大学生网络成瘾研究-毕业论文.doc

《大学生网络成瘾研究-毕业论文.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《大学生网络成瘾研究-毕业论文.doc（36页珍藏版）》请在淘文阁 - 分享文档赚钱的网站上搜索。

1、大学生网络成瘾研究毕业设计（论文）原创性声明和使用授权说明原创性声明本人郑重承诺：所呈交的毕业设计（论文），是我个人在指导教师的指导下进行的研究工作及取得的成果。尽我所知，除文中特别加以标注和致谢的地方外，不包含其他人或组织已经发表或公布过的研究成果，也不包含我为获得 及其它教育机构的学位或学历而使用过的材料。对本研究提供过帮助和做出过贡献的个人或集体，均已在文中作了明确的说明并表示了谢意。作 者 签 名： 日 期： 指导教师签名： 日期： 使用授权说明本人完全了解 大学关于收集、保存、使用毕业设计（论文）的规定，即：按照学校要求提交毕业设计（论文）的印刷本和电子版本；学校有权保存毕业设计（论

2、文）的印刷本和电子版，并提供目录检索与阅览服务；学校可以采用影印、缩印、数字化或其它复制手段保存论文；在不以赢利为目的前提下，学校可以公布论文的部分或全部内容。作者签名： 日 期： 学位论文原创性声明本人郑重声明：所呈交的论文是本人在导师的指导下独立进行研究所取得的研究成果。除了文中特别加以标注引用的内容外，本论文不包含任何其他个人或集体已经发表或撰写的成果作品。对本文的研究做出重要贡献的个人和集体，均已在文中以明确方式标明。本人完全意识到本声明的法律后果由本人承担。作者签名： 日期： 年 月 日学位论文版权使用授权书本学位论文作者完全了解学校有关保留、使用学位论文的规定，同意学校保留并向国家

3、有关部门或机构送交论文的复印件和电子版，允许论文被查阅和借阅。本人授权 大学可以将本学位论文的全部或部分内容编入有关数据库进行检索，可以采用影印、缩印或扫描等复制手段保存和汇编本学位论文。涉密论文按学校规定处理。作者签名：日期： 年 月 日导师签名： 日期： 年 月 日指导教师评阅书指导教师评价：一、撰写（设计）过程1、学生在论文（设计）过程中的治学态度、工作精神 优 良 中 及格 不及格2、学生掌握专业知识、技能的扎实程度 优 良 中 及格 不及格3、学生综合运用所学知识和专业技能分析和解决问题的能力 优 良 中 及格 不及格4、研究方法的科学性；技术线路的可行性；设计方案的合理性 优 良

4、中 及格 不及格5、完成毕业论文（设计）期间的出勤情况 优 良 中 及格 不及格二、论文（设计）质量1、论文（设计）的整体结构是否符合撰写规范？ 优 良 中 及格 不及格2、是否完成指定的论文（设计）任务（包括装订及附件）？ 优 良 中 及格 不及格三、论文（设计）水平1、论文（设计）的理论意义或对解决实际问题的指导意义 优 良 中 及格 不及格2、论文的观念是否有新意？设计是否有创意？ 优 良 中 及格 不及格3、论文（设计说明书）所体现的整体水平 优 良 中 及格 不及格建议成绩： 优 良 中 及格 不及格（在所选等级前的内画“”）指导教师： （签名） 单位： （盖章）年 月 日评阅教师评

5、阅书评阅教师评价：一、论文（设计）质量1、论文（设计）的整体结构是否符合撰写规范？ 优 良 中 及格 不及格2、是否完成指定的论文（设计）任务（包括装订及附件）？ 优 良 中 及格 不及格二、论文（设计）水平1、论文（设计）的理论意义或对解决实际问题的指导意义 优 良 中 及格 不及格2、论文的观念是否有新意？设计是否有创意？ 优 良 中 及格 不及格3、论文（设计说明书）所体现的整体水平 优 良 中 及格 不及格建议成绩： 优 良 中 及格 不及格（在所选等级前的内画“”）评阅教师： （签名） 单位： （盖章）年 月 日教研室（或答辩小组）及教学系意见教研室（或答辩小组）评价：一、答辩过程1

6、、毕业论文（设计）的基本要点和见解的叙述情况 优 良 中 及格 不及格2、对答辩问题的反应、理解、表达情况 优 良 中 及格 不及格3、学生答辩过程中的精神状态 优 良 中 及格 不及格二、论文（设计）质量1、论文（设计）的整体结构是否符合撰写规范？ 优 良 中 及格 不及格2、是否完成指定的论文（设计）任务（包括装订及附件）？ 优 良 中 及格 不及格三、论文（设计）水平1、论文（设计）的理论意义或对解决实际问题的指导意义 优 良 中 及格 不及格2、论文的观念是否有新意？设计是否有创意？ 优 良 中 及格 不及格3、论文（设计说明书）所体现的整体水平 优 良 中 及格 不及格评定成绩： 优

7、 良 中 及格 不及格（在所选等级前的内画“”）教研室主任（或答辩小组组长）： （签名）年 月 日教学系意见：系主任： （签名）年 月 日目 录引言 41 识别网络成瘾 51.1 网络成瘾的定义和特点 51.2 网络成瘾的诊断标准 61.3 网络成瘾的类型 81.4 网络成瘾的心理表现 92 大学生网络成瘾的原因 112.1 内部原因 112.2 外部原因 133 大学生网络成瘾的危害性 143.1 严重影响身体健康 143.2 严重影响大学生的学习 143.3 大学生人际关系严重恶化 153.4 严重影响心理健康，导致人格异化 153.5 不良网络信息诱发大学生犯罪活动 154 大学生网瘾的

8、戒除干预对策 164.1 预防性干预策略 164.2 治疗性干预策略 18结论 致谢 参考文献24摘 要随着网络时代的到来，网络已成为大学生学习知识、交流思想的重要平台，但随之而来的网络成瘾问题，也对相当一部分大学生的学习和生活造成了严重影响。本文通过文献资料等研究方法对我国大学生网络成瘾状况进行分析研究，主要是从大学生网络成瘾的形成原因、危害及控制网络成瘾方法等介绍研究，进而对大学生网络成瘾这一社会现象提供有益的研究视角。关键词：网瘾 干预对策 大学生引 言随着计算机的普及和网络技术的飞速发展,互联网已成为大学生生活学习中必不可少的一部分。但是,网络在方便大学生的同时,网络成瘾也成为了困扰社

9、会和教育的一个难题。目前对于大学生网瘾问题的研究日趋增多, 如何帮助这些网络成瘾的大学生走出来已迫在眉睫。但是对于大学生网瘾形成的原因及危害研究、网络成瘾者的现状调查还不够深入,怎样有效的帮助网瘾学生走出困惑,并没有行之有效的对策和实施方案。本文试图通过一个网络成瘾学生的案例,分析大学生网瘾的原因,同时以心理学、教育学为理论指导,通过思想政治教育丰富多样的途径和载体来帮助网络成瘾的学生戒除网瘾。1 网络成瘾概述1.1 网络成瘾的定义和特点“网络成瘾”即“互联网成瘾综合症”（Interner Addiction Disorder 简称IAD），是指在无成瘾物质作用下的上网行为冲动失控，表现为过度

10、使用互联网而导致个体明显的社会、心理功能损害。此概念最初由美国心理学家格登博格（Goldberg）提出，随后，匹兹堡大学金伯利扬博士（Dr.Kimberly Young）发展完善了这一概念，他认为：“网络成瘾会导致一个人在学习、社交、财政以及工作上出现混乱状态，这一点与熟知的赌博、饮食不度和酿酒是及其相似的。”基本症状是上网时间失控，欲罢不能，由此产生心理、生理依赖性，强令终止便会出现戒断症状，如感到空虚、无聊、烦躁、抑郁，甚至出现暴力倾向。患者即使意识到问题的严重性，也仍难以自控。大学生有相对较强的理智感，也有一定的自制力，所以大学生网瘾者的表现不如中小学生般肆无忌惮，他们在网上驰骋，损害的

11、是自己的时间、金钱、健康和学业，较少用暴力对抗社会和他人。可大学生是即将走向社会的栋梁之材，网瘾大学生这样浪费生命和资源的所作所为就更令教师和家长疼惜。就一般而言，网瘾学生具有以下特点：在心理方面，会出现注意力不能集中和持久，记忆力减退，对其他活动缺乏兴趣，对网络有心理依赖感，不断增加上网时间，为人冷漠，缺乏时间感，情绪低落；在躯体方面，会出现不能维持正常的睡眠周期，停止上网时会出现失眠、头疼、消化不良、恶心厌食、体重下降，严重的可引发心血管疾病及眼睛方面的疾病等；在行为方面，会出现品行障碍，产生攻击性行为。金伯利扬的研究表明，网络成瘾者使用网络每周平均38.5小时，而非成瘾者仅为4.9小时。

12、网络成瘾者的区别不仅在于上网的时间多，更在于他们在网上利用时间的方式。网络成瘾者中78%是使用聊天室、网络游戏和新闻组这类偏重双向沟通的功能，而非成瘾者上网多数出于工作或学习的需要，是将网络视为工具。综合以上网瘾表现，我们发现，一些大学生对网络过分迷恋，对现实趋于冷淡，明知不好，但不自能拔。1.2 网络成瘾的诊断标准近年来，随着网瘾问题的凸显，国内外诸多学者都开始涉足于这一领域的研究，并且取得了丰硕的成果。但对于“网瘾”的评测标准，国内外学术界尚未形成统一的认识，而且也很难形成统一的标准，毕竟地理、人文、经济、法度等方面的差异会造成“网瘾”评测标准的不同。以下为国内外评判网瘾的标准。1.2.1

13、 美国金伯利杨教授设计了一种测评方法，对上网者进行测评这个测评是由1阶问题构成被测试者回答“是”或者“否”，答一个“是”，得1分，最后得到5分以上(包括5分)为上网成瘾：（1）你是否对网络过于关注（如：下网后还想着它）？（2）你是否感觉需要不断增加上网时间，才能感到满足？（3）你是否难以减少或控制自己对网络的使用？（4）当你准备下线或停止使用网络时，你是否感到烦躁不安、无所适从？（5）你是否将上网作为摆脱烦恼和缓解不良情绪(如：紧张、抑郁、无助)的方法？（6）你是否对家人或朋友掩饰自己对网络的着迷程度？（7）你是否由于上网影响了自己的学业成绩或朋友关系？（8）你是否常常为上网花很多钱？（9）你

14、是否下网时感到无所适从(如：烦闷、压抑)，而一上网就来劲？（10）你上网的时间是否经常比预计的要长？1.2.2 国内的一种判断网瘾的方法列出7种症状，如果上网者在过去12个月内表现出下列3种症状以上，就可以说是上网成瘾了：（1）耐受性增强：要不断增加上网时间才能达到同样的满足程度，也就是网瘾越来越大；（2）戒断症状：如果有一段时间（从几个小时到几天不等）不上网，就会变得明显的焦躁不安、不可抑制地想上网、时刻担心自己错过了什么，甚至做梦也是关于因特网的；（3）上网频率总是比事先计划的要高，上网时间总是比事先计划的要长；（4）企图缩短上网时间的努力，总是以失败告终；（5）花费大量时间在和互联网有关

15、的活动上，比如安装新软件，整理和编辑下载大量文件等等；（6）上网使社交、职业和家庭生活受到严重影响；（7）虽然能够意识到上网带来的严重问题，但仍然继续花费大量时间上网。所以。不能仅以上网的时间长短等作为评判标准，而应该以上网给青少年的学习、工作或现实中的人际往带来的不良影响作为标准。1.3 网络成瘾的类型1.3.1 网络游戏成瘾大学生上网目的调查表明，玩游戏已成为大学生上网的首选目的，所占比例高达40%以上。网络游戏让人上瘾的重要原因是游戏本身的吸引力。游戏题材广泛而新颖，有科幻题材、畅销小说题材，也有惊险刺激的比赛和暴力恐怖的搏杀等。制作的画面也震撼人心，参与者能体验到前所未有的视觉震撼效果

16、。再加上网络游戏的随意发挥性，故事情节千变万化，大学生往往沉溺于其中而难以自拔。1.3.2 网络交友成瘾通过等QQ、MSN聊天工具、网站聊天室进行人际交流，很多大学生沉迷于网络聊天交友，将网络上的朋友看得比现实生活中的亲人和朋友还要更重要，追求浪漫情调，进行“网恋”。广州视窗曾对152名大学生网民做过一次调查，发现两成以上的人有过不同程度的网恋。大学生网恋者吧时间都花在和网友聊天上，甚至逃课、不睡觉，夜以继日的泡在网上。整天如痴如醉，想入非非，沉浸在唧唧我我的甜言蜜语之中。1.3.3网络色情成瘾在中小学时期，家庭、学校、社会都向学生屏蔽性话题，处于青春期的大学生却将色情网站作为了自己了解此话题

17、的途径。调查显示。上网的大学生中有80以上访问过色情网站，经常光顾的占12。网络已经成为大学生的第一色情信息源，一旦沉溺其中，便难以自拔严重影响了学业、生活及身心健康。1.3.4网络信息收集成瘾总是不能自制的在网上搜索或下载过多的对现实生活没有多大意义的资料或数据。如在网上大量收集所喜爱的偶像的资料，收集一些最喜爱的电影、电视节目，一些政客们的刺激性丑闻，或者他们最喜欢的一些琐事。他们发现花大量时间收集这些琐事，要比他们学的课程有趣的多。1.3.5计算机成瘾一些大学生对计算机知识特别感兴趣，沉溺于电脑程序，对那些新鲜的软件有强烈的兴趣，迷恋网络技术包括黑客技术，热衷于自建和发布个人网页和网站，

18、不断的更新网页的内容等。1.3.6其他强迫行为例如，不可抑制的参与网上讨论、在BBS上发文章、网上购物、网上拍卖、网上在线赌博等活动。1.4 网络成瘾的心理表现1.4.1网络人格异常人格异化是指人格模式的不稳定状态，主要表现为自恋型人格、偏执型人格、剧化型人格、边缘型人格等。由于大学生对网络环境的好奇，以及网络本身的刺激而且富于挑战性，致使部分大学生长期沉迷于其中，造成部分大学生上网时间失控，行为不能自制，情绪波动剧烈，不上网就会烦躁不安，双手颤抖，上网后极度亢奋，乐此不疲，进而出现认知扭曲、情绪紊乱、行为失控、能力下降等异常人格。1.4.2 角色认同混淆社会学原理认为，每个人在社会都要扮演不

19、同的社会角色，按照角色去演绎自己的人生历程。然而，在虚拟的网络空间里，人们无法了解对方言语表情，无法认知对方的社会地位、身份、职业、年龄等基本的个人信息，但却可以随心所欲的扮演理想的“自我”，追求虚拟的完美人生，致使现实“自我”迷失，把虚拟世界的“自我”当成现实世界的“自我”，造成交往心理的失落，这种网络交往使很多大学生产生了孤独、苦闷甚至萎靡不振，信任感的下降。他们消极逃避现实，混淆了虚拟和现实的角色界限，心理落差大，行为失调，心理健康受到极大损害。1.4.3 人际交往障碍由于网络具有广泛性、隐蔽性、安全性等独特优势，网络成瘾的大学生在网络中很容易获得为人处事的成就感和满足感，甚至可以感受到

20、自身价值的极大化和他人对自己的关心，这种网络上的人际关系壁垒使人际交往更轻松、快乐、自由，他们会把更多的时间投入到网络交往中。但由于网络交往方式主要是人际交往，而不是实现社会中真实的感情交流，所以大学生不能产生真正的社会情绪体验。他们习惯了网络交往，在现实的人际交往中，往往会产生紧张、孤僻、情感冷漠、缺乏生活激情等症状，造成严重的人际交往障碍。1.4.4 道德意志弱化由于网络是虚拟的，在这样一个虚拟空间里网民可以通过虚拟的“世界”而创造一个新的“自我”。一方面网民在网上的言行具有极强的隐蔽性，而且网民之间没有现实社会的法律、道德、舆论、人际的约束和行为监督，更不需要面对面的打交道，缺少他人在场

21、的压力，这些便利很容易使网民在网络中释放和宣泄在日常生活中被约束的人性的假恶丑的一面；另一方面网络上诸如色情、黑色等不良信息也对大学生的道德产生了潜移默化的消极影响。因此网络成瘾对大学生往往会产生道德情感的沮丧，道德意志的弱化，造成法律道德迷失，责任观念淡薄。2 大学生网络成瘾的原因导致大学生出现网瘾的原因有很多，总的来讲为：不康的、压力过大的成长环境；得不到别人承认的失落感；人际关系不好。大学生个人、家庭、学校、社会都有责任。2.1外部原因2.1.1大量的自由时间大学生每周的课不是很多，课后的作业也很少。大学生有大量的剩余时间可以自己支配。大部分大学生会利用这些时间去读书、学习、扩充知识量，

22、或是参加一些活动，锻炼自己的能力，丰富自己社会实践的阅历。但是有些学生不太适应大学的生活，高中紧张的学习生活一下子松弛下来会令他们无所适从，他们会感到寂寞、空虚、缺乏精神支柱。于是，他们就把注意力集中到因特网上。2.1.2父母教养方式的影响大学生网络成瘾倾向的出现，家庭应负较大的责任。家庭环境的影响集中在父母对子女的态度和教养方式上。研究表明，网络成瘾者与非网络成瘾者的父母教养方式上存在着明显差异。网络成瘾者父母的教养方式显现出更少的情感温暖、理解，对子女的行为过分干涉，子女有过错时严厉处罚，看不到子女的有点，一味的拒绝否定孩子的优点，打击他们的积极性。中国父母经常不把子女视为独立的个体而作为

23、他们的私有物品和附属品，从而对子女进行明显的操纵、控制和惩罚；同时，中国父母更注重严厉的管教培养孩子的顺从、孝敬等良好品质，更倾向于按父母的一直去培养子女。在这种父母的教养方式下成长的大学生，由于在现实中得不到心里满足，就转向虚拟世界寻找自我满足。2.1.3网络自身吸引力互联网具有这些特性：(1)内容的丰富性、生动性、信息量大等特点迎合了大学生的认知需要；(2)互联网交往的开放性与无限性适应了大学生强烈的人际交往的需要。网上交往打破了地域、身份、地位、财产等社会因素的限制，为人际交往提供_r便利；(3)网络的虚拟性，极大地满足了大学生对稳定、安全、受保护的需要，他们在网络里可以做A己想做的事、

24、说自己想说的话，摆脱了现实生活中的法律道德等的约束；尝试各种新事物，体验各种情感，免除了受到惩罚的恐惧和焦虑，使他们暂时忘掉现实中的种种不愉快；(4)网络的平等性满足了大学生尊重的需要。大学生渴望在心理上、精神上独立，希望他人能够尊重他们的想和做法。对他们来说，他们希单得到是自己被别人认可，有独立的成就，因此往往当他们在现实中碰壁的时候就转向网络，寻求心理上的安慰和认可。这些都将导致大学生对网络形成依赖，沉湎于网络不能自拔。这也是为什么很多大学生网络成瘾的一个重要原因。2.2内部原因2.2.1尝试摆脱父母约束的自由对很多人来说，读大学就意味着开始新的自由。在高中时，他们的行为始终要受到父母的监

25、督。现在远离了父母，他们就像笼子里的小鸟飞向了蓝天。他们可以做他们想干的任何事，可以做一些原先父母不允许的事情。这样，他们就利用这种自由连到网上的MUD游戏和聊天室，而不会受到父母的职责或抱怨。2.2.2逃避大学生活紧张的欲望现在的大学压力很大，有学业上的压力、有经济上的压力、有毕业时寻找好工作面临竞争的压力，等等。从理想上说，因特网可以帮助他们更容易地快速有效的完成必须的课程作业。然而现实是，许多大学转向他们的网上朋友，以掩盖他们难以排遣的恐惧、焦虑和沮丧的感觉，用上网来麻木他们的神经，逃避现实生活。2.2.3个人的人格特质的影响某大学教授指出：“具备不同个人特质的网络使用者，会受到不同的网

26、络功能特性的指引，而产生不同的网络成瘾形态。”他发现：高焦虑、低自尊、忧郁、自我概念不明确者容易网络成瘾，这四项程度越深者成瘾程度越重。美国匹兹堡大学的一项研究显示，网络成瘾者往往具有以下人格的特点：孤独、敏感、抑郁、警觉、不服从社会规范。一般来说，那些内向敏感、现实人际交往困难的人，易沉迷于网络。渴望成功是大学生群体普遍心理，大学生网络成瘾问题与此紧密相连。那些希望得到老师、同学重视但又十分孤独的学生。因为这些人在现实中不太容易成功，上网能令他们忘掉现实生活的各种烦恼，在网上获得的成功和满足感可以弥补其在现实生活中的失败，同时还能带来心理上的群体归属感。如一位沉湎于聊天室的大二女生说：“在现

27、实生活在中我笨嘴拙舌，但面对因特网我的手指却十分灵活。”3 大学生网络成瘾的危害性3.1 严重影响身体健康据研究，网络游戏的画面是上下左右跳跃式的，变化十分迅速，玩游戏的人长时间盯着屏幕就会使眼睛过度疲劳，患网络成瘾症的大学生极易患眼科疾病，轻者引起近视，重者导致视网膜脱落；同时，不断地操作键盘和鼠标，也会给手带来患肌腱炎的可能；而久坐于计算机前，重复、机械的运动和操作可引起腰酸、背疼及全身不适，并可引起以肩关节、肘关节、腕关节等为多发部位的关节无菌性炎症。可见，网络成瘾对大学生身体健康极为不利。3.2 严重影响大学生的学习部分大学生由于长期沉溺于网络，不仅浪费了大量的时间和精力，而且受网络中

28、不良信息的影响，导致他们丧失学习目标，学习兴趣下降，频繁迟到、早退、逃课，因此而学习成绩下降，多门课程不及格，毕业时拿不到学位证、甚至无法毕业的学生比比皆是。据统计，在考试科目数门不及格的大学生中，因沉迷于网络而导致成绩急速下降的几乎占80 ，网络成瘾已经成为摧残大学生的罪魁祸首。3.3 大学生人际关系严重恶化现在的大学生大多是独生子女，他们本来就不善于与人沟通，如果整天沉迷于网络游戏、不与人交流就更加缺乏人际交往能力。患有网络成瘾症的学生一般都会产生与老师、同学的交往障碍，与家长产生较深的“代沟”问题。另外这部分大学生的个性特征在人际互动中常表现为不尊重他人、以自我为中心、过于功利、过于依赖

29、、妒忌心强、自卑、有敌意、偏激、退缩、不合群等等，甚至产生自闭倾向，并有可能埋下人生悲剧的种子。3.4 严重影响心理健康，导致人格异化长期迷恋网络游戏的大学生在心理上会受到很大的影响。其主要表现是：首先，长时间玩游戏之后会产生幻觉，注意力下降，反应能力变差，影响智力发展，影响学习，如果过不了某一关，在心理上还会产生焦虑情绪；其次，大学生玩网络游戏成瘾后，一旦停止网络游戏活动，便无心做其他事情，情绪低落，思维迟缓，记忆减退，食欲不振，形成精神依赖和相应的生理反应；第三，网络游戏成瘾还会使大学生变得自私、怯懦、自卑，失去朋友和家长的信任，人格发生明显改变。3.5 不良网络信息诱发大学生犯罪活动网络

30、是个信息宝库，但也充斥很多黄色信息、暴力信息等垃圾信息。据有关专家调查，网上的非学术信息中有47与色情有关，而接触过黄色信息的大学生90 以上有性犯罪动机或行为。这些不良信息严重污染了大学生的思想，导致大学生社会责任感缺失、道德感弱化，甚至扭曲了大学生的心灵，诱发了大学生网络犯罪。另外，一些大学生受游戏的影响，误认为通过伤害他人而达到自己目的的方式合情合理。一旦形成了这种错误观点，就会不择手段，欺诈、偷盗甚至对他人施暴。目前，因为网络成瘾而引发的道德失范、行为越轨甚至违法犯罪的问题正逐渐增多。4 大学生网瘾的戒除干预对策4.1 预防性干预策略4.1.1 提高心理调适能力不良的个性特征是导致网络

31、成瘾的重要因素。虽然人的个性在大学之前就已形成，但大学生的个性可塑性非常强，如果大学生在陷入网络成瘾状况之前，进行提前预防，加强对大学生健康人格的培养，增强自身的抵御网络不诱惑的能力，对于控制大学生网络成瘾是十分有意义的。通过教化，使大学生确立正确的价值观念和行为习惯，学会如何正确的做人，学会如何理性的思考。同时，大学生也要加强自身修养，培养良好的个性特征，提高自身的心理调适能力。首先，加强理论学习，树立正确的世界观、人生观和价值观，增强抵抗网络负面影响的能力；其次，养成良好的网上生活习惯，学会把握上网内容和上网时间；再次，积极参加社会实践，加强人际交往，提高抵制不良情绪侵扰的能力，维持健康心

32、态，远离网络成瘾。4.1.2 优化学生网络环境大学生网络成瘾，需要全社会的广泛关注，更为重要的是要不断净化大学生的网络环境。首先，要加强学校周围社会环境的治理，规范周边网吧的经营活动；其次，在网络信息源头上进行严格监控，将一些错误、虚假、有害甚至反动的信息过滤掉。同时，在网上建立心理健康网站，普及网上的心理健康教育，广泛开展网上咨询服务工作，学会辩证地处理虚拟世界与现实世界的关系，达到心理上的平衡，通过建立一些健康有益、适应大学生品味的德育、娱乐网站，使大学生的注意力集中到这些网站中，为大学生提供一个集知识性、趣味性、科学性于一体的健康网络环境。4.1.3丰富校园文化生活校园文化对学生的教育功

33、能是根据大学生身心发展规律对他们进行系统的思想教育、高雅的审美熏陶和扎实的技能培养。校园文化对大学生的教育影响比网络文化具有更大的优势，它集中体现着学校成员的共同价值观念，有利于形成科学的世界观、人生观和价值观，使学生学会去选择网络文化，自觉抵制网络不良文化的侵蚀，努力寻求丰富多彩的健康文化生活，积极参与校园文化活动，有利于大学生自我监督、自我调节，从而使他们走出网络成瘾的误区。4.1.4 制定完善的学生管理制度“无规矩不成方圆”。规章制度是是规范一个人行为的有效措施，目前各高校都有一些规章制度，但还是比较笼统。有的制度完善，但是执行力度不够。这些宽松的制度环境不能起到良好的约束作用。所以，为

34、了防止学生沉迷网络，学校要有相应的校纪加以防范。具体内容应该包括：禁止通宵上网，遵守网络公共道德规范，严格自律，杜绝不健康的上网方式等。与此同时，高校还应积极与家长沟通，让家长与子女之间加强交流与沟通，关心他们的思想、学习、交友、处事等等。4.1.5 创造健康、和谐的沟通环境一所大学就是一个小社会。大学生除了学习、生活之外，平时还要处理相对复杂的人际关系。长期以来大学生的人际交往一直处于一种相对单纯的状态。但是随着高校与社会的关系日渐密切，一些社会不良风气也渗入到大学校园中，大学生的拜金主义、利己主义等功力心态有增长的趋势。有些大学生不能面对这种新型的人际关系，使得同学之间不易吐露真实思想，容

35、易产生一种难以排遣的孤独感。当这种不良的心理产生时，网络就成为他们最好的朋友，使他们最终迷上了网络。因此，辅导员要多和学生接触、交流、主动了解其学习、生活情况，与学生交朋友，营造一种宽松、和谐、民主的班级氛围。另外还要多鼓励他们参加集体活动，在集体活动中不仅可以增加和同伴的交往和接触，提高交往能力，而且可以锻炼意志力、自我控制能力等，从而使心理得到健康发展。4.2 治疗性干预策略要解决网瘾问题，不能简单地对染上网瘾的大学生采取谴责、压制等措施，而是要针对网瘾者的心理需求，在现实生活中积极创造条件满足他们的各种心理需要。同时，作为教育者，要采取一些心理干预的策略逐渐减少他们的上网操作，尽可能避免

36、上网操作条件反射的建立，不断弱化、破坏对网络的心理期待和依赖。4.2.1 兴趣代替疗法教育者要引导用健康的体育、休闲、娱乐代替上网，有意识培养出另一种替代爱好。如可以采用运动、观摩艺术作品、外出旅游等方法，转移注意力，抑制对网络的依赖心理，充实网瘾者的精神世界。同时，要为大学生创造更多满足、安全感、交往、尊重、自我实现的条件，尽量使他们从心理上实现各方面需求。4.2.2主观厌恶疗法这是一种较常用的行为治疗技术，其做法为将要戒除的目标行为与某种不愉快的或惩罚性的刺激结合起来，通过厌恶性条件反射作用，达到使患者最终因厌恶而戒除或减少目标行为的目的。例如，想象自己长时间上网后萎靡不振的样子，甚至可以

37、让患者在上网后精神不振时照张相，再与其以前精神状态很好时比较，让患者厌恶自己的过度上网行为，从而激励患者找回自我，增强自我效能感。也可以结合患者上网习惯，在控制不住、非常想上网时，先给其服用催吐药，使其产生恶心、呕吐等厌恶反应。这样，每天1次，直到对网络产生厌烦为止，并自动的戒除网瘾。4.2.3强化疗法包括正强化和负强化，教育者应当对网瘾者的行为给予相应的刺激或者约束。即采取多种方式对戒除网瘾的成效给予精神与物质的激励，反之则予以有理有利有节的批评、约束或惩戒。正强化和负强化均需及时进行，坚持下去使网瘾者逐步戒除网瘾。4.2.4自我辩论疗法先让患者在一张卡片列出网络成瘾导致的主要问题，即让患者

38、想象上网成瘾后的种种后果，如成绩下降、对不起自己的父母和亲人等，在网瘾发作时让“理想自我”与“现实自我”进行辩论，让患者内心的道德感、责任感与罪恶感、失败感斗争，从感情上战胜自我，痛下戒除网瘾之决心，增强自己的戒网动机。4.2.5自我暗示疗法让患者将过度上网的坏处写在纸上，贴在自己能经常看到的地方，每天多时段默念或大声对自己说上网的坏处，使患者在出现上网念头时反复进行自我暗示，如“我一定行”、“我一定能戒除网瘾”，每当抵制住了网络诱惑，就进行自我激励，如“今天我又赢得了一次胜利，继续坚持，加油”。通过这样不断的强化，形成良性刺激，增强患者的意志，使其上网的欲望得到抑制。4.2.6心理脱敏疗法

39、教育者可与网瘾大学生协商，订出计划在一定时期内逐步减少上网时间，最终做到不上网或只偶尔上网。如原来每天沉迷网吧8小时以上，则第l周减为7小时、第2周6小时、第3周5小时减少的时间中有意识地插入脱敏的疗法，令其感觉到上网与不上网其实感觉差不多。在网瘾发作时，要及时运用心理脱敏的方法，通过心理的放松来对抗焦虑的情绪。必要时则进行深入的心理脱敏，如引导对方安静、平和地想像“现在自己就在网吧上网，在浏览、在游戏”，感觉很好。经过多次这样的适应训练，直到焦虑情绪反应完全消除，实现上网与未上网的心理感觉无差异，使网瘾趋向于淡化。心理脱敏要特别注意让心理需求与现实结合，实现逐步过渡。4.2.7认知疗法首先，

40、教育者要向网瘾者讲清楚现实生活与虚拟世界的区别，网络生活是人现实生活的一个部分，网络生活不可能替代现实生活。其次，要讲清楚网络是种工具，要引导他们积极利用虚拟世界为自己服务，让电脑和网络成为他们认识、改造世界的有益工具。再次，要让他们明确学习是大学生的主要任务，身心健康是大学生成长成才的关键。最后，还应与他们共同探讨网瘾的危害，与他们一道通过调查了解网瘾者不良心理和行为取向产生的原因，以及导致违法犯罪行为等实例，强化对网瘾危害的认识，从反面进行教育和帮助。结 论因此本研究认为，如果措施得当，心理咨询师坚持不懈，学生思想政治辅导员及家长有力配合，学校各级领导重视，思想教育与心理辅导相结合是一种有

41、效的大学生网络成瘾群体干预手段。他们对网络的依赖性降低，敏感性提高，自控力增强，上网时间减少。参与社会交往、学习的时间增加，人际关系改善，现实人际交往能力增强，自信心提高，能深刻体会网瘾对身心的危害。致 谢参考文献1王丽坤 主编，关注大学生网瘾 加强矫正治疗J，牡丹江教育学报，2009.1:176-1812谷申杰、刘瑞明 编著，大学生网络成瘾的原因分析及对策研究J，新西部,2009,12(1)32-363金伯利 S 杨 著，毛英明，毛巧明 译，网虫综合症状与康复策略M,上海译文出版社，2000.1:325-351 4周涛 张君兰 编著，大学生网络成瘾倾向与父母教养方式关系研究J，心理科学，2004.27(3):47-565王海芳 编著，互联网对大学生心理行为的影响J，社会心理科学，2004.27(4):23-276林绚辉 阎巩固 编著，大学生上网行为及网络成瘾探讨J，中国心理卫生杂志，2001.24(4):15-837王海燕 主编，大学生网瘾的家庭成瘾分析及班主任应对之策J，中国电力教育，2009.30(2):56-638覃蕾 编著，大学生网络成瘾的成因及综合预控J，科技创业月刊，2010.12(