2023年度心理健康教育讲座心得体会范本.docx

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1、 2023年度心理健康教育讲座心得体会集锦范本合集 心理安康教育讲座心得体会集锦精选范文5篇 心理安康是大学生全面进展的根本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以安康的心理品质作为根底的，一个人心理安康状态直接影响和制约着全面进展的实现。下面是为您推举的心理安康教育讲座心得体会集锦精选范文5篇，仅供参考，盼望能够帮忙到大家。 心理安康教育讲座心得体会 篇1 10月28日，系组织的心理安康讲座，我有幸参与，受益颇多。 进入大学，标志着人生开头了一个新的成长阶段。大学阶段是大学生走向成才的重要阶段，

2、安康向上的心理是大学生成才的必备条件之一，大学生要科学熟悉自我进展，努力加强心理素养培育，逐步提高自我心理调适力量，不断增进心理安康水平。 学习环境在转变，大学生要变积极适应新的环境，科学确定新的目标，逐步树立新的自我。保持正常的心态，稳定的心情。有安康的心理的人能正确地端详自己、熟悉自己，坦然地承受自我。摆正自己的位置。所谓“金无足赤，人无完人”，没有哪个人在每个方面都是最好的，也没有哪个人在每个方面都是差的。作为大学生，应当对此 有正确的熟悉，思想上要独立自强，以积极安康的态度对待客观现实，寻求对策，赢得主动。 大学生面对生疏环境，相互之间特殊需要沟通，需要理解，渴望建立一种和谐的人际气氛

3、，以摆脱孤独感和孤独感。为此，大学生首先要树立自信，大胆真诚地与他人进展交往，加深彼此间的了解； 其次要主动参与集体活动，热忱帮忙他人，扩大自己的交往际圈。 身心安康是成长成才的根底，因此，每一位大学生都应当重视自己的安康，这当代不仅此于身体安康，也都应当对自身的心理架空负责，大学生心理安康是一种抱负尺度，它反映的是个体能很好地适应社会所必需的一种心理状况，但不是最完善或完善的境地。这就要求大学生一方面要调整和修正自己的心境，以到达心理安康的标准，更好地维持大学生正常的学习、生活和工作，另一方面要不断增进自身的心理安康水平，追求心理进展的更高层次，以完善自我，充分发挥自己的潜能。 大学阶段是成

4、长和进展的关键时期，是成才的重要阶段，是大学生人生道路的一个里程碑。在大学期间，大学生要储藏科学学问，开发智力潜能，优化共性品质，增加身体素养，协调人际关系，面临择业就职的思索等等。全部这些，都是建立在大学生安康心理的根底。因此，大学生必需正确熟悉自己的心理进展特点，加强心理素养培育，不断增进心理安康状况。 大学生只要正视现实，对社会和自身具有正确熟悉，对人生价值和生活意义付出正确评价，坚决实现抱负百折不挠的信念和意志，不断追求远大的抱负目标，才能理智地面对社会，科学的思索人生，从而积极向上，一步一步地向成才目标迈进。因此，我们必需保持安康的心理，这样才能更简单集中我们的精力，为实现自身的抱负

5、和自己走上成才的道路努力奋斗。 安康是人的第一财宝，是人生进展的根底。我们应当树立科学的安康意识，重视身心安康，更要维护和增进自身的心理安康，培育优良的心理素养，提高自我的心理调适力量，为学习、生活和工作奠定良好的根底。为此。我们都要保持心情正常，认知合理，正确把握自己，积极适应新的环境和主动与人沟通。 今日（10月20日下午4点到5点半在新图书馆3楼多功能报告厅由工商系办公室主办的“就业讲座”总体上来说非常不错，它使我感受颇深，也正好印证了我的价值观、人生观以及处事、做人的心态，主讲人是北京佰仟奇茶艺公司的总经理，叫余振宾，他的观点和我一向所坚持的看法产生了共鸣！ 整个讲座主要围绕“就业”的

6、主题及“心态”、“力量”这两个核心点来表达，讲座前的宣传幻灯片介绍了佰仟奇茶艺公司的经营现状、公司合作业绩、进展方向及企业文化，它的“B”型公司抽象艺术化标志也很鲜亮，由于没有记录，所以现依据我的记忆和理解加以总结我所认同的这次讲座的几个有益要点： 1、心态很重要，心态打算人生，在现实职场上许多时候在于我们自己的心态，在于我们对待就业、工作以及人生的正确的心态！正如我在对社团治理的感悟这篇文章中最终一段所说的：心态打算人生，性格打算人生，许多时候我们并不比别人差，差的只是输在了心态上，以及在这种错误心态的指引下缺乏了一种坚持与奋斗的激情！ 2、这一点也是我们大家最简单无视的，我也始终坚持这样一

7、种观点，学历仅仅只是一方面，很有限的一方面，更重要的应当是自己的真正的实实在在的力量。但力量只是一个很抽象的概念，什么是力量，我想但凡能制造出人生价值的人都是有力量的人。 3、学校、社会和家庭是相互促进、相互影响的，但也有不小的区分，你在大学混得好，今后在现实职场中就不肯定也一样的精彩！但你假如在大学中生活得很消极，那你以后在社会中也会同样的消极！关键还是一种心态，我们应始终树立一种开放、高远、不为学校所局限的积极感悟及体验并适应社会的心态！融会贯穿、积极感悟、积极实践、不断提高！ 4、在社会最重要的是交往及做人做事的技巧，在这种正确交往技巧的指引下，我们会渐渐形成很好、很投和的人脉群，必要的

8、人脉群又会促进你的腾飞！ 5、这一点也是微软终身名誉总裁、曾盛大CEO、现新华都总裁兼CEO唐骏所说的大学生所找的第一份工作不要只图高工资，肯定要去一家比拟标准、比拟精彩的企业，由于这家好企业将使你学到更为标准、更为正确的现代企业治理体制、治理技巧及运行模式，为你今后的职场生涯打下坚实的根底，在正确的职业化理念的指引下，你将会少有不少弯路！ 6、余振宾这一点说得很好许多人的职业生涯必经这3个阶段：就业职业事业，一切人都要从打工开头，积存阅历，开创事业，这是一个必经之路，从低层到高层。专注、专业、情商（包括交往技巧、为人处事、坚韧性等）和必要的智商是对你提拔的个人动力指标，能给公司带来切实的利润

9、和高绩效是一个最终的指标！ 7、公司提拔你的唯一指标就是你的努力是否可以给他们带来实实在在的价值，能带来很好的价值，那你就是人才，可以提拔，而且其价值越大，你被提拔的空间也就越大！ 8、不要攀比，这时我想到了初中看到的一句话“你再强也不要和别人比，再弱也要和自己比，你把从前的你比下去了，你就会比别人强！”说得很好！ 9、余振宾说得这一句话也颇有道理富人有富人的苦恼，穷人有穷人的欢乐！有钱了就要考虑到更多的自己所肩负的社会责任，虽然没有钱，但假如家庭美满、爱情美满，同样会很幸福！但不管富人还是穷人，美满的爱情与美满的家庭都是生活幸福的根底！谁都不行否认！ 10、注意礼仪及交往技巧，不同场合说不同

10、的话，第一印象很重要，渐渐体会、积存阅历！ 心理安康教育讲座心得体会 篇2 大学生安康问题是我们大学生目前所关注的重要话题之一，这学期，我们学习了大学生安康教育这门课程。经过了几个礼拜的学习，我学到了很多有关于大学生安康方面的学问。这些学问的学习，有助于我们更好的熟悉当前大学生中存在的安康问题。 教师首先用几个简洁的心理测试开头这门特别的课程，我的测试结果初步说明我自己的心理还是很安康的。不过近年来由于大学生不良心理问题而在校园中发生的事故层次不穷，如何正视并解决大学生由于人际关系、情感和就业压力等产生的不良心理问题成为当代大学生进入社会前的必修课程。之后教师又向我们大致的介绍了心理学的专业学

11、问，例如弗洛伊德把人的心理分为意识、前意识和无意识，后又分为意识和无意识（包括被压抑的无意识和埋伏的无意识）。认为存在于无意识中的性本能是人的心理的根本动力，是支配个人命运、打算社会进展的力气； 并把人格区分为自我、本我和超我三个局部。把人格进展分为口唇期、肛门期、性器期、埋伏期、生殖器这5个阶段。 接下来的几堂课教师很专心的从几个诱发不良心理的缘由跟我们具体的讲解。首先是在重大变故时人会消失自我封闭甚至性格巨变，并以电影唐山大地震为例，剧中的小女孩以为被妈妈抛弃而消失不愿说话的自闭行为。虽然我们在生活中不会每天经受天灾人祸，但是往往在一些挫折或不如意的事情积累在一起后，只差那一根触发负面心情

12、的稻草，所以我们在生活中不能轻视每一件产生负能量的事，准时排解负面心情才是正解。 然而让我惊讶的是经调查最让大学生处理不好的不是就业压力或情感问题，而是人际关系。虽然我在大学生活中并没有这样的苦恼，但是也见过别人由于小冲突或是言语不和而好友反目类似的事情。甚至近几年某些高校甚至消失同寝室室友投毒的大事，然而大事发生的缘由往往都是些琐碎小事，妒忌或是猜忌导致悲剧的发生。当代大学生大多数都是独生子女，来到大学后都会不习惯寝室生活，不同的生活习惯和无法避开的交际问题确定会困扰我们一段时间，但这又是无法躲避的，只能学着去适应环境。学会与他人共享空间，这也是大学生活一个重要的目的，如何处理人与人之间由于

13、差异而导致的分歧更是以后我们走上社会必需解决的问题。所以，我觉得不管对象是谁，人际交际问题最重要的就是沟通，人与人之间能够沟通好的问题都不 是问题，最不行取的就是都不听对方的解释，一味的指责或者一味的退让都是过于极端的做法，时间久了还是会暴露更严峻的问题，所以培育自己的沟通力量又是一件重要的事情，这也是大学生进入社会后的必备技能，良好的沟通能让生活工作事半功倍。 心理安康是大学生全面进展的根本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次进展的重要条件。充分熟悉德智体美劳等方面的和谐进展，是以安康的心理品质作为根底的，一个人心理安康状态直接影响和制约着全面进

14、展的实现。 那么，如何消退他们的心理障碍呢? 第一，养成科学的生活方式。生活方式对心理安康的影响已为科学讨论所证明。安康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育熬炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地安排好每天的学习、熬炼、休息，使生活有规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避开用脑过度引起神经衰弱，使思维、记亿力量减退。 其次，加强自我心理调整。自我调整心理安康的核心内容包括调整熟悉构造、心情状态，熬炼意志品质，改善适应力量等。让学生正视现实，学会自我调整，保持同现实的良好接触。进展自我调整，充分发挥主

15、观能动性去改造环境，努力实现自己的抱负目标。所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理安康。 第三，积极参与业余活动，进展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的安康进展供应了课堂以外的活动时机。大学生应培育多种兴趣，进展业余爱好，通过参与各种课余活动，发挥潜能，兴奋精神，缓解紧急，维护身心安康。通过社会交往才能实现思想沟通和信息资料共享。进展社会交往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心理保健。 第四，求助心理教师或心理询问机构，获得心理询问学问。大学生在必要时求助于有丰富阅历的心理询问医生或长期从事心理询问的专业人员和心理教师。心理询问是指通过人际关

16、系，运专心理学方法和技巧，帮忙来访者自强独立的过程。 生活在当今社会的人，不能单靠被动地顺应环境，须主动地去适应环境，保持个人与环境之间的和谐。首先，一个人要能对自己做出 实事求是的评价，形成正确的自我观念； 然后，客观熟悉个人力量的优势和劣势，确定适合自己的追求目标，既不轻易否认自己，也不过高的估量自己，尽量保持适中的自我期望水平。在处理抱负与现实、自尊与自卑的心理冲突上，它教会我在全面熟悉自己的根底上，对影响自己成长的主要心理压力进展分析，在分析的根底上找准自己的主要问题，然后有针对性的学习、努力提高，适时调整。它鼓舞我积极投身实践活动，走进外面那个纷繁简单的“课堂”，经风雨，见世面，在实

17、践中受到磨练和考验，从而变得更加成熟和顽强。并从中获得社会阅历，正视人生舞台后面的很多真实情景，领悟人生的哲理。心理安康教育讲座心得体会 篇3 以前虽然听过关于心理安康的一些说法，但学校从未统一开课，所以对这方面的内容了解甚少。第一次上这门课我颇有体会。 心理安康的问题在中学生之间是很忌讳谈及的，假如说某个人有心理问题或想心理医生求助过，那么他极有可能因此而背上来自自己和他人极其沉重的心理包袱。在这门课的学习过程中，我首先熟悉到的就是有关这一点的：心理安康问题普遍存在，或轻或重，需要我们去重视。熟悉到这一点，我就对心理安康问题有了一个崭新的熟悉，从而敢于去正视它，正是自身存在的问题。 心理安康

18、有许多标准，其中最普遍化的是国际一般标准：有和谐的认知，有良好的心情情感，有顽强的意志品质，有优良的共性心理。以这些标准来衡量和评价自己，我感觉可以让我对自己的心理状况有一个更加糊涂全面客观的熟悉，这是我深有体会的其次点。当发觉心理安康消失问题时应当准时想心理安康方面的专业人士求助而不是一味地去掩饰； 此外我们也可以自己尝试学习一些自我放松治疗的方法来调整自己的心理状况。上完第一节课后我就有了仔细系统地学习一些自我调整方法的想法，固然仅靠这几节课明显是不够的，我会在以后的生活学习中不断地贯彻实施。 另外，通过课堂学习我还熟悉到优良的思想品德，良好的自我意识，健全的人格，良好的学习习惯，创新意识

19、都可以促进心理安康； 同时安康的心理状况也促进我们各方面的进展从而拥有一个精彩的人生。所以，我认为在进展共性品质的同时我们绝不行以无视自己的心理状况。 课堂上讲的很多案例令我很是震撼：像一个女教师因心理问题而影响自己的工作，很多青少年因心理问题而走上自杀的不归路，中学生因心理问题而严峻影响自己的学业等。这些问题假如得到正确的对待是完全可以避开的，恰恰相反，在我国这个大环境下，四周人的不正确对待更加大了心理疾病患者的心理压力从而使他们的心理安康状况越来越糟最终酿成恶果。这种状况必需转变，迫在眉睫！在我看来首先应转变的是我们整个社会的观念和熟悉。通过各种渠道是心理安康教育普及起来，全社会共同关注共

20、同努力消退偏见更新观念，只有这样我们才能远离心理疾病是社会更加和谐。 心理安康教育是一门很深的学问，不是每个人都要去深入讨论，但我们都应1该对自己的心理状况有一个全面客观的熟悉，都应当正视自己存在的心理问题并准时求助，都应当学会一些必要的自我调整的方法，并且有有意识地向身边的人宣传心理安康学问，为全社会观念的转变尽微薄之力。 总之，我认为通过这门课的学习，最重要的是转变了我的观念，让我对心理安康问题有一个崭新的熟悉，敢于正视它，敢于正是自身存在的问题，学会了一些自我调试的方法； 于社会我熟悉到心理安康问题的存在以及我们的偏见已经给社会带来了极大的危害。心理安康的认知的变革已迫在眉睫，我们需要潜

21、移默化地将一个崭新的观念根治在我们的社会之中从而造福整个社会。我想心理安康问题会越来越受重视，起码现在的我已非常重视它。 暑期参与20xx年湖南省初中心理安康教育脱产培训之后，我向我校校长建议在我校开设初中心理安康教育课程，获得校长的同意，并安排我担当该课程的教育教学。在实践快一个学期的初中心理安康教育课后，对如何上好心理安康教育课，我做出如下总结： 1、课堂导入最重要。 从心理学的角度来看，同样的内容，采纳学生感兴趣的方式，学生承受起来会更加愿意和主动。面对从未真正接触过心理方面学问的学生，我给学生制造了许多的发挥空间。每一堂心理安康课之前，我都会安排一名学生完成一次自我介绍。 2、坚持核心

22、原则，形散神聚。 心理安康教育课的重点在于活动中的体验，绝不能为了活动而活动，活动应当有主题，有核心。心理安康教育课也应当坚持一个核心，并围绕这个核心，“行散神不散”，着重培育学生最根本的心理素养，让他们学习和体验到对自己的终生进展有价值的核心观念。 对于这方面的力量，我始终在努力提高自己。活动对于教师的力量要求很高，想做到形散神聚并不是一件简单的事。比方：沟通一课，原来我的活动设计中，要求学生每个人背上夹一张纸处处找同学，协作完成。后来考虑到学生的调控心情力量较差，极简单形成混乱。于是，我把嬉戏环节进展了重新设计，换教室活动为座位传纸，有效的避开了混乱，从而也到达了说明道理，活泼气氛的目的。

23、 3、坚守课堂纪律，顾此顾彼 心理安康教育课应当依据需要，创设相应的气氛，但不能没有原则和标准，它必需以学生遵守课堂纪律为根底。就我所教的初中学生来说，他们自律性不强，还不懂得敬重别人，不懂得主动遵守纪律和规章。课堂上最简单消失的现象是“无视倾听”：要么发言过于随便，只顾自己大声说话，不倾听别人的心声； 要么封闭自己，称赞讲出真心话的同学。这些不好的双向互动使课堂缺乏温馨的气氛，很快乱作一团，最终导致学生不敢流露真情，班级内无法形成真实情感的沟通，我也不得不停下来维持纪律，积极性也受到打击。一堂原本细心设计的课可能就此功亏一篑。因此，教育学生保持纪律、遵守规章、敬重别人等是特别必要的，是创设轻

24、松、愉悦气氛的根本前提，其本身也是一种心理安康教育。 4、适当的自我开放 假如心理教师能在适当和必要的时候，作真诚的自我剖析、自我开放，学生也会减轻自我防卫心理，真实地表达自己、安全地探究自己。有时学生甚至会主动要求：“教师，你呢你以前是怎么样的给我们说说啊！”不过作为一名心理教师，其最重要的角色始终是课堂的组织者和引导者，自我开放应当有肯定的原则和限度，否则，将会导致角色混乱，得不偿失。 5、拓展延长课堂，“里应外合” （1）树形象。在学生眼里，“心理教师”的角色生疏而新奇。学生对这一角色的熟悉，将在很大程度上影响心理安康教育工作的开展，并直接影响到心理安康教育的成效。因此，心理教师自身心理

25、安康的状态和共性魅力，以及专业修养显得特别重要。 学生现阶段的学习以“仿照”为主，需要学习典范，假如告知学生“要合理的调整心情”，自己却动不动就发脾气，学生就会想：“教师自己也做不到，那我们学了又有什么用呢”因此，课堂内外，我都尽力表现得开朗、愉悦，给学生以理解和敬重。 （2）“心语录”。我让每个学生预备了一个“心语录”，用它来记录自己的心路历程，也作为师生情感沟通的平台。我要求学生每人都交本，但没有困惑可以什么也不写，这样有效的爱护了交作业的同学。“心语录”上，他们把学习中、生活中、师生交往中不开心的经受告知我，我都会准时回复，并写上鼓励的话语，这都拉近了我与学生的之间的距离。 时而他们也会

26、把收集的名人名言、精致文章上交上来，让我也和他们一起学习、一起成长。更重要的是，学生能通过它随时与我沟通自己内心的想法，把压抑在内心深处的郁闷心情宣泄出来。有位学生用长达两千多字的篇幅向我倾诉了自己不平凡的成长经受，来回的文字沟通中，他不断地调整自己，不断地成长； 我也在不断地端详自己，不断地成长。“心语录”是心理安康教育课的延长，为师生沟通、心理辅导供应了一种新的渠道。 以上是我在心理安康教育课的教学中努力的一些做法、感想。固然，我的心理安康课还不成熟，仍存在很多的问题。要真正上好心理安康教育课，发挥出它最大的作用，还有许多问题有待发觉和解决，我会再连续努力！也盼望教师和前辈们多多给我帮忙。

27、 心理安康教育讲座心得体会 篇4 听了这次这次讲座，使我对“安康”有了重新的熟悉，在日常的生活我们往只关注身体安康，事实上除了身体的安康，更应当关注心理的安康。 大学生树立心理安康意识，优化心理素养，能帮忙我们增加心理调适力量和社会生活的适应力量，预防和缓解心理问题。帮忙我们处理好环境适应、自我治理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格进展和心情调整等方面的困惑。 如何拥有安康的心理：第一，需要我们培育良好的人格品质。良好的人格品质首先应当正确熟悉自我，培育悦纳自我的态度。其次，养成科学的生活方式。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必需科学地安排好每天的学习、

28、熬炼、休息，使生活有规律。第三，加强自我心理调整。进展自我调整，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的抱负目标。 听了这些，我觉得我还有许多地方都做得不够，比方科学的生活方式和自我心里调整这两个方面。许多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。在大学我们肩负转变自己命运的责任，所以要保持心理安康。 第一，我们应当保持深厚的学习兴趣和求知欲望。进展多方面的力量，以提高自身素养，更好地适应社会进展的需要。 其次，学会保持和谐的人际关系，在交往中能用理解、宽容、友情、信任和敬重的态度与人和谐相处。积极参与业余活动，进展社会交往。 “恋爱心理安康”从安康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的

29、关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进展了精彩分析。恋爱给人带来奇妙的感觉，我们需要培育安康的恋爱心理行为。 第一，加速自我的心理成熟。培育独立的人格，能爱护、关心、敬重他人。 其次，培育与异性交往的力量。异性间的交往需要留意的是：留意交往的范围、间距、场合、分寸。 第三，选择与自己心理特点相配的恋人。要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理安康的不良影响，选择与自己心理特点相协作的恋人是有必要的。 第四，学习把握性生理和性心理卫生学问。作为大学生，肯定要摆正学业与爱情的关系，学业永久是第一位的，假如学业没了，爱情也不会长期。也提出了一些女生爱护自己小技巧，借用身上的物品当武器，如尖头鞋、高跟鞋、

30、发卡甚至钥匙，来攻击“色狼”，另外，最好在自己的小包包里预备一个小别针，以便不时之需。 人们都说恋爱是大学的必修课，也是一堂考试，这样的考试会让我们增加我们的责任意识。总而言之，在恋爱中要学会培育安康的心理行为，要把握好度、学会正确对待和处理恋爱和学业问题。 心理安康教育讲座心得体会 篇5 安康是人类生存极为重要的内容，那么，一个人怎样才算安康呢?1948年世界卫生组织明确规定：安康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理安康，只有身心安康、体魄健全，才是完整的安康。一个人假如有再强健的体格，可心理不安康也只能是行尸走肉。可见心理安康是人的安康不行分割的重要局部。心理安康是什么?心理安康的标准应包

31、括人际交往、自我意识、心情、共性、工作和社会适应等方面的内容。 人们在学习、生活和工作中需要人人的沟通和沟通，这也是我们人生的主要内容。在学校里每天和同学在一起学习，与舍友之间一起生活。学习上的问题，我们可以在一起探讨和讨论，同时这也促进了学习的进步； 生活中遇到的磕磕碰碰在所难免，快乐的时候有人共享，难受的同时也有同学一起分担。所以良好的人际交往有利于大学生身心安康、学业进步、以及情感的共享等等；假如我们学校很少跟同学说话遇到不懂得问题也不能够准时的解决，日积月累问题越来越多，这也会使我们产生厌学，导致学习退步。但我们遇到不快乐的事情时，也只能憋在心里，这也不利于我们的身心安康。所以人际交往

32、不良可能会引起我们心理失衡，产生心理问题，影响学业。同学之间的沟通也可以帮忙我们提高对自己的熟悉，才能让我们自我完善。良好人际关系的建立是心理安康者与外界正常交往的结果，是我们对自己和对他人以及两者之间关系正确熟悉和评价的结果。 人非草木，孰能无情?在我们的日常生活中，面对不一样的事物 和环境会使我们产生不一样的心情。就像刚入大学的时候，生活环境的变化，使我产生了焦虑、烦躁的不良心情。第一，在高中，每个班都是固定，学的课程是固定的科目。而在大学是不一样的的课大都要换教室，有专业课、有必修课、还有选修课； 每学期开设的课程不同，每门课考试的方式不同，每门课的学分也不同，这些变化令我摸不着头脑，很

33、是焦虑、烦躁。其次，大学里再也没有人跟在后面催促你干这干那了，而是有大量的“自由时间”。真是不知道如何利用这些时间；不知图书馆、机房、自习室去哪，往往一个学期就荒废了感到很迷茫、恐惊、失落。第三，觉得进入大学这个目标已经实现了，经过高考的剧烈竞争，已感到筋疲力尽，认为进入大学可以好好放松一下，以补偿十几年的寒窗苦读，于是失去了奋斗目标，没有了学习的动力，内心却无比的空虚和失落。总总的不良心情不仅仅影响学习和新的生活，这就需要我们学会准时的调整。当进入新的学习环境后，我们应保持乐观的心态，准时排解内心的焦虑、烦躁、郁闷或其他不好的心情。一旦消失焦虑、烦躁、心情担心等病症，要学会向朋友、同学倾诉，

34、或者转移关注点。我们也可以选择一种自己感觉比拟舒适的方式，或坐或卧，渐渐地通过调整呼吸或放松使心情安静。积极乐观的心情使我们布满信念，精神充足，能够良好地适应四周新的环境。反之不良的心情使我们焦虑、烦躁、郁闷、易怒、从而导致不良心理问题。所以我们要学会调整自己的心情，避开不良心情产生。擅长到生活中去发觉新意，和同学去操场漫步，倾听鸟儿的唱歌，感受大自然的生气，为生活增加活力。一个真诚的微笑，一段温馨的音乐，也足以让你新的生活布满满意和浪漫。 人与人需要沟通，有好朋友才有好安康。人类原来就是群居性的。亲切的朋友会使我们生活充实，让我们在孤独和脆弱的时候找到精神的依靠。友情是我们顽强的后盾，让我们不会被困难击垮，英勇面对挑战和考验。另外要确定适当的目标。过高的要求会使自己丢失前进的动力，屡次失败会打击自己的信念和激情。建立适当的目标，让自己取得肯定的胜利，使自己从中发觉自己的价值，从而建立良好的心情。 总的来说人要有安康的心理，才会有安康的生活.故让我们为了明天的美妙，让我们拥有一颗安康的心吧