修炼自己 ==高中心理健康.pptx

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1、人生是一场场修炼 励志教育主题班会壹 贰 叁 肆目录人生是一场场修炼现阶段你要修炼什么为何要修炼这些开启你的修炼标志壹人生是一场场修炼游戏：模拟人生 模拟人生是由Maxis开发的一款角色扮演网页游戏，于2000年2月4日发行。玩家在游戏中可以设定性别和基本的外型，决定人格特质，到创建房屋、布置家居，再到指引模拟市民生活起居、外出聚会、上班交友等。思考：如果把人生想象成打怪升级，你会面临哪些“游戏机制”？游戏的一切都从市民这个角色开始，玩家必须为他设定性别和基本的外型，就像许多游戏的角色创造过程，同时必须决定市民的许多人格特质，例如整洁、支出、活动力、幽默感及到底有多善良。别忘了帮市民找一个舒适

2、的家，这是游戏真正的开始。一开始你可能并没有很多钱，但家中的基本外貌和设备如门、窗、地板、墙壁在利用简便的操作界面之后，很快就可以一应俱全。如果玩家想要装潢的更美轮美奂，那就努力工作，攒下更多的钱。但基本的生活品质还是需要维持的，例如够炫的音响，漂亮的水族缸，这些虽然不是生活必需品，却可能影响到市民的性格发展，因为游戏中所有的设备，均被设计为会影响市民的情绪和行为。现实世界也建立起了一整套“游戏化”的组织机制：点赞、打卡、签到、积分、排行、彩蛋、砍一刀、刷火箭、手气最佳、打败了90%的用户思考：如果把人生想象成打怪升级，你会面临哪些“游戏机制”？标志贰现阶段你要修炼什么思考：刚刚提到的游戏机制

3、，对标现实世界有哪些生活机制？按时起床上学 文化课（刷学习值）睡觉吃饭（回血）思考：刚刚提到的游戏机制，对标现实世界有哪些生活机制？考试（通过关卡）体育课（增强体力值）买衣服（增加美丽值）标志叁为何要修炼这些思考：你为何要修炼这些？或者：学习是为了什么？知道你所知道的 知道你所不知道的 不知道你所不知道的提问：你对在这三句话是怎么理解的？思考：看到这张图片，你能想到什么？它是一些纸袋子 它是有设计过的纸袋子 纸袋子=纸+袋子设计 纸袋子=纸浆+造纸术+袋子设计只有通过学习，你才能知道这些事物之间的关系，也就是帮助你更好理解“你所知道的”，深刻学习“你所不知道的”，知道你还“不知道哪些”。通过学

4、习：一方面，你能够满足自己求知的需求，当你“恍然大悟”时，是否感觉到自己精力充沛。有些同学在完成一道难题之后，觉得自己得到了升华。另一方面，通过学习这些，你能够在未来更好地适应社会，更好地在社会中生存下去，掌握基本的常识，专攻精神的专业，你将有一技之长。学 习 为 了 什 么标志肆开启你的修炼思考：在完成这些机制时，你为何没有“刷满”？1.能力，根据自己评估个人对该项工作是否胜任；2.努力，个人反省检讨在工作过程中曾否尽力而为；3.工作难度，凭个人经验判定该项工作的困难程度；4.运气，个人自认为此次各种成败是否与运气有关；5.身心状况，工作过程中个人当时身体及心情状况是否影响工作成效；6.其他

5、，个人自觉此次成败因素中，除上述五项外，尚有何其他事关人与事的影响因素(如别人帮助或评分不公等)。美国心理学家伯纳德 美国心理学家伯纳德 韦纳 韦纳(B.Weiner,1974)(B.Weiner,1974)认为，人们对行为成败原 认为，人们对行为成败原因的分析可归纳为以下六个原因：因的分析可归纳为以下六个原因：在修行中，我们要进行归因总结我们无法控制外部因素，因此要从内容因素入手分析自身不足。1、因素来源：指当事人自认影响其成败因素的来源，是以个人条件(内控)，抑或来自外在环境(外控)。在此一向度上，能力、努力及身心状况三项属于内控，其他各项则属于外控。2、稳定性：指当事人自认影响其成败的因

6、素，在性质上是否稳定，是否在类似情境下具有一致性。在此一向度上，六因素中能力与工作难度两项是不致随情境改变的是比较稳定的。其他各项则均为不稳定者。3、能控制性：指当事人自认影响其成败的因素，在性质上是否能否由个人意愿所决定。在此一向度上，六因素中只有努力一项是可以凭个人意愿控制的，其他各项均非个人所能为力。举个例子 李华在本次专业课考试中，考的不错，竟然上了90分。一向成绩平平的李华，对此次考试的成绩也感到吃惊！若他真的努力，提高自己学业水平和学习能力，把这次考好的结果归因于那些内部、稳定的因素：废寝忘食、认真复习。他以后会更加自信、更加努力提高自己的能力。而刘明以前成绩不错，这次却刚刚及格。他不要面子吗？刘明将此“个人的滑铁卢”归因于卷子太偏、身体不好、马虎了等借口。倘若长此以往，他会更加轻信自己的能力或怀疑自己的能力，“这不是我的错”。时间久了，刘明也觉得不能将失败主要归因于其他外部、不稳定的因素。他会积极寻找哪些稳定、内部的因素，这有助于他回到正确的轨道上。修炼前，你要做好修炼计划，例如何时起床、何时学习.合理分配修炼顺序和时间。修炼中，要学会合理归因，不断努力，叠加buff 技能点，让自己更具潜力。修炼后，要学会总结，分析下一阶段修炼内容，使自己“升级”。修炼指南课后：请撰写你自己的未来修炼指南，以“中学阶段我的修炼指南”为题目。修炼指南班会结束