自身的学习实力缺乏信念，从而带来较重的心理压力。 假如学生对所学专业爱好深厚，渴望在专业领域有所建树，那么他的学习会专注于学习任务本身，将学习过程中遇到的困难当作挑战而乐此不疲，这一类型的学习者一般就不会感受到过重的心理压力；相反，假如学生的学习动机不是由对专业学问本身的爱好引发的，而是指向外界刺激物，如考试过关、获奖学金、拿文凭等，一旦不能顺当完成学习任务，就很可能产生消极心情，导致精神惊慌，对自身的学习实力缺乏信念，从而带来较重的心理压

24、力。 通过我们的调查与分析，我们总结出当今高校生普遍面临的一些学习压力。回结如下： 压力之一：所学非所爱 许多人在进高校的时候选择志愿是依据父母老师或者亲友的看法，或者因为都不了解就随意填了一个志愿，或者是因为调剂而到了原本根本都没有想去读的专业。起先读了一段时间之后，发觉所学非所爱，于是想学的东西没有时间或者没有方法去学，而要学的课程要参与的考试又都是令人厌烦和头疼的。这个时候该怎么办呢？ 这个时候先须要留意对学习保持比较理性的看法，因为每个专业无论如何都可以教会人一些东西，包括思维方式，在保证本专业的学习都合格的状况下，可以试着了解一下别的专业。这时比较重要的是理智地对待自己更想进入的专业

25、。试着和那个专业的.同学老师联系一下，再通过职业倾向测验，看那个专业是否自己真的喜爱以及那个专业是否真的适合自己。假如真的喜爱，可 以有两种方法，一是试着转专业（包括通过考研转专业），二是自学，包括自己看书和旁听课程。 压力之二：找不到学习方法 高校的时候多半是自习，课外阅读量增大，敏捷性与创建性增加，各个专业又有各专业独特的学习方法与技巧的要求。很多同学来到高校之后，看到别的同学学得那么好，不得要领，这成了苦恼和焦虑的一个根源。 一个解决问题的好方法就是多去向别人学习，和那些学得好的同学多聊聊，多视察他们的学习方法，也 向 老师和师兄师姐多请教，很多好的技巧就是那样学到的。但是，单纯地学习别

26、人的也不行，发展出适合自己的学习方法也是很重要的。你是听觉型、视觉型还是触觉型的？是单纯的学习效果更好还是在实践中学习效果更好？依据自己的学习类型，来找到更好的学习方法。 压力之三：自我期望太高 很多同学对于自己的期望很高，想把自己的各专业门功课学好，多做项目，多写文章，争取保研和拿奖学金的名额。另外一些同学想拿到双学位，或者拿到各类证书，还有一些同学在托福，雅思上花费了许多的时间和心思。这当然都是无可厚非的，但是有的时候，在学习的同时还要做很多另外的事情，精神长期处于高度惊慌的状态下，极可能导致抑郁、焦虑、强迫等心理疾病的出现。 所以，须要 估计一下自己的实力和精力气力而行，不要给自己设定太

27、高的目标，也不必拿恒久要当 no.1 来证明自己。只要把自己能够做好的事情做好就足够好了。 压力之四： 不恰当的社会比较 能够考上高校的学生，假如单以应试教化的标准来衡量，其在中学以前的阶段都是相对优秀的，可一等进了高校校门，才知道优秀人才多的是，自己再也不会像以前那样 “ 鹤立鸡群 ”。这样比较的结果，就是要么 “破罐子破摔 ” ，要么加倍努力学习。甚至有些学生为了在学习方面超过别人，性格变得极端、敏感、偏狭。 二、高校生学习压力的调整对策 缓解高校生过重的学习心理压力，调整他们由学习任务、环境引起的惊慌、焦躁、抑郁等不良心情，使他们能够以较为平稳、主动的心态有条不紊地高效地进行学习，可从以

28、下几方面着手进行一尝试。 1、培育学生的学习动机和学习爱好 当学生体验到学习压力的威逼时，通过变更对压力情境的评价和说明，就可以变更其对学习压力的体验和反应。培育学生的非智力因素如学习动机、学习爱好、学习看法等，是调整高校生学习压力的有效手段。 当学生对专业学习感爱好时，学习动机的满意来自学习活动本身：他专注于学习活动以获得求知欲的满意，因此将不须要或很少须要外来的压力，而能自觉地进行学习和钻研，并在学习过程中产生某些确定的、主动的情感体验，这种主动的情感体验，即使在遇到困难和挫折时，仍旧 能够使学习者保持良好的心态，主动、自信地面对学习。因此，培育学生的学习爱好，使他们更加专注于学习任务本身

29、，心理上不过多地被任务以外的因素（如考试、文凭等）所干扰和限制，是一种调整压力的有效方式。 2、改善和丰富教学组织形式 在学生尚未完全驾驭高校阶段的学习方式时，老师不仅应在教学内容和进度的支配上留意尽量切合学生的学问水平和接受速度，在教学过程中，也应依据教学目标、教学内容以及学生的集体特征、个别差异等，不断变换教学组织形式，以激发学生的学习爱好和自主探究活动，并留意视察了解学生，因材施教。 3、培育高校生学习的主动看法 主动的学习看法可使学生在遇到困难遇挫折时，不是一味地退缩和躲避，而是持主动心态化压力为动力，以更饱满的热忱来学习。而要培育高校生学习的主动看法应从以下两方面入手。首先，应着重培

30、育学生良好的学习动机和学习爱好，在学生的内心形成一股激励力气，这是产生主动看法内在源泉，也是促使学生对学习抱有主动看法的前提和基础。其次，老师应对学生的学习经常进行激励，引导学生对学习进行主动的归因，这是促使高校生对学习持主动看法的外在激励。 4、面对压力时倾诉对象 我们可以找身边亲近的挚友倾诉，或是找寻老师的帮助，总之，不要让压力困扰着我们，使得我们消极懊丧。 5、自我应对压力的方式 在压力眼前我们可以选择转移和自然调整，也可以选择顺其自然，但就是不要选择压抑，压抑会使我们成天郁闷不已，生活看法渐渐消沉，这对我们有着很不好的影响。 三、建议 从上述分析得出的对于高校生如何缓解学习压力的建议：

31、 1、高校生要明确自己的目标，化压力为动力，多跟别人沟通、沟通，遇到心理压力问题时要刚好跟别人沟通，尽量不要压抑。假如发觉自己有严峻心理障碍，要刚好找专家进行辅导，避开悲剧发生。 2、高校生要学会自我缓解压力，不要把全部的压力压抑在内心，适当的发泄是必要的，可以找个适合自己的发泄方法适当宣泄自己内心的压抑。 3、多多关注社会上的就业问题，从中获得一些对自己专业有用处的信息，对症下药，把自己的特长发挥得当。 4、父母对孩子有期望是没错的，但家长要留意跟孩子的沟通方式，少打击、多激励，常常谈心，及早发觉孩子的学习压力是否过大了。 5、身为学生群体的一员，当发觉身边人学习压力过大时，要主动关切。同学

32、之间多沟通、多相互帮助。 6、学校要健全心理询问建设，支配师资特地从事学生心理辅导工作，要加大宣扬力度，多开展关于心理健康的学习座谈会或者实行一些趣味性活动进行心理教化。 科学的学习方法要求我们要学会给自己减压，因为只有知道如何停止的人才知道如何高速前进。有过滑雪经验的同学都有这样的感受，滑雪最大的体会就是停不下来。刚起先学滑雪时假如没有请教练，看着别人滑雪会觉得很简单，不就是从山顶滑到山下吗？可事实是假如你穿上滑雪板一下就滑下去结果确定是从山顶滚到山下，摔许多跟头，因为你根本就不知道怎么停止，怎么保持平衡。只有反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来，学会了在任何坡上停止、滑行、再停止才叫学会滑雪了，才敢从山顶高速地往山坡下冲，因为只要你想停，一转身就能停下来。学习也一样，你只有知道了何时放松自己，学会让自己在合适的时间停止，你才算会真正的学习。 总之，高校生学习压力的产生是一个多方面因素结合的结果，不能简洁将之归结于客观的外界环境。对于高校生个人而言，调控学习压力更重要的是从自身入手，提高自身的心理素养，从智力因素和非智力因素等多方面寻求应付的对策。