高考准考证怎么补办.docx

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1、高考准考证怎么补办高考准考证怎么补办篇一：考生对高考题不适应怎么办？适应性越强,你的考试可能就越顺当，否则反之。从以往的考试状况来看，特殊是实行新课改以来，高考命题思路做确 定的调整，从整体上对考生综合实力的考查。当然面对这样的试卷，每年都有一大批考生不适应，考生立刻就要走 进考场，对考场上一些状况做确定了解很有必要，当很多人都关注考生衣 食住行的时候，我觉得比这些更重要就是考生假如在考场对试题不适应的 问题，假如对这个问题预见性不足，或者在考场上应对不足的话，很有可 能导致落榜。适应性越强，你的考试可能就越顺当，否则反之。从以往的考试状况来看，特殊是实行新课改以来，高考命题思路做确 定的调整

2、，从整体上对考生综合实力的考查。当然面对这样的试卷，每年都有一大批考生不适应，考生立刻就要走 进考场，对考场上一些状况做确定了解很有必要，当很多人都关注考生衣 食住行的时候，我觉得比这些更重要就是考生假如在考场对试题不适应的 问题，假如对这个问题预见性不足，或者在考场上应对不足的话，很有可 能导致落榜。以下因素可能导致考生不适应高考题：1 .考生心理压力过大，俗话说：带着想赢怕输思想走进赛场，很难打好竞赛。考生心理压力过大，俗话说：考像一般考试一样，这种焦虑现象自然消逝，更不会导致失眠的恶果，那 么也自然不会有恶性循环了，所以，考生应当信任自己的实力，不要无事 生非，给自己的心理增加负担。篇三

3、：高考生考前心情焦虑怎么办 高考生考前心情焦虑怎么办 快要 2013年高考了，很多同学惊慌焦 虑是很普遍的，这主要是同学们把 高考看 得太重要，自己给自己的一种压力作用。很多今年要参与高考的考生询问：看不进去书怎么办。针对这类问题，我们给。针对这类问题，我们给同学们整理了以下七种调整方法：首先，高考既然出现惊慌焦虑是不行 避开和必定的，那么就 须要我们接受它， 习惯它，将惊慌焦虑当成是学习的好挚友，同时用 内心的语言告知自己惊慌就惊慌习惯它，将惊慌焦虑当成是学习的好挚 友，同时用内心的语言告知自己惊慌就惊慌 吧，这也不是什么大不了 的事情，它不仅 不会害我，反而会让我从中受益。甚至你还可以选择

4、和自己的惊慌心理对话，问自 己为什么这样惊慌，自己所担忧的可能最 坏的结果可能是怎样的，这样你就做 到了 正视并接受这种惊慌的心情，坦然从容地 应对，有条不紊地 做自己的该做的事情。其次，当你感到惊慌焦虑的时候，千应对，有条不紊地做自己的该做 的事情。其次，当你感到惊慌焦虑的时候，千万不要克制或提示自己没关系张焦虑，而 1 是以坦然的心态对自己说：惊慌焦虑就让它惊慌焦虑吧!用不了几分钟惊慌焦虑就自然而然消退 To同时要正确相识惊慌和焦虑，适当的惊慌和焦虑有助于促进我们主动 迎考并取得较好的成果。所以不要一发觉自己有焦虑心情就惊慌，认为会影响自己的复习和考 试发挥，这样压力就会更大，简洁加深惊慌

5、和焦虑感。用不了几分钟惊慌焦虑就自然而然消退了。同时要正确相识惊慌和焦虑，适当的惊慌和焦虑有助于促进我们主动 迎考并取得较好的成果。所以不要一发觉自己有焦虑心情就惊慌，认为会影响自己的复习和考 试发挥，这样压力就会更大，简洁加深惊慌和焦虑感。第三，坦然面对和接受自己的惊慌。在临考的十天时间里，惊慌是身心所调动的一种打算应付瞬息万变的 力气，这对于临考的同学来说是特别正常的。这就是说我们要体验和接受这种心情，而不是与其对抗。第三，坦然面对和接受自己的惊慌。在临考的十天时间里，惊慌是身心所调动的一种打算应付瞬息万变的 力气，这对于临考的同学来说是特别正常的。这就是说我们要体验和接受这种心情，而不是

6、与其对抗。第四，科学试验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清 晰的痕迹会干脆影响到紧急状况下我们所做出的反应。所以想到进考场，就想到第四，科学试验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清 晰的痕迹会干脆影响到紧急状况下我们所做出的反应。所以想到进考场，就想到我镇静自若地找到自己的位置，感觉浑身充 溢了力气，我感觉我镇静自若地找到自己的位置，感觉浑身充溢了力气， 我感觉 很很 2 好好?等，选择适合自己的语言主动设想，这 样就用利于他消退惊慌。等，选择适合自己的语言主动设想，这样就用利于他消退惊慌。第五，当你在答卷的时候感觉到惊慌焦虑的时候

7、，你可以做一些 简洁的放松练习：比如，作深呼吸第五，当你在答卷的时候感觉到惊慌焦虑的时候，你 可以做一些简洁的放松练习：比如，作深呼吸;再如，将留意力集中到一些日常物品上，或者闭上眼 睛，着意去想象一些安静美妙的景物，并将自己置身其中，想象得越真实 越好。这样可以有效地缓解惊慌以及思维堵塞。再如，将留意力集中到一些日常物品上，或者闭上眼睛，着意去想象 一些安静美妙的景物，并将自己置身其中，想象得越真实越好。这样可以有效地缓解惊慌以及思维堵塞。第六，我们在考试的时候不去考虑能不能考好，而要考虑每道题 审两遍，第一遍搞清晰题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回 答什么问题。其次遍看出题的老师

8、要考察什么学问点。这样我们就会以不迟疑、不彷徨、不管结果的全身心投入试卷之上， 我们的焦虑和恐惊也就会随之消逝。第六，我们在考试的时候不去考虑能不能考好，而要考虑每道题审两 遍，第一遍搞清晰题目的主要意思，内在联系，以及依据什么条件回答什 么问题。其次遍看出题的老师要考察什么学问点。这样我们就会以不迟疑、不彷徨、不管结果的全身心投入试卷之上， 我们的焦虑和恐惊也就会随之消逝。第七，采纳放松的方法来放松逐步放松法：找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，渐渐呼吸，很逐 步放松法：找个安静的地方,舒适地坐下来,轻轻地闭着眼睛，渐渐呼吸，很 深 很深的吸气，起先数数，由10倒数至1 , 3 感

9、觉到自己数数的节奏, 头部有意识起先放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿感觉 到自己数数的节奏，头部有意识起先放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹 部、双臂、双腿?逐步能够惊慌，渐渐进入一种有意识的重新塑造自己的 氛围，使心中的苦恼、不逐步能够惊慌，渐渐进入一种有意识的重新塑造 自己的氛围，使心中的苦恼、不 自信、悲观、低下的自我越来越远? 让想象中出现一个充溢自信、热忱、富有魅力的形象走进内心，此训练要 连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。让想象中出现一个充溢自信、热忱、富有魅力的形象走进内心，此训 练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。短暂放松:在学习或工作中，要尽量保

10、持轻松开心的心情，好的心情会使工作有 更高的效率。选一个自己喜爱的短暂放松：在学习或工作中，要尽量保持轻松开心的心情，好的心情会使工作有 更高的效率。选一个自己喜爱的 安静情景，深吸一口气，七秒钟后渐渐地呼出 来，呼出时想 安静二字和相应的情景，协作吸气时肌肉惊慌到呼气时肌 肉放松，大约每次七秒钟。也可运用示意语：二字和相应的情景，协作吸气时肌肉惊慌到呼气时肌肉放松，大约每 次七秒钟。也可运用示意语：我感到呼吸轻松自如;我感受到簇新的空气进入，肺部很舒适我感受 到簇新的空气进入，肺部很舒适；我现在很安静；我感到精力足够。通过我们对高考惊慌焦虑调整方法的讲解，同学们对高考复习看 不进去高考复习看

11、不进去 的问4 题应当可以自己解决了。若你真的看不进 去 ，倒不如放下书，和同学一起运行一下，又 或者在校内里转转，这样会对你的惊慌焦虑有很好的调整。,倒不如放下书，和同学一起运行一下，又或者在校内里转转，这样 会对你的惊慌焦虑有很好的调整。高考前考生常见问题五问高考前惊慌、焦虑、失眠？信任很多人都会有。但是除了这些问题，高考生还有其他的问题该怎么解决？我搜集了高 考生常见的心理、心情问题，并给出一些解决的方法，希望可以帮助到大 家！高考前惊慌、焦虑、失眠？信任很多人都会有。但是除了这些问题，高考生还有其他的问题该怎么解决？我搜集了高 考生常见的心理、心情问题，并给出一些解决的方法，希望可以帮

12、助到大 家！ 1.总担忧自己考不上志向的高校，怎么办？我们说担忧其实就是一个人自信念不足的表现，自信念不足往往给人们带来较我们说 担忧其实就是一个人自信念不足的表现，自信念不足往往给人们带来较 大危害，它使人们在实施一件事情的时候，往往心想事成心想事成，例如 担忧失眠的往往睡不着觉，担忧失败的往往不会胜利。,例如担忧失眠的往往睡不着觉，担忧失败的往往不会胜利。5带着想赢怕输思想走进赛场，很难打好竞赛。2 .平常考试习惯，特殊是靠感觉答题的习惯，一旦对考试卷感觉 上不来可能干脆导致考试失败。平常考试习惯，特殊是靠感觉答题的习惯，一旦对考试卷感觉上不来 可能干脆导致考试失败。3 .高考试题的本身，

13、命题老师考生平常考试区分很大，例如说高 考卷一般都由高校老师出题，而平常模拟卷都是由中学老师拼题。高考卷质量相对比平常模拟卷要高，因为担负着选拔人才的责任，拉 开考生之间的差距是动身点。假如高考试题的本身，命题老师考生平常考试区分很大，例如说高考 卷一般都由高校老师出题，而平常模拟卷都是由中学老师拼题。高考卷质量相对比平常模拟卷要高，因为担负着选拔人才的责任，拉 开考生之间的差距是动身点。假如 中学教学思路和命题思路脱节的话，那么学生很难适应高考 卷。加上考生平常训练题，还有备考的方向与高考卷要的有差距。因此说有很多考生能适应平常的试卷，不适应高考卷。中学教学思路和命题思路脱节的话，那么学生很

14、难适应高考卷。加上考生平常训练题，还有备考的方向与高考卷要的有差距。因此说有很多考生能适应平常的试卷，不适应高考卷。4 .高考阅卷与平常阅卷有差别。高考阅卷有三类人员组成，分别是高校教授占高考阅卷与平常阅卷有 差别。高考阅卷有三类人员组成，分别是高校教授占5% ,中学老师占30%左右，其余的都是在校探讨生。给分点分得很细，所以说阅卷的尺度有自己独特的一面，假如说考生 答题我行我素，没有依据人家的标准来，可能在高考阅卷中吃亏。左右，其余的都是在校探讨生。给分点分得很细，所以说阅卷的尺度有自己独特的一面，假如说考生 答题我行我素，没有依据人家的标准来，可能在高考阅卷中吃亏。以上四大因素可能干脆导致

15、考生不适应高考卷。那么考生在考前还有几天的时间，还有在考场上怎样调整呢以上四大 因素可能干脆导致考生不适应高考卷。那么考生在考前还有几天的时间，还有在考场上怎样调整呢?这里给大 家一些建议，供大家参考：这里给大家一些建议，供大家参考：1 .以平和的心态对待高考。信任自己确定能发挥出正常的水平，有的考生觉得某次考试没有考好, 造成很大的阴影，其实这时候你应当这样想，你这么多年来，打算的考试, 是高考，那么平常的考试即便没有考好也没有关系，它确定不了你的高考 成果，同时过去的成果只代表你的过去，不代表现在和将来。以平和的心态对待高考。信任自己确定能发挥出正常的水平，有的考生觉得某次考试没有考好,

16、造成很大的阴影，其实这时候你应当这样想，你这么多年来，打算的考试, 是高考，那么平常的考试即便没有考好也没有关系，它确定不了你的高考 成果，同时过去的成果只代表你的过去，不代表现在和将来。2 .答题留意有理有据，不要一味的靠感觉。高考题中有很多陷阱，都是命题者有意给考生设陷，这些就是利用了 一些考试审题不清、方向不明，或者自我感觉良好表面正确的性格因素。因此说面对高考题，考生确定要全面的审题，弄明白题意，看清问题 的方向，对于选择题要弄懂每一道干扰答题留意有理有据，不要一味的靠 感觉。高考题中有很多陷阱，都是命题者有意给考生设陷，这些就是利用了 一些考试审题不清、方向不明，或者自我感觉良好表面

17、正确的性格因素。因此说面对高考题，考生确定要全面的审题，弄明白题意，看清问题 的方向，对于选择题要弄懂每一道干扰 项错误的缘由，须要考学问、 分析、计算、对比、才能得出正确的答案，千万不要仅仅依靠感觉。项错误的缘由，须要考学问、分析、计算、对比、才能得出正确的 答案，千万不要仅仅依靠感觉。3 .假如说面对试卷,觉得题目生疏,或者说对一些题目没有思路, 甚至还有一些是平常不常见的题，千万不要惊慌，或者不要乱下结论，觉 得试卷就难，或者偏，事实上，即便是试卷难、偏，你有足够的理由要面 对它，因为这就是你的高考卷了，只有战胜它才能找到出假如说面对试卷, 觉得题目生疏，或者说对一些题目没有思路，甚至还

18、有一些是平常不常见 的题，千万不要惊慌，或者不要乱下结论，觉得试卷就难，或者偏，事实 上，即便是试卷难、偏，你有足够的理由要面对它，因为这就是你的高考 卷了，只有战胜它才能找到出路。同时要想到，你不适应它，别人也很难适应，对大家都一样。因此要安静下来，还有要想到高考题的本身就是给学生设置的，每一 道题确定有其存在的道理，还有确定依据学问点来设置题，或许看上去你 对它觉得生疏，那么现实中它仅仅比平常的题多了一层面纱而已，透过现 象看本质，你会觉得原来如此。路。同时要想到，你不适应它，别人也很难适应，对大家都一样。因此要安静下来，还有要想到高考题的本身就是给学生设置的，每一 道题确定有其存在的道理

19、，还有确定依据学问点来设置题，或许看上去你 对它觉得生疏，那么现实中它仅仅比平常的题多了一层面纱而已，透过现 象看本质，你会觉得原来如此。止匕外，高考卷中有一些创新题，还有大量的改编题，这些改编题 都是你熟识的题型，就是可能换个问法而已，其它的地方与你平常训练的 题目没有什么特殊之处。高考卷中还有很多基础题，这些题难度不大，对你来说也不能构成威 逼。止匕外，高考卷中有一些创新题，还有大量的改编题，这些改编题都是 你熟识的题型，就是可能换个问法而已，其它的地方与你平常训练的题目 没有什么特殊之处。高考卷中还有很多基础题，这些题难度不大，对你来说也不能构成威 逼。高考卷中有个别题目超纲，或者说难度

20、大是正常的现象，你觉得 短时间内对这题题目没有明确的思路，可以短暂放下这个题目，等进入状 态，或者把绝大部分题目答好以后，再来解决它，并且尽自己所能的解决 它，最大限度的拿分。千万不能在其它题没有做完的状况下，这你没有思路的题目上高考卷 中有个别题目超纲，或者说难度大是正常的现象，你觉得短时间内对这题 题目没有明确的思路，可以短暂放下这个题目，等进入状态，或者把绝大 部分题目答好以后，再来解决它，并且尽自己所能的解决它，最大限度的 拿分。千万不能在其它题没有做完的状况下，这你没有思路的题目上 花费 大量的时间，假如这样的话，你的节奏可能打乱，或者干脆导致时间安排 不合理，一些你即便会做的题目也

21、没有时间做。花费大量的时间，假如这样的话，你的节奏可能打乱，或者干脆导致 时间安排不合理，一些你即便会做的题目也没有时间做。4 .离高考还有几天时间，这几天你可以在考试的时间点，做一 套相关的试卷，例如说在上午九点离高考还有几天时间， 这几天你可以在考试的时间点，做一套相关的试卷，例如说 在 上午九 点amp;mdash;amp;mdash; H点半做一套综合卷，或者语文 卷在其余的时间内，看看不同题型，不同题型涉及的学问点，还有解题思路，这样的话，有利于你在高考中见多识广，或许对一些以前没 有见过的题型，你立刻就有思路了。十一点半做一套综合卷，或者语文卷在其余的时间内，看看不 同题型，不同题

22、型涉及的学问点，还有解题思路，这样的话，有利于你在 高考中见多识广，或许对一些以前没有见过的题型，你立刻就有思路了。从这几年的高考状况来看，考生对高考题不适应的状况还是很普 遍的，即便是从这几年的高考状况来看，考生对高考题不适应的状况还是 很普遍的，即便是2013年也是如此，但是并非对这种现象手足无措，还有很多应对的方法，确定要清晰:这个世界上，方法总比困难多，兵来将挡水来土掩年也是如此，但是 并非对这种现象手足无措，还有很多应对的方法，确定要清晰：这个世界上，方法总比困难多，兵来将挡水来土掩！中学三年养兵已过 千日，解决一时之困对你来说，应当不成问题。中学三年养兵已过千日，解决一时之困对你来

23、说，应当不成问题。K&*篇：高考前失眠怎么办高考前失眠怎么办？作者：燕园博思心理询问导读：高考前失眠怎么办?高考会给考生带来很多压力，压力是焦虑的源头, 而长期处于焦虑状态下的考生，势必睡眠会变得特别差，那么，高考前的 考生们假如患焦虑失眠怎么办高考会给考生带来很多压力，压力是焦虑的 源头，而长期处于焦虑状态下的考生，势必睡眠会变得特别差，那么，高 考前的考生们假如患焦虑失眠怎么办？解读：下面是几种常见的治疗焦虑失眠的方法，希望对考生有所帮助。要克服考前焦虑失眠，可以尝试以下做法：下面是几种常见的治疗焦虑失眠的方法，希望对考生有所帮助。要克服考前焦虑失眠，可以尝试以下做法：1 .运用宣泄来缓解

24、惊慌担忧。学生考试焦虑主要体现为对考分的过分看重，说究竟是对自己将来前 途的焦虑。为了缓解和消退考试焦虑，可以找信任的师长或亲朋好友通过多种方 式倾诉一番，这样可降低自我的焦虑感，还可获得倾诉对象的一些帮助。运用宣泄来缓解惊慌担忧。学生考试焦虑主要体现为对考分的过分看重，说究竟是对自己将来前 途的焦虑。为了缓解和消退考试焦虑，可以找信任的师长或亲朋好友通过多种方 式倾诉一番，这样可降低自我的焦虑感，还可获得倾诉对象的一些帮助。2 .合理支配时间，学会劳逸结合，坚持运动。运动可让身体松弛，促进血液循环新陈代谢，从而调整睡眠状态。不能因为有重大考试的来临，考生就完全打乱自己的生活节奏和时间 支配。

25、合理支配时间，学会劳逸结合，坚持运动。运动可让身体松弛，促进血液循环新陈代谢，从而调整睡眠状态。不能因为有重大考试的来临，考生就完全打乱自己的生活节奏和时间 支配。3 .保持一颗平常心面对高考。人们往往过分关注自己的睡眠，舍命想摆脱失眠带来的不适，从而产 生了继发性的焦虑。对于失眠症状，要学会接受它，顺其自然。睡不着时，不要强迫自己睡觉，可以起来看书或者静坐一会儿冥想一 下，等想睡觉时再躺下睡，而在上课时间却想睡觉时。确定要用意念调整自己不能睡，要在固定的时间才上床入睡，从而提 前调整好自己的应考作息时间。保持一颗平常心面对高考。人们往往过分关注自己的睡眠，舍命想摆脱失眠带来的不适，从而产生了

26、继发性的焦虑。对于失眠症状，要学会接受它，顺其自然。睡不着时，不要强迫自己睡觉，可以起来看书或者静坐一会儿冥想一 下，等想睡觉时再躺下睡，而在上课时间却想睡觉时。确定要用意念调整自己不能睡，要在固定的时间才上床入睡，从而提 前调整好自己的应考作息时间。睡前半小时，不再进行困难或易兴奋的脑力劳动，可听听轻音乐, 保持心情的安静。另外，也可从食物上做些调整，如睡前喝杯牛奶或蜂蜜。近期因天气比较燥热，假如是因睡睡前半小时，不再进行困难或易兴 奋的脑力劳动，可听听轻音乐，保持心情的安静。另外，也可从食物上做些调整，如睡前喝杯牛奶或蜂蜜。近期因天气比较燥热，假如是因睡 眠环境不佳而造成入睡难，考生 应当正确看待，心情放轻松，不要因为担忧睡不着这件事情本身而造成进 一步的焦虑。眠环境不佳而造成入睡难，考生应当正确看待，心情放轻松，不要因 为担忧睡不着这件事情本身而造成进一步的焦虑。结语：其实这个只能靠考生自己来调解，考生从内心深处不再焦虑，对 待高考像一般考试一样，这种焦虑现象自然消逝，更不会导致失眠的恶果, 那么也自然不会有恶性循环了，所以，考生应当信任自己的实力，不要无 事生非，给自己的心理增加负担。其实这个只能靠考生自己来调解，考生从内心深处不再焦虑，对待高