素质拓展训练心得7篇.docx

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1、篇一：素质拓展训练心得今日，我们班进行了为期一天的户外拓展训练，大学生心理素 质拓展，虽然天上下着蒙蒙细雨，可是并没有阻挡我们。5月17号早上坐车去训练地点的时候，我并不了解所谓的“拓 展训练”到底是要做些什么，还以为仅仅是为了让教师们放松疲惫的 身心而设立的一个名目罢了。在这一天，所留下的余味却依然留在我 的心里，这余味不仅仅是身体上的疼痛，更多的是意志上的磨练和人 格上的完善。古人云：人心齐，泰山移。团队的核心是共同奉献。这种共同奉 献需要每一个队员能够为之信服的目标。要切实可行而又具有挑战意 义的目标，能激发团队的工作动力和奉献精神，为学习注入生命活力。 真的，在这次的拓展训练中的活动中

2、，都体现了团队精神。所谓团队 精神，简单来说就是大局意识、协作精神和服务精神的集中体现。团 队精神的基础是尊重个人的兴趣和成就。核心是协同合作，最高境界 是全体成员的向心力、凝聚力，反映的是个体利益和整体利益的统一, 并进而保证组织的高效率运转。团队精神的构成并不要求团队成员牺 牲自我，相反，挥洒个性、表现特长保证了成员共同完成任务目标, 而明确的协作意愿和协作方式则产生了真正的内心动力。团队精神是 组织文化的一部分，良好的管理能够经过适宜的组织形态将每个人安 倍，这次培训带给我们一个重要的信息：团队精神的重要性，合作就 是一切的道理。这次的培训是我人生道路上的一个加油站，它将指引 我向更高更

3、远的目标前进！这次拓展培训以“增进公司团队的协助、 困难的克服及共同分享经验、交流心得”为蓝本，以自然为舞台，以 活动为道具，以员工为中心，经过自身体验和共同交流分享，提升认 识的方式，为公司全体员工创造了一次难忘的学习体验.在我们漫长 的人生路上，不知会遇到什么样的危险和困难，如果连这样的小风小 浪都经不起考验，那我们怎样能冲破大风大浪呢？其实这项训练没有 想象中的那样可怕，当你完成后就会不知不觉地爱上了这项游戏，它 不仅仅使我们超越了自我，也使我们更加团结、友爱！生活中的许多事情不是做不到，而是自我害怕，不敢应对，成功 其实就在前面，只要勇敢的向前一跃，我们就会成功了！关键时刻的 毅力往往

4、是一个成功的重要保障，它能帮忙我们完成跨越目标的关键 一越，团队项目又是个人本事的体现，团队的打造是拓展培训的宗旨, 为团队建设而努力是每个项目所要到达的目标，可是不意味着团队项 目就是大家的职责，所以，团体项目仍是个人本事的体现，每个人的 本事是在团体中的运用。在团体中，个人的领导本事，组织本事，团 队精神，身体素质能够发挥到极至。此时，个人会在整个团队中体现 个人的本事，会有更大的归宿感与成就感。篇四：素质拓展训练心得一大早就赶往了 XX的拓展训练基地。下车后，在教练的安排下， 我们进行了简单的热身活动，在短短数十分钟内，各小组成员群策群 力确定了队长、队呼、队歌，经过小组风采展览的体式格

5、局进行PK, 最终确定了 “黑豹队”和“雄鹰队”两个小组。随即，我们进行了博弈、健绳房的项目。其中“健绳房”的项目 给我留下了深刻的印象。因为小组之间没有沟通，所以每个小组都在 各自进行，各自为了完成各自的任务而“忙碌着”。很快，30分钟的 游戏时间竣逝了。结果，是惨不忍心睹。摘下眼罩后，看到四十多位 同事站在由二十四个骨气和伏羲八卦图拼成的地坛的地面上时，我想, 我们每一小我私人心中都有着悲愤。我们健忘了各人是一个团队、一 个团体，健忘了沟通、协作，甚至在半大白全般“配备布置设备摆设 任务”的情景下瞎忙、乱忙，以至于任务完成的一败涂地。工作中、 团体生活中的我们是不是应当借镜一下呢？悬空摇摆

6、。看到同事们一个个简便的跨出高空的一小步后，我也 英勇的爬到断桥上，这时候才发现迈出这“一小步”的艰难，这时候 才领会到“迈步维艰”的意境，这时候才意识到我眼妙手低了。站在 空中，优柔寡断，腿有些哆嗦，心里呈现着出现掉误的景象：脚步不 够大，踩空了怎样办，或者脚步够大，但没有踩到对于面的木板上怎 样办？恐惧和困难在我的想象中不断的放大。断桥下，教练的鼓动、 队友的鼓动都没有灌进听觉里。身后的陈教练也对于我说：有我在, 还有保护你的绳索，英勇的跨已往，没需要别人解答的题目的。在我 鸠拙的跨到对于面木板上后，表情豁然开畅，归回起跳木板的跨越简 便自若多了。也许，眼前的困难其实不可怕，可怕的是我们内

7、心的恐 惧不断的放大了困难的水平，内心的樊篱阻碍了我们解决困难的程序 和克服困难的勇气。经过此次拓展训练，让我深刻领会到了团队的气力是巨大的，成 功属于团队的每个成员，如果没有团队里每个成员相互协作、共同起 劲，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，可是往往会 在想象中扩大，打败自我就是取患上成功的熬头步！如果对于所做的 任何一件事情，拥有认真负责的立场、加上踊跃主动的豪情、配合一 力以赴的行动，无论结果成功与否都能从实际出发总结经验和教训I, 自身本事和素质的提高、为单位和社会做出更大的贡献，这些城市在 日积月累中迅速闪现出一个不一样样的自我、不一样样的团体。篇五：素质拓展训练心得上

8、周末我们一大早就来到了 xx拓展训练公司在双流的拓展基 地，拓展训练正式的开始，在“信任背摔”中我记住了这样几句话：我们准备好了，请相信我们，我们支持你,我们保护你,我们爱你! ” 这个项目中因为胆怯，我是最终一个上场的，当重重摔下的那一刻， 当被队友接住的那一刻，我感悟到了人与人之间的信任，我感受到了 “爱”，爱别人就等于爱自我。“星际大逃亡”看似一个再简单可是的游戏，可是我们却没有胜 利的脱逃，为什么？因为觉得它太简单让我们麻痹大意了，它让我感 悟到了 12T=0的道理。团队中一人的失败整个团队就得无功而返。 鼓励而互相信任在这一刻是多么重要。“高空断桥”让我重新认识了自我。伴着队友的呐喊

9、声我爬上了 8米高的断桥，一米二这个在地上闭着眼睛就能过去的长度，此刻变 得那么可怕。我颤抖着问教练：“教练，我怎样没了平衡感，咋办？ ” “你的平衡感很好，不要想太多，你必须能够过去”教练在我背后大 声说道。深呼吸，再深呼吸，“吮”的一声，下头掌声响起来，我这 才明白自我成功了，太棒了！每个人的力量在一个团队中都起着重要作用，这是“同起同座” 让我感悟到的，团队中任何一个环节出现问题，就会影响到整个流程。团队的智慧是无穷的，“驿站传书”、“盲阵”让我学会了凡事要 善于思考，工作方法是需要不断创新的，简化流程能大大提高工作效 率，每个人做好自我应当做的事情，这叫做“本份”。“毕业墙”上大家互帮

10、互助，争分夺秒，程锐的肩被踩肿了，为 了团队的胜利他只说了句：“没事，踩吧！我们用了 6 21的时间 顺利到达目的地。当教练为我们讲评时，已经分不清流在自我脸上的 是雨水、是汗水还是泪水。我们紧紧抱在了一齐大声呼喊胜利之音 YE!拓展结束了，三天的时间，对我来说是不平常的，它教我学会合 作，学会思考，它教会我要有一颗感恩的心。拓展基地上空我们的呼 喊声还在耳旁萦绕，在那里我重新认识了自我，更懂得了团结就是力 量，今日的浴血奋战是为了我们明天的辉煌！篇六：素质拓展训练心得拓展训练使我明白了相信同伴，会取得意想不到的效果。第一 个项目：“信任背摔”，就是信任与职责的检验。站在高台上头，没有 一个人

11、不胆怯，没有一个人不害怕。而在下头的同事，没有一个不想 安全接住倒下的同事，没有一个不想完美的完成任务。当自我倒下来 了，被接住了，这一刹那我感受到信任的胜利以及团队的力量，一个 相互信任的团队是无往而不胜的。这样的职责，以及信任，正是我们 在平时的工作生活中不可缺少的品质：我们不仅仅要意识到自我的职 责，也要和其他同伴合作,信任团队中的每一个人,完成每一项工作。拓展训练一下子使我对前途的挑战欲望猛然增强。在工作中，业务的拓展往往无法预见其结果，使自我裹足不前。但拓展训练使自我 猛然醒悟到在今后的工作中，不要因为不可认知而畏惧，不要因从来 未尝试过而轻言放弃。一个人对自身的认识往往是有保留的，

12、对自我 的潜能认识是模糊的、低估的。拓展训练使自我更清晰地认识到自我 身上潜伏的能量，增强了自我克服困难，迎接挑战的信心与决心。经 过拓展训练，我重新认识到了自身的潜能，也将把这种潜力发挥到以 后的工作中。整个拓展训练结束后，使我感受到团队的合作，团体的智慧和力 量，无私的奉献，以及我们共同的愿望和工作目标，对团队建设的好 与坏关系到一个单位和部门的生存与发展，那么，怎样才能建设一支 好的团队呢经过拓展训练，我认识到一个好的团队必须具备以下几个 方面的因素：团体协作，合理分工，勇于挑战，目标明确，团结协作 本事和凝聚力。拓展训练已经结束，我们的口号队徽我都永远记录在脑海里面了, 在我以后的工作

13、，生活会发挥极其重要的作用。期望以后的我，像我们的口号一样飞翔，飞翔，一路翱翔，越飞 越远，越飞越高;期望以后的工作也想队歌一样;挑战自我，一齐飞！ 不断挑战自我，超越自我，激发自身的潜质；也期望我的人生像我们 的队徽一样，腾飞不停，勇往直前！篇七：素质拓展训练心得第一次参加拓展培训，有很多的感悟。拓展培训是经过培训师们精心设计的游戏，揭示一些深刻的理念与团队文化。让我找回了在 充满竞争与压力的生活工作中说丢失的活力与活力。团队意识与合作 精神贯穿一开始就贯彻到我们每个人心里。在到达训练场地后，教师 把我们分了组，我们每组都为自我起了队名，选了对歌，选了口号, 设计了属于自我队的队徽。根据培训

14、教师的要求，我们在项目开始和 结束的时候都要唱对歌、喊口号。鼓舞士气，让团队的每个人都时刻感受到，自我不是一个人在战 斗。我们背后有一个强有力的团队做“后台”。同时，每个项目都需 要大家合作才能完成。一个能打胜仗的团队才是一个真正的团队。一 个坚不可摧的团队。在做一些比较困难的项目的时候，使我深刻地意识到，每个人都很坚 强，每个人都有另一面，这在平时的工作生活中是看不出来的，是每 个人未曾发挥出来的潜在本事。拓展训练是一笔永久的精神财富，只 要用心体会，必须能够得到对人生的感悟，让我们走的更远，走的更 好。排至适宜的岗位，充分发挥团体的潜能。如果没有正确的管理文化, 没有良好的从业心态和奉献精

15、神，就不会有团队精神。到了目的地，我们先是听一个培训师，是师大心理学教师，做拓 展训练前的讲话。另还有他的三个研究生,他们面带笑容,平易近人。 与这样的培训师徒相处，让我感到很亲切、很愉快。首先把我们班人 招集在一齐，单双单双的报数，报单一组，报双一组，两下就将其分 成4个小队。展示队号，队歌，同学们都是那么的进取，认真的完成 教师交代的没一个任务。第一项活动穿网，这是一个人无法完成的, 在两棵树的中间，栓上两绳子，与地平面刚好构成三线，将上头又分 割成十个小格。不是很大也不的很小，刚刚一人能过的去。可是不能 碰到绳子，如果是那样的话就得从来，并且要记时间的，有相关的处 罚，男生一个俯卧撑，女

16、生一个下蹬。一孔一人过，仅有大家团结一 致，计划计划。怎样能过去，先让瘦小而又有力气的先，之后就空中 传人，就这样一个接一个的过去了。同学们的欢呼声连连。最终看来， 越到后做的快。这又说明了什么呢，刚开始是觉得有点难，看着那小 小的孔，让人难以想象。在生活中也是如此会遇到很多难题，要对自 我有信心。一回生，二回熟。不断积累经练，不断的，吸取失败教训。 之后同学们一齐照相，一齐谈感受，各个都谈出自我的想法，自我的 愿望。第二项活动是每个队的人全都参加，用一跟绳子编一五角心。是 有眼罩遮着眼，活动中不能用言语交流，四个小组各有各的，我认为 都做的很好,完全是靠感觉,心灵感应来完成这项活动,我们奔腾

17、队， 个个出谋划策。共同商讨，最终用一种不用手语，且完成了任务。我 们都有一种团队意识，就是要把教师交代的任务，认真完成。商讨中 互相听取他人见解，共同商讨。任何组织群体都需要一种凝聚力，传 统的管理方法是经过组织系统自上而下的行政指令，淡化了个人感情 和社会心理等方面的需求，而团队精神则经过对群体意识的培养，经 过员工在长期的实践中构成的习惯、信仰、动机、兴趣等文化心理, 来沟通人们的思想，引导人们产生共同的使命感、归属感和认同感, 反过来逐渐强化团队精神，产生一种强大的凝聚力。在其中每个人都 认真，也很欢乐。除此之外还做了很多活动，大家一齐跳舞等等。都促进了同学们 相互交流。拓展训练是结束

18、了，拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震 撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得 到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际 工作和学习中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当 中，还需要一个更长的磨练时间。强调团队精神，这可能是大家这一 次参加训练的最大感受了。在几个团队项目中，我们有的取得了成功, 也有的失败了。这些项目要求我们同生死、共患难，用团体的智慧才 能取得最终的胜利。在我们的实际工作中，也是如此。一个班级、一个团队，各成员 之间的本事和特长就应当能够取长补短的，仅有这样，整个团队才能 健康向前发展，对企业的发展也是有利无害的。显

19、而易见的是，企业 的提高依托的不是个人英雄主义，而是高度互动、高度合作的组织, 没有一个协作作战的团队是不可能取得企业的发展的。每个人在平时工作和生活中都有很多潜在的本事未曾发挥出来, 能不能超越困难，实际上就是看我们有没有信心、有没有勇气去应对, 能否开发出那些一向潜伏在我们身上，而我们自我却从未真正了解的 力量。篇二：素质拓展训练心得5月12日，学校组织全体教师参加拓展训练培训活动。经过本 次活动，我不仅仅了解了自我，考验了自我不言放弃的精神及团队精 神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。5月12日上午随着“破冰”仪式的顺利进行，霞阳学校素质拓 展训练在拓展基地拉开了序幕。全体学员聆听

20、了基地教师对相关情景 的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热 身的资料是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训I、创作队歌。我荣幸在编在“必胜队”.从来没有想到，一次拓展训练给了我这么多的感受和收获，在生 活中，我们往往要做出很多抉择，有些抉择需要的是勇气。在事业上， 我们往往去应对很多机遇，把握机遇需要的是决心。越出窘迫后的海 阔天空是令人向往的，可是否有勇气和决心迈出至关重要的一步也是 很重要的。经历这一切之后，你会发现人的潜能真的是很巨大的。拓 展是什么拓展是石，能够敲出星星之火;拓展是火，能够点燃期望之 灯!拓展是灯，能够照亮前进之路;拓展是路，伴随您走向成功!

21、这次 训练给我印象最深的是高空断桥和“孤岛泅渡”两个项目。在高空断 桥项目训练时，我在下头望着六米高的断桥时，心理仅有恐惧，心想， 虽然仅有一米的跨度，在平地上轻轻一跃也就应当过得去，可在高空 中万一过不去摔住怎样办。当我一步一步爬上高台，我已是颤颤惊惊 了，跳板也比想象的窄得多，当时腿就软了，不由自主的想：“怎样 办，还是下去吧”尽管有保险带，但我心里还是咚咚直跳，斗大的汗 珠将衣服都浸湿了，就是一个“怕”字。下头同伴在一遍遍地喊“加油!加油！ 我心一横，豁出去了。一 跃，成功!此时此刻，我惊讶于我战胜自我的决心，我感动于原先困 难就是扔下精神包袱，轻轻一跃这个项目对人的体能要求并不高, 最

22、需要的则是对心理的挑战，只要能战胜恐惧的心理，困难就迎刃而 解。“孤岛泅渡”这个项目是要求人只明白自我的任务而不明白其它 岛上的任务，这个项目主要是考验一个团队在接到任务后高、中、基 层员工的相互配合与沟通。盲人（是基层员工）、哑人（中层领导）、健 全人（高级领导）、在训练的过程中，许多队员都为团队完成训练科目 发挥了重要作用，可是如果没有统一的指挥，团队会出现混乱，训练 科目也难以成功完成。从活动中，能够看出，每个岛都有任务，可是 缺少沟通，各忙各的，却忘了我们的共同目的。下头基层有困难，却 得不到高层的支持与解决，中层没有发言权，仅有指挥权，高层有发 言权又有指挥权却不办实事，为了别的小事

23、而被耽误时间，忘记了我 们的主要目标！这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也十 分丰富，总结起来，有以下几点：1 .分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后, 各司其职，有利于明确职责，发挥个体的主观能动性，使其既明白自 我应当做什么，又思考怎样做好。在做团体拓展项目时，每个人开始 尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来， 指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。2 .应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困 扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，经过分析、 确定，充分了解它的本质，经过组织、协调到达目

24、标，经过沟通交流， 才能建立多赢的局面。3 .从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要 沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成 共同的任务。4是要学会相互配合。在工作中，各单位之间需要沟通和信息的 共享，需要相互配合和协调，构成力量的整合才能完成共同的任务。5是要因村适用。要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异， 在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的团体、完美的团队。6是要以大局为重。我们的团体是临时组织起来的，每个人都有 不一样的性格特点、生活习惯、喜好、长处和短处，这些习惯，有些 对团队有利，有些对团队有害。在实际工作中要正确区分个人和团队 的利益

25、，不能把生活中的不良习惯带到工作中来，要进取、快速的转 换自我的主角和心态，准确定位，服从安排。篇三：素质拓展训练心得上周末，对我来说是一个毕生难忘的日子，因为这一天我参加 了公司组织的一次有意思的、关于团结协作的户外拓展培训。培训中经过员工之间身体与心灵上的接触使员工之间没有距离感，引起相互 的共鸣，达成默契，使员工深切感受到沟通的重要性。每次都能看到 那些团队在训练，这一次最终有机会亲自体验一把了。带者无比的兴 奋，我们来到了 XX户外拓展基地。最激动人心的项目莫过于全体参训队员在只能利用自我身体的 情景下协同作战,共同翻越4. 2米的高墙,这个项目是培养团队计划、 组织、协调本事和团结一

26、致克服万难的团队精神，把看似不可能完成 的任务变成现实。这些都是我公司组织的户外拓展培训的第一个场面，我一辈子也 不会忘记这次的培训的经历，不会忘记我身边的每位同事。别看仅有 短暂的一天，它给我带来的心灵上的震撼，是以前我从未有过的，这 次训练的确让我受益非浅。此次培训中我们深深体会到我公司文化中的“增进公司团队的协 助、困难的克服及共同分享经验”的体现，我经过从户外培训中的挑 战的项目明白公司文化中的内涵，从成败的教训中领略了其中的意义, 户外拓展培训让公司文化在我心底蒂固。项目以个人的努力为基础，个人成为团队每个不可或缺的元素。 所有人都要完成按部就班地他自我应当做的事。在这种条件下，大家

27、 仅有通力合作，相互支撑，团结一心，才能成功，在其中会充分反映 员工为他人的奉献精神。随着市场竞争的日益激烈，现代企业要求人 才不仅仅要具有精深的业务技能，并且还需要具备良好的综合本事。 我们挑战的不仅仅是体能，更是意识，挑战的不仅仅是个人，更是“团 队”。“团队”的素质决定了一个团队的生存。挑战的目的在于提升, 迎接挑战就是提升个人，熔炼团队。团队内部良好的沟通协调是构成 一个优秀团队不可或缺的重要条件，团队成员经过共同努力构成的协 同作用，仅有这样，一个团队，一个企业才能茁壮成长，不断从一个 胜利走向另一个更伟大的胜利。一天的训练虽然短暂，但意义深远。这次训练给员工供给了相互 沟通相互了解

28、的机会，增进了我们之间的感情；为今后各部门之间工 作的更加协调顺利的开展供给基础。同时也让我们更好地融入大通这 个大家庭中，更深切的感受它的温馨，体验它的内涵，不管我们努力 的目标是什么，一个人的力量是有限的，要想更好地发挥个人水平, 有更全面的发展空间，缺少不了的是团体的沟通和帮忙，这就是为什 么一根竹竿轻轻被折断，十双筷子牢牢抱成团的道理。这一切都在促 进我们个人融入团队，培养我们的团队意识；考验了团队领导的本事 和队员之间的相互沟通，协作本事；冲破了个人的心理极限，锻炼了 个人的体能以及顽强的意志力，使我们在今后的工作中受益非浅。总之，这次体验式培训我感触很多，无论在社会还是工作上，都需要配合与默契，仅有充分发挥配合，才能得到默契，才能够事半功