拉筋令我双盘并卧如弓.docx

《拉筋令我双盘并卧如弓.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《拉筋令我双盘并卧如弓.docx（2页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、拉筋令我双盘并卧如弓萧老师，您好！向您汇报一下拍打拉筋后的身体变化，也分享给更多的拍友,增强信心。我是9 月中旬知道拍打拉筋的,从网上搜到了济南当地的免费拍打拉筋分享聚会,参加了一 天,大体知道了拍打拉筋的要领。然后从网上订了拉筋凳，回家就开拍。一开始只是拍打，后来再聚会时拍了两个胴窝，肿得都不太敢走了。回家后就上 拉筋凳上开拉，每条腿各10分钟。下了拉筋凳就能下蹲了。惊叹拉筋的神奇，自此 知道老师为什么一再强调要拍打拉筋结合,真的是缺一不可。于是每天拉筋,每条腿 各10分钟，一开始是3分钟,慢慢增加到10分的。对于任何事情,我向来是循序渐 进，不急于求成，。前几天看到了老师推荐的文章，【坚持

2、拉筋后轻松双盘（双盘历 程及效果）】，开始学习双盘。因为一直坚持每天拉筋，所以双盘很容易就盘起来了, 但第一次坚持了三分钟就下来了，实在是太疼了。坚持了几天,有一天晚上忽然就能 盘到10分钟,第二天晚上就盘到了 20分钟。我的心得是：只要坚持过前面的几分钟, 后面就比较舒服了。双盘后，从年轻时候的便秘忽然就好了，之前试过很多种方法， 只是断断续续的疗效。当然我不但每天拉筋,还坚持龙氏八卦推。和寒女小夕的春天一样，每天的站立行走，都是笔挺的腰杆。因为一旦坐姿不好, 就很容易疲劳,立马就拉直背部才舒服。这个感受在没有双盘前就有了，双盘后更加 明显。而且腰杆直了，双肩自然而然的就打开,好像一股气顶着,不打开双肩不舒 服。另外，以前的睡觉姿势都是四仰八叉的，古人说的“坐如钟，卧如弓”对于我来 说,都是非常痛苦的事情，虽然觉得非常好,但自己确实做不到。但双盘后忽然就改了姿势,能够卧如弓，醒来后非常舒服。由此才佩服古人的智 慧。这样的标准，不是要求，而是自然而然的享受。这些体会，让人欣喜。感谢萧老 师推广拍打拉筋！素心2013, 11, 1